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Shane/เชน/ปีใหม่

@ying90222

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Shane｜1 對 1 私人健身教練｜小班訓練｜到府訓練
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這是大齡女子36歲生日之旅🥳

第一次去菲律賓🇵🇭一直很擔心天氣
沒想到下了三週的雨我抵達的那天開始放晴🌞
直接人品爆發耶！連續四天都是好天氣偶爾陰
謝謝朋友一早到機場接機帶我吃吃喝喝😋
還帶我參與家庭聚餐一不小心還亂入了兩次🤭
家人們都很熱情款待溫暖到不行🥰
沒做什麼事卻也做了不少事
下次再來要待久一點去海邊放空玩水😎
#birthdaytrip #Philippines #bestfriend #family by @ying90222

「如果把人生分成健康、家人、朋友、工作，你會怎麼分配？」

這次《禾曼對談》，Isaac 和禾曼生活合作教練——小穎教練，聊到她現階段的人生排序。

沒想到，小穎教練給了「健康」65%。

不是因為教練的標準答案，就該是如此；而是因為她很清楚，身體狀態會影響我們怎麼工作、怎麼陪伴家人，也影響我們能不能好好和自己相處。

在這段對談裡，小穎教練也分享了她對「獨處」的看法。

有時候，健康不只是訓練、飲食或體態，
也包含你有沒有留一點時間，聽見自己的狀態。

完整訪談接下來也會上架到 Podcast，
歡迎大家一起聽聽小穎教練對健康、生活與陪伴的想法。

#禾曼生活 #禾曼對談 #居家運動 #健康生活 by @ying90222

奇奇怪怪的對話真的很母湯！
#伏地挺身挑戰 #健身 #運動 #搞笑 #pushupschallenge by @ying90222

化身為搞笑女不對！本來就是🙈
力量對決🇹🇼vs🇪🇸誰輸誰贏不好說！
#阿秋霸 #armwrestling #shot #workhardplayharder by @ying90222

Ocean心酸畫面流出🤣🤣🤣
我太重我抱歉！辛苦你了
#搞笑 #健身 #挑戰 #運動 by @ying90222

謝謝岩友陪我玩
辛苦扛我的重量脖子都紅了🙈
#抱石 #toehook #挑戰 #運動 by @ying90222

Who’s Big guy by @ying90222

身為抱石新手玩家第一次比賽就進決賽
甚至最後名次還往前了一點，為自己感到驕傲
看這些照片影片的紀錄覺得很感動🥹
非常謝謝被我拉來參賽的朋友及同場的選手們
因為這場比賽認識許多朋友，抱石仔都是好咖👍
歡迎大家一起來跟我們一起享受這項有趣的運動🧗
想做什麼就去做吧！從中得到快樂及享受過程就足夠了！
#抱石 #永和運動中心 #肉腳盃 #初賽 #決賽 #第四名 by @ying90222

終於來體驗了！好好玩也是會累耶！
謝謝Lucy大大的超高效率陪玩！
昨天不到5分鐘邀約，今天直接出現在場館
超有趣，推薦大家也去體驗看看喲！
#極限體能王 #gymefitninja #挑戰 #運動 by @ying90222

35歲了！沒車沒房沒對象！但我好快樂
想去那就去那，想做什麼也不用顧及太多
照顧好自己的心情及在乎的事物就好

今年去清邁搭熱氣球，收到世界各地的祝福
謝謝身邊朋友們的祝福，有你們我很快樂很幸福
#35歲生日快樂 #清邁 #獨旅 #熱氣球 #🌏 #幸福 by @ying90222