Instagram story viewer> @yn.nn.n> Posts

Яна🎀 | Яна💫

@yn.nn.n

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Как эмоции запускают цепочку изменений в организме?

Мы часто говорим: «чувствую себя плохо» или «на душе радостно» — но редко задумываемся, насколько глубоко эмоции пронизывают нашу физиологию.

Цепочка взаимосвязей:

Эмоции ~мысли

Наше эмоциональное состояние мгновенно окрашивает мышление. Страх заставляет выискивать угрозы, радость — замечать возможности. Даже нейтральная ситуация может стать пугающей или вдохновляющей в зависимости от текущего настроения.

Мысли ~гормоны

Мозг, обработав «эмоциональные сигналы», посылает команды эндокринной системе. Например:

😰Страх активирует выброс кортизола и адреналина.
😄Радость стимулирует выработку дофамина и серотонина.
🫂Близость и доверие повышают уровень окситоцина.

Гормоны ~ организм

Эти биохимические процессы влияют на всё:

❤️Сердце (учащённый пульс при стрессе).
👨‍⚕️Иммунитет (хронический стресс снижает защиту).
😴Сон (избыток кортизола мешает заснуть).

Почему это важно знать?

Понимая эту цепочку, мы получаем инструмент управления самочувствием:

Смена мышления (например, переоценка ситуации) может снизить выброс стрессовых гормонов.
Физическая активность или медитация помогают балансировать нейрохимические процессы.
Осознанное отношение к эмоциям предотвращает «замкнутый круг» (страх ~ негативные мысли ~ ещё больше страха). by @yn.nn.n

36

1

7 months ago

🧸🎀 taken in Seoul Mun by @yn.nn.n

45

5

7 days ago

😝пока отдыхаю, потом снова учиться... by @yn.nn.n

30

1

12 days ago

Отпуск 🎀 by @yn.nn.n

27

1

17 days ago

🏄‍♀️ by @yn.nn.n

32

4

21 days ago

Счастливые 21🎀
Хочу поблагодарить всех тех, кто помнит, поздравил и был в этот день со мной!!! Спасибо, что вы со мной.

21 такой странный для меня возраст... by @yn.nn.n

43

8

2 months ago

🎀люблю🎵 by @yn.nn.n

27

1

2 months ago

🎀 by @yn.nn.n

26

3

2 months ago

Спонтанность - моё второе имя! 😅

3 года назад я доказала это на деле, собрала чемодан и переехала из одной страны в другую, просто потому что захотелось. И ни разу не пожалела!

А ещё я без ума от природы России 😍. Каждый выезд на природу ощущается как перезагрузка. by @yn.nn.n

46

4

3 months ago

🎀Будучи студентом, я не понаслышке знаю, что такое загруженный график и волнение перед сессией. Лично мне помогает прогулка на нашей набережной. Она как переключатель между учебой и отдыхом.

Хотя я не только люблю набережную, я очень люблю воду во всех ее проявлениях. Море, река, горный ручей, любая вода завораживает меня. Но больше всего на свете я ценю места, где горы встречаются с водой. Это мое самое сокровенное место, где я чувствую себя очень хорошо, где могу просто дышать и быть. by @yn.nn.n

36

4

3 months ago

🎀оставлю это тепло здесь by @yn.nn.n

41

3

3 months ago

Мозг защищает нас от возможного разочарования, подкидывая мысли «А вдруг не получится?» by @yn.nn.n

37

2

5 months ago