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𝗕𝗿𝗶𝗰𝗲 - 𝗙𝗼𝗻𝗱𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗱𝘂 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹𝗲 « 𝗠𝗮𝗻𝘇𝗲́ 𝗞𝗿𝗲́𝗼𝗹 »

@_briscow

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Perds du gras sans quitter ta cuisine créole 🌋
Protocole Manzé Kréol • Diplômé d’Etat
+10 ans d’expérience
👇🏾Commence ici

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Combien de fois avons-nous entendu qu’il fallait renoncer à nos caris, nos rougails, nos grains pour atteindre nos objectifs de poids ? Comme si notre culture, notre héritage culinaire, était un frein à notre bien-être. Pendant trop longtemps, on nous a dicté des règles qui ne nous ressemblaient pas, des régimes venus d’ailleurs qui nous laissaient frustrés et déconnectés de nos racines.

Mais la vérité est tout autre. J’ai passé des années à comprendre comment notre alimentation réunionnaise, riche en saveurs et en traditions, pouvait non seulement être compatible avec une vie saine, mais en devenir le pilier. Il ne s’agit pas de se priver, mais de réapprendre, de se reconnecter à l’essence de ce qui nous nourrit vraiment.

Imaginez : retrouver une énergie débordante, un corps tonifié grâce à la musculation, et une alimentation qui célèbre chaque jour les trésors de notre île 🇷🇪.

Sans jamais abandonner ce qui fait votre identité, sans jamais vous sentir coupable de savourer un bon plat typique.

Mon approche, c’est bien plus qu’un programme. C’est une philosophie de vie, inspirée de notre culture, pour construire un mode de vie sain et durable. C’est vous accompagner à transformer votre corps et votre esprit, en honorant chaque bouchée et chaque mouvement. taken in Île de la Réunion by @_briscow

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8 months ago

Fier d’être Réunionnais 🇷🇪

Même en étant coach, j’ai longtemps suivi des alimentations « parfaites » mais éloignées de ma culture…

Aujourd’hui je choisis d’être en bonne santé SANS renier mon identité, parce qu’on ne doit jamais oublier d’où l’on vient

Si toi aussi tu veux atteindre tes objectifs sans devoir sacrifier ta culture, en restant fier de qui tu es, envoie-moi “974” en message privé

On commence ta transformation ensemble 🤝🏾

#fierteculturelle #nutritionintelligente #coachsportif #mangersain #reunionisland taken in Île de la Réunion by @_briscow

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8 months ago

Elle pensait devoir arrêter son cari pour maigrir
Elle a perdu 6.5kg en le gardant

Zéro restriction, Zéro culpabilité

Si tu attends une permission pour manger créole en maigrissant, c’est là qu’elle commence ! by @_briscow

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3 days ago

Out kafé li nouri pa ou

Café au réveil, rien jusqu’à midi
Je le vois tout le temps en suivi

Garde ton café, mais il ne remplace pas un repas

Ton premier café, AVANT ou APRÈS ton premier repas ? 👇🏾 taken in Île de la Réunion by @_briscow

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6 days ago

J’ai longtemps cru que le problème venait de moi

En réalité, je suivais un plan qui ne savait pas vivre avec ma vraie vie de Réunionnais

Le cari n’est pas une récompense
La marmite n’est pas un écart

C’est notre vie taken in Île de la Réunion by @_briscow

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13 days ago

Le cari, c’est pas un écart à rattraper

Avant de créer le Protocole, j’ai vu le même cycle chez presque tous mes clients : dimanche en famille, lundi restriction

Le problème c’est jamais le repas
C’est la méthode qui t’a appris à le voir comme une faute

Toi aussi tu vis ça chaque lundi ? by @_briscow

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16 days ago

Je le dis clairement

Enlever les glucides à une femme avant de regarder son cycle, son sommeil, sa fatigue, sa récupération et sa vraie vie, ce n’est pas du coaching

C’est du copier-coller

Le corps d’une femme n’est pas un tableur où tu fais descendre des kilos à tout prix

Une balance qui baisse pendant qu’elle n’a plus d’énergie, mange à part et voit son cycle changer, ce n’est pas une médaille

Couper les glucides ne change pas automatiquement les règles
Le problème, c’est le plan qui retire de l’énergie sans regarder ce qu’il coûte

Chez Manzé Kréol™, je ne commence pas par enlever le repas familial

J’observe
J’organise
J’adapte

Garde ce post si tu refuses de perdre des kilos en te perdant toi-même

Ce post ne remplace pas un avis médical taken in Réunion, Reunion by @_briscow

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20 days ago

Tu veux perdre du gras!
Et soudain, ton assiette ne ressemble plus du tout à ta vie

Pâtes, poulet, repas sans plaisir… pendant que ton cari disparaît

Soyons clairs : les pâtes et le poulet ne sont pas le problème
Le problème, c’est la méthode qui te les impose comme seul passage vers ton objectif

Dans le Protocole Manzé Kréol™, on part de ta vraie alimentation

Tu gardes ton cari. On adapte la méthode.

Quel plat créole reste non négociable chez toi ? taken in Île de la Réunion by @_briscow

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23 days ago

Tu fais à manger pour tout le monde…
puis tu crois devoir manger autre chose pour avancer

Ton cari n’est pas le problème
La méthode qui te met à part, oui

Ici, on ne retire pas le repas de famille
On apprend à décider autour de la marmite

Garde ce post pour ce soir taken in Île de la Réunion by @_briscow

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a month ago

Tu ne contrôles pas ton ADN, ton passé ni le regard des autres
Mais tu contrôles ce que tu fais maintenant

Ton corps n’a pas besoin d’être puni
Il a besoin d’une direction

Écris « AUDIT » en commentaire si tu veux faire le point sur ton corps, ton alimentation et tes habitudes taken in Île de la Réunion by @_briscow

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a month ago

Plat minceur 100% Kréol 🥬🫶🏾

Pas de quinoa, pas de blanc de poulet fade
Juste du poulet, des brèdes, un peu zépices, et le riz à côté

On t’a fait croire que résultats voulait dire fade
Ici c’est l’inverse

Ton assiette n’a jamais eu besoin d’être triste pour être efficace

KRÉOL si tu veux te transformer en gardant ta culture taken in Île de la Réunion by @_briscow

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a month ago

Non. C’était pas elle, c’était le programme, copié-collé, qui savait rien de ses horaires, ses enfants, son repas de famille du dimanche

On a repris à zéro
Rien enlevé chez elle, juste réorganisé avec des bons choix

-4kg mais surtout elle a arrêté de s’excuser d’exister comme ça

Commente AUDIT taken in Île de la Réunion by @_briscow

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a month ago