Instagram story viewer> @_danaeli_> Posts

דנה אלי | מאמנת כושר אישית לנשים Dana Eli

@_danaeli_

1.3K

followers

1074

following

תומכת בך במסע החיים דרך אימוני כוח✨💪🏼
בואי נגלה יחד את העוצמות שלך🌸👑
Come LIFT YOUR POWER with me
לעוד פרטים מוזמנת לשלוח לי הודעה בDM❤️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Sweetspot PPL 🧚🏼‍♂️ @_danaeli_. 📸 @eli_heru by @_danaeli_

32

5

a month ago

יפה שלי את טובה כמו שאת, מותר לך לרצות להשתפר ולהיות טובה יותר עבור הסביבה שלך ועצמך אבל אל תצמצמי את עצמך בשביל זה…
האנשים הנכונים יאהבו ויעריכו אותך על עצם היותך את ✨🤍 by @_danaeli_

3

15

2 months ago

⁨ אף אחד לא הזהיר אותי על המרחב הזה בין מי שהייתי,
מי שאני
ומי שאני הופכת להיות…

זו תקופה מוזרה כזו.
אני צומחת, אבל גם מתאבלת על מה שהיה.
נרפאת, אבל עדיין מטילה ספק.
משתנה, אבל גם קופאת מפחד.

יש רגעים שהכול מרגיש לא מדויק,
אבל גם לא לגמרי לא נכון.
כאילו אני כבר לא שייכת לחיים הישנים שלי,
אבל עוד לא נחתתי בתוך החיים שאני חולמת עבורי.
כאילו משהו בי זז ממקום למקום ואני עוד לא יודעת איפה לנחות…

אז אני מרחפת בין גרסאות של עצמי.
בין עבר שכבר קטן עליי,
לבין עתיד שעדיין גדול עליי.
אני שואלת את עצמי על הכול,
הקריירה שלי, החיים שלי, מערכות היחסים שלי, הבחירות שלי, הייעוד שלי.

אני נזכרת בבחירות שלי, באנשים שאהבתי,
בדפוסים שהיו לי כל כך מוכרים ומרגישה איך חלק ממני כבר לא מצליח להיאחז בהם.
וזה מפחיד.
כי גם אם הם כבר לא מדויקים לי,
הם עדיין הבית שאני מכירה.

אבל מה אם הבלבול הזה הוא לא כישלון?
מה אם זו תקופת מעבר?
מה אם החרדה היא לא אזהרה אלא סימן?
סימן שאני משילה מעליי חיים שכבר לא מתאימים לי…

כי מה שקורה לי עכשיו
הוא לא טעות, והוא גם לא עיכוב.
זה שינוי.
זה הרגע שבו אני משילה שכבות
שכבר לא שייכות לי גם אם הן היו חלק ממני שנים.
זה הרגע שבו אני לומדת לסמוך על עצמי בלי הוכחות,
להישאר גם כשאין וודאות,
ולהקשיב לקול הפנימי שלי.

וזה כואב לפעמים,
ומרגיש בודד לעיתים,
ומערער בדרכים שקשה להסביר.
כי צמיחה היא לא קו ישר.
היא לא נוחה.
היא לא יציבה.

וזה לא אומר שאני אבודה.
זה אומר שאני מסכימה לעזוב את המוכר.
וזה מפחיד,
עוד לפני שזה הופך למשחרר…

ובתוך כל זה יש אמת שקטה שמתחילה להתבהר:
אני בדרך לעצמי.
ואולי אני עוד לא יודעת בדיוק לאן,
אבל אני כבר לא מפחדת לא לדעת.
כי משהו בי כבר מבין,
אני לא נשברת. אני נבנית מחדש. 🤍 by @_danaeli_

77

12

5 months ago

⁨ נו אז מה אתם אומרים!? 🔥😊

‪@sharonpinhas‬‪@_danaeli_‬i_

#אתגרים #gym #אימונים #ספורט #אימוניםאישיים⁩ by @_danaeli_

79

61

8 months ago

⁨ זה התחיל בסרטון תמים והדרדר
אבל בקיצור פחות דיבורים יותר מעשים💪🏾😂

#gym #אימונים #מאמנתאישית #ספורט #אימוניםאישיים⁩ by @_danaeli_

108

28

8 months ago

יש רגעים בחיים שבהם את מבינה שלא החלפת רק שם, החלפת תדר.
שאת כבר לא אותה אישה שחיה מתוך מאבק מתמיד, דריכות וצורך להוכיח ולהחזיק הכול לבד.

אני זוכרת את עצמי ילדה מול עולם שנראה גדול מדי, מנסה לא לטבוע בין הגלים. למדתי להיות חזקה, להסתיר כאב ופחד, להראות עמידה גם כשמבפנים רעדתי. שנים חייתי מתוך הישרדות. תמיד להיות מי שצריך להיות כדי שלא יפגעו בי או יעזבו אותי. הכוחות האלה הצילו אותי, אבל הם גם כתבו לי סיפור שבו כל צעד היה תגובה לעולם במקום בחירה בעצמי. הייתי עסוקה בלשרוד עד שכמעט שכחתי מה זה להיות חופשיה.
אם הייתי פוגשת היום את הגרסה ההיא שלי, הייתי לוחשת לה: את תצליחי. הטוב שאת מאמינה שמגיע לך, יגיע. את לא תישארי שם לנצח. יגיע יום שבו לא תגיבי לעבר, אלא תיצרי עתיד טוב יותר עבורך.

וכשאמרתי בפעם הראשונה בקול את השם החדש שלי - ״דנה אלי״, משהו בתוכי התיישב. הלב הרגיש. הבטן ידעה. זו הייתה בחירה אמיתית בעצמי. רגע שבו הסכמתי להניח לחלקים הישנים להישאר בעבר, בלי שהם ימשיכו לנהל אותי.
״אלי” בשבילי הוא תזכורת כפולה: חזרה אליי, אל המרכז, אל הכוח, אל הבחירה. וגם אמון בכך שאני לא לבד. שיש כוח גדול ממני שמלווה, שומר ומכוון.

ובתנועה הזו קדימה יש גם חזרה לשורש. בחודשים האחרונים אני ואמא שלי בונות את הקשר שלנו מחדש. למדתי לראות בה אישה שלמה, לא רק אמא, ולהסתכל בעיניים טובות יותר. הבחירה בשם המשפחה החדש, שנובע משם משפחתה, היא גם בחירה בחיבור מחודש, לא מתוך כאב, אלא מתוך אהבה.

אני לא מוחקת את מי שהייתי. אני מוקירה אותה. אבל אני כבר לא מאמינה לסיפורים הישנים. שאני לא מספיק טובה, שאני צריכה להוכיח, שאני צריכה להיות מושלמת כדי להיות ראויה. אני מפסיקה לחיות דרך המבט של אחרים ומתחילה לחיות דרך הלב שלי.
דנה אלי היא לא גרסה חדשה, היא גרסה מדויקת.
אישה שלוקחת את הכוח חזרה אליה.
אישה שמסכימה לעמוד באור שלה.
אישה שיודעת שהעבר הוא חלק מהסיפור, אבל הוא כבר לא זה שמחזיק את העט.

נעים מאוד,
דנה אלי ✨ by @_danaeli_

98

20

8 months ago

איך בייסיקלי התקופה האחרונה מרגישה לי 💪🏼🫠 by @_danaeli_

63

11

2 years ago

⁨ ⁨ ⁨ פעם הייתי בטוחה שאני חיה חיים “בריאים”. הייתי אוכלת רק “אוכל נקי”, מתאמנת בלי הפסקה, שוקלת כל ביס ומרגישה אשמה ענקית אם סטיתי מהתוכנית. אבל האמת? זה לא היה בריא בכלל.

מבחוץ, זה אולי נראה כמו אורח חיים בריא - תזונה מוקפדת, אימונים קבועים, משמעת עצמית. אבל מבפנים? זה הרגיש כמו כלא. כל היום חשבתי על אוכל, פחדתי לצאת מהשגרה, הרגשתי אשמה כאשר לא ״עמדתי״ בחוקים הנוקשים שהצבתי לעצמי והייתי מלקהה את עצמי בעקבות זאת.

בריאות אמיתית נראית אחרת…
היום אני אוכלת אוכל שמזין אותי וגם כזה שאני פשוט נהנית ממנו. אני מתאמנת כי אני אוהבת את הגוף שלי, לא כי אני שונאת אותו. אני כבר לא נשלטת על ידי רגשות אשם או חוקים נוקשים, אלא מקשיבה למה שהגוף שלי באמת צריך. מתי אני רעבה, מתי אני שבעה, מתי בא לי לזוז ומתי הגוף שלי צריך לנוח

אם את מרגישה שאת חייבת לשלוט בכל מה שאת אוכלת, שאסור לך לפספס אימון, שאת אוכלת מעט מדי או מוצאת את עצמך בזלילות חסרות שליטה, אני מבינה אותך. הייתי שם. במשך 8 שנים התמודדתי עם הפרעות אכילה, מבולמיה המשלבת התקפי בולמוס והקאות לאורתורקסיה ואובססיה ענקית לקלוריות ולכמות האוכל שנכנס לי לגוף והאמת שזה לא חייב להיות ככה. מגיע לך להיות חופשייה. חופשייה ובטוחה בתוך הגוף שלך ❤️

בריאות היא לא עונש. היא לא חוקים. היא בטח שלא אשמה. היא אהבה אמיתית לעצמך, לגוף שלך, לחיים שלך⁩⁩⁩ by @_danaeli_

73

9

2 years ago

גם אני פעם האמנתי שאם אני לא עומדת בסטנדרט מסוים, אני לא מספיק טובה. ניסיתי להתאים את עצמי לתבנית, עד שהבנתי שמה שבאמת חשוב זה איך אני מרגישה – חזקה, בריאה, נינוחה בגוף שלי, מחוברת לעצמי.

האם זה לא מה שכולנו רוצות מהאימונים שלנו? תחושת ביטחון, חוסן, שמחה, חיבור אמיתי לגוף – בלי לרדוף אחרי אידיאל שלא באמת קובע כמה אנחנו שוות.

אז אולי במקום לשאול איך מאמנת כושר אמורה להיראות, נשאל איך אנחנו רוצות להרגיש? ❤️

ספרי לי בתגובות, איך את רוצה להרגיש בגוף שלך? 💬✨

#בריאות #מאמנתכושר #אימון #אימונים by @_danaeli_

51

12

2 years ago

אז כן, האימונים באמת הפכו למקור הכוח והריפוי שלי.

אם גם את רוצה להתחיל להתאמן ולגלות את הכוח והעוצמה הטמונים בך - אני מזמינה אותך להצטרף אליי לתהליך של אימונים וליווי אישי. בו ביחד נבנה אותך חזקה יותר ובטוחה יותר❤️💪🏼 by @_danaeli_

64

22

2 years ago

🍊❤️
📸 @shaipearlman by @_danaeli_

105

17

2 years ago

אילו עוד דברים הייתן מנרמלות כמאמנות או ג׳ים גירלז?
תכתבו לי למטה ⬇️❤️ by @_danaeli_

62

4

2 years ago