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CONNECT G.Y.M

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Clínicas | Connect Class
Aprenda. Execute. Evolua.
🪄 Get Your Movement 👇🏽
@carolinne.santanaa @murilloalvesoficial

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Um TBT fora do dia, só pra mostrar como fomos felizes novamente com mais uma entrega de sucesso! 💙
No último sábado, tivemos a oportunidade de ministrar mais uma clínica, dessa vez de Pull Up e BMU.
Foram momentos de muito aprendizado, troca de experiências, desafios e, claro, muita diversão!

É sempre gratificante poder compartilhar conhecimento, contribuir para a evolução de outras pessoas e fazer parte de momentos como esse.
Mais uma clínica concluída, mais uma experiência incrível e a certeza de que estamos no caminho certo!
Que venham as próximas! 💪🏽🚀

#ConnectGym #CrossTraining #PullUp #BMU #CompartilhandoConhecimento by @_connectgym

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19

19 days ago

Ginástica não é só FORÇA!

Você precisa de controle, coordenação, estabilidade e ritmo.
E o Kipping Swing é um dos movimentos fundamentais para desenvolver essas capacidades e melhorar diversos movimentos da ginástica.
Mas atenção: Kipping não é simplesmente “se pendurar na barra e se balançar”. Ele vai muito além disso.
E antes de dominar a barra, você precisa dominar o chão. Por favor, entendam isso! É tão bom viver o processo 🤩

Construa um bom Hollow e Arch. Aprenda a controlar seu corpo, a conectar as posições e a encontrar o ritmo do movimento.
Um Kipping bem construído, você começa a ganhar mais eficiência nos movimentos da ginástica.
Qualidade antes de quantidade. Tá certo?
Controle antes de tudo.
Quando tudo se conecta… você literalmente começa a VOAR 🚀

#gymmotivation
#kippingswing
#esporteévida by @_connectgym

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7

a month ago

- G Y M N A S T I C -
🫵🏼 - Por ser um movimento contínuo, ele se torna mais rápido, com isso você passa um menor tempo penduro, Mas calma aí ✋🏼

🗣️ Vou explicar uma coisa que muitas vezes não é falado durante o processo de aprendizagem.
- O Kipping Pull up é um movimento mais simples que o Butterfly, deve-se respeitar a hierarquia dos movimentos.

No Crossfit é realizado muitas repetições desse movimento, e com isso, o movimento vira autônomo, ou seja, o último estágio de aprendizagem motora.

🫵🏼 - Um movimento novo como o butterfly, exige grande trabalho COGNITIVO e com isso, uma maior demanda de energia.
🦋 - Até o Buttertly estar autônomo, demanda de tempo e grande volume de repetições.

⚠️ - Então, se você já realiza bem o Kipping
Pull-up, tem boa força de puxada e core, não desista de deixar Butterfly mais fácil que o Kipping!

👨🏻‍💻📊 - Se busca evoluir nos movimentos ginásticos, clica no link da Bio ou me manda um direct que eu posso te ajudar 👊🏼😉

#teammurilloalves📈⬆️🇧🇷 #butterfly #pullup #chesttobar #gymnastics by @_connectgym

70

24

a month ago

É isso que significa dizer que o Cross é para todos.

Não existe apenas uma forma de aprender um movimento. Existem progressões, adaptações e diferentes caminhos para evoluir. O importante é respeitar o seu processo e viver cada etapa dele.
Não tenha pressa para chegar ao próximo nível. Na hora certa, as coisas acontecem. Mas, até lá: continue acreditando, praticando e evoluindo. 💪🏼

Agora me conta: em qual etapa está o seu HSPU? 👇🏼

#crosstraning
#gymmotivation
#hspu
#evolução taken in Rua Distrito Federal, Aracaju-Se by @_connectgym

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25

a month ago

Quer melhorar seu PULL UP?

Não é só sobre conseguir fazer a repetição. É preciso construir força, controle e estabilidade.

Que tal começar a adicionar esses três acessórios à sua rotina? 👇🏼

1- Controlled Db Row: força de puxada, controle corporal, além de trabalhar o controle escapular.

2- Single Arm Ring Row: trabalho unilateral, ajuda a desenvolver e corrigir diferenças de força entre os lados.

3- Chin Pull Up Hold: isometria para ganhar força e aumentar a capacidade de sustentar o próprio peso, melhorando o controle nas posições do Pull Up.

Pequenos detalhes fazem muita diferença na sua evolução 💪🏼

#kippingpullups
#ginastica
#crosstraining
#força taken in Rua Distrito Federal, Aracaju-Se by @_connectgym

30

10

a month ago

Vocês pediram. A gente ouviu. E agora vai acontecer! 👀🔥

Se você quer sair do “ainda não consigo” para o “agora eu entendi como fazer”, presta atenção:
No dia 26/09, teremos uma clínica especial de PULL UP + BMU, com foco em técnica, progressão e evolução do movimento.

E o melhor?
AS INSCRIÇÕES ABREM NESTA SEGUNDA-FEIRA!

Já reserva essa data na sua agenda!

🚨 VAGAS LIMITADAS!!!

#PullUp
#BMU
#Progressao
#ConnectGym by @_connectgym

50

7

2 months ago

Se você quer melhorar o seu Toes to Bar, não basta apenas tentar fazer o movimento repetidamente. É preciso desenvolver as capacidades que ele exige.

Hoje vou apresentar 3 exercícios que ajudam a construir essa base, trabalhando mobilidade, flexores de quadril e core, os pontos fundamentais para ter mais controle, força e eficiência no movimento.

Agora lembre-se: ginástica é prática, tá?
Não tenha pressa em chegar ao movimento completo. Desenvolva as forças específicas, respeite o seu nível e viva o processo.

Construa a base. Pratique. Evolua. 📹 @cataventocriativo.se #metconcrossaju #crosstraining #toestobar #crossevida #crossfit by @_connectgym

88

38

2 months ago

B A S E - S O L O - B Á S I C O

- Muita gente acredita que para aprender o Bar Muscle Up, precisa simplesmente continuar tentando na barra, mas a verdade é outra. O movimento começa muito antes disso.

- Ele nasce no controle de base.
- Na consciência corporal.
- No domínio de posições fundamentais como o Hollow e o Arch.
- Nas repetições feitas no solo.
- Nos ajustes construídos na barra baixa.
- Na compreensão do caminho que o corpo precisa percorrer.

⚠️ - Antes da execução, existe construção.

Cada drill tem um propósito.
Cada detalhe prepara o corpo para entender, organizar e reproduzir o movimento com eficiência.

♻️ Aprender não é apenas executar.
Aprender é construir repertório.

✍️ Na nossa clínica, mostramos que você não precisa “acertar de qualquer jeito”.

Você precisa:
- Entender.
- Sentir.
- Construir.

Porque o Bar Muscle Up não se conquista na insistência.

Ele se conquista no processo.

🎯 Grandes movimentos são construídos muito antes de acontecerem.

CONNECT G.Y.M
Get Your Movement. 😉

#connectgym #bmu #komplex #clinicadeginástica #getyourmovement by @_connectgym

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8

5 months ago

CONNECT G.Y.M
Get Your Movement.
.

“Sonho.”
“Realização.”
“Conquista.”
“Ser capaz.”

Foi assim que nossos alunos definiram o Bar Muscle Up.

E talvez seja exatamente por isso que esse movimento vai muito além da técnica.

Ele representa processo.
Constância.
Superação.

No dia 16/05, cada etapa importou.
Da consciência ao movimento.
Da preparação à conquista.

🚧 Porque grandes movimentos não nascem por acaso.
Eles são construídos.

🎯 Isso é CONNECT G.Y.M.
Conectar você à conquista do seu movimento. 🚀

#connectgym #barmuscleups #getyourmovement #clinica #gymmotivation by @_connectgym

81

23

5 months ago

“A Importancia da Técnica”

Porque técnica é importante ?

“Técnica pode ser definida como os movimentos ou posições usadas para cumprir uma tarefa.

A técnica quando bem aplicada ela nos ajuda a minimizar o gasto de energia para maximizar a realização dos movimentos.

♻️ - Quando um movimento é trabalhado com
técnica, correção e consciência, a base muda, você reconstrói padrões, fortalece estruturas e organiza o corpo pra se mover da forma certa e com o tempo... o padrão antigo (disfuncional) simplesmente deixa de existir.

Sem construção, sem progressão adequada, o movimento vira adaptação, compensação e, muitas vezes, lesão.

⚠️ - Movimento bem feito não é acaso, é repetição, consistência e intenção.

ACESSÓRIOS para treino: @skyhill_br
Cupom de desconto: MURILO10

#teammurilloalves📈⬆️🇧🇷 #lifestyle #gymnastics #crossfit #irc by @_connectgym

70

7

6 months ago

K I P P I N G P U L L - U P ⚙️

- Se você ainda “faz” o movimento… mas não domina ele, esse é o ponto de virada.

🪄 - A clínica da CONNECT G.Y.M mostrou exatamente isso: a diferença entre treinar por repetir e treinar com método.

- Ajustes simples quando bem aplicados mudam completamente a eficiência, o controle e a segurança do movimento.

E foi isso que aconteceu aqui.

👏🏽 - Parabéns a todos que participaram e decidiram evoluir de verdade, porque evolução começa quando você entende o que está fazendo.

♻️ - Agora me diz:
você sente que realmente domina seu Kipping Pull-Up ou ainda está só sobrevivendo nele? 👇🏽

🚀 Em breve, novas clínicas
📩 Comenta “KIPPING” ou chama no direct pra garantir sua vaga

#ConnectGym #GetYourMovement #KippingPullUp #TreinoInteligente #evoluçãoreal by @_connectgym

29

4

6 months ago

Vamos acabar com a ansiedade, meu povo!!!

Quem apostou em Toes to Bar e BMU, já pode comemorar!

A boa notícia é que, independente do seu palpite, a oportunidade é para todos. Se o BMU ainda não saiu ou o Toes to Bar ainda te trava no WOD… essa é a sua hora!

Bora conquistar de vez e ganhar eficiência nesses movimentos 👊🏿💥

AGORA A PERGUNTA É:
Vai pra esse DATE com a gente? 👀
Aproveita pra convidar e marcar aquele amigo que sempre fala: “tá quase saindo” 😅

INSCRIÇÕES ABERTAS!!!

Vagas limitadas! 🚨 by @_connectgym

69

14

6 months ago