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Nina🦀 Yin&Moov

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✨️Coach Yin'.
Yin&Moov by Nina
Yin-Mobilité-Mouvement conscient 3 Piliers✨️
Éducatrice Sportive diplômée

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🌿 **TEAM DOUCHAPT – LE MOUVEMENT, C'EST LA VIE !** 💪🤎

✨ Retour sur notre belle séance du mardi soir à Douchapt !

Une équipe qui bouge, qui progresse, qui se challenge… mais surtout qui apprend à mieux connaître son corps ! ❤️

Au programme de cette séance :

🌸 Travail des fascias pour retrouver de la fluidité dans nos mouvements.

🌿 Mobilité articulaire pour entretenir notre liberté de bouger.

💪 Renforcement musculaire pour gagner en force et en stabilité.

🎶 Et notre petit challenge sur le temps d'une chanson, avec le travail de la chaise contre le mur ! De quoi faire chauffer les cuisses dans la bonne humeur ! 😄🔥

**Chez Yin&Moov, on ne recherche pas la performance à tout prix. On apprend à construire un corps plus mobile, plus fort et plus confiant, à son propre rythme.**

Et quel plaisir de voir cette belle équipe évoluer séance après séance ! 🥰

Merci à mes participantes pour leur confiance, leur énergie et leur bonne humeur.

📍 Salle des fêtes de Douchapt

🕢 Tous les mardis de 19h45 à 20h45

🌿 **Yin&Moov – Bouger aujourd'hui pour mieux vivre demain.**
Douchapt & Vous

#YinEtMoov #TeamDouchapt #Mobilité #RenforcementMusculaire #BougerAutrement #BienEtre #Dordogne by @yin_mobility

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4 days ago

🌿 **YIN&MOOV – LES LUNDIS, UNE PARENTHÈSE DE MOUVEMENT ET DE BIEN-ÊTRE** 🌿

✨ Ce lundi 12 octobre, nous nous sommes retrouvées pour une nouvelle séance placée sous le signe du renforcement musculaire, de la mobilité et du travail des fascias.

💪 **Renforcer ses muscles, c'est bien plus que gagner en force !** C'est aussi améliorer sa posture, soutenir ses articulations, préserver son autonomie et retrouver confiance dans les capacités de son corps.

🌸 **Et les fascias dans tout ça ?**

Ces tissus conjonctifs qui enveloppent et relient nos muscles, nos organes et de nombreuses structures du corps jouent un rôle essentiel dans la transmission des forces, la perception du mouvement et la mobilité.

À travers des mouvements variés, progressifs et conscients, nous cherchons à entretenir leur souplesse et à favoriser une meilleure aisance corporelle.

❤️ **Les lundis ont cette petite particularité que j'aime tant…**

Des séances plus intimistes, où chacune trouve sa place, avance à son rythme et prend le temps de ressentir son corps.

Un immense MERCI à mes plus fidèles participantes, celles qui sont présentes semaine après semaine, qui me font confiance et qui continuent de progresser avec tant de motivation. 🥰

Vous voir évoluer, gagner en force, en fluidité et en assurance est une immense satisfaction pour moi.

🌱 **ET SI VOUS REJOIGNIEZ L'AVENTURE ?**

Bonne nouvelle ! Un nouveau créneau Yin&Moov pourrait bientôt voir le jour ! 🎉

Un espace pour bouger autrement, se renforcer, retrouver de la mobilité et surtout prendre soin de soi, sans compétition ni jugement.

💬 **Qui serait tenté(e) par cette nouvelle aventure ?**

Faites-moi signe en commentaire ou en message privé ! Vos retours m'aideront à imaginer ce prochain rendez-vous.

✨ **Yin&Moov – Le mouvement est la clé, à chaque âge et à chaque étape de la vie.**

#YinEtMoov #Mobilité #RenforcementMusculaire #Fascias #BougerAutrement #BienÊtre #TocaneSaintApre #Dordogne by @yin_mobility

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7 days ago

🌿 YIN&MOOV – LES LUNDIS, UNE PARENTHÈSE DE MOUVEMENT ET DE BIEN-ÊTRE 🌿

✨ Ce lundi 12 octobre, nous nous sommes retrouvées pour une nouvelle séance placée sous le signe du renforcement musculaire, de la mobilité et du travail des fascias.

💪 Renforcer ses muscles, c'est bien plus que gagner en force ! C'est aussi améliorer sa posture, soutenir ses articulations, préserver son autonomie et retrouver confiance dans les capacités de son corps.

🌸 Et les fascias dans tout ça ?

Ces tissus conjonctifs qui enveloppent et relient nos muscles, nos organes et de nombreuses structures du corps jouent un rôle essentiel dans la transmission des forces, la perception du mouvement et la mobilité.

À travers des mouvements variés, progressifs et conscients, nous cherchons à entretenir leur souplesse et à favoriser une meilleure aisance corporelle.

❤️ Les lundis ont cette petite particularité que j'aime tant…

Des séances plus intimistes, où chacune trouve sa place, avance à son rythme et prend le temps de ressentir son corps.

Un immense MERCI à mes plus fidèles participantes, celles qui sont présentes semaine après semaine, qui me font confiance et qui continuent de progresser avec tant de motivation. 🥰

Vous voir évoluer, gagner en force, en fluidité et en assurance est une immense satisfaction pour moi.

🌱 ET SI VOUS REJOIGNIEZ L'AVENTURE ?

Bonne nouvelle ! Un nouveau créneau Yin&Moov pourrait bientôt voir le jour ! 🎉

Un espace pour bouger autrement, se renforcer, retrouver de la mobilité et surtout prendre soin de soi, sans compétition ni jugement.

💬 Qui serait tenté(e) par cette nouvelle aventure ?

Faites-moi signe en commentaire ou en message privé ! Vos retours m'aideront à imaginer ce prochain rendez-vous.

✨ Yin&Moov – Le mouvement est la clé, à chaque âge et à chaque étape de la vie.

#YinEtMoov #Mobilité #RenforcementMusculaire #Fascias #BougerAutrement BienÊtre TocaneSaintApre Dordogne by @yin_mobility

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7 days ago

🎀 **OCTOBRE ROSE À DOUCHAPT : DU MOUVEMENT, DU PARTAGE ET DES ÉTOILES PLEIN LES YEUX !** 💗✨

Ma ptite participation 😉

Ce samedi 10 octobre, Douchapt s'est mobilisé autour d'une belle randonnée solidaire à l'occasion d'Octobre Rose. 🌸 Douchapt & Vous

J'ai eu le plaisir et l'honneur d'apporter ma petite touche **Yin&Moov** en animant l'échauffement des marcheurs avant leur départ ! 💪🌿

Quelques mouvements pour réveiller le corps, mobiliser les articulations, préparer les muscles et surtout partager cette belle énergie collective !

Car vous le savez, c'est une conviction qui m'anime profondément : **le mouvement, c'est la vie !** ❤️

Et au-delà de la randonnée, cette journée fut aussi une magnifique occasion de se retrouver, de sourire et de partager.

🥂 Un apéritif convivial, un buffet gourmand, de beaux échanges et, pour clôturer cette journée, un superbe feu d'artifice qui a illuminé le ciel de Douchapt ! 🎆✨

**Octobre Rose, c'est bien plus qu'une couleur.** C'est un élan de solidarité, une pensée pour celles qui traversent la maladie, pour celles qui se reconstruisent et pour toutes celles qui continuent d'avancer avec courage. 💗

Un immense merci aux organisateurs, aux bénévoles et à tous les participants pour cette belle mobilisation.

**Ensemble, continuons à bouger, à partager et à faire vivre cette belle chaîne de solidarité.** 🌸

Nina – Yin&Moov 🌿

#OctobreRose2026 #Douchapt #YinEtMoov #RandonnéeSolidaire #LeMouvementCestLaVie #Solidarité #BienÊtre #Dordogne by @yin_mobility

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7 days ago

🌿❤️ **JE SUIS NINA… ET VOICI UN PETIT BOUT DE MON HISTOIRE.**

Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de moi.

Pas seulement de la coach sportive que vous voyez dans mes vidéos, de celle qui vous fait bouger, sourire, parfois transpirer et souvent rire.

Mais de la femme qui se cache derrière **Yin&Moov**.

Car avant d'être une professionnelle du mouvement, je suis avant tout une femme avec son histoire, ses blessures, ses rêves et ses combats.

Je m'appelle Nina. J'ai 48 ans, je suis d'origine malgache, maman d'une merveilleuse fille, éducatrice sportive diplômée d'État et profondément amoureuse de la vie.

🌺 **MES RACINES, MON IDENTITÉ**

Je porte en moi la chaleur de Madagascar, sa culture, sa musique, ses rythmes et cette danse qui a toujours été pour moi une manière de m'exprimer.

Danser, c'est raconter ce que les mots ne savent pas toujours dire.

Bouger, c'est me sentir libre.

Depuis toujours, mon corps a été mon moyen d'expression, mon refuge, ma façon de célébrer la vie.

Et puis, un jour, ce même corps m'a annoncé qu'il était malade.

**JUILLET 2021.**

Une date que je n'oublierai jamais.

Trois mots sont venus bouleverser mon existence : **cancer du sein**.

À cet instant, le temps semble s'arrêter.

On ne pense plus à demain de la même façon. On découvre la peur, l'incertitude, la vulnérabilité.

On réalise soudain combien cette vie que l'on croyait acquise est précieuse.

Il y a eu les traitements, les bouleversements physiques, la fatigue, les émotions difficiles à expliquer.

Et puis cette drôle de sensation de ne plus reconnaître complètement son propre corps.

Aujourd'hui encore, je vis avec les effets de l'hormonothérapie.

Certains jours, l'énergie est là. D'autres jours, le corps est plus lourd, la fatigue plus présente.

Et vous savez quoi ?

**Je ne suis pas une super-héroïne.**

Il m'arrive d'être fatiguée, de douter, de pleurer, de perdre confiance.

Mais j'ai appris quelque chose d'essentiel :

**Être forte, ce n'est pas ne jamais tomber. C'est apprendre à se relever, même doucement, même différemment.**

🌿 **LE MOUVEMENT est ma Ligne conductrice.**

#mouvement #cancersein by @yin_mobility

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10 days ago

🔥 **FIT’MOOV À DOUCHAPT : CE SOIR, ON S’EST CHALLENGÉES !** 💪❤️

Quelle belle énergie ce soir à Douchapt ! 🥰

Une séance dynamique où nous avons mis notre corps au défi, toujours dans la bonne humeur et le respect des capacités de chacune.

🌿 **Au programme :**
✨ Travail autour des fascias, ces tissus qui enveloppent et relient nos muscles, pour favoriser la mobilité et la fluidité du mouvement.

💪 Renforcement musculaire pour développer notre force, notre stabilité et notre endurance.

🔥 Des petits challenges pour oser se dépasser, sortir de sa zone de confort et découvrir que notre corps est capable de bien plus qu’on ne l'imagine !

Ce que j'aime dans ces séances, ce n'est pas seulement l'effort physique… C'est aussi cette énergie collective, les sourires, la persévérance et cette fierté que l'on ressent après avoir relevé un défi. ❤️

**On ne cherche pas à être meilleures que les autres, mais à progresser par rapport à soi-même.**

Un immense bravo à mon groupe pour votre engagement et votre belle énergie ! 👏🥰
Josette Panchout pour la victoire de la planche ! Et toutes !! Pour leur motivation leur niaque !! 🔥💪

📍 Salle des fêtes de Douchapt
🌿 Fit’Moov – Yin&Moov

**Bouger, se renforcer, se libérer… et surtout prendre plaisir à habiter son corps !** ❤️

#FitMoov #YinEtMoov #Douchapt #RenforcementMusculaire #Fascias #Mobilité #BougerEnsemble by @yin_mobility

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10 days ago

🌿 Ce matin, c’était Yin&Moov à Tocane-Saint-Apre ! 🌿

Encore une belle séance ce lundi matin avec mon groupe. ❤️

Aujourd’hui, nous avons poursuivi notre travail autour de la mobilité articulaire et musculaire, avec le ballon comme support, mais aussi des mouvements au sol pour délier le corps, retrouver de l’amplitude et continuer à le renforcer en douceur.

Ce que j’aime dans ces séances, c’est voir chacune avancer à son rythme, écouter davantage son corps et progresser semaine après semaine.

On ne cherche pas la performance. On cherche un corps qui bouge mieux, plus librement, plus consciemment, et surtout un corps que l’on continue à faire vivre. 🌿

Et bien sûr, toujours cette belle énergie et ces moments de partage qui font aussi partie de Yin&Moov. 🥰

Bravo à mon groupe pour votre travail et votre régularité. Je suis fière de vous voir évoluer ! ❤️

📍 Salle des fêtes de Tocane-Saint-Apre
🗓️ Tous les lundis
⏰ 10h30 – 11h30

Le mouvement est la clé. 🌿

Nina – Yin&Moov by @yin_mobility

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14 days ago

YIN&MOOV – RENDEZ-VOUS DU LUNDI 🌿

Demain matin, on se retrouve pour notre rendez-vous habituel à Tocane-Saint-Apre ❤️

🔵 Cette semaine, le ballon s’invite dans notre séance !

Nous poursuivrons notre travail autour de la mobilité articulaire et du renforcementmusculaire, en utilisant le ballon pour varier les mouvements, solliciter l’équilibre, la coordination et réveiller le corps autrement. 💪

Toujours dans l’esprit Yin&Moov : bouger avec fluidité, respecter son corps et avancer à son propre rythme.

📍 Salle des fêtes de Tocane-Saint-Apre
🕥 Lundi • 10h30 – 11h30

Venez comme vous êtes… je m’occupe de vous faire bouger 😉🌿

À demain ! ❤️
Nina – Yin&Moov by @yin_mobility

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15 days ago

🎀 Octobre Rose… un mois pas tout à fait comme les autres pour moi.
Octobre commence.

Et chaque année, ce mois vient remuer beaucoup de choses en moi.

Mon cancer du sein est entré dans ma vie en juillet 2021.
Mais octobre a marqué le début des traitements.

Octobre, c'est aussi le mois de mon anniversaire.
Le 6 octobre, je célèbre une année de plus… et forcément, depuis le cancer, cette date n'a plus tout à fait la même saveur.

Puis l'année suivante, il y a eu le début de l'hormonothérapie.
Alors oui, octobre est devenu un mois rempli de contradictions.

🎀 Il y a le rose, la sensibilisation, les événements, les sourires et cette formidable mobilisation autour du cancer du sein.

Mais derrière le rose, il y a aussi la peur, les souvenirs, les traitements, les changements du corps, la fatigue… et cet après-cancer dont on parle parfois moins.

Et puis il y a la vie. ❤️

Celle que je continue à choisir.
Celle qui me fait bouger, danser, rire, aimer, travailler, transmettre.

Le mouvement a pris une place encore plus forte dans ma vie.
Pas pour oublier ce que j'ai traversé, mais pour continuer à habiter pleinement ce corps qui a traversé tant de choses.

Alors ce mois d'Octobre Rose sera pour moi à la fois triste, particulier, émouvant… mais profondément vivant.

Et le 6 octobre, je soufflerai mes bougies avec peut-être encore plus de gratitude qu'avant. 🎂❤️

À toutes celles qui traversent la maladie.
À celles qui sont dans l'après.
À celles qui ont peur.
À celles qui se reconstruisent.

Continuons à avancer. À notre rythme. 🎀

— Nina
#octobrerose🎀 #CancerDuSein by @yin_mobility

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18 days ago

✨ FIÈRE D’ELLES ✨....

Il y a un an, nous commencions cette aventure ensemble… et quand je regarde leur évolution aujourd’hui, je mesure le chemin parcouru. ❤️

Plus de mobilité, de souplesse, de force… mais surtout une autre façon d’habiter leur corps, de l’écouter et de bouger avec lui plutôt que contre lui.

Chez Yin&Moov, on ne cherche pas la performance.
On cherche à garder un corps vivant, mobile et fonctionnel, chacune à son rythme. 🌿

Et séance après séance, je les vois progresser, prendre confiance et parfois même se surprendre elles-mêmes.

Alors cette vidéo, elle est pour vous, mesdames. 🥰
Je suis fière de votre régularité, de votre énergie et de tout ce chemin parcouru.

Et on continue… à bouger, respirer et prendre soin de soi. 💪🌿

Nina
Yin&Moov

#YinEtMoov #Mobilité #Mouvement #BienEtre #Souplesse #Respiration #BougerMieux #PrendreSoinDeSoi by @yin_mobility

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20 days ago

✨ Vos mots sont précieux…

Recevoir ce genre de témoignage après un massage me touche profondément.
Mon approche du massage est avant tout intuitive, à l’écoute du corps et de ce qu’il exprime, avec toute l’expérience que j’ai acquise au fil des années. ( Praticienne en massage Indien, formée en Inde et en France avec CASSIOPE)

Aujourd’hui, je partage les mots de Charlotte avec beaucoup de gratitude 🤎

« Des mains de fée, une puissante intuition, on sent une grande expérience et compréhension du corps. Tout cela mêlé à une extrême générosité. Pour moi, la meilleure des masseuses connue à ce jour ! »

— Charlotte

Merci Charlotte pour ces mots qui me vont droit au cœur. 🙏✨

Massage sportif & intuitif — 50 min • 40 €
Sur rendez-vous 🌿 by @yin_mobility

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24 days ago

🌿 PREMIÈRE À DOUCHAPT… ET QUEL BEAU DÉMARRAGE !

Hier, je lançais pour la toute première fois Fit’Moov à Douchapt… et vous avez répondu présents ! 🥰

Quel plaisir de voir autant de monde réuni pour cette première séance. Du mouvement, de l’énergie, des sourires et surtout cette belle envie de prendre soin de son corps ensemble.

Merci à toutes et à tous d’avoir osé pousser la porte pour découvrir mon univers. Votre présence et votre confiance donnent tout son sens à ce nouveau rendez-vous. 🙏

Une première séance, c’est toujours un petit mélange d’excitation et d’appréhension pour moi… alors repartir avec vos sourires et vos retours me donne encore plus envie de faire grandir Fit’Moov à Douchapt. 🤎

🎁🌈 Invités d honneur le Maire de Douchapt & Vous Commune Douchapt Frédéric Beauvier et Mr Steve Cros.

Et ce n’est que le début !

📍 Salle des fêtes de Douchapt
🗓️ Tous les mardis
🕢 19h45 – 20h45
✨ Accessible à tous les niveaux
7 €/ à la carte . 50€ abonnement carte (10 séances)

Merci Douchapt pour ce bel accueil. À mardi prochain !

Nina – Yin&Moov / Fit’Moov by @yin_mobility

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a month ago