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Fred

@_fredscholz_

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2020

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Pädagoge, Pflanzennerd
🧠💪❤️ prioritize mental, physical and emotional health
🏠 Hamburg

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Nach längerer Zeit mal wieder ein Update (ich weiß es interessiert euch brennend…)💁‍♂️
Training läuft gut, hab ab heute 1-2 Sachen umgestellt.
Mal schauen was wird…..was wird.🫶

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#fitness #workout #workoutmotivation #instafit #keineahnungwasichnochschreibensoll taken in Hamburg, Germany by @_fredscholz_

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a month ago

Mal wieder ein Bodyupdate von mir, weil es euch bestimmt brennend interessiert.👀💁‍♂️
Training läuft - momentan 3-4x die Woche immer noch progressiv.
Ernährung: Ich achte auf genug Proteine und Ballaststoffe, damit sich mein Darmmikrobiom freut. Bin schon länger nicht mehr krank gewesen, schlafe super und fühle mich gut, scheint also zu funktionieren.

Um den Druck für manche rauszunehmen in Bezug auf ihren eigenen Körper: Ich hab relativ wenig Körperfett, sogar ne Ader auf dem Rücken und trotzdem Hüftspeck. Es ist total normal, hier und da etwas Speck zu haben. Das darf auch gern da bleiben.
Schönen Sonntag euch. 😘🥰

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#fitness #fitnessmotivation #instafit #speeddemon #guyswithtattoo by @_fredscholz_

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6 months ago

Lieb die Fotos von uns! ❤️
Wir hatten einfach super viel Spaß zusammen.
Eine sehr schöne Erfahrung.
Danke für die tollen Bilder @arieloscargreith 😍🥰🫶

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#blackandwhite #blackandwhitephotography #coupleshoot #gaycouple #happy #happytime taken in Hamburg, Germany by @_fredscholz_

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10 months ago

- Don‘t ask -

Ich war so fasziniert von dem Motiv im neuen Song/Video @troyesivan , dass ich inspiriert war, das Bild zu zeichnen. 🥰🫶

#troyesivan #shesthebest #dontask #drawing #blackandwhite by @_fredscholz_

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2 months ago

WE MET, Videoinstallation, Maxim Gregorek, 2026 by @_fredscholz_

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2 months ago

Hatte Lust auf Blüten im Schulgarten.🌺🌸🌼

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#flowers #blumen #nature #bunt #summer by @_fredscholz_

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4 months ago

🌼 🫠

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#pusteblume #mallorca #goodtimes taken in Manacor by @_fredscholz_

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5 months ago

Impressions

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#mallorca #nature #flowers #soundofnature #vacation by @_fredscholz_

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5 months ago

Makes me happy. 🌼🌸🌻🌺

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#flowers #wildblumen #mallorca #nature #happy taken in Manacor by @_fredscholz_

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5 months ago

Ein paar Eindrücke aus dem Tierreich im Garten.

Momentan stelle ich Mehlwürmer bereit, da viele Vögel gerade ihre Jungen versorgen müssen und eine Extraportion Proteine und Fette benötigen. (Matthias bekommt Schokolade).

Schaut mal, wer heute alles vorbeigekommen ist.
😍🥰

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#instabirds #garden #vögel #nature taken in Hamburg, Germany by @_fredscholz_

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6 months ago

Blüten im März

Es fängt endlich an zu summen und brummen.🌸🐝

- Christrose
- Hyazinthe
- Blaustern, Traubenhyazinthe, Narzisse
- Beinwell
- Winterlinge
- Balkan-Windröschen
- Immergrün
- Purpurrote Taubnessel

Mal sehen, was im April alles blüht! 🥰 taken in Hamburg, Germany by @_fredscholz_

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6 months ago

Kleines Update gute 6 Wochen nach der Hernien OP.

Habe nen Monat Trainingspause gehabt und versucht mich mental und emotional weiterzuentwickeln. 🧠♥️

Hat natürlich nicht geklappt und so hab ich vor 2 Wochen wieder mit leichtem Training angefangen. 👀🤣
Mittlerweile bin ich bei ca. 90% der Kraftwerte, welche ich vor der OP hatte.

Ansonsten stresse ich mich nicht mit dem Aufbau und Essen, da ich mittlerweile sehr zufrieden bin mit meinem Körper. 🥰🫶

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#instafit #workoutmotivation #fitness #training #muscle taken in Hamburg, Germany by @_fredscholz_

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7 months ago