Instagram story viewer> @100.tona> Posts

100 ТОНА

@100.tona

7.4K

followers

770

following

Най-голямата фитнес зала на Черноморието 3 500 кв.м. във Варна

POSTS STORIES REELS TAGGED

🏋️‍♂️ Групови тренировки - СЕДМИЧЕН ГРАФИК 📆 by @100.tona

13

0

12 days ago

💪 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР И ФИТНЕС НОВОГО УРОВНЯ 100 ТОНА, ВАРНА

✅Ищешь место, где каждая тренировка приносит удовольствие, а рядом профессионал, который поможет двигаться к твоим целям? 🔥

Добро пожаловать в 100 ТОНА современное
фитнес пространство, где есть всё для твоего развития, энергии и отличных результатов!

🏋️‍♂️ Современные тренажёры и оборудование
🔥 5 отдельных залов для тренировок
🤸 Более 15 направлений групповых занятий
💪 Возможность тренироваться с профессиональным тренером
✨ Пространство, где спорт становится частью твоего образа жизни

Здесь ты можешь сосредоточиться на себе, попробовать новые направления, выйти за пределы привычного и сделать ещё один шаг к своей лучшей форме!

Твой результат начинается с правильного выбора. ❤️

📍 Адрес: бул. Владислав Варненчик, 256, Varna Towers, уровень −2, Варна

Тренер Марина 👉+380 93 644 6046‬ @_fit_nikolova_

100 ТОНА ЗАЛ 👉 +359 888 83 28 77 @100.tona

Не откладывай свои цели на завтра — начни сегодня! 🚀
#Спортзал#тренер#варна#100тона#фитнес taken in 100 ТОНА by @100.tona

41

4

a day ago

Търсиш начин да се раздвижиш, да се забавляваш и да избягаш от ежедневието? ✌️🥳
Заповядай на Зумба с Янита във Fitness 100 Тона! Тренираме с латино ритми, много енергия и добро настроение.

📍 Fitness 100 Тона
Понеделник, сряда и петък от 18:30 ч.

#zumba #тренировки #груповитренировки #фитнес by @100.tona

11

0

a day ago

Без филтър, без талк, без ластик, първи опит за тази тренировка...просто аз, любовта ми към спорта и един велик човек @tushev__pt, на когото съм безкрайно благодарна и на когото дължа, първото си СИЛОВО НАБИРАНЕ❤️💪🔥. Мястото е ясно - @100.tona 💪 by @100.tona

152

18

3 days ago

Повече протеин не означава автоматично по-бързо възстановяване.

Когато приемът надхвърля нуждите на организма, излишните аминокиселини не се складират като мускул. Те се разграждат и използват по други пътища.

Затова целта не е колкото може повече, а точно толкова, колкото ти е необходимо според тренировките, целите и храненето ти.

Протеинът помага. Но балансът е това, което има значение.

#100тона #фитнес #Варна #грижазатялото #приемпротеин #енергияитонус by @100.tona

19

0

4 days ago

Да знаеш какво да ядеш е едно. Да знаеш от какво има нужда твоето тяло и как да го съобразиш с целите си, тренировките и ежедневието си е съвсем друго.

Храненето не е универсална формула. Това, което работи за един, не означава, че е правилният избор за друг.

👇 А ти сам ли изготви своя режим или се довери на специалист?

#100тона #фитнес #Варна #балансиранохранене #здравотяло #енергияитонус #хранителенрежим #коментар by @100.tona

14

7

6 days ago

Търсиш начин да се раздвижиш, да се забавляваш и да избягаш от ежедневието? ✌️🥳
Заповядай на Зумба с Янита във Fitness 100 Тона! Тренираме с латино ритми, много енергия и добро настроение.

📍 Fitness 100 Тона
Понеделник, сряда и петък от 18:30 ч.

#zumba #тренировки #груповитренировки #фитнес taken in 100 ТОНА by @100.tona

32

0

6 days ago

This is Anton.

He suffered foot pronation and fallen arch. Which caused him constant foot fatigue and discomfort.
He also suffers chronic lower back pain.
Along with these symptoms he wanted to improve his general fitness and strength.

Well 3 months later:
- He doesn't have lower back pain
- He doesn't have any pain nor discomfort in his feet
- He started to train with Plyometric exercises, we are using now to continue improving his fitness.
- His ankle, spine and hips mobility has improved
- His core is stronger
- His belly is flat
- He improved his strength on the Bench press
- He improved his strength and form on the Squat
- He improved his strength on the Pull ups.

And we don't juice! Something people in UK will find weird when mentioning, but for Eastern Europe, it's worth noticing and I want to make clear!

#functionalstrength #pronation #mobility #chroniclowerbackpain #strengthandconditioning by @100.tona

3

1

6 days ago

За всички, които имат нужда от още малко разтягане, движение и лекота…
50 минути активен стречинг на Реформър — от нас, за вас. 🧡
Записването е през приложението отново, води се Реформър Пилатес, може и с карти мултиспорт💫 by @100.tona

3

0

7 days ago

From everyday confidence to runway energy. Our iconic red flared pants are stealing the spotlight.

Available.🍓

https://vigoriaclothes.com/
Wear your confidence.

#vigor #pants #red taken in Varna, Bulgaria by @100.tona

3

1

7 days ago

По-малко инерция. Повече контрол. Повече усещане за тялото.

Pilates Reformer с Йоанна е тренировка, в която всяко движение има значение. За сила, стабилност, мобилност и по-добър контрол над тялото.

Ако си готов да го усетиш, запиши се през приложението на 100 Тона.

#100тона #фитнес #Варна #pilatesreformer #Йоанна #силаимобилност by @100.tona

25

0

8 days ago

Когато си бил начинаещ във фитнеса, не си започнал с клек с 50 кг или лежанка с 50 кг, нали?

С йогата е същото.

Не е нужно да можеш шпагат, да докосваш пръстите на краката си или да изпълняваш сложни пози, за да започнеш.

Защото в дългосрочен план не е важно само колко силен си, а и колко свободно и уверено можеш да се движиш.

Не е нужно да можеш всичко днес. Всеки е започнал отнякъде. 🧘‍♀️

📍 Понеделник, сряда и петък от 12:00 ч.
Смесен клас

📍 Събота
10:30 ч. Начинаещи
11:30 ч. Напреднали by @100.tona

50

4

8 days ago