Instagram story viewer> @yoga.schlanginis> Posts

Kinderyoga, ElternKindYoga, Teenyoga, YIN YOGA adult class ⚘

@yoga.schlanginis

2.9K

followers

527

following

Hi, ich bin LINSE | Yoga für Klein & Groß
PÄDAYOGIN, DOZENTIN & AUTORIN
300h Hatha | Yin | Somatics ꩜☯

POSTS STORIES REELS

| Ich bin die LINSE 🪷

Berufsbezeichnung: PÄDAYOGIN.
Es passt so wunderbar, denn es beschreibt die Ganzheitlichkeit, die ich in meiner Arbeit hier anbiete.
Die Zusammenarbeit mit den Kindern, in Kombination mit den Beratungsmöglichkeiten für die Familien.

Hast du Fragen zu meinen Angeboten?
Dann schreib mir gerne eine Direktnachricht oder eine Mail [ YogaSchlanginis@gmx.de ].
Ich freue mich auf deine Nachricht.

#yinyoga #kinderyoga #yogaschlanginis #gemeindeschlangen #paderborn

Foto: @annestarke.fotografie 🤍 by @yoga.schlanginis

| Mein Familienyoga ist meine Herzensangelegenheit.
Es erfüllt mich mit unendlicher Freude, diese wertvollen Momente des gemeinsamen Wachstums & der Achtsamkeit zu erleben.
In einer Welt die so herausfordernd ist, gibt uns unsere Yogapraxis einen Raum der Ruhe & des Verständnisses.
Die Kinder & Jugendlichen, die mit täglich begegnen, sind meine Quelle der Inspiration.
Sie erinnern mich daran im Hier & jetzt zu leben, mit Neugier & Offenheit zu entdecken & die Welt mit unbeschwertem Herzen zu betrachten.
Wir bauen tiefe Verbindungen zu unserem Körper & unsere Seele auf.
Ich bin glücklich über meinen Weg. Es ist mein Weg, der mich erfüllt & mir die Möglichkeit gibt etwas tiefes zu bewirken.
Etwas, dass nachklingt.

Deine Linse.
- Yoga.Schlanginis -

#kinderyogalehrerin #kinderyogaschlangen
#kinderyogainschlangen #kinderyoga
#schlangen #paderborn #detmold #yoga #teengirlyoga #yogainspiration #dieschlanginis #yogalehrerausbildung
#yogaschlanginis by @yoga.schlanginis

| Ich freue mich auf dich 🪩✨
So wie du bist. Mit allem, was du mitbringst.
Bei mir musst du nichts. Du darfst Sein.
Lass los. Spüre dich. Komm an. In dir.

#yogalehrerin #kinderyogalehrerin #kinderyogaschlangen
#kinderyogainschlangen #kinderyoga #yoga #yinyoga #hathayoga
#schlangen #gemeindeschlangen #paderborn #detmold #teengirlyoga #yogainspiration #familienyoga by @yoga.schlanginis

| NIYAMA = Selbstfürsorge 🪷

SANTOSHA (Zufriedenheit): Den Moment genau so anzunehmen, wie er ist – ohne den Drang, produktiv sein zu müssen.

SVADHYAYA (Selbstreflexion): Innezuhalten & hinzuspüren: Was brauche ich jetzt gerade wirklich? (für mich bedeutet das: einfach nur Ruhe, ein Buch & der Blick aufs Meer).

Selbstfürsorge ist das Fundament.
Im Urlaub darf ich diese wichtige Yogapraxis selbst immer wieder lernen & tief verinnerlichen :)

👇 Wie sieht deine Selbstfürsorge heute aus? Schenkst du dir selbst gerade genug Pausen? Schreib es mir in die Kommentare!

#yinyoga #kinderyoga #yogaschlanginis #gemeindeschlangen #paderborn by @yoga.schlanginis

| Listen to your heart | dein Wort-Schatz 🤍🪎✨
Worte können Herzen reparieren.

Was sind gute Worte? Freundliche Worte?
Was machen schlechte Worte mit uns?
Wie fühlen sich Worte an?
Was SCHAFFEN Worte 💕

Und was hat das alles mit YOGA zu tun?

Die etwas andere Kinderyoga-Einheit für meine Yoga.Schlanginis, Altersgruppe 5-7 & 8-10 Jahre.

#yinyoga #kinderyoga #yogaschlanginis #gemeindeschlangen #paderborn by @yoga.schlanginis

| 03. Oktober 26 | YIN & YANG | MOON & SUN
YOGA RETREAT FÜR MÄNNER in den wunderschönen Räumlichkeiten von @the_loft_pb

Eine achtsame Reise nach innen, die dich lehrt, innezuhalten & dich mit deiner Entschleunigung zu verbinden.

Wann hast du das letzte Mal zwei Stunden lang nichts leisten müssen, außer präsent zu sein?

YANG: Wir bringen den Körper in organische Bewegung & ins Spüren - lösen Anspannung.
YIN: Wir gehen tief in die Faszien, damit dein Körper endlich mal wieder durchatmen kann.

Es war SO SCHÖN gestern mit euch, ihr tollen Menschen!
Danke, dass ihr [ wieder ] dabei wart & bis zum nächsten Mal.

Danke, an meinen süßen Mann Sebastian für die musikalische Überraschung nach dem YOGA NIDRA.

#yinyoga #yogaschlanginis #yogafürmänner #männeryoga #paderborn by @yoga.schlanginis

| ORGANIC YIN YOGA mit Linse bei @bauchwaerts

YIN YOGA ist die achtsame Balance zu deinem aktiven Lebensstil. Es kann dir helfen, Spannungen zu lösen, deine Gelenke geschmeidig zu halten & den Kopf frei zu bekommen. Es ist deine Praxis des Loslassens.

"I'm in peace, peace is in me."
Dies ist die Essenz meiner Praxis. Er erinnert uns gemeinsam daran, dass wahrer Frieden & inneres Gleichgewicht nicht etwas sind, das wir im Außen finden müssen. Sie sind bereits in dir. Du bist eingeladen dir diesen Raum zu schaffen, um sie (wieder) spüren zu können.

Warum ORGANIC?
Das Flüssigkeitssystem (Blut, Lymphe, Flüssigkeit zwischen den Körperzellen, Liquor) verbindet alles in deinem Körper miteinander.
Es ist dein lebendiges Netzwerk der Regulation, Sicherheit und inneren Heilung.
Wenn Bewegung weich, rhythmisch & wellenförmig wird,
arbeitest du mit deinem Fluidsystem – dem inneren Ozean deines Körpers.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser sinnlichen Reise der Ruhe & Achtsamkeit zu begleiten.

Anmeldung:
- hier per DM
- Mail: yogaschlanginis@gmx.de
- WA: 01773180186

#yinyoga #kinderyoga #yogaschlanginis #gemeindeschlangen #paderborn by @yoga.schlanginis

| Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminza Efraims Tochter Langstrumpf 🐒🐴 🍬🪙🥾🍋

Heute waren wir in der Villa Kunterbunt & unser Sonnengruß war völlig durcheinander.
Wir waren mitten in Pippis schöner Welt & haben auch ihre Freunde kennenlernen dürfen.
Mit einer Wolke sind wir dann in die Abschlussentspannung geflogen ☁️

#yinyoga #kinderyoga #yogaschlanginis #gemeindeschlangen #paderborn by @yoga.schlanginis

FRIDAY YOGA X BOUTIQUE 🪷

Ein entspannter Freitagabend bei uns in der BOUTIQUE – mit 90 Minuten Yin Yoga, einem selbstgemachten Kombucha Shot als Booster vor der Session und einem selbstgemachten Kefir Shot danach.

Und danach? Late-Night-Shopping. ✨
Die BOUTIQUE bleibt für euch geöffnet – zum Stöbern, Anprobieren, Plaudern und Verweilen. Dazu gibt es Wein oder alkoholfreie Drinks für alle, die den Abend noch entspannt ausklingen lassen möchten.

30 € pro Person
inkl. 90 Min. Yin Yoga, Kombucha & Kefir Shot

📍 BOUTIQUE Paderborn · Weberberg 6

Anmeldung:
✉️ yogaschlanginis@gmx.de
oder per DM an @yoga.schlanginis

Die Plätze sind begrenzt. 🪷 by @yoga.schlanginis

| Als Yin Yogalehrerin lehre ich in meinen Yogaklassen, wie wichtig es ist, das Tempo herauszunehmen, tief durchzuatmen & einfach im Hier & Jetzt zu sein.
Und ja, auch ich verliere mich in Gedanken, habe Selbstzweifel, Ängste & verliere mich im Chaos des Alltags.

Aber wisst ihr, wer meine absolute Meisterin im "Loslassen" ist? Meine Cavalier King Charles Spaniel Hündin Lilli.

Yin Yoga lehrt uns das Loslassen, die Hingabe & die tiefe Verbindung zu uns selbst. Wenn ich auf der Matte liege, um die Stille in den tiefen Dehnungen zu finden, spüre ich oft eine kleine Schnauze an meiner Hand oder ein sanftes Atmen neben mir.
Lilli erinnert mich ohne Worte daran, was bedingungslose Präsenz & Verbundenheit bedeuten.
Tiere leben im Moment. Sie bewerten nicht, sie sind einfach da.

Genau diese friedliche Energie versuche ich auch in meine Yin Yoga Stunden zu bringen.

Danke, Lilli 🐕🩷

Namastè & ein friedliches WUFF.

#yinyoga #kinderyoga #yogaschlanginis #gemeindeschlangen #paderborn

Fotos: @annestarke.fotografie ✨ by @yoga.schlanginis

| Wo wir unsere Geschichten speichern:
Hüftöffner im Yin Yoga

Hast du dich in einer hüftöffnenden Asana schon einmal plötzlich verletzlich, unruhig oder emotional gefühlt?
Du bist damit nicht allein.
In der Yogaphilosophie & der Somatik gilt das Becken als die „Schatzkiste“; hier verarbeiten wir all unsere Emotionen. Wenn wir Stress, Angst oder unverarbeitete Gefühle erleben, spannt sich reflexartig der tiefe Hüftbeuger an. Da wir im Alltag selten Raum finden, diese tiefen Spannungen bewusst zu lösen, lagern sie sich im Gewebe ab.
Im Yin Yoga hast du die Möglichkeit die Chronik des Festhaltens aufzubrechen. Du gehst nicht mit Muskelkraft in die Dehnung, sondern verweilst in der Passivität - deine Schwerkraft ist deine treibende Kraft.

Wenn wir unsere Asanas für mehrere Minuten halten, stimulieren wir die tiefen Faszienzüge rund um das Becken & die Innenseiten der Oberschenkel. Das kann sich intensiv anfühlen. Manchmal taucht Frustration auf, manchmal der Drang zu flüchten. Auch Tränen sind möglich.
Doch genau hier kannst du hinschauen, atmen & bleiben; den Widerstand im Geist wahrnehmen & ANNEHMEN & ihn Schicht für Schicht schmelzen lassen. LOSLASSEN.

Wenn sich die Hüfte öffnet, darf auch das Herz weich werden.

Dein Yin-Impuls für heute: Der Frosch (Mandukasana)
Komme auf alle Viere. Polstere deine Knie gerne mit einer Decke. Wandere nun mit den Knien langsam so weit nach außen, wie es sich für deine Hüften stimmig anfühlt. Die Unterschenkel zeigen parallel nach hinten, die Füße sind geflext. Bringe dein Becken auf eine Linie mit den Knien. Lege nun deinen Oberkörper sanft nach vorne auf die Unterarme oder flach ab – nutze Kissen unter Brust & Bauch, um dich komplett abzugeben. Halte die Position für 3 bis 4 Minuten. Atme tief in den Beckenraum & erlaube dir, mit jedem Ausatmen schwerer zu werden.
Hüftöffnung ist Herzöffnung.

Erlaube dir, alles zu fühlen, was hochkommen möchte.
Das bist alles Du.
Namasté 🪷

#yinyoga #kinderyoga #yogaschlanginis #gemeindeschlangen #paderborn by @yoga.schlanginis

Die Förderung von Mädchen & jungen Frauen ist sowohl eine pädagogische Aufgabe als auch eine gesellschaftliche Notwendigkeit, um Chancengleichheit & echtes Empowerment im Alltag zu verankern. 👈

Vor diesem Hintergrund war ein Teil des BAUCHWÄRTS-Teams vor den Sommerferien mit dem Projekt „STRONG GIRLS“ Teil der Projekttage des Gymnasiums @theodorianum.

In einem geschützten Rahmen erhielten die Schülerinnen Raum für Austausch & persönliche Weiterentwicklung. Das Programm setzte gezielt an den Schnittstellen von Gesundheit, Körperbewusstsein & mentaler Stärke an.

Am ersten Projekttag vermittelte Rhea @essberatung_dankers den Schülerinnen fundiertes Wissen über eine ausgewogene & gesunde Ernährung als Basis für körperliche Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden. Darüber hinaus wurde gemeinsam in der Schule gekocht und anschließend zusammen gegessen.

Der zweite Projekttag fand direkt in den Räumen von BAUCHWÄRTS statt.

Während Eva @osteopathie_in_paderborn den Schülerinnen die weibliche Anatomie und die Bedeutung des Beckenbodens näherbrachte und dabei auch einige Tabuthemen offen und selbstverständlich ansprach, setzte Maria mit einem Kraftzirkel Impulse für körperliche Selbstwirksamkeit & Stärke.
Zum Ausgleich führte Linse @yoga.schlanginis die Teilnehmerinnen im Yin Yoga an die Prinzipien von Achtsamkeit & Regeneration heran.

Es war uns eine große Freude, Teil dieser Projekttage zu sein und gemeinsam mit den Schülerinnen Raum für Austausch, Wissen & Empowerment zu schaffen. Danke an das Gymnasium Theodorianum für die tolle Zusammenarbeit! 💛 by @yoga.schlanginis