Instagram story viewer> @xelena.ee> Posts

Elena

@xelena.ee

14.7K

followers

554

following

Flais Nadezhda - Group Workouts ( Team Abs and Booty)
FLM📸🪷

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Добавих два нови десерта в сайта на FitsquadHub— вкусни, с малинки и по-леки за ежедневието 🫶🏼Рецептите вече са в секция „Рецепти → Десерти“.
Малинките са домашни и са от @koop_blagodenstvie by @xelena.ee

210

3

2 days ago

@iveto_metodieva ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 -10% до края на месеца!!
Възстановяваща терапия за коса❤️‍🔥🤗, Жк.Надежда 2 , ул.Св.Никола Нови 2А #absandbooty collab taken in Lumiére Beauty Club by @xelena.ee

75

4

3 days ago

Дните, в които сутринта ми се получава по план преди 8:00, са ми любими.
В следващите месеци резултата ще бъде от значение. by @xelena.ee

85

0

9 days ago

Когато си подготвен с чиста храна, изкушенията и хаотичното хранене просто отпадат от само себе си. Без гладуване и без сложни рецепти.
👉🏼 Плъзни наляво, за да видиш:
❤️‍🔥⚠️Това действа за мен по-този начин, всичко е строго индивидуално!!!!!! by @xelena.ee

473

3

10 days ago

Отнема точно 2 минути за приготвяне, дава стабилна енергия за цялата зала и не тежи на стомаха. По избор (чия и малко протеин на прах) by @xelena.ee

88

0

6 days ago

Това може да бъде:
🔹 Идеалната загрявка преди тежка тренировка за крака и глутеус
🔹 Самостоятелна бърза тренировка за вкъщи или за начинаещи by @xelena.ee

43

0

11 days ago

🫶🙌 taken in Nusa Penida Island by @xelena.ee

705

9

a year ago

@fitnessflais taken in Фитнеси Флайс by @xelena.ee

113

4

16 days ago

Яж, за да градиш, а не да се наказваш. 🥑🔥
Най-честото погрешно схващане е, че за стегнато тяло и оформен глутеус трябва да ядеш само салата. Истината? Мускулът иска гориво, а метаболизмът — баланс.
Ето как изглежда храната, която подхранва формата ми:
🍳 Закуска: Бъркани яйца, филийка със семена, свежа краставица и горски плодове
🍓 Снак: Гръцки йогурт с пресни ягоди, киви, орехи и натурален тахан / фъстъчено масло
🐟 Вечеря: Изпечено филе от лаврак с хрупкави картофки и броколи
↗️ ИЗПРАТИ на приятелка, която все още се страхува от въглехидратите.
Клин @pump.sportswear by @xelena.ee

269

7

18 days ago

Guess who joined my group workout?🤣🫠🤪 by @xelena.ee

580

12

a month ago

🙂‍↔️Ears jewellery @resin.cat by @xelena.ee

269

5

a month ago

Stop trying to eat “perfectly.” Here is what a realistic, high-energy breakfast actually looks like 👇✨
В сайта който направих имам примерно дневно меню.
(Линк в биото)

BREAKFAST: High-Protein Savory & Sweet Plate
▫️ Fluffy scrambled eggs + fresh cucumber, cherry tomatoes & feta cheese
▫️ Greek yogurt bowl topped with fresh strawberries, blueberries & mandarin slices
👉 Why it works: Starting the day with 30g+ of protein and fiber stabilizes your blood sugar early so you don’t crash before noon. by @xelena.ee

141

1

a month ago