Instagram story viewer> @yangoeltom> Posts

Yan Goeltom

@yangoeltom

1.1K

followers

1214

following

5k 🔓 21.22
10k 🔓46.42
Trail run 21k 🔓03.39.49
21k HM🔓 01.56
42k 🔓04.40
Member @tngrunners_

POSTS STORIES REELS TAGGED

My Marathon Faces#jakartamarathon2017 ¤
Event Marathon ke 2 saya sedikit berkesan karena, saya berhasil finish dengan catatan waktu 4jam 30mnt, dengan waktu segini gak mungkin podium juga sih tapi, setidaknya berhasil mengalahkan diri sendiri itu yang terpenting 😎karena event Marathon pertama saya Borobudur Marathon(2016)finish 5jam 15mnt. ¤
Sedikit share bagi teman" yg nanti akan mengikuti event marathon
1.pastikan kondisi kalian fit dan pastinya sudah siap mengikuti event marathon
2.berlatih, rencanakan latihan penguatan otot kaki karena 42k butuh otot" kaki yg kuat.
3. Longrun, jangan absen longrun jadwalin tiap minggu buat longrun
4.istirahat cukup, ingat tubuhmu bukan.robot.
5.trust your plan, you can do it "justrunlah"

#jakartamarathon2017 #jakmar #42k #running #runningman #runner #run #tngrunners #enjoyeverypace #kitangerang #botang #runner #marathonmagazine by @yangoeltom

129

9

9 years ago

Semoga tahun depan lebih baik lagi @tngrunners_
#tngrunners #kitangerang #tngrunners #enjoyeverypace #tangerangrunners #runforfun #bocahtangerang #tangerang
#running #runner #runforbettertomorrow by @yangoeltom

111

3

9 years ago

pertama ikut Warrior Challenge 2016 sempat off karena Covid

@jurnalisatletis yuu Reuni tahun depan

@tngrunners_ by @yangoeltom

68

14

19 days ago

Mulai hobi lari dari 2014 sampai akhirnya 2017 bersama beberapa teman bertekad buat komunitas lari yg kita kasih nama TNGRunners dan tidak berasa sudah 9 tahun kita berjalan. Nahh inj juga yg jadi salah satu alasan kenapa pengen banget punya Garmin Forerunner 170 atau Forerunner 70 karena tahun depan genap 1 dekade TNGRunners pengen pake jam Garmin baru
@garmingrc.id @garminid
#5KX10 #Forerunner170&70 #GarminID by @yangoeltom

44

7

2 months ago

Gedenyooo badan

@tngrunners_ #enjoyeverypace #enjoyeverymoment❤️ #kitangerang by @yangoeltom

96

26

6 months ago

tradisi akhir tahun @tngrunners_ tukeRUN kado

#enjoyeverypace #enjoyeverymoment❤️ #tngrunners_ #slofast by @yangoeltom

28

3

10 months ago

Warrior Challenge Run 2025

@tngrunners_

#enjoyeverypace #enjoyeverymoment #tngrunners by @yangoeltom

49

8

a year ago

Lari 10km berasa lari HMmmm

@tngrunners_

#enjoyeverypace #enjoyeverymoment #running taken in CPI Citraland Losari Makassar 21. by @yangoeltom

58

9

a year ago

mulai mengenalkan event lari dari sejak usia Zio 2 Tahun, biar bisa gabung ke pelari kalcer @tngrunners_

#enjoyeverypace #enjoyeverymoment❤️ by @yangoeltom

66

4

a year ago

Event lari ke-3nya Zionathan di umur 2 tahun 7 bulan 😁.
Zio yang tiap sore atau pagi di ajak jalan pagi paling semangat apalagi kalo mampir untuk liat ayam dan kandang burung 😅
pas malem sebelum acaranya sudah semangat bgt nih ehhh pas pagi jam 4an di bangunin kok susah 🤣udah takut aja ga mood jd di Sogok biskuit dulu biar mau bangun, total rute larinya 2 km dan zio bisa menyelesaikannya tanpa di gendong yaaa paling ngambek-ngambek dikit kalo papanya lari duluan tp udah hebat kan zionya jadi peserta paling kecil. Setelah pulang obrolan zio minta : papa ayo kita oba aiii lagii biar dapet dedaliii 🤣🤣🤣 okeee gapapa zio sampai bertemu di event berikutnyaaa yaa, jgn males latihannnn ❤️🔥🔥
#babyrun by @yangoeltom

53

3

a year ago

Ayooo ngekorin Papa main bolaaaa!
Capeknya dapet, foto gantengnya juga dapet donggg 🫶🏼❤️🔥🔥🔥 by @yangoeltom

51

10

a year ago

Keseruan zionathan mencari telur di perayaan Paskah GPIB Kinasih bersama teman-teman Pelkat PA 🥰❤️🫶🏼 by @yangoeltom

58

4

a year ago