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Um Três Um CrossFit

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CrossFit® Affiliate
🏋️Treine com acompanhamento
🔥Evolua sem rotina
💚+ de 8 anos transformando vidas
📍Diadema- Av. Sete de Setembro,780
👇Comece agora

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SUA PRIMEIRA AULA COMEÇA AQUI.

Iniciante ou avançado,
aqui tem espaço pra VOCÊ.

✦ Agende sua aula experimental! taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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5 months ago

Treinar em um box afiliado ao CrossFit vai muito além de fazer exercícios.

Você treina com metodologia reconhecida, acompanhamento profissional e faz parte de uma comunidade que te motiva todos os dias.

Aqui na 131 CrossFit nosso objetivo é ajudar você a evoluir, respeitando seu ritmo e celebrando cada conquista. 💪

Quer conhecer?

Agende sua aula experimental e venha viver essa experiência.

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7 months ago

🚨 O ÚNICO BOX AFILIADO CROSSFIT EM DIADEMA! 🚨

Isso mesmo: a 131 CrossFit tem o selo oficial da CrossFit Inc. e faz parte da maior comunidade de fitness do mundo. 💥

O que isso significa pra você?

✅ Metodologia oficial e validada mundialmente
✅ Coaches certificados e em constante evolução
✅ Segurança, resultado e padrão global de qualidade
✅ Experiência de comunidade que vai muito além do treino

Aqui não é só suor: é transformação de verdade. 🔥

👉 Quer confirmar? É só pesquisar “131 CrossFit Diadema” no site oficial da CrossFit: https://www.crossfit.com/map

Ou apontar a câmera para o nosso QR Code.

💪 Vem treinar onde o CrossFit é de verdade.

Vem pra 131 CrossFit Diadema.

#131CrossFit #CrossFitDiadema #crossfitbrasil #crossfitcommunity #diadema taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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a year ago

STAMINA NO CROSSFIT

Stamina é a capacidade do corpo de produzir e utilizar energia de forma eficiente, resistindo à fadiga. O CrossFit desenvolve essa capacidade, melhorando o condicionamento físico e a resistência. Acompanhe sua evolução, respeite o estímulo do WOD e mantenha a consistência. O objetivo é melhorar seu desempenho e sua saúde dentro e fora do box! taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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3 hours ago

🔥 **PRIMEIRA SEMANA DE VALIDAÇÕES CONCLUÍDA!**

E se você achou que tinha acabado, estamos só começando! 👀💪

A primeira semana foi de desafios, superação e muita entrega dentro do box. Agora, partiu segunda semana de validações, porque cada repetição, cada carga e cada gota de suor fazem parte dessa jornada! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

E já deixa marcado: **dia 24 tem nosso campeonato interno + churrasco!** 🏆🥩🍻

Vai ter competição, torcida, resenha e aquele espírito de comunidade que só a 131 tem!

Desliza pra conferir um pouco do que rolou e vem com a gente nessa contagem regressiva! 🔥

**131 CrossFit — muito mais que treino, somos comunidade!** 💚🖤 taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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4 days ago

Feriado, com muito treino 💚✨ taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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5 days ago

Enquanto muita gente ainda está despertando, eles já estão juntos na missão das 5h30. ☀️

Vânia e André fazem parte da história da 131 há 8 anos. Oito anos de treinos, rotina, desafios e muitos momentos vividos por aqui.

E ter os dois compartilhando essa jornada, dentro e fora do treino, é daquelas coisas que tornam a nossa comunidade tão especial.

Porque o CrossFit vai muito além de levantar pesos, completar um WOD ou superar marcas. É sobre as pessoas que encontramos pelo caminho e as histórias que construímos juntos. 💚

Vânia e André, obrigado por fazerem parte da história da 131!

E você, quem é a pessoa que encara os desafios ao seu lado? Marca aqui seu parceiro ou sua parceira de treino! 👇 taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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5 days ago

Sábado 💚📸 taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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7 days ago

🧠 Você já parou para pensar em tudo o que acontece além do esforço físico durante um treino?

Cada movimento exige atenção, controle e aprendizagem. Aos poucos, você desenvolve habilidades que vão muito além de levantar peso.

No CrossFit, o corpo se movimenta e a mente participa de cada desafio. 💚

👀 Lembrar as orientações, prestar atenção na técnica, acompanhar o ritmo e executar os movimentos… tudo isso faz parte do desafio!

Um WOD não envolve apenas força e resistência. Também exige concentração e capacidade de se adaptar a cada exercício.

Agora conta pra gente: qual movimento mais exige sua atenção?

Lembra daquele exercício que parecia impossível quando você começou? 😅

Aprender um movimento envolve observar, praticar, corrigir e tentar novamente. Com orientação e consistência, você pode aprimorar sua técnica e ganhar mais confiança na execução.

A evolução não acontece de uma hora para outra. Cada tentativa faz parte do processo.

Pular corda parece fácil… até você tentar acertar o ritmo! 😂

A coordenação envolve sincronizar movimentos e ajustar o corpo ao que você está fazendo. E, com prática, é possível desenvolver essa habilidade.

No CrossFit, cada exercício oferece uma oportunidade de aprender e melhorar.

Quantas vezes você já ouviu a explicação de um exercício e, na hora de executar, precisou lembrar de cada detalhe? 🧠

Durante os treinos, praticamos sequências, revisamos orientações e aprimoramos movimentos. Com a experiência, algumas etapas passam a exigir menos esforço consciente.

É assim que a prática contribui para desenvolver habilidades motoras.

Evoluir no CrossFit é muito mais do que aumentar cargas ou terminar um WOD mais rápido.

É perceber que você aprendeu um movimento novo, melhorou a coordenação, ganhou confiança e consegue enfrentar desafios que antes pareciam distantes.

Cada pessoa tem seu ritmo, sua história e suas próprias conquistas. O importante é continuar aprendendo e evoluindo.

Qual foi sua maior evolução desde que começou a treinar na 131? Conta pra gente! 👇 taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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8 days ago

São 2 anos de 131. 💚

E nesses dois anos, muita coisa mudou.

Mais força, mais confiança, novos desafios, novas conquistas e, principalmente, um espaço que passou a fazer parte da rotina dela.

A história da Gabi é uma entre tantas que acontecem todos os dias aqui.

Porque cuidar de si também é uma forma de cuidar de tudo aquilo que importa.

Você não precisa esperar uma mudança para começar. Pode começar e descobrir, no caminho, tudo o que é capaz de conquistar.

Seu primeiro passo pode começar aqui.

Agende sua aula experimental na 131 CrossFit. taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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11 days ago

Aulão + Clinica de RMU 💚✨ taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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14 days ago

Na 131, até a produção do conteúdo vira um evento! 😂🎬

Treinar a gente treina, mas entregar entretenimento também faz parte! 💚🖤

E aí, família 131, quem vai ser o próximo a participar dessa produção? 👀😂

Marca aqui aquele amigo que precisa treinar com a gente!

👇 E se você está só assistindo à zoeira de fora, que tal vir fazer uma aula experimental? 👀🔥

📲 Chama a gente no direct e vem conhecer a 131 CrossFit ! taken in 131 CrossFit by @131crossfit

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15 days ago