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Robert Francois

@yosoyrobertdeniro2

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life goes, I guess…
5KM|10KM|21KM|42.195KM🔓

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Los días difíciles vienen y van, uno intenta continuar con su vida, pero todo al alrededor parece no estar en sintonía.

Pero todo tomará su curso nuevamente, pronto, lo deseo para mi, ustedes, el país y cualquier situación difícil que nos toque atravesar. by @yosoyrobertdeniro2

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2 days ago

Importante: las réplicas no significan necesariamente que ocurrirá un terremoto más grande. No es posible predecir con certeza cuándo sucederá otra ni qué magnitud tendrá. Por eso debemos mantenernos preparados sin caer en rumores o pánico.

📞 Números útiles en Panamá
911: emergencias.
SINAPROC: 520-4429.
WhatsApp de SINAPROC: 6998-4809.

No subestimes el peligro después de que deja de temblar. Muchas lesiones ocurren al regresar a edificios dañados, acercarse a cables caídos o intentar salir corriendo durante una réplica. by @yosoyrobertdeniro2

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9 days ago

Buscando balance entre que corro y adelgazo y sostengo lo que ya había construido muscularmente de manera previa.

El que me conoce sabe que siempre fui flaquito y cabezón, luego comencé el gym, lo dejé, engorde, retomé, y el ciclo constante de ello. Con toda la preparación para la maratón, fue un bajar inmediato, pero siempre intentando mantener lo que ya con bastante esfuerzo había logrado físicamente.

Así que digamos que estoy trabajando en mantener ese balance⚖️

#yougotthis by @yosoyrobertdeniro2

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11 days ago

“Cuando el camino se haga pesado, mantén los ojos en la meta y el corazón en el propósito”.

x @yosoyrobertdeniro2

#goals #running #photoshoot #menphotography #sportsphotography by @yosoyrobertdeniro2

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12 days ago

Seguimos trabajando en esa versión de mi, que sé que cualquier día hará lo que tengo en mente👏🏽

Otro domingo, otro PR para el bolsillo🔥

@changanpanama @adidaspa

#yougotthis by @yosoyrobertdeniro2

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14 days ago

La Bimbo Global Race 2026, se sintió diferente, porque por primera vez en muchas de las carreras, decidí cerrar mi vista lateral, y solo ir en bomba. Fui sin expectativas, logré más de lo que pensé.

Amo las distancias largas, pero ahora intentaré enfocarme en bajar aún más mis tiempos en 5k y 10k.

Seguimos trabajando🔥

Gear @adidaspa

@bimbopa @bimboglobalrace 🍞🏅 by @yosoyrobertdeniro2

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19 days ago

Mi primera participación en la @bimboglobalrace‼️

Tremenda experiencia y sin querer, pasaron cosas🫣❤️🥹

Hoy decidí ir hiperfocus, así que no hay videos corriendo, pero les garantizo que estuvo brutal👏🏽

Mis adiós pro 4 me tienen logrando cosas increíbles @adidaspa 😮‍💨

Seguimos trabajando🫵🏽

#yougotthis #runner by @yosoyrobertdeniro2

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22 days ago

Disfrútate el proceso, así vale más la pena🔥

🎥: @manupacer95 crack🫵🏽 by @yosoyrobertdeniro2

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23 days ago

Este video, es el recordatorio de que siempre que tus amigos estén en la ecuación, lo puedes todo❤️

Gracias a los que estuvieron presentes, a los que me dejaron mensajes más temprano, y a cada uno de los que confiaron en que podía cumplir con esta exigente tarea.

Dios me bendice a diario, y con cada uno de ustedes siempre la saca del estadio.

Gracias🫂

Gracias a @panamacitymarathon por permitirme vivir esta experiencia‼️

#marathon #yougotthis by @yosoyrobertdeniro2

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25 days ago

20 de Septiembre del 2026, me convertí en MARATONISTA🔓‼️

Hay más, pasa la foto➡️

De los días más felices de mi vida. Orgulloso del proceso que decidí afrontar conmigo mismo, de hacerme entender que no existe cosa en la vida que no pueda lograr siempre que tenga disposición, determinación, y compromiso conmigo mismo.

Tenía un objetivo y era cumplir mi primera maratón debajo de las 4 horas, y así fue. Grande Rob‼️

Una mención honorífica a @kimberzurita que me acompañó durante 30km, llegamos a la famosa pared y cada quien le tocó afrontarla de forma diferente, pero el recorrido fue increíble, gracias🫂

Este proceso no hubiese sido posible sin la ayuda de muchas personas que decidieron involucrarse y creer en mí, aun cuando yo dudaba de mi potencial.

Gracias @panamacitymarathon por confiar en mí y darnos una ruta exigente para ponernos a prueba, con bastante seguridad y coordinación.

Gracias @cooked_baked por ayudarme con mi alimentación en toda la preparación, y siempre tenerme comida buena y saludable.

Gracias @jacachsa por la nutrición a lo largo de mis entrenamientos.

Gracias a @adidaspa @adidasrunners por siempre tener disposición en los entrenamientos y las activaciones previas para garantizar que el atleta esté listo y animado.

Gracias a mis PACERS, que siempre creyeron en mi, aún cuando pensé que no sería posible.

Gracias @rina_fishi porque desde el día que te conocí, me dijiste que correría la PCM y así fue, y a lo largo de todo esto siempre estuviste pendiente de mi proceso.

Gracias totales a mis AMIGOS, que son pilar importante en cada cosa que hago, no tiene idea la batería que me aportan siempre.

Tengo muchas personas a las que agradecerles, pero cada uno sabe lo importante e invaluable que son para mí. Y sobretodo, agradecido con DIOS que me tiene con vida, salud y me permitió cruzar esa meta con bien.

Que esta sea la primera de muchas, finalmente encontré un espacio en el que me siento increíble, fuerte y capaz de todo.

Tiene aún más valor para mí completar esta maratón en septiembre, siendo el mes de la prevención contra el suicidio. Tuve un propósito, y esta maratón también es de el Robert de 14 y 26 años, que creyeron que el by @yosoyrobertdeniro2

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a month ago

El RobDeniro hará su primera maratón, let’s go!

@panamacitymarathon @adidaspa

#marathon #runner #yougotthis by @yosoyrobertdeniro2

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a month ago

El pensamiento fugaz: ¿Robert, que estás haciendo?🤣

Pero ya estamos listos, ahora que sea lo que tenga que ser y nos vemos el domingo en la línea de meta‼️

@panamacitymarathon
@adidaspa
#yougotthis by @yosoyrobertdeniro2

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a month ago