Instagram story viewer> @yuval.manofla> Posts

יובל מנופלה

@yuval.manofla

1K

followers

1686

following

מאמנת כושר 💪🏽
אורח חיים בריא 🥗
רצה ריצות בינוניות וארוכות לנפש🏃🏽‍♀️
מעבירה סדנאות של נשימות וחשיפה לקור❄️🥶

POSTS STORIES REELS TAGGED

אפשר להגיד שהיו הרבה הפתעות בדרך🙃
אבל, בסוף הגעתי לאזנגטה😇 taken in Ausangate Trek by @yuval.manofla

190

29

4 years ago

הכל עניין של זוויות taken in World Gym Costa Rica by @yuval.manofla

131

11

4 years ago

טיול בלתי נשכח
עם הרבה חוויות, נופים וכיף🥾🛩️🚗🚶‍♂️
ושותף הכי טוב שלי❤️

שיהיה שבוע טוב🫶🙏 by @yuval.manofla

105

18

a year ago

לפני הטרקים 🙃😉 taken in Montenegro by @yuval.manofla

129

18

a year ago

3.10 שישי הקרוב תרגולים 🧘🏼‍♀️📍
יהיה חוויתי וכיף🫶
#אמבטייתקרח❄️ #קרח #עמקחפר taken in עמק חפר by @yuval.manofla

37

3

a year ago

יומיים טיול
מקטע שביל ישראל
מקטע שביל הגולן
טרמפים, לינה בשטח, פרטנר הכי טוב שלי ואוכל חבל על הזמן😎 by @yuval.manofla

97

12

2 years ago

תעשו לעצמכם טובה ותבואו 🙏💦🧊

8.11 דימיון מודרך(בנושא אמונות מגבילות) + אמבטיית קרח

15.11 אמבטיית קרח ותרגולי נשימות by @yuval.manofla

34

10

2 years ago

🧊💦🫶🌿 by @yuval.manofla

42

5

2 years ago

יום שישי הקרוב 25.10
בשעות 10-12 ⏱️
סדנה שבה נתרגל
נשימה מעגלית + טבילות באמבטיית קרח💦

בכל הטוב הזה יהיה גם
נשנושים בריאים וטעימים😁
מיצים טבעיים 🌿
חווה חקלאית מדהימה 🌾
מוזיקה נעימה 🎵

כל מה שצריך לעשות זה לשלוח לי הודעה בפרטי ואצטרף אתכם לקבוצת ווצאפ שקטה שבה אני מתריעה על סדנאות שונות ומגוונות 😊 by @yuval.manofla

37

3

2 years ago

רגעים של קושי וסיפוק🙌🏽
לא היה פשוט להגיע ליופי הזה אבל, רוב הדברים שהם קשים הם שווים את זה.
אז שווה להתאמץ🥾
דולומיטים🏞️ taken in Dolomiti, Italy by @yuval.manofla

164

27

3 years ago

קצת מחמישי שישי
מהסוף להתחלה by @yuval.manofla

97

6

3 years ago

אז…
ימי שישי הם ימים שהפסקתי לעבוד בשביל כסף.
הימים האלו הפכו לעבודה על מי שאני, על מי שאני רוצה להיות, התמודדויות..יום שבו אני מרכזת את כל מה שעבר עליי השבוע ליום אחד שבו אני בוחרת להתמודד.

אחת הדרכים היא אמבטיית קרח 🧊
מי שמכיר אותי יודע שהיה לי היפותרמיה באמצע טרק בפרו בזמן שטיילתי. המכשיר הלוויני לא עבד ולא הייתי במצב טוב. שחזרתי מהטיול החלטתי שאני צריכה להתמודד שוב עם הקור והתחושה שחוויתי. ומאז כל יום שישי בוחרת מחדש בעצמי להתמודד עם הקושי אבל הפעם בשליטה בנשימות שלי, מצליחה להתרכז רק בדופק ולתת לגוף להרפות.

אז תודה להיפותרמיה שהיום אני חזקה יותר ומצליחה להתמודד עם הרבה דברים שעומדים בפניי🙏🏼

וכמובן תודה לאביבוש שעוזר לי❤️
@aviv.gvili by @yuval.manofla

137

38

3 years ago