Instagram story viewer> @zserediny> Posts

Зсередини

@zserediny

16

followers

7

following

Тут ми говоримо чесно про те, що болить
💭 Вигорання, стрес, прокрастинація — і як з цим жити
🌱 Практики стоїцизму + психологія простими словами

POSTS STORIES REELS TAGGED

Ми щодня проживаємо десятки емоцій — радіємо, сердимося, сумуємо. Але часто не розуміємо, що саме відчуваємо, або ховаємо це. Нас вчили казати «я в нормі», навіть коли всередині — буря. Та правда в тому, що емоції — не слабкість. Вони — сигнали нашої душі: «Зверни на мене увагу».

🪷 Як навчитися чути себе?
1️⃣ Називай емоції словами. Не «мені погано», а «я злюсь», «я хвилююсь», «я сумую».
2️⃣ Веди щоденник почуттів. Це простий спосіб зрозуміти, що відбувається всередині.
3️⃣ Прислухайся до тіла. Напруга, втома, серцебиття часто говорять більше, ніж думки.
4️⃣ Дай вихід емоціям: намалюй, напиши, поговори, побігай.

💡 Пам’ятай і про інше:
— Ти цінний незалежно від труднощів.
— Відпочинок — це не слабкість, а турбота про себе.
— Минуле варто прийняти, а не картати себе за нього.
— Помилки — частина росту. Без них немає сили.

Емоції — не вороги. Вони роблять нас живими. Коли ми їх визнаємо, ми стаємо ближчими до себе, а значить — сильнішими за будь-які обставини.

🌱 Зміни не приходять ззовні. Вони проростають зсередини.

📥 А щоб допомогти тобі краще чути себе, ми підготували емоційний щоденник. Завантажити його можна в нашому Telegram-каналі — посилання в описі профілю. by @zserediny

8

2

a year ago

Ми запускаємо новий проєкт «Зсередини».

Ми будемо говорити про важливе для кожного з нас:
• чому молодь вигорає,
• як боротися з прокрастинацією,
• що робити з тривогою у час війни.

А ще ми пропонуватимемо практики внутрішнього зростання на основі стоїцизму, які допоможуть зберігати спокій, ясність і контроль над своїм життям.

Ми публікуватимемо статті простою мовою, ділитимемося досвідом і проводитимемо офлайн-заходи.
Наша мета — показати, що сила для змін народжується саме зсередини. 🌱

Слідкуйте за нами — далі буде ще більше корисного. taken in Україна by @zserediny

16

0

a year ago