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양세중

@ysj_activity

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💍❤️/ 🐶🐱
@zinnbike @sekabikes @oustaleti_official
자전거도 타고 달리기도 하고 등산도 해요.
5 km 18:24 / 10 km 37:58 / half 1:29:08

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첫 번째 커플져지
@sootysmith.official @sooty_smith @sootysmith_tw

항상 챙겨주시는 @sounghyuckson
늘 감사드립니다. 잘 입을게요!! 😁 by @ysj_activity

빌딩휠 팝니다. 83만원
림 높이(mm) : 앞 50/ 뒤 60
내폭(mm) : 앞뒤 각 25
외폭(mm) : 약 33.5 / 34
뒷 휠 돌빵 흔적 있습니다. (4번 사진 참고)
시마노 바디이며 직거래 선호(마포구 합정동), 택배거래 가능 by @ysj_activity

양평 그란폰도
같이 나가는 것에 의미를 두고 즐기다 온 라이딩
운 좋게 4등을 하게 되었다.
미정이는 3등 😲

덕분에 상장 같이 들고 사진도 남길 수 있게 됐다 😍

그리고 난 양세종이 아니다...🥺 by @ysj_activity

신나는 리커버리
그리고 다시 시작된 피팅
땀에 부식된 부품......

로라를 잘 안탈땐 몰랐는데, 로라에서 안장이 높은 느낌이 난다. 안장 낮추고 각도 조절하는 중 🫠 by @ysj_activity

원래는 오후에 필드타고 저녁에 러닝을 하려했지만..
하루종일 비가 오는 바람에 러닝을 길게 하고 자전거를 짧게 탔다.
이게 더 힘든 것 같아 🫠
근육통 100% 예약 🤣 by @ysj_activity

우중 런 - 잠수교 찍턴
한강 나가서 가민 켜니까 하프가 안되는구나...
추운 것 보단 더운게 낫지~ 라는 생각으로 입고 나갔는데 춥지도 덥지도 않은 완벽한 러닝이었다.
심박도 맘에 들어 😎 by @ysj_activity

마 이게 먹방 아이가

@osmo_kr @osmo_global @dji_korea @djiglobal @dji @osmo_global by @ysj_activity

아비아브 아데온4 50 mm와 62 mm
@aviiav @aviiav_korea

@vredestein_cycling @ircbike_kr @aurax_kor by @ysj_activity

체인링도 분해해보고 크랭크도 뽑아보고...
원인은 가깝고 단순한 곳에 있었다 🤣 by @ysj_activity

물통 교체!
무려 세카 에어로 물통 😎
정면에서 봐도, 위에서 내려다봐도 물통이 보이지 않는다.
이쁜게 최고야 by @ysj_activity

갑자기 생각나서 해 본 러닝 퇴근
집에서 지하철 역까지 걸어서 10분 정도 걸리는데, 그냥 뛰니까 회사 건너 횡단보도에서 집 앞 골목까지 10분...?
상의랑 가방만 뛰기 편하게 따로 챙겨봐야겠다.
생각보다 괜찮은데? by @ysj_activity

10 km 뛰려다 배불러서 5 km만 뛴 러닝
5 km 기록 20초 단축! 17분대가 가까워지고 있다.
25초면 해볼만 할지도?

다리는 여유가 많아졌다.
무릎 허벅지 발목 등 힘든데가 없어졌다.
근데 숨이 너무 차...🤣

3달정도 뛰면 조금은 괜찮아지겠지? by @ysj_activity