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🇪🇸🇬🇧🇵🇭
•👤🛠️Ceo @marmat.training 💫
•Enseñando Movimiento & Salud Integral🧘🏽‍♂️🧠🏋🏼‍♀️🍴🌿☀️
•Mindset 1% siempre🎋📈
•Aprendiz de todo,Maestro de nada📚

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Buen día y buen Lunes ✌🏽🫶🏼

Te acuerdas de la historia que compartí? Pues Fue un entrevista muy agradable y bonita donde puedes conocerme un poco más, con alguna sorpresa y súper agusto.

Me hubiera gustado hablar de más cosas, detallar más y explicarme mejor 🙇🏽‍♂️ pero bueno las cosas del directo pero mientras se haya podido transmitir el mensaje que quería, genial. Y si ayudo con ciertos “temas” a otras personas, más que genial 🌟. Aún así tengo que mejorar algunos puntos a nivel autocrítico 😳. Creo que transmito mucho más en persona que a través de la pantalla. Pero son cosas que hay mejorar como he dicho, esto y muchas otras cosas, todo es aprendizaje ⚒️📈

Te dejo un trocito de la entrevista 🎙️en el programa de @lacrestadelaonda con @fer_orea y Guillem a los mandos pues intentaré compartir algún trocito más.

Agradecido de este ratito en @rne . Agradecer en especial a @fer_orea por la invitación y poder expresar un poco de salud, mi mindset y perspectiva de las cosas, valores y principios que me enseñaron mis padres y trato de transmitir en @marmat.academy ❤️‍🩹🙇🏽‍♂️.

⬇️Te dejo aquí el enlace por si quieres escucharlo
https://www.rtve.es/play/audios/la-cresta-de-la-onda/entrenador-personal-consejos-para-estar-forma/16105671/

Dicho esto que pases buen día y a por la semana 🥰🫶🏼

#salud #ejercicio #marmatacademy #mindset taken in Marmat Academy by @_glenicoach_

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2 years ago

Cuando se tiene la creencia de que cuando eres “mayor o de avanzada edad” no puedes hacer todo… mmm discrepo y mucho. 👆🏼 Mi labor o la del profesional competente es facilitar el movimiento adaptando y buscando las mejores opciones para progresar. ⚒️

No te lo crees? ☺️ Primero mejoras y alargas la calidad de vida de la persona, en este caso vamos a disminuir la sarcopenia 👤que es la perdida de fuerza y masa muscular en adultos, segundo vamos a mejorar la osteoporosis 🦴aumentando la densidad de los huesos de los mismos, tercero vamos a prevenir o retrasar mucho mas posibles disfuncionalidades, esto entre otras mas cosas englobando el tema mental, esto es un chute de autoestima y autosuficiencia. 🧠💪🏼

Y aqui en el video solo se muestan algunos ejemplazos 😍📈⚒️

Hay que contextualizar ‼️que cada persona es un mundo, NO TODAS LAS PERSONAS se pueden meter a clase, OJO. Primero se tiene que evaluar y recomendar siendo lo mas honesto y objetivo posible y después ya que decida la persona. (Ya sea “mayor, embarazada, con alguna patología…en este caso hablamos de personas de avanzada edad). Y si no me crees, pregunta a las personitas “mayores” que salen aqui y diles si han mejorado…

Fragmento de la Charla sobre Salud en @lacrestadelaonda del súper @fer_orea 🎙️

A seguir trabajando 1% every Day 📈

#salud #ejercicio #alcorcon #marmatacademy #fuerzaenmayores taken in Marmat Academy by @_glenicoach_

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2 years ago

La semana pasada visitamos @marmat.academy
.
@_glenicoach_ abrió las puertas de su casa, nos contó como inició el negocio, carrera profesional y como trabaja. Actualmente acabamos probando unas sesiones de entrenamiento de las que desarrollan este maravilloso.
.
Brutal! by @_glenicoach_

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3 years ago

Un recap random, muchas cosas que hacer y trabajar pero todo está 📈🤙🏽😘

1-Se quedó un gatito atrapado arriba y fui a recogerlo 🐱
2-quería ver el suelo más cerca 🤸🏻‍♀️
3-la compensación ha sido real 💩
4-perdido en una jungla de Hawaii 🎋
5-jugando a la piedra 🪨
6-sorprendido con Hermes 🪽
7-creyéndome superman 🤓
8-trabajando los mofletes 🌬️
9-mimetizado Waikiki beach 🏝️
10 y 11- what’s up bro 😎
12-pura naturaleza en Manoa

Tengo bastantes cosas en mente, y ahora toca ponerlas en acción, y si te enteras, será bueno y es buena señal, si no… es que estaré trabajando en ello 🧠🛠️👤📚💭

Buen domingo y buen día 🫶🏼 by @_glenicoach_

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2 years ago

Quédate con esto: ❣️Cuídate, respétate y mímate todo lo que necesites, sé buena persona siempre y trata con respeto, trabaja en ti (tanto emocional como profesionalmente) actúa con propósito y hazlo lo mejor que puedas, rodéate de personas buenas y con buena energía, trata de solucionar aquellas cosas que te perturban, sonríe todo lo que puedas y sé tú mism@ y haz las cosas con el corazón ♥️.

Random post 😌🙌🏽 , mi perrito gordito y yo ❤️‍🩹 , buena energía 🔋👤, bien de movimiento🏋🏽‍♂️🕺🏽🤸🏾🏃🏻‍♂️ y naturaleza 🌿, bien de todo en general 🫂🧠🫶🏼 y buen domingo para ti, si estás leyendo esto ✌🏽. by @_glenicoach_

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a year ago

Mi foto favorita✨🌅❤️‍🩹 taken in Málaga, Spain by @_glenicoach_

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a month ago

Muchas gracias a las personitas que han sacado tiempo para dedicarme unas palabritas y felicitarme. 🙏🏼❤️

No es cuestión de cuántas personas te feliciten, ni de números, sino de la intención desde donde se hacen las cosas. Y ahí he sentido buenas intenciones ✨🫶🏼

Ser consciente de quién está a tu lado y quién está de verdad es lo más importante. Agradece si tienes eso. Yo, afortunadamente, creo que lo tengo, con matices —porque nada es perfecto y la nostalgia también forma parte de lo humano 💫💫

Construir relaciones sinceras, bonitas, honestas y de corazón es, para mí, de lo más valioso hoy en día, muy por encima de aparentar o de fingir realidades distorsionadas en RRSS.

Un año más “joven”, seguimos como el 🍷: conscientes, agradecidos y aprendiendo de cada situación, porque crecer también es saber valorar lo que sí está y quien quiere estar 🙏🏼.

PD: el carrusel no tiene ningún sentido cronológico ni temático, como la vida misma 😌✨ (eso si, hay prácticamente un protagonista claro) by @_glenicoach_

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9 months ago

Que momento más bueno 😂 pero ha merecido la pena la verdad. Hasta alumnos han tomado nota, todos aprendemos de tod@s ✍🏽🫣

Por casi nos cuesta la salud del hombro 😂 , y la vida de Dani, pero creéis que ha sido limpio o no? 😳 que te ha parecido? 🤣 es mejorable o no?

Lo que sí que hay que decir que ha mejorado mucho y en muchos aspectos y eso no se puede negar 🫂🛠️📈💪🏼

Hemos comenzado con el reto de 90 días y la verdad que iremos compartiendo cosas y nos gusta mucho la actitud de nuestros guerrer@s, no sabemos si abrir unas plazas más para octubre, iremos comentando 📈🛠️🙏🏼.

Si aún no has comenzado en septiembre, estás a tiempo y si te quisieras unir al reto en octubre, escríbenos aquí la palabra 90, o escríbenos a nuestro WhatsApp y vemos que podemos hacer 🫂🛠️📈

A por el día
1%

#alcorcon #entrenamientofuncional #entrenamientohibrido #salud #entrenamientopersonal inspirado enpab taken in Marmat Academy by @_glenicoach_

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24

a month ago

Te mostramos una pequeña diferencia entre el peso muerto tradicional y el peso muerto rumano. Explicamos cómo en el rumano no tocas el suelo y mantienes las rodillas más extendidas, lo que genera mayor carga en la zona lumbar y los erectores espinales, entre otros. Y Te enseñamos la técnica correcta con movimiento controlado, bajada lenta y la importancia de hacer una retro de cadera. Con nuestro súper coach Glenn 🫂🛠️

Si necesitas ayuda para comenzar tanto de forma personal como para introducirte en las clases y evolucionar para ponerte más en forma y saludable, escríbenos 🥰🙏🏼

#entrenamientopersonal #entrenamientohibrido #entrenamientofuncional #salud #alcorcon taken in Marmat Academy by @_glenicoach_

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5 months ago

Pequeño recap del Little summer challenge 😍🔥

En noviembre quizás haya otra 😏 así que prepárate y prepara con tu equipo algunas cositas 💣

Lo más importante de esto es poder compartir con tus compañeros, ver que puntos tienes que mejorar y sobre todo disfrutar 🫂

Buen viernes Familia 🫶🏼

@martagarvaz_ 🎥 muy top 🫶🏼 taken in Marmat Academy by @_glenicoach_

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7

3 months ago

Más allá de lo estético, el CORE es una de las partes fundamentales que sustenta el cuerpo, y si lo tienes bien trabajado, te ahorrarás muchas lesiones, que radican de aquí y sobre todo de espalda 🥰🙏🏼.

El core es tu centro de transferencia de fuerza. Engloba 29 músculos que estabilizan la pelvis y la columna.

Estudios de McGill y Behm muestran que su función no es flexionar, sino estabilizar y transferir potencia a las extremidades.

Fortalece tu centro, no solo tu abdomen. Es la base del rendimiento y la prevención

Un de Nuestros Coach te lo explica, y dentro de nuestras clases, tenemos clases específicas y diferentes formas de cómo trabajarlo, desde pilates hasta Core con fuerza y movilidad. Si te interesa mándanos un mensaje 🥰🙏🏼

#entrenamientofuncional #alcorcon #entrenamientohibrido #leganes #salud #entrenamientopersonal #core taken in Marmat Academy by @_glenicoach_

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9 months ago

Un pequeño random de mi alma animal favorita del mundo 💘🐶🐾 ✨ y un poco random también de mi en algunas facetas 🫶🏼🌿🌊🧠🏋🏽‍♂️🤸🏾📚🛠️🫂.

Seguimos Sin parar aunque esto esté “apagadito” 🛠️📈🧠
(Tengo más vídeos de mi Kenzo y cosas del trabajo que míos propios ahora mismo 😌) pero volveré con cositas 💭

1%

Buen día para ti 🤙🏽 by @_glenicoach_

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a year ago