Instagram story viewer> @yusrinandaa> Posts

Yusri Nanda

@yusrinandaa

7.1K

followers

1621

following

@alti.dki.jakarta
BA @greenforesttrailrun @corosindonesia
@fitbar.official @tokindo.id
Cp @rolenciasetiawan
🥇🥇SEATRC 2024 - 2026
🥇🥇PON ACEH SUMUT 2024

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

1️⃣ Pendekkan langkah
Jangan paksa langkah panjang. Langkah kecil tapi cepat lebih hemat tenaga.
2️⃣ Condongkan badan sedikit ke depan
Biar dorongan tubuh membantu naik tanjakan.
3️⃣ Atur napas
Coba ritme 2 langkah tarik napas – 2 langkah buang napas.
4️⃣ Kurangi pace, jangan berhenti
Lebih baik pelan tapi tetap bergerak.
5️⃣ Fokus ke jarak dekat
Jangan lihat puncaknya. Fokus 5–10 meter di depan dulu.

#trailrunning
#trailrun
#larigunung
#mountains
#trailrunners by @yusrinandaa

35k

66

7 months ago

Bersyukur kepada allah, alhamdulillah saya di berikan kesempatan untuk berlaga di PON XXl Aceh-Sumut 2024..
Di 2 ketegori

1.Vertikal 9km : Elevasi+1070M / (55:48) 🥇

1.jarak pendek 45km :3387M /(04:52:56) 🥇

Terimakasih team kebanggaankuu @alti.dkijakarta yg sangat luar bisa menyupport aku 🙏🙏🔥🔥🔥

@alti.dkijakarta
@Assosiasilaritrailindonesia
@bimaaryasugiarto
@hmfarhanbdg
@patrapbudiono
@koni_dki
@dkijakarta
@disporadkijkt
@ponsumut2024

Kami ucapkan terimakasih kepada sponsor dan donatur yang mendukung ALTI Jakarta untuk sukseskan exisibisi di PON XXI di Sumut - Aceh 2024.

Kapolda Lampung Bpk. Irjen Pol Helmy Santika @helmysantika1993
PT.Adaro energy @adaroenergy
PT.ISPI group @ispigroup @ispi.runner
PTPN1 @PTPN1 @teddy.danas
PT.Indonesiainfastructureindonesia @pt_iif
PT.Sembrani Reka Teknik
@gulfsportswear
@ortuseight @ortus_running
@onpoint.indonesia
@itothephysio

Team official alti dki.
@lisyantokowist
@lahabu07
@dciariyani
@diwsky
@xftrifeinnie
@tikoaja

#ponsumut2024
#ponsumut
#jakartadatangjakartamenang
#suksesjakartauntukindonesia #altidkijawara
#altisolid #altibangkit #altingehits by @yusrinandaa

800

60

2 years ago

Setiap usaha yg di lakukan tidak akan pernah siasia dan teruslah berproses untuk mencapai cita-cita yg di inginkan..
optimis,ikhtiar dan tawakkal

⛰️⛰️🏃‍♂️🏃‍♂️🔥🔥🔥

#salomon
#salomonindonesia
#slabpulsar3
#salomontrail
#salomonrun
#welcomebacktoearth

#suuntoindonesia
#suuntorace🔺
#suuntotrailrun🔺
#suuntorun🔺
#aventurestartshere taken in Bontoc, Mountain Province, Philippines by @yusrinandaa

745

27

2 years ago

TURUNAN BUKAN TEMPAT UNTUK TAKUT, TAPI TEMPAT UNTUK TETAP TERKONTROL⛰️🏃🏻🏃🏻‍♀️🔥

Mau lari turunan lebih cepat tanpa gampang jatuh?
Jangan cuma mengandalkan keberanian, teknik juga harus benar. 👇

✅Jangan ragu
✅ Fokus pandangan ke bawah
✅ Langkah pendek & ikuti gravitasi
✅ Buka tangan untuk menjaga keseimbangan
✅ Tubuh tetap rileks

Semakin sering latihan, semakin percaya diri menghadapi turunan ✊🔥

#trailrun #trailrunning #nandatrailrunning #trailrunners #edukasi by @yusrinandaa

409

4

6 days ago

Sebenarnya yg menang bg @rudifebriade yaa guys 😃✊🔥

#trailrun #trailrunning #nandatrailrunning #trailrunners #running by @yusrinandaa

556

20

7 days ago

Bismillah…
Hampir 2 minggu nggak lari karena cedera.
Sekarang waktunya kembali membangun semuanya dari awal.
Nggak perlu buru-buru, yang penting konsisten dan tubuh benar-benar siap.
Semoga comeback kali ini bisa lebih kuat dari sebelumnya✊🔥

#comebackstrong #trailrun #trailrunning #nandatrailrunning #trailrunners by @yusrinandaa

336

44

9 days ago

Manfaat Rest Aktif untuk Atlet 🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️

✅ Mengurangi pegal & kaku
✅ Melancarkan sirkulasi darah
✅ Membantu pemulihan otot
✅ Menjaga tubuh tetap aktif
✅ Mempersiapkan tubuh untuk latihan berikutnya ✊🔥🔥

#trailrun #trailrunning #trailrunners #nandatrailrunning #running by @yusrinandaa

338

5

20 days ago

Tiris🥶 by @yusrinandaa

474

16

23 days ago

MINGGU KE-2 PROGRAM MARATHON…

Jogging progresif hari ini:
Pace 4:10 ➡️ 3:50/km

Alhamdulillah, satu lagi program latihan berhasil diselesaikan✊🔥

Mohon bimbingannya Coach
@hamdansayuti
@ethelhudzon

🩳 @greenforest.adventure @greenforesttrailrun
⌚️ @corosindonesia
👟 @asicsid @chanomartin

#training #marathon #running #run #nandatrailrunning taken in Pangalengan, Jawa Barat, Indonesia by @yusrinandaa

561

15

23 days ago

Setiap orang punya jalan masing-masing untuk mengejar impiannya.
Kebetulan, jalan yang kupilih melewati hutan, tanjakan, turunan, dan segala tantangannya.

TRABAS TERUS, SAMPAI TUJUAN ✊🔥

#trailrun #trailrunning #nandatrailrunning #trailrunners #gunungindonesia by @yusrinandaa

165

7

25 days ago

Podium Kategory 25K Male!

Persaingan di kategori 25K Male Volcano Trail Championship 2026 akhirnya melahirkan tiga nama terdepan:

🥇 Yusri Nanda — 02:42:49
🥈 Kasmana Kana — 02:46:15
🥉 Deden Syaiful Rahman — 02:53:00

Yusri Nanda berhasil finis di posisi pertama dengan catatan 2 jam 42 menit 49 detik, disusul Kasmana Kana dengan selisih 3 menit 26 detik. Sementara Deden Syaiful Rahman mengamankan posisi ketiga.

Selamat untuk para juara dan seluruh pelari yang sudah menuntaskan tantangan Volcano Trail Championship 2026! 👏

Santai tapi Sampai😎
________

Podium Category 25K Male!

The competition in the 25K Male Volcano Trail Championship 2026 category finally gave birth to three leading names:

🥇 Yusri Nanda — 02:42:49
🥈 Kasmana Kana — 02:46:15
🥉 Deden Syaiful Rahman — 02:53:00

Yusri Nanda managed to finish in the first position with a record of 2 hours 42 minutes 49 seconds, followed by Kasmana Kana with a difference of 3 minutes 26 seconds. While Deden Syaiful Rahman secured the third position.

Congratulations to the champions and all runners who have completed the Volcano Trail Championship 2026 challenge! 👏

Relaxed but Arrived😎

#VOTCHA2026 #VolcanoTrailChampionship #TrailRunIndonesia #podiumvotcha2026 #SantaTapiSampai by @yusrinandaa

396

7

a month ago

💼 Sibuk bekerja tapi tetap ingin punya waktu untuk olahraga? Jangan jadikan kesibukan sebagai alasan! 💪🔥

🏃‍♂️ Treadmill TWEN T209MI bisa jadi solusi buat kamu yang ingin tetap aktif tanpa harus keluar rumah.

#TWENT209MI #TWEN #TreadmillTWEN #TreadmillRumahan #OlahragaDiRumah WorkoutDiRumah HidupSehat AlatFitness FitnessDiRumah TokindoID by @yusrinandaa

57

2

a month ago