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Marathon des sables 撒哈拉沙漠馬拉松
今年四十周年首次270km橫越撒哈拉沙漠done✅

太多難忘畫面
太多有趣靈魂，對話及能量交換
太多相片同畫片
所以嘢稍後分享
而家享受喜悅，休息同整理自己

最想多謝 @sammysokolor @wkwan1222
無你地無呢趟咁完滿嘅人生小體驗
無你地我未必橫越到撒哈拉沙漠嘅拳風
約定一齊成為更好嘅人🫂love you bros🫶🏻

Thank you @mdslegendary @marathondessables
Huge thanks to all the organizers and volunteers for your hard work, support, and thoughtful arrangements.
You make this race truly incredible. taken in Sahara Desert, Morocco by @9runner.hk

287

27

6 months ago

31.01.2026 we just got married 💍
真係好多思緖在其中係非筆墨言語能一下子道盡
Anyway，我地兩公婆改個稱呼繼續多多指教🫶🏻🫶🏻

（我本來打左一大段野然後又del曬了） by @9runner.hk

726

66

9 months ago

完成 @halfmds 120km wadi rum desert marathon
暫時未諗到有啲咩想講
但係我想講
我係
#極地越野超馬跑手
完😉

#hmds #hmdsjordan2023

#合唔埋口戇鳩症
#ChaRUNty #ChaRUNtyHK #將里數變得更有意義
#runtogive
#hkrun #hkrunners #hkrunner #hkrunning #stepn #movetoearn #hkig #ighk #跑步 by @9runner.hk

193

27

3 years ago

秋涼了夏天佢會自己去游水
冬天又可以重新投入其他項目
幾好幾好無記性之中佢都算有返少少記性👍🏻
唔洗重新教😂 by @9runner.hk

78

5

6 days ago

無咩嘅，純粹想話俾你聽你，你成為咗個咩人
細個成日要作文同交差「我的志願」，
你講過想成為好多職業：
消房員，醫生，警察，七仔售貨員，化妝師，髮型師，設計師，導演
我目前為止暫時嚟講算係一個導演嚟嘅
拍緊你未必最想拍嘅嘢，但係都會俾心機去做好果啲事，仲係個腦諗好多天馬行空嘅嘢

你見到新卡通片就要睇，新玩具就想買，潮流興你就想有乜
我都冇乜分別，仲有買玩具，但係買緊你揼咗嗰啲玩具，所以奉勸你唔好抌玩具啦，咁你大個就唔使再買過

你好唔鍾意讀書，放心啦你讀唔到書，除非你見到好鍾意嘅課題
我而家仲有不停搵啲新嘅嘢去學搵啲新嘅嘢去了解

你幼稚園嘅運動比賽，一跑步就擦損咗膝頭哥
我而家做運動成就一件講一世嘅金色記憶球

你對屋企人嘅印象係身高好高好高，高到見唔到佢哋個樣
我而家對屋企人嘅印象係一個好似細路女好矮嘅媽媽，一個要上山先見到嘅爸爸，一個好錫你嘅太太同一屋寵物（恭喜你呀，你終於可以養寵物啦），仲有一班好朋友

你好鍾意好鍾意好鍾意睇戲睇電視
我都係，但係而家啲電視唔需要等Tvb節目時間表，而家鍾意睇乜就睇乜，不過冇乜時間睇

你好想快啲變大個，覺得大個會好自由
我去到今年先覺得自己開始有少少似大人
不過對唔住呀，呢幾年令到我哋嘅身體好攰，應承你過多幾年你會舒服啲
用咗你副偈38年，我會繼續好好保養佢
好啦，你出去冷巷同啲隔籬鄰舍玩吹蠟燭啦，下次再傾 by @9runner.hk

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15

7 days ago

我真係無逼媽媽比賽😂
上年同 @alancll 提過好想帶媽媽一齊跑步
可惜香港無咩比賽嘅親子組係比70歲嘅媽媽同40歲嘅仔仔組隊
然後 @runaroundofficial 就好貼心咁設計咗一個出色嘅玩法
Fun run組別嘅成人可以免費帶一位15歲以下嘅小朋友一齊參加
鼓勵一家人一齊開心跑步，
亦都好好，咁佢哋叫埋我同媽媽一齊落場玩，上年係一個好好嘅回憶
今年呢個回憶繼續，仲有好多人今年認得我媽媽🫂🙏🏻🥰
好開心可以順利完賽～希望年年都有得跑年年有得搞～
更加開心嘅係：搞手今次都叫埋佢哋媽媽一齊嚟

@wonder7zue ，你哋係最有情緒價值高玩搞手！
多謝你哋教咗一個咁有愛咁貼心嘅比賽🫡🫡🫡

🎥 with @insta360_hk X6
用生日禮物影生日禮物 by @9runner.hk

270

17

14 days ago

RunAround-Be a Flower 3km 親子組 32:36完賽👍🏻
今日好熱🥵 慢慢抬腿行，跑下行下輕鬆完賽🫶🏻
多謝 @runaroundofficial
又一年比個機會我同媽媽製造回憶🫂
可以一齊衝線，健健康康，跑完食MÖVENPICK🍦
呢個陪伴就係佢送比我最好嘅生日禮物🎁 by @9runner.hk

112

3

14 days ago

十一黃金周啊，周街都唔係香港人
但係呢度全部都係自己友🫶🏻🫶🏻🤘🏻🤘🏻

第一次嚟啟德主場館
下晝兩點幾買飛，六點衝入嚟
上一次現場睇波係2005年曼聯嚟香港大球場
我覺得香港球迷好正
三萬人一齊成為命運共同體
一齊打氣一齊唱歌
呢兩個鐘又熱血又想喊又毛管戙

謝 @matrixych carry, 帶我進入球迷世界

#香港勁揪 #港隊世一
#fifaaseancup2026 by @9runner.hk

141

5

15 days ago

Wake me up when September ends by @9runner.hk

55

1

18 days ago

琴日聽左一個關於「殺生」嘅故仔
內心衍生左個小劇場：

👵🏼：「我岩岩捉到隻刺蝟，我燒咗嚟食，分享俾你食啲啊」
🧑🏼‍🦳：「咁核突，好騷呀啲味，我唔食呀」
👵🏼：「做咩啫？羊肉豬肉你都係咁食啦。」
🧑🏼‍🦳：「食野味咁殘忍又唔衛生。」
👵🏼：「我都係見到好食先拎比你食啫我一番好意」
🧑🏼‍🦳：「你仲話自己拜佛，佛教又話唔殺生你又殺生」
👵🏼：「你夠信佛啦，你又咪係食肉，又唔見你食齋」
🧑🏼‍🦳：「香港唔俾食野味㗎，總之你犯法就係唔啱」
👵🏼：「打仗嗰陣時老鼠都冇得俾你食啊，捉到唔食咁嘥」
🧑🏼‍🦳：「你咁都要捉咗嚟食你真係冇人性啊」
👵🏼：「你又好好咩？咁有人性又唔見你做善事」
然後就沒完沒了的爭論下去

雖然呢個係我內心小劇場
但係你啲對話都係我真實聽過嘅「辯論比賽」

然後揭下頁….

Mind your own business
None of your fucking business

金剛經內嘅無差別心，無批判心，好難做到
但係與其由一種「善」，
慢慢演變成「是非」，「好壞」，「高低」，「善惡」嘅對與錯，將自己嘅想法由關心變成強加人地身上嘅「愛」
咁不如照顧咗自己先，人哋嘅事就係人哋嘅事，變好變壞，「好壞」只係自己嘅想法，最終嘅生老病死都係人哋嘅事

有人問我，我就會講
冇人想聽，就無謂逼人要聽你嗰套
放過別人都放過自己
大家都咁大年紀，有邊個冇自己諗法？上網打幾隻字批評人有幾難？幾時開始關心慢慢演變成純粹唔講唔舒服滿足自己妄語？
一句「為你好」嘅想法令到幾多煩惱產生

忍口真係好難
隨緣都係好難
去到呢個年紀，我都係時候要學吓
否則，同啲後生講得多嘅就嫌你老屎窟
同啲長輩講得多嘅又有幾多會無差別心咁聽你支笛
慳返啖氣，顧掂自己

無錯，圖文係嚴重不符 by @9runner.hk

62

1

20 days ago

祝大家中秋節快樂，追月都快樂
大家煮下野食傾下計

#masamanchicken
#Braisedmixedvegetables
#hummus
#sourdoughbread by @9runner.hk

82

1

22 days ago

入秋了，又可以瘋狂上山⛰️🍂
跑步最煩裝備搞到心散。
跑快少少副眼鏡又未必穩陣會跌嚟跌去
最煩係鏡片太近，眼睫毛一路跑一路刮住副片，視野即刻懵查查。

多謝KFC教練介紹我識
@twenty20eyewear_official
呢個本地薑出左款SONIC Crazy Edition，呢班本地高手用視光師專業由鏡片到鏡框幫我配。佢哋按我臉型、鼻型，高低耳等等都逐一調教到跑步落樓梯都唔會郁嚟郁去，鏡片又唔會刮到眼睫毛，唔使跑跑吓要抹眼鏡🫡🤘🏻🤘🏻

另外副鏡堅輕
成副輕到幾乎唔覺自己戴住，
簡單啲講，佢解決左作為一位近視嘅運動人好多煩惱🫶🏻

最後來個PUA大家
我配完眼鏡同眼鏡們大大傾左成個幾鐘
當中了解佢地唔同嘅想法，細心同願景（例如係最後果兩副小童太陽眼鏡理念）
我係絕對respect佢地對運動眼鏡設計嘅熱誠！
我推！🫶🏻 by @9runner.hk

82

2

a month ago