Instagram story viewer> @yamitdagon> Posts

Yamit Dagon

@yamitdagon

1K

followers

760

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

זאת השנה השנייה שאנחנו בוחרים לחגוג את יום ההולדת של ריף עם @water_football_israel
היה מושלם!! מקצוענים ברמות הגבוהות ביותר!!! ומה שהכי כייף בהפעלה הזאת זה שכולםםםם( כולל הילדים היותר גדולים וההורים) יכולים להשתתף !!!!
היו הרבה נפילות על הטוסיק,
היה מאד מצחיק,
היה מרענן ורטוב,
הילדים רצו, השתוללו, צחקו ונהנו בטירוףףף
השולחן המעוצב בצורה מושלמת עם ירידה לפרטים הכי קטנים והכל בקונספט הכדורגל/ מכבי חיפה( @daniellapreisach עשית עבודה מופלאה!!! מוכשרת שאת💚)
בקיצור… היה תענוגגג⚽️❣️ by @yamitdagon

49

0

3 years ago

אחד ישן בעגלה,
אחת שוכבת על משטח הפעילות,
אחת נולדה ממש לפני חמישה שבועות( ישנה חזק בעגלה😉)
ואחד ממש ממש רוצה לישון,
אבל לא מצליח,
המוסיקה, האורות, הקולות,
הוא תינוק שצריך שקט וחושך כדי לישון,
ת׳כלס ממש מבינה אותו..
אף פעם לא הבנתי את ההורים שאומרים :
״ שיתרגל לישון ברעש!!!״
למה!?!? גם אתם כשאתם עייפים, אתם מצליחים להירדם ברעש?!?!?

אז לקחתי אותו,
שמתי לו מוצץ בפה,
ליטפתי ונתתי לו מלא חום,
ככה הוא היה עליי עד סוף האימון…

לכל האימהות שנמצאות בחופשת לידה ושואלות את עצמן:
״ האם זה באמת אפשרי לעשות אימון ביחד עם תינוק כל כך קטן ?״

אז התשובה הכי כנה היא
שלפעמים זה אפשרי,
לפעמים זה לא אפשרי ,
ולפעמים גם וגם….

אבל עד שלא תבואי לנסות,
לא יהיה לך מושג🤷‍♀️

#אימהותאחרילידה
#אימהותמתאמנות
#אימהותבחופשתלידה taken in Givatayim by @yamitdagon

37

0

4 years ago

למרות שאני אדם סופר ביקורתי,
(קודם כל כלפי עצמו וגם לצערי כלפי אחרים- עובדת על זה🙏)

החלטתי לצאת עם המוצר שצילמתי כמו שהוא.

כמו שאני.

בלי איפור.
בלי פילטרים.
בלי שום תיחכום.
בלי מיקרופון מדונה.
בלי כתוביות ועריכה.

כמו שאני.
אותנטית.
מדברת בגובה העיניים.
מלאת אנרגיה וחיוכים.

הרבה פעמים קיבלתי הודעות בפייסבוק:

״ מחכה שתפתחי את הסניף הבא אצלנו!!!״

גם אם הייתי יכולה לפתוח 20 סניפים,
לא הייתם מקבלים אותי כמאמנת- כי איך אפשר לאמן בכל כך הרבה מקומות בו זמנית😉

הדרך הכי טובה מבחינתי להגיע לכל סלון בארץ( ויום אחד גם לכל סלון בחו״ל)

היא רק דרך מוצר דיגיטלי.

אז אחרי פיילוט ושידרוג המוצר( בעזרתו העצומה של השותף שלי לחיים - שחר ולירון מור שבזכות המוצר הדיגיטלי שלה - נוצר המוצר הדיגטלי שלי)

אני סופר מתרגשת לצאת באופן רשמי עם המוצר הדיגיטלי שלי,

כ-10 דקות של אימון ביום!!!!
למי המוצר מתאים?

💪מתאים למי שלא התאמנה הרבה זמן!
💪מתאים לנשים אחרי לידה!
💪מתאים לנשים שמאד רוצות להתאמן אבל לא מוצאות זמן!
💪מתאים לאנשים שטסים לחו״ל ורוצים לשמור על הכושר שלהם - גם שהם בחופשה!

קבלו אותו במחיאות כפיים סוערות👏👏👏
מוזמנים להיכנס ללינק בתגובה הראשונה ולהתחיל להתאמן עוד היום!!! by @yamitdagon

39

3

4 years ago

שאלתם פעם את הילדים שלכם מה מעבירים להם בשיעורי ספורט בבית הספר ?

אני שאלתי אתמול את קבוצת הנערות החדשה שלי.

״כלום! לא עושים לנו כלום! נותנים לנו לשחק מחניים!
ופתאום מודיעים לנו שיש מבחן , פלאנק, בטן , בלי הכנה ועושים לנו מבחן!״

מעבר לזה שהילדים שלנו לא לומדים דברים חשובים בבית הספר כבר המון המון זמן,
הם גם מבזבזים את התקופה הכי חשובה בחיזוק הגוף שלהם, בשיעורי ספורט שגם לא עוזרים להם בשום דבר חשוב לכושר שלהם.

בתור נערה שנאתי את שיעורי הספורט בבית הספר,
שנאתי שאני צריכה לרוץ מספר סיבובים סביב המגרש.

פעם גם רציתי להיות מורה לספורט, כי רציתי לעשות שינוי,
היום אין שום סיכוי כזה….

אבל מצאתי את הדרך שלי לעשות שינוי💪

אז אם יש לכן מתבגרת ( 14-16) בבית שרוצה להתחזק, להתחטב וגם להנות עם חברות באימון שמשלב עבודת כוח וסיבולת,

ספרו לה שאני מעבירה בכל יום חמישי , ב15:30 בראול ולנברג אימון כזה.

לפרטים נוספים ורישום לאימון ניסיון,
מוזמנים לדבר איתי בפרטי💪❤️🙏 by @yamitdagon

16

0

4 years ago

#trxworkout #trxtraining
מכל האביזרים והאימונים שקיימים בעולם, trx זאת האהבה הכי גדולה שלי❤️ taken in Neve Sharett by @yamitdagon

21

0

4 years ago

רוצים אתגר לפסח?!?
תפתחו טיימר- כמה זמן לקח לכם לעשות את האחד מי יודע שלי?!?

1 ברפי
2 סקאווט קפיצה
3 פושאפס
4 החלפות רגליים
5 שריר אחורי בפלאנק הפוך
6 גלגול קפיצה
7 ג׳אמפינג ג׳אקס
8 בטן תחתונה
9 פלאנק ג׳אקס
10 פלאנק אמות ישבן מצד לצד
11 חצי ברפי
12 אלכסונים גדולים
13 קרנץ בטן

אם לא הבנתם - תישאלו!!!
בהצלחה💪🙏❤️

#אחדמייודע taken in Givatayim by @yamitdagon

17

0

4 years ago

יש מתאמנות שהן השראה!!!
@adigrinhaim היא השראה ענקית!!!
עד שבוע 38 התאמנה כמו בקומנדו, ועכשיו עם מעט שעות שינה בלילה ותינוק בן 4 חודשים,
לא מוותרת על האימונים ומגיעה איתו!!!

כל ראשון, שני וחמישי ב9:30 בגבעתיים.
אם את בחופשת לידה, מוזמנת להצטרף❤️

#אימהותותינוקות taken in Givatayim by @yamitdagon

34

2

4 years ago

אפשר להוריד את הלחץ של ״אני אשמין מלא בחגים!״
אפשר לשמור על כושר גם בחגים!!!
איך??!

תיכנסו לסירטון😀

בלינק בתגובה הראשונה מצרפת את הלינק לאימון הביתי שהכנתי! מוזמנים להיכנס💪❤️🙏 by @yamitdagon

19

2

5 years ago

by @yamitdagon

21

0

5 years ago

כשהתגרשתי לפני 9 שנים,
לא יכולתי להרשות לעצמי ( מבחינה כלכלית) להתאמן בסטודיו,
אבל מאד רציתי לשמר את הכושר שלי,
אז קדחתי בתקרה ותליתי רצועות trx (באמצע הסלון)

אלו היו רצועות הtrx הראשונות שלי והן הגיעו עם דיסק של 2 אימונים.

הילדים אז היו מאד קטנים והם הלכו לישון כבר ב20:30 בערב.

אז קיבלתי החלטה שמיד כשהם נרדמים,
אני הולכת לסלון ומתחילה באימון.

איך הצלחתי אחרי יום עבודה ארוך,
אחרי אחר הצהריים עם הילדים, חברים, חוגים, ארוחת ערב ומקלחות שישאר לי כוח לאימון?!?!?

אני זוכרת שבאותה תקופה הייתי כל כך עייפה ,
שכשהרדמתי את הילדים - הרגשתי שגם אני נרדמת איתם…

אז איך הצלחתי בכל זאת?!?!?

דבר ראשון שעשיתי זה להחליט שאני עושה את האימונים -
3 ערבים בשבוע.

ראשון, שלישי וחמישי.

דבר שני שעשיתי זה להחליט שאני עושה את זה מיד אחרי שהילדים נרדמים.

בין 20:30-21:00 בערב.

דבר שלישי שעשיתי זה הכנתי לי מראש את בגדי הספורט ונעלי הספורט על כסא בחדר השינה- במקום שכשאני נכנסת לחדר- אני ישר אראה אותם.

דבר רביעי שעשיתי זה לסדר את הסלון-
להזיז את השולחן הקטן ,
לתלות את הרצועות,
להכין מזרן , מגבת ובקבוק מים בצד.

הצלחתי להתמיד באימונים - שלושה חודשים💪💪💪

הכנסתי הרגלים קטנים לשגרת הערב שלי שבזכותם הצלחתי להתמיד.

אז כל מה שאת צריכה לעשות זה:

1. להיכנס ללינק שצירפתי בתגובה הראשונה ולראות את האימון הראשון הביתי שהכנתי עבורך!

2. להחליט שאת עושה כל יום ( מיום ראשון הקרוב)
10 דקות אימון ביום. ( את תקבלי ממני כל בוקר ב7:00 את האימון היומי)

3. להחליט מתי את עושה אותו. בבוקר, בצהריים או בערב אחרי שאת משכיבה את הילדים לישון.

4. להכין את בגדי הספורט ונעלי הספורט במקום שאת רואה אותם בבית.

5 . לסדר את האיזור שבו יהיה לך נוח לעשות את האימון- פינה קבועה שאליה את מגיעה.

6. בסיום האימון לשלוח לי הודעה שעשית את האימון היומי!!!

6 הרגלים קטנים שיכולים לשנות לך את החיים💪🙏❤️ by @yamitdagon

18

1

5 years ago

אחרי שסיימתן לאכול את כל משלוח המנות כולל 10 אוזני המן לפחות!!!
הגיע הזמן לשרוףףףף🔥🔥🔥
הכנתי לכן אימון קצר( 10 דקות בלבד!!!)
אתן חייבות לסיים תרגיל ראשון ורק אז לעבור לשני ולשלישי וכו…
אם אין לכן חבל- תקפצו במקום

בתום ה10 דקות- אתן עוצרות✋🏿
ואחרי שעצרתן- שתפו אותי לאיזה תרגיל הגעתן🙏

בהצלחה!!!

אם יש לכן שאלות,
כיתבו לי בתגובה💪🙏❤️ by @yamitdagon

22

3

5 years ago

בתחילת נובמבר היה גל גדול של אימהות ותינוקות,
כנראה שההימצאות בבית בתקופת הקורונה גרמה לבייבי בום💥👩‍🍼

היה ביקוש כל כך גדול שפתחתי אימון נוסף במערכת האימונים ופתחתי קבוצה חדשה בקרית אונו!!!

אבל חופשת לידה תמיד מסתיימת,
לפעמים אחרי 3 חודשים, לפעמים אחרי 6 חודשים ויש מעטות שגם נהנות שנה ויותר😉

אז יצא ככה שהרבה מהאימהות שהגיעו בתחילת נובמבר חזרו לעבודה…

ועכשיו אני מחפשת את מחזור מרץ 2022!!!

אם את בחופשת לידה ואת גרה ברמת גן, גבעתיים, תל אביב( נווה שרת) וקרית אונו,

האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות,
מותאמים לכל הרמות,
באווירה משפחתית וכייפית💕

מחכה לך🙏❤️💪

#אימהותאחרילידה
#אימהותבחופשתלידה
#אימהותמתאמנות by @yamitdagon

15

0

5 years ago