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ZR TEAM NICE

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🥋 Cours de Jiu-Jitsu Brésilien à Nice
👶 Enfants / 👨‍🦱 Adultes / 🥇 Compétiteurs
📍Impasse du Patrimoine
📲 1er cours d’essai gratuit — écris-moi !

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LA COMPÉTITION, C’EST AUSSI APPRENDRE !

Tu penses ne pas être prêt pour ta première compétition ?

La compétition n’est pas réservée aux meilleurs. C’est un outil essentiel pour progresser en Jiu-Jitsu.

🔥 Apprendre à gérer la pression.
🔥 Tester ses techniques en situation réelle.
🔥 Identifier ses points faibles.
🔥 Gagner en expérience et en confiance.

Chaque combat est une leçon, peu importe le résultat.

L’objectif n’est pas seulement de gagner une médaille, mais de devenir meilleur à chaque expérience.

N’attends pas d’être prêt pour te lancer. Ose faire le premier pas !

🥋 ZR TEAM NICE
📝 @christianrodrigues.bjj correction IA
#ZRTeamNice #JiuJitsu #BJJ #Competition progressions taken in ZR team Nice - Brazilian Jiu-jitsu by @zrteamnice

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3 hours ago

Avoir de la force, ce n’est pas un défaut. Et tu n’as pas besoin de faire semblant de ne pas en avoir.

L’essentiel, c’est d’apprendre à ne pas compter uniquement sur ta force.

Ta plus grande qualité doit faire évoluer ton #jiujitsu, pas limiter ton jeu.

Sur le #tatami comme dans la vie, il n’y a aucun mal à utiliser ses points forts.

La force est un outil, tout comme la souplesse, la vitesse, l’endurance, le gabarit ou l’allonge.

Le problème, ce n’est pas d’avoir de la force. C’est de l’utiliser trop tôt.

Avant même de chercher la bonne position, le bon angle, le bon levier ou le contrôle de son adversaire.

Au début, on utilise souvent la force parce qu’on ne sait pas encore exactement quoi faire.

Avec l’#expérience, on n’arrête pas de l’utiliser. On apprend simplement à choisir le bon moment, celui où elle fait vraiment la différence.

En Jiu-Jitsu, la vraie maîtrise, ce n’est pas d’utiliser toute sa force. C’est de savoir quand et comment l’utiliser. 🔥
#zrteamnice taken in ZR team Nice - Brazilian Jiu-jitsu by @zrteamnice

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a day ago

🔥 MASTER ZÉ RADIOLA À NICE

Nous avons l’honneur d’accueillir une nouvelle fois Maître Zé Radiola à la ZR TEAM NICE pour un stage exceptionnel 100 % NOGI 🤼‍♂️

📅 25 OCTOBRE 2026
📍 ZR TEAM NICE
🥋 STAGE 100 % NOGI

Une occasion unique de profiter de l’expérience, de la technique et de la vision du Jiu-Jitsu de l’un des grands noms de notre école.

⚠️ Places limitées — réservation obligatoire

📩 Infos & inscriptions en DM

ZR TEAM NICE × ZÉ RADIOLA
🔥 NOGI ONLY 🔥

#ZRTeamNice #ZeRadiola #NOGI #JiuJitsu #BJJ taken in ZR team Nice - Brazilian Jiu-jitsu by @zrteamnice

86

3

14 days ago

🇮🇹 EUROPEAN NOGI 2026 — ROME

12 athlètes. 4 couleurs de ceinture. Une seule équipe.
Du 28 octobre au 1er novembre, la ZR Team Nice part à Rome avec un seul état d’esprit : combattre, se dépasser et représenter nos couleurs avec fierté.

ONE TEAM. SAME FAMILY.
💚 ZR TEAM NICE

#ZRTeamNice #EuropeanNOGI2026 #IBJJF #JiuJitsu #BJJ taken in ZR team Nice - Brazilian Jiu-jitsu by @zrteamnice

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19 days ago

NOUVEAU CRÉNEAU DU MATIN !

Vous l’avez demandé… le mercredi rejoint désormais le planning ! 🔥

📅 Lundi • Mercredi • Vendredi
⏰ 6h30 – 7h30

Commencez la journée avec du Jiu-Jitsu, de l’énergie et de la motivation 💪

👉 Un nouveau créneau pour progresser, se dépasser et partager les valeurs du Jiu-Jitsu.

On vous attend sur le tatami ! Ossss 🥋🔥
#zrteamnice #jiujitsu #jjbmatinal #niceville #coach by @zrteamnice

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2 months ago

@henriquemelhordos Campeão Absoluto do Fortaleza Winter IO NO-GI 2026 na Categoria Faixa Preta Master 4

#cbjj #ibjjf #fortalezawinterio2026 taken in Ginásio Paulo Sarasate by @zrteamnice

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2 months ago

🥋 NOUVELLE SAISON 2026/2027 — ZR JIU JITSU 🥋

🔥 C’est la rentrée chez ZR Jiu Jitsu !

La nouvelle saison 2026/2027 démarre le 1er septembre !
Que tu sois débutant, pratiquant confirmé, compétiteur ou que tu souhaites simplement te remettre en forme, il y a une place pour toi sur le tatami.

🥋 Jiu Jitsu Brésilien
🤼 Grappling
👊 Cours Kids
🏆 Préparation compétition

Une nouvelle saison pour progresser, se dépasser et partager avec une vraie communauté.

📅 À partir du 1er septembre 2026
📍 ZR Jiu Jitsu
💚 Discipline • Respect • Progression

👉 Envie d’essayer ? Viens nous rejoindre !
📩 Contacte-nous en DM pour découvrir les cours et réserver ta séance d’essai.

Identifie quelqu’un qui devrait commencer le Jiu Jitsu avec toi ! 👇

#ZRJiuJitsu #JiuJitsu #JJB #JiuJitsuBresilien #BJJFrance by @zrteamnice

42

3

2 months ago

Ils sont venus pour apprendre... certains sont repartis en boitant
Session de grappling no-gi : on a décortiqué le contrôle de jambe du début à la fin - entrée, pression, finition. Le détail qui change tout ?
La position du pied juste avant la clé (slide 3).
Regarde le carrousel jusqu’au bout, la mécanique complète est dedans
Cours ouverts à tous les niveaux, débutants bienvenus. Envie d’essayer ? Abonne-toi, le lien du cours d’essai est en bio.
#grappling #nogi #bjj #jiujitsu
#jjb taken in ZR team Nice - Brazilian Jiu-jitsu by @zrteamnice

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2 months ago

Bien avant que Jiu-Jitsu ne conquière le monde, il partageait déjà l’espace avec le surf sur les plages de Rio de Janeiro.
À l’époque, la mer était plus qu’un simple endroit pour attraper les vagues. C’était aussi une scène pour des réunions, des rivalités, et parfois, pour certains désaccords.
C’est dans ce scénario que beaucoup de surfeurs ont commencé à apprendre le Jiu-Jitsu.
Ce qui séparait les gens s’est rapproché.
La rivalité du sable a fait place au respect du tatami.

Des années plus tard, Relson Gracie a apporté cette culture à Hawaï. Et l’histoire s’est répétée.
Les surfeurs locaux ont découvert que le Jiu-Jitsu enseignait non seulement le combat, mais aussi la discipline, l’humilité et l’amitié.
C’est peut-être pour ça qu’à ce jour, ces deux mondes marchent si près.
En mer, on apprend à respecter le pouvoir de la nature.
Pas de tatame, on apprend à respecter la force de l’autre.
Nous deux l ego ne dure pas longtemps
Et celui qui reste est celui qui apprend à évoluer.
Finalement, le surf et le Jiu-Jitsu n’ont jamais été que du sport.

Ce sont des styles de vie qui transforment les rivaux en partenaires, les défis en apprentissage et le respect en amitié.
Connaissiez-vous déjà cette
histoire ? Dites-nous en commentaire lequel des deux fait partie de votre vie : le surf, le Jiu-Jitsu... ou les deux ?

#zrteam #jiujitsu #brazilianjiujítsu
#artesuave #surfer taken in ZR team Nice - Brazilian Jiu-jitsu by @zrteamnice

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2 months ago

🥋 NOUVEAUX CRÉNEAUX — DÈS SEPTEMBRE

La rentrée arrive avec de nouveaux horaires chez ZR TEAM
LUNDI — 17H30 JJB KIDS
MERCREDI — 6H30 JJB
VENDREDI — 17H30 NOGI KIDS🔥

Coach: @christianrodrigues.bjj • @bison_bjj • @cogimabjj
#zrteamnice #jiujitsu #kids #jjb #grappling taken in ZR team Nice - Brazilian Jiu-jitsu by @zrteamnice

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2 months ago

🥋 ZR TEAM KIDS – La rentrée approche ! 💚

Offrez à votre enfant bien plus qu’un sport.

Au programme :
✅ Jiu-Jitsu Brésilien (Gi)
✅ Grappling (NoGi)
✅ Confiance en soi
✅ Discipline & Respect
✅ Apprendre en s’amusant dans une ambiance positive !

📅 Planning :
🟢 Lundi – 17h30 JJB Gi
🟢 Mercredi – 17h30 JJB Gi
🟢 Vendredi – 17h30 JJB NoGi
🟢 Samedi – 10h00 JJB Gi

👦👧 Enfants de 4 à 14 ans

Rejoignez la famille ZR TEAM KIDS et faites découvrir à votre enfant une activité qui lui apportera des valeurs pour la vie.

📍 Nice
📲 @zrteamnice
🌐 www.zrteam.fr

#ZRTeam #ZRTeamKids #JiuJitsu #JJB #BrazilianJiuJitsu taken in ZR team Nice - Brazilian Jiu-jitsu by @zrteamnice

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2 months ago

🏆 Pored Matijie, takođe takmičila se i naša @just_past u profesionalnoj kategoriji -70kg, gde je imala jednu borbu koju je pobedila na poene i sebi obezbedila 1. mesto i zlato u kategoriji. Čestitamo 🎉!

🏆 Pridružite nam se i zapratite nas:
@zrteamserbia
@zrteamnice

🏆 Best equipe by @kanokimonos

🇫🇷 Outre Matija, nous avions également notre Ania en compétition dans la catégorie professionnelle féminine des -70 kg. Elle a remporté son premier combat aux points, s'assurant ainsi la première place et la médaille d'or de sa catégorie. Félicitations Ania !🎉

#zrteamserbia #kanokimonos #nogichallengenovisad #zrtimsrbija #nogi #win #zrteamnice taken in Spens Novi Sad by @zrteamnice

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4 months ago