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@_glenicoach_

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•👤🛠️Ceo @marmat.training 💫
•Enseñando Movimiento & Salud Integral🧘🏽‍♂️🧠🏋🏼‍♀️🍴🌿☀️
•Mindset 1% siempre🎋📈
•Aprendiz de todo,Maestro de nada📚
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Hyrox Bilbao acompañado del mejor equipo. 1:00:52🏁 @hyroxesp Un sueño hecho realidad ⚡️ Un fin de semana cargado de buenos momentos, mucho deporte y una energía preciosa. Bilbao y las personas con las que lo he compartido me han llenado el alma estos días. Sin duda ha sido una experiencia que me llevo para siempre. Cumplir este sueño significa mucho para mí. Tener salud y energía para afrontar este tipo de competiciones es un auténtico privilegio y no puedo estar más agradecido por ello. Poder compartirlo con uno de mis mejores amigos @_glenicoach_ y estar rodeado de amor es el mayor tesoro. Gracias Bilbao. Gracias a la vida por darme tanta fuerza y energía para recorrer este camino con pasión e ilusión. Seguimos soñando y sumando sin límites 🕊️
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Qué bonito cuando todo se alinea 🕊️ Cada proceso, cada batalla y cada lágrima de sufrimiento es necesaria y perfecta en todas sus formas. Nada ocurre en vano. Honrar y abrazar cada etapa del camino es esencial para poder mirar más allá de ese velo invisible de miedos, inseguridades y bloqueos internos de los que muchas veces no somos conscientes. Cuando atraviesas esas batallas con amor y compasión, la vida —o la naturaleza— responde con bendiciones, que llegan de muchas maneras distintas. Para mí, eso es vivir: sentirse vivo y ser consciente del mundo que habitamos. Siento tanto amor dentro de mí que quiero gritar de felicidad. La vida es bella, y una luz muy poderosa habita dentro de cada uno de nosotros🕯️
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Eres novato o experto? Los entrenadores pasamos por varias fases en nuestro desarrollo profesional. La primera es la de descriptores de entrenamientos y si logras pasar al siguiente nivel es que eres del montón comprometido Cuenta lo que van a sentir y el entrenamiento cambia por completo Y tú, lo haces ya en tus entrenamientos?
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Medball throw! ¿Sabes sacarle el partido que se merece a los lanzamientos? Pues ahí van tres claves que pocas veces se ven y que deben ser enseñadas porque quizá no sean intuitivas 1. Traslada peso desde el lado de lanzamiento para romper y facilitar la inercia 2. Rota desde la pelvis (los pies comienzan el trabajo) para seguir con los hombros 3. Termina el lanzamiento con tus manos, incluso con los dedicos ¿Sabías todo esto? Pues así se optimiza el lanzamiento para que de verdad tengas potencia, RFD y todos los aspectos que queremos mejorar
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La clave de la progresión es repetir, entender, practicar y volver a repetir. 🛠️ No hay otro camino. 📈 Y si tienes días malos, tienes dos opciones: - Escuchar a tu cuerpo y descansar, asegurándote que al día siguiente, te comerás el día 🙌🏽🧠 - entrenar con o sin ganas para renovar esa energía negativa 🔋🗣️ *no hay opción correcta, solo asegúrate de cumplirla 🙌🏽 1% EVERY DAY 📈 (nuestro mindset desde el segundo 1 💫) -no podemos etiquetar a tod@s pero os “LOVEYUAMOS FAM❤️‍🩹” #entrenamientohibrido #alcorcon #leganes #entrenamientofuncional #entrenamientodefuerza #fuenlabrada #entrenamientopersonal #hyrox
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CHEF👨🏻‍🍳 • Un pequeño ReCap del @legadodelbisonte • He tenido un equipo de 10 @angelafdez_s @mbketner @riverafts ❤️‍🔥 cariño, empatía y muchas (demasiadas) risas.🫶 • Acompañado de la gente de @marmat.academy 🐼 del bueno de mi gran amigo @_glenicoach_ 🖤 y un montón de personitas muy guays, competidores, animadores, fotógrafos, fisios, nocilla mucha nocilla. • Gracias @gluper7 por tenermes siempre a punto 🥦 • Cada día me gusta más esta mierda que llaman Crossfit🏋️‍♂️ • Ojalá subir todos los fotones y videos, pero me “hateariais” por spam❌ 📷 @kaizenestudiocreativo @worldseenbyjuan @paulamunozmedia @sport_fernandez_photo @viticophotos_ @silviaherna • • • #crossfit #legadodelbisonte2024 #crossfitfotos #gluper7
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Todo cambio ya sea mental, emocional, de trabajo, de vida… CUESTA Y MUCHO (unos mas que otros). 🧠👤 En este caso hablamos del cambio físico y mental y de los hábitos de movimiento🏃🏽‍♂️ Es muy facil “venderte” consigue “el cuerpo idílico” pues aqui en MARMAT nuestra prioridad y filosofía NO es esa, ❌ 🛠️ ES CAMBIAR COMPLETAMENTE DE FORMA CONSCIENTE, TU SALUD INTEGRAL. 🔄 De dentro a fuera. VAMOS un poco MAS ALLA. 👤Nos llena mucho mas, cambiar vidas a largo plazo, que a corto, siendo conscientes en todo momento y explicando los “por que”, acompañando en los momentos de bajón que puedas sufrir (que los sufrimos tod@s”, nadie se salva), 🫂 prevenir dolores musculares, sentirte mas plen@… y esto entre otras muchas cosas. Pues crear tu habito de movimiento diario, te hará afrontar mejor las situaciones. No te lo crees? pues te animamos a que lo pruebes un mes, y si sigues los pasos adecuados, 100% NOTARAS UN GRAN CAMBIO, y nosotros te acompañaremos en el proceso hasta que tu quieras. 🥰 📲Si necesitas mas informacion, pincha en el enlace de nuestro perfil y puedes escribirnos a nuestro whatssapp donde te asesoraemos y agendaremos una cita para ayudarte. ( Y SI NECESITAS ALGO MUCHO PERSONALIZADO COMO UN ENTRENAMIENTO PERSONAL, HÁZNOSLO SABER 👥🥰) -Etiqueta a un amig@ si crees que le pueda ayudar y/o que venga contig@ y progreséis junt@s 🥰 Seguimos trababjando con nuestro 1% cada dia 📈 (si no conoces esto, lo sabras cuando vengas) #entrenamiento #salud #entrenamientofuncional #entrenamientohibrido #saludintegral #entrenamientodefuerza #alcorcon #getafe #leganes #entrenamientofuncionalalcorcon #pilatesalcorcon #hyroxalcorcon
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Seguimos pasito a pasito mejorando la salud de nuestra familia. 📈🛠️ Aqui muestra de ello en una clase de calistenia en @marmatacademy a priori parece fácil, pero cuidado, controlar tu cuerpo y trabajar con el, es lo mínimo que tendríamos que ser capaces de hacer, pero claro, a medida que vamos mejorando, hay que ofrecer diferentes estímulos y mas complejos por supuesto. 😏 Y a ti, te gusta la calistenia y trabajar con tu propio peso corporal? 😜 Quieres venir a probar a alguna clase en concreto? 📩 Que paseis buen domingo fam y a disfrutar de este ultimo dia de puente de diciembre. ♥️
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SESIÓN 5.40 KUMARAH by @jiuvel_havana_official Todos los JUEVES apertura 21:00 Talleres➡️ 21:30 a 22:30 Práctica SBK ➡️ 22:30 a 2:30am Talleres de Salsa, Bachata, Kizomba , SBK, animaciones, rueda cubana y mucho más aquí !!!! A qué esperas para venir a disfrutar con nosotros ?? Estamos en @sesion5.40 En @kumarahclub #sesion5.40 #jiuvelhavana #juevessbk #socialdancing #bachatasensual #salsa #sesionsbk
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Lo que hay detrás 🥰 Lo que más nos gusta es que ganéis SALUD ante todo, pero sobre todo que aprendáis tanto a cómo a entrenar, como a dedicaros tiempo, ya sea para liberar energía del estrés del trabajo, para mejorar físicamente y por ende psicológicamente, para sociabilizar… pero si o si dedicar tiempo al movimiento (o bailar durante la clase 😏💃🏼, previamente escuchando antes a los coach 👆🏾). Solo dinos una cosa, cuando terminas una sesión te sientes mejor o peor? 😳 nosotros sabemos la respuesta y tú? Seguimos creciendo y aportando FAM ❤️ 1% 📈 By: @guillermogarridomedia 🫶🏾
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SESIÓN 5.40 KUMARAH by @jiuvel_havana_official Todos los JUEVES apertura 21:00 Talleres➡️ 21:30 a 22:30 Práctica SBK ➡️ 22:30 a 2:30am Talleres de Salsa, Bachata, Kizomba , SBK, animaciones, rueda cubana y mucho más aquí !!!! A qué esperas para venir a disfrutar con nosotros ?? Estamos en @sesion5.40 En @kumarahclub #sesion5.40 #jiuvelhavana #juevessbk #socialdancing #bachatasensual #salsa #sesionsbk
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KTB Flow . La simbiosis entre maleabilidad y rigidez. . Enseñar al cuerpo a ser eficiente, con cualquier carga, con cualquier herramienta. Permitir su acceso a diferentes posiciones y educarle en reposicionarse o ajustarse a conveniencia. . El pasado Sábado 12 de Febrero vivimos juntos esta experiencia y los alumnos se han llevado muchas herramientas y conceptos, ahora toca practicar, practicar y practicar.... . Aún tienes acceso a este taller online y ATENTOS porque pronto vendrán las versiones avanzadas!! . Flow! . #kettlebell #kettlebellflow
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