Instagram story viewer> @_besheli_> Posts

Arman Daftari

@_besheli_

26.5K

followers

763

following

|~ ai arts ~|
•Friends and Family page ❤️
•Definitely not a bodybuilder

POSTS STORIES REELS TAGGED

Part 3/3
This is BESHELI by @_besheli_

105

37

3 days ago

Part 2/3
This is BESHELI by @_besheli_

70

19

3 days ago

Part 1/3
This is BESHELI by @_besheli_

94

23

3 days ago

من به هیچ عنوان روی درست بودن تمام مطالب این پست اصرار ندارم و هیچ ادعایی هم ندارم که این اطلاعات حقیقت نهایی یا یک رفرنس علمی هستند.

من صرفاً سعی کردم چیزهایی رو که طی چندین سال از مربی‌های مختلف، و به‌خصوص از Ariel Cutz، یکی از بهترین مربی‌هایی که در زمینه بدنسازی می‌شناختم، یاد گرفتم، بدون هیچ هزینه‌ای در اختیارتون بذارم.

هر نقد علمی به این مطالب کاملاً پذیرفته‌ست و حتی خوشحال می‌شم اگر چیزی اشتباهه اصلاحش کنید.

درست و غلط هر بخش رو هم لطفاً خودتون مستقل بررسی کنید، با منابع معتبر، متخصص، یا حتی AI به‌عنوان نقطه شروع تحقیق.

این پست تجربه و آموخته‌های شخصی منه، نه نسخه پزشکی. by @_besheli_

1k

195

10 days ago

|~ ai arts ~| by @_besheli_

217

0

a month ago

پارت دوم
یه ویدیو بود که طولانی شد و دو تیکه شد
خیلی دوس داشتم یه روز راجبش صحبت کنم by @_besheli_

2k

258

a month ago

پارت اول
یه ویدیو بود که طولانی شد و دو تیکه شد
خیلی دوس داشتم یه روز راجبش صحبت کنم by @_besheli_

9k

520

a month ago

For so many years, I was chasing success and money so hard that I forgot how much life can exist in the smallest moments

Simple things started to feel like tasks instead of something to enjoy

I’m truly grateful to be at a point where washing my car with a friend, just being present and enjoying that very moment, gave me more joy than the day I bought it 🫶🏻 by @_besheli_

211

28

a month ago

روزی که با تمام خشم و نفرت برای آخرین بار ترک میکردم عزیز تر از جان وطنم رو ،
نمیدونستم که این آخرین بار نیست،

نمیدونستم چندبار دیگه قرار بی وطن و بی عزیز بشم

نمی دونستم اصن چندبار دیگه میتونم بشکنم و هنوز نمرده باشم ،
نمی دونستم بهای رویاهام میتونه چقدر زیاد باشه ،
نمیدونم که پشیمونم یا نه

ولی میدونم از امروز به بعد بهای هیچ آرزوییم عزیزان زندگیم نمیخوام باشه،

یادمه اولین باری که رفیقای دبستانم و تو فیسبوک پیدا کردم، اصلا به اینجاش فکر نکرده بودم، که یه روزی ماها همه کس مونو تو تاریکی همون بهشت گم میکنیم،

نمیدونستم تمنای زمان برای چند لحظه صمیمانه تو چشمای دوستام نگاه کردن میتونه چقدر حسرت بار بشه،
خوابشم نمیدیدم که بی کسی در انتهای مسیر این طور دیوانه وار مارو در آغوش‌میگیره

و اما تنهایی

و اما تنهایی ،
پدیده ای که عطر مادرم وقت اولین حضور رو به یادم اورد ،

دالون سیاه و ترسناکی که خود ا رو درونش از زیر انبوه سوال های ۸ سالگی بلاخره پیداش کردم

هیچوقت فکر نمیکردم خوشبختی در عمق سیاهترین و غمبارترین روزهای زندگیم و لا به لای‌بغض‌ها و گریه های بی پایان هر روزه قایم شده باشه

بخشی‌از خوب ترین لحظات زندگیم

به امید تکرار ❤️ by @_besheli_

328

27

2 months ago

🔺DIPS: SMALL TWEAK, BIG GAIN
Two grip styles. Two different physiques.

🔹 Narrow grip:
Elbows back, slight lean → 💪 Triceps take over.

🔸 Wide grip:
More forward lean, elbows out → 🏋️ Chest + shoulders join in.

🔥 Control every rep.
✅ Form > reps.
That’s how you grow.

💾 Save this if you train smart.

⸻

#DipsWorkout #TricepsTraining #ChestGains #BodyweightTraining #UpperBodyStrength #TrainSmart #strongerme #FitnessForMen taken in North Vancouver by @_besheli_

67

12

a year ago

#latpulldown by @_besheli_

67

9

a year ago

Most people don’t feel rope crunches because they’re pulling with their hips instead of their abs.

Slow it down, round your spine, and keep the rope tight to your head 💪

Do it like this and you’ll feel your core light up from the first rep ⚡️

Follow for more tips! taken in Alberta, Canada by @_besheli_

110

12

a year ago