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이윤호

@265run

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#러너 #달리기💍
10k 36:19 (25/09/28) 뉴발 RYW
Half 1:18:50 (25/10/13) 서울레이스
Full 2:48:33 (25/10/26) 춘천마라톤
@garmin_korea 페이서
@asicskr 에이레이서
@trac_2024
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@asicskr #에이레이서필수미션 에이레이서 오프라인 트레이닝 5K T.T 작년 9월 서울체고에서 5K TT 영진코치님이 끌어주셔서 PB 달성했었던 좋은 기억을 가지고 이번 오프라인 트레이닝에 참석했다. 영진코치님 왜 안오셨나요~~ 너무 바쁘셔~~ ㅠ ㅜ @runner_jin 팀원을 정해주셔서 종석님 팀에서 릴스 제작하며 재밌게 긴장도 풀고~~ 우리팀 최고! ㅎㅎ 이틀 뒤 강남국제평화마라톤 35K 달리기 일정이 있어서 완급조절을 해야 하나 싶긴 했지만, 그래도 아식스에서 이렇게 준비 잘 해주셨는데 직접 만난 자리에서 작년보다 나아진 모습을 보여드리고 싶어서 빡뛰 결정 ㅎㅎ 17분 30초 그룹을 신청하긴 했지만, 안산하프에서 스피드를 잃어버림 이슈로 18분 그룹에서 시작해서 몸 좋으면 3K 이후에 뛰쳐나가야겠다는 생각으로 18분 그룹에서 시작했으며, 배성민 코치님(@marathon_bae )과 서울체고 선수가 너무 완벽하게 끌어주셔서 작년보다도 훨씬 빨라진 기록으로 PB 달성했다! ㅎㅎ 트랙모드를 못 켰더니 기록이 뒤죽박죽 ㅜ 감안해도 PB! PB해서 기분이 너무 좋은데 또 PB했다고 메타스피드 레이까지 선물로 주신다니 정말 언빌리버블! 성은이 감사드리옵니다.... (여기 와서 추가 선물 처음 받아봐요!! 행벅~~) 오랜만에 만난 팀원분들과 언제나 진심으로 대해주시는 아식스 직원 여러분들, 또 딸내미 안부까지 물어봐주시는 코치님 ㅎㅎ @limit_jun 너무 즐겁고 보람차고 행복한 오프라인 트레이닝이었습니다. 감사합니다. 주신 성원만큼 춘천마라톤에서 꼭 목표를 이루겠습니다! #2026에이레이서 #아식스러닝 taken in 서울체육고등학교 by @265run
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11 days ago
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@garmin_korea GRC 트레이닝 캠프 2주차 with 클투 @cltoo.run 2주차 훈련 1000/200 세션. 이번엔 1시간 40분을 목표로 하고계신분들과 함께 1000m 인터벌! 박병권 코치님께서 6세트 주셔서 최대한 이븐하게 목표 완수! 마지막에 힘이 남으신 분들이 계셨는데... 앙코르 요청으로 7세트는 정말 요청주신대로 추가해드렸다..! ㅋㅋㅋ 낙준이형 상우형과 같이 페이싱해서 아주 좋은 추억~~ 벌써 2회차.. 4회차 남았는데 풀참하셔서 꼭 하프 PB 이루시길!! 아미노바이탈에서 금번 GRC 제품지원을 해주신다! 정말 최고의 제품 지원해주셔서 감사합니다. @aminovital_kr #가민페이서 #가민런 #하프마라톤 taken in 반포종합운동장 by @265run
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12 days ago
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2026.09.20 안산마라톤 하프 🏃🏻 21.15km / 1:23:10 / 3’56” 시즌 시작대회로 이맘때쯤 무슨대회가 있나 뒤늦게 찾아보다 정한 안산마라톤 하프. PB를 목표로 한 대회는 아니라서 처음 5키로는 355, 이후 350 정도로 가다가 몸 상태 보고 올려보자는 생각이었는데… 일단 너무 더웠다🫠 그냥 녹아버림 9시 출발, 그늘 진짜 거의 없어서 뙤약볕을 온몸으로 맞으면서 뛰는데 후반으로 갈수록 더위때문인지 안하던곳에 빡쎄게 테이핑 한것 때문인지... 결국 17키로 이후에 잡고있던 이성의 끈을 놓쳐 조깅으로 전환햇다.. 버텼으면 12050정도 뛰었을텐데.... 다시 뛰어도 못뛰었을것같다... (핑계찾기;;) 최근 훈련이 잘되어있다고 생각해서 조금 기대도 했는데 역시 훈련이랑 대회는 다르네.. 생각대로 안 풀려서 아쉬움 한가득. 핑곗거리가 있긴 했지만; 어쨋든 문제를 확인했으니... 다시 차근차근 쌓아서 한번 더 남은 하프대회에서는 잘 달려보고싶다.🔥 #안산마라톤 #2026에이레이서 #에이레이서추가미션 taken in 대부도 by @265run
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12 days ago
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@garmin_korea GRC 트레이닝 캠프 1주차 가민런 하프를 목표로 가민 6주 오프라인 트레이닝이 시작됐다! 이번 GRC는 클투와 함께! @cltoo.run 박병권 코치님 프로그램으로 진행되는 이번 6주 세션에서 페이서로 최대한 참석하여 참가자들에게 조오오금의 도움이나마 되고 싶다 ㅎㅎ 첫주는 현재 기량을 파악할 수있는 5k TT 세션~ 23분을 목표로 하는 참가자분들과 최대한 파이팅해가며 페이싱 완료~ 마지막에 모두가 힘들어하는 모습을 보며 음 나름 뿌듯했다. 다들 열심히 참석하셔서 가민런에서 목표하는 기록을 이루길!! 런드리서핑에서 향기 부스터를 제공해주셨는데 보통 운동복은 유연제 안넣는데 이거는 혹시나 해서 넣어보니까 확실히 운동복에서 퀘퀘한 냄새 안나고 아주 좋네요.. ㅎㅎ 런드리서핑이 확실히 운동복 세탁에 좋은것같아요!! 지원 감사합니다~! @laundrysurfing #가민페이서 #가민런 #하프마라톤 taken in 반포종합운동장 by @265run
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12 days ago
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👌 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 Get set ready🔥 @asicskr @asicsrunning #2026에이레이서 #아식스러닝 #오픈트레이닝 by @265run
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15 days ago
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에이레이서 9월 필수미션2 @asicskr 훈련일지 9월15일 화요일 경인교육대학교 경기캠퍼스 트랙에서 운동! 이번운동은 어쩔 수 없이 혼자 진행! 경인교대 트랙이 정규트랙이 아니어서 트랙모드는 사용할 수 없었지만 gps상 4레인이 400m가 나와 4레인에서 진행했다. 목표는 4,000m 96초, ~8,000m는 92초, ~12,000m는 88초! 올가을 목표 대회 페이스는 아직 확정하진 못했지만 일단은 목표 대회 페이스 근처에서 시작하여 마지막을 훨씬 빠르게 마무리하는 빌드업 훈련이었다. 초반 4,000m는 상당히 여유있었고, 중반 4,000m는 리듬이 상당히 괜찮았다. 막판 4,000m는 좀 힘드네 싶었는데 마지막에 가까워 갈수록 빨라진걸 보면 그래도 어느정도 여유가 있었나 싶고, 자신감도 또! 상승했다. 확실히 몸이 좋아졌다. 여름에 노력한게 빛을 발하기 시작한거 같다. 작년에 몸좋다고 까불다가 바로 부상당한 경험을 살려서 나대지말고 차근차근 스텝업해서 가장 좋은 몸으로 춘천마라톤 스타트지점에 서는 상상중. 이번달 훈련 덕분에 자신감이 크게 상승했습니다. 감사합니다 민준코치님 ^_^ @limit_jun #2026에이레이서 #아식스러닝 taken in 경인교육대학교 경기캠퍼스 by @265run
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a month ago
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에이레이서 9월 필수미션1 @asicskr 훈련일지 9월2일 수요일 관문체육공원에서 1200/400 인터벌 8세트 수행! 시간 짬내서 훈련하기에 멀리못가는 저에게 늘 맞춰주시는 감사한 승효형과 같이..!! @shawnyside 4세트까진 1200m 기준 바퀴당 86초, 5세트부터는 84초, 마지막세트는 82초~79초까지 높여 진행. 회복이 400m 150s로 매우 여유가 있어서 4세트까지는 크게 무리없이 진행했고, 무엇보다 날씨가 갑자기 확 좋아져서 가벼운 느낌? 그래서 자신감을 가지고 5세트부터는 84초언더로 목표를 수정하여 진행했고 회복이 은근 잘되어 8세트까지 모두 수행할 수 있었다. 마지막세트의 두바퀴는 대고수 한진이형이 끌어주셔서 기분좋게 마무리했다. 여러모로 아주아주 기분좋은 훈련!!! @hanjineya 이번훈련으로 빠른 페이스에서의 자신감이 상승했고 최근 긴 인터벌을 자주해서 그런지 스피드 지구력도 상승했음을 확실히 인지하게 되었다. 날씨가 너무 좋아져서 빠른페이스의 리듬감을 얼렁 몸에 완벽히 습득하여 가을대회에서 올 봄에 아쉬웠던 모습을 털어버리고싶다! 작년 이시기의 나보다 조금은 더 강한듯한 지금 이시기다. 날씨가 제법 선선해져서 부상에 유의하며 스피드 올려야겠다. 좋은 훈련 짜주시는 김민준 코치님 늘 감사합니다. @limit_jun #2026에이레이서 #아식스러닝 #아빠러너 #아식스 #춘천마라톤 taken in 관문체육공원 by @265run
7
a month ago
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26년 8월 기록. 1. 러닝 마일리지 런생 최초로 트레드밀 없이 마일리지 300을 채운 기념적인 달! 시간은 평소보다 더더욱 없었는데.. 시간이 없으니 시간이 소중해서 더 알차게 보낸 아이러니한 한달! ㅋㅋ 2. 육아와 러닝 신생아 육아.. 요거 쉽지않다.. 새벽수유를 어쨋든 반드시 해야하니까.. 새벽수유하고(3시) 운동하고(4시) 돌아와서 씻고 수유하고(6시) 출근하고(7시) 퇴근할때도 최대한 회복러닝을(7-10k) 해보자는 식으로 한달 운동했다. 주말 장거리는 배려받아 운동할 수 있어서 참 고마웠다.🫡 3. 육아 조리원 퇴소하고 현실육아가 가득했던 한달. 볼때마다 소중하고 예쁜 마이 도우러,, 이 아이를 위해 더 더욱 열심히 살아야 겠다는 생각이 가득했던 한달~ 한달새 쑥쑥 자랐다.. 미숙아(2.18)였는데 58일차 4.5 돌파.. 하루하루 변해가는 모습 소중히 간직해야지! 내가 좋아하는 여름~가을. 9월도 여러모로 기대된다! 아자자! #러닝 #육아 #신생아 taken in 금천구 안양천 by @265run
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2 months ago
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@asicskr #에이레이서필수미션 미션 : 5000, 3000, 2000, 1000 승효형과 함께 과천 관문트랙에서 훈련...🫠🫠 한진이형이 안끌어줬으면 아마 첫도전 실패했을것같다.. 너무너무 습하고 힘든날씨에.. 한번씩 사점이 올때쯤이면.. 두번은 못한다는 각오로 마무리!🫠🔥 후.. 첫도전에 승효형이 끝까지 안해줘서 다음주에 한번더 도전! 이번엔 휴식을 더 길게 잡고 했는데 한번 성공해서 실패해도 그만이란 마늠가짐때문인지.. 저번주보다 좀 더 힘들게 완수했다!🥲😭 그래도 두번다 성공해서 긴 훈련, 어려운 훈련 성공적으로 마무리해서 성취감이 가득했다!🔥🔥 두번 다 한진이형이 도와줘서 겨우겨우 해낸것같다 ㅎㅎ 훈련 같이해준 승효형 한형 다 땡큐용 @shawnyside @hanjineya 정말 8월은 아식스 훈련에만 집중해서 운동한것같다! ㅎㅎ @limit_jun 긴 인터발도 정말 잘 훈련했습니다! 가을대회에 꼭 기록으로 보답드리겠습니다!! +주절주절 음 폼이 올라오고 있나..? 아직은? 모르겠다. 그래도 육아와 함께 7, 8월 잘 보 내는중인듯?!? 순항중! 늘 이렇게 잘 보냈던 여름 뒤엔 몸올라온다고 나대는순간 부상도 같이 왔던 학 습된 경험으로 부상 조심히 차근차근 쌓아올려보자~! 일도 육아도 취미도 다 파이팅~! #2026에이레이서 #아식스러닝 taken in 관문체육공원 by @265run
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2 months ago
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@asicskr #에이레이서필수미션 25k~30k 거리주 훈련 (C그룹, B그룹) C그룹 훈련 8월초엔 날씨보고 이게 가능한가 싶었는데 날씨가 좀 풀리길래 C그룹 훈련을 진행했습니다! 요즘 천천히만 뛰다보니 쉽지 않을 것 같았는데 의외로 좀 편하게 뛰어져서.. 25k~30k는 페이스를 올려보자는 마음을 가졌는데.. 앗챠챠.. 27.5k부터 자세가 좀 무너지는게 느껴져서 바로 28k에서 정지했습니다. B그룹 훈련 25k 로 B그룹 상향 도전! 사실 첫주에 성공하고 B그룹 여러번 도전했는데 날벌레 이슈와 컨디션이슈로 2번 실패했는데 오늘 드디어 결국 해냈다! ㅎㅎ 8월 장거리는 아식스 미션 생각하며 매주 도전했는데 나름 열심히 잘 해낸것같다! @limit_jun 좋은 훈련 프로그램 감사합니다 ㅎㅎ 육아하느라 잠못자고 회복이 안되어 힘들지만 해냈죠? ㅎㅎ #2026에이레이서 #아식스러닝 taken in 금천구 안양천 by @265run
8
2 months ago
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@asicskr #제품협찬 해당 제품은 브랜드로부터 제공받았습니다. 에이레이서 혜택으로 이번시즌도 메타스피드 엣지 도쿄를 제공받았다. 메타스피드 엣지 도쿄는 ’케이던스형 러너‘를 위해 설계되었다고 한다. 그래서 그런지 나는 스카이보다 엣지가 정말 편하다! 완전 맞말임! 카본 플레이트가 굴곡진 형태로 미드솔 하단에 배치되어 자연스러운 롤링을 도와준다. 그래서 케이던스형 러너가 아니더라도 빠른 전환과 전방 추진력이 부족하다고 느끼는 스트라이드형 러너에게도 좋다고 한다 ㅎ 주요 특징으로 170g 가벼운무게, 모션랩 어퍼 3.0(착화감 굿,,), FFF LEAP 폼(초 부드러운 폼)은 전작보다 최대 21.4% 뛰어난 에너지 효율을 준다고 한다 ㅎ 사실 이 명품 신발은 한번만 신어보면 모두가 정말 좋은 신발이라고 인정하는 신발이다보니.. 정말 정말 추천한다! 일단 내가 또 몸소 느끼는 장점으로는 착화가 정말 편하다는점... 이게 진짜 최고다 ㅎ 타 브랜드 신발들도 난 착화가 편한게 제일 우선인데 아식스는 착화도 편한데 기능도 최고! 다만, 사이즈를 기본 반업은 해야하고, 나는 발톱에 멍이 자꾸 들어서 1업했더니 정말정말 편하다 ㅎㅎ 보통운동화 255인데 어쩌다보니 265까지 와버렸다 ㅎ 이미 출시는 되었고~~ 이번 색상 청량하게 이쁘다 ㅎㅎ 올 가을 엣지와 함께 PB 간다! #아식스러닝 #2026에이레이서 taken in 관문체육공원 by @265run
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3 months ago
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@asicskr #7월필수미션 자유조깅(90분~120분) 달리기 7월은 기초체력 강화 및 러닝 리듬 찾는걸 목적으로 가벼운 90분 이상 달리기 미션을 받았다. 여름에 덥고 힘들어도 기초체력을 잘 만들어 놓으면 가을에 몸이 정말 확 좋아지는 것을 몇해 거듭하며 몸소 느껴왔기에 이번 훈련의 목적이 너무 좋았다. 7월 개인적인 엄청나게 큰 이슈가 터져서 목표했던것만큼 많이는 못 달렸지만 그 안에서 시간을 짬내어 최대한 여러차례 미션수행했다. 8월도 부지런히 시간을 조율해서 열심히 기초체력 만드는 한달로 채워야지!!! 부담없고 유익한 훈련을 미션으로 내주셔서 이 미션에 맞게 7월 한달 운동했습니다. 감사합니다 코치님~ @limit_jun 여러모로 불타오른다. ㅋ 파이팅! #2026에이레이서 #아식스러닝 taken in 금천구 안양천 by @265run
8
3 months ago
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