Instagram story viewer> @_idalandin> Posts

Ida - MELLANRUMMET - Återhämtning som grund för liv & ledarskap

@_idalandin

570

followers

373

following

Jag stärker ditt inre energisystem!
🌬️Mellanrummet - där återhämtning får plats i en annars hektisk vardag!
✨Föreläser om inre energiomställning!

POSTS STORIES REELS TAGGED

Imorgon står jag hos ISS Facility services och pratar om mental hälsa, återhämtning och arbetsliv, i samband med deras Friska medarbetarvecka. ☕️

Som ingenjör, projektledare och chef har jag sett vad som händer när tempot ökar och marginalerna försvinner.

Idag arbetar jag med återhämtning och nervsystem – och för mig hänger det ihop mer än man först kan tro.

För oavsett vilken utmaning vi försöker lösa börjar allt med MÄNNISKOR.

Människor med energi, närvaro och utrymme att tänka, samarbeta och vara kreativa.

Därför blir jag så hoppfull när fler arbetsplatser nu vill lyfta mental hälsa på riktigt.

Nyfiken på en ingenjörs perspektiv på mental hälsa, återhämtning och arbetsliv – eller på mina föreläsningar? Skicka ett DM så berättar jag mer. ❤️ taken in ISS Sverige by @_idalandin

21

0

11 days ago

Vad betyder det att vara stark?

Att ha kapacitet och få saker gjort, absolut.

Men är det starkt att hålla full gas tills
energin tar slut varje gång?

Styrka varar bara om du fyller på den.

Hur är din styrka just nu?
Känner du att:

1. Du är påfylld och stark inför hösten, men funderar på hur ekorrhjulet kommer kännas i oktober?

Eller

2. Du just nu behöver “semester från semestern”, efter veckor av sociala engagemang och familjelogistik?

Oavsett kan du bygga dig själv i höst och få en styrka som håller!

Och jag är såklart nyfiken, kommentera 1 eller 2, hur din styrka är just nu!

#återhämtning
#framgångsrik
#stark
#Dittmellanrum by @_idalandin

8

3

2 months ago

I morse gjorde jag Vattenfallet hemma hos mina föräldrar.

Efter flera timmar i bilen var kroppen stel och huvudet mosigt.

5 minuter senare kände jag mig annorlunda. Känslan av ny energi, lätthet och lugn - som att få sig själv tillbaka.

Och mina medlemmar och deltagarna i sommarens 5 minuters utmaning verkar känna samma sak. 💛

”Bästa 5 minuterna. Nu är jag redo för att ta mig an bilfärden”.

”Superskönt att få landa i Vattenfallet! Kommer behöva de här 5 minuterna varje dag - Semester är underbart, men utmanar tålamodet med småttingarna..”

”När trädgårdsarbetet avbröts av regn blev det mellanrum. Tack för dagens Vattenfall!”

Det gör mig så glad att se att 5 minuter faktiskt får plats.
I bilen.
Mellan regnskurarna.
Mitt i semestern.

🌿 Vi kör dag 2 imorgon. Det går fortfarande att hoppa på om du vill vara med.

Länk i profilen, eller skriv 5MIN, så skickar jag länken. taken in Bjärehalvön by @_idalandin

25

0

3 months ago

Fredags-YIN kan se ut på så många sätt. 🌿

Ibland längtar jag efter att sjunka ner på mattan och låta kroppen vila.

Ibland vill jag ut i skogen, röra mig till musik eller sätta mig vid pianot och se vad som händer.

Vad jag behöver skiftar.
Och det fina är att det finns så många vägar tillbaka till sig själv.

✨ Vilken Fredags-YIN är du sugen på idag?
Landa på golvet, hitta rytmen i kroppen eller låta kreativiteten få lite mer plats?

Fredags-YIN i Mellanrummet.
En liten stund för dig, sen öppnar sig helgen!

#Fredagsyin #återhämtning #nervsystemsreglering #avslappning #dittmellanrum taken in Sollentuna Stockholm Sweden by @_idalandin

3

0

3 hours ago

Du skulle bara ta en liten paus …

Men när du ändå sitter vid datorn så kan hjärnan inte låta bli att bocka av dom där mejlen.
Och förresten, vad ska vi äta till middag? 😅

Fem minuter senare är du tillbaka i full gång.
Tekoppen står där och undrar vad som hände.

Känner du igen dig?

Jag gör det, och det är därför jag gillar guidade pauser så mycket.

En liten andningsövning. Några minuter med uppmärksamheten i kroppen. Något konkret som hjälper mig att släppa allt jag håller på med för en stund.

För ibland behöver pausen få en liten egen plats i dagen, det jag kallar mellanrum!

Lite struktur för hjärnan. Lite mer utrymme för mig. 💜 by @_idalandin

10

0

2 days ago

Utmattningen förändrade min syn på vad det innebär att ha sin kapacitet till hands.

Jag har alltid varit bra på att lösa problem, se samband och driva saker framåt. Det är fortfarande styrkor jag använder varje dag.

Men efter utmattningen fick jag en annan förståelse för energi, återhämtning och kroppens signaler.
Och jag ser hur stor skillnad det gör – för vår skärpa, vår kreativitet och hur vi möter människorna omkring oss.

Det är en stor del av varför jag gör det jag gör idag.
Jag vill hjälpa fler ambitiösa kvinnor att förstå sin energi och hitta ett sätt att leva och arbeta där de har mer av sig själva tillgängligt.

För det spelar roll hur vi mår medan vi gör allt det där vi vill och behöver göra.

Hur märker du när ditt mående påverkar din kapacitet? taken in Sollentuna Stockholm Sweden by @_idalandin

10

0

4 days ago

Jag tänker flamsa med barnen i köket, låta disken stå kvar och sedan krypa upp med en bok en stund.

Några minuters fredags-YIN när jag kommer hem. Lite mer plats för livet efteråt.

Fredags-YIN finns i Mellanrummet. ✨

#fredagsyin #mellanrummet #återhämtning #stress #dittmellanrum taken in Sollentuna Stockholm Sweden by @_idalandin

13

0

7 days ago

Igår hos ISS Sverige fick jag prata om det jag älskar - nämligen MÄNNISKAN bakom prestationen.

Om stress, energi och återhämtning – men också hur vi kan förstå vårt nervsystem och börja lyssna lite mer på kroppen.

Jag tror det är kombinationen som gör skillnad:
📘 Kunskapen som väcker en tanke.
💛 Min personliga berättelse som skapar igenkänning.
🧍‍♂️Och de konkreta mikropauserna som ger bevis och upplevelse.

Jag älskar att föreläsa och som konsult är det underbart när responsen visar att det jag ger också träffar rätt och landar konkret i deltagarnas vardag!

Tack ISS för förtroendet och för en fin morgon under Friska medarbetarveckan. ❤️ taken in Stockholm, Sweden by @_idalandin

6

1

9 days ago

Äntligen fredag!

Och ändå kan fredagskvällen lätt börja med en lång lista i huvudet.

Men vem är sugen på att ta med veckans tempo in i helgen?

Nej, en ”klunk” YIN kan vara ett sätt att släppa taget om den.

5 minuter på golvet bara.
Inget ombyte eller förklaring behövs.

Några andetag.
Lite mindre brus.

Sen går du in i helgen med mer plats för dig och allt det andra.

Middagen.
Ett riktigt samtal med ditt barn.
Krypa upp i din partners famn i soffan.
En promenad.
Eller bara ingenting alls.

Helgen ska kännas som din!

#yinyoga #fredagsYIN #mellanrummet #självledarskap by @_idalandin

18

2

21 days ago

Hur är det egentligen att bo hos dig just nu?

Medan jag plockade här ikväll så tänkte jag på hur vi tar hand om våra hem. Plockar undan, renoverar och gör det trivsamt.

Men kroppen är ju egentligen vårt primära hem. När vi inte plockar och tar hand om den spelar inredning eller ett städat yttre mindre roll. Vi är kvar i ”röran” på insidan.

Och precis som att plocka 5 minuter varje dag gör det lättare att hålla ordning hemma, så gör små regelbundna mellanrum att kroppen hinner integrera, bearbeta och ta hand om sig. Så vi slipper de stora mentala storstädningarna…

Så handen på hjärtat, hur har du det hemma just nu? Är det stökigt eller luftigt och nystädat?

#mellanrummet #mentalträning #återhämtning #självledarskap by @_idalandin

5

0

22 days ago

Skulle du fråga en hundvalp vad den ska bli när den blir stor? 🐾

Nej. Men vi människor - gud vad vi håller på!😅

Större, bättre, effektivare.. ständigt på jakt efter förbättringar.

Men vad ska du ska bli.. mer än det du redan är?
En människa, i en människas kropp

Yinyogan är inte ett förbättringsprojekt.
Positionerna är till för dig.

Och när du stannar tillräckligt länge
så får du möta HENNE.

Hon som tänker dina tankar.
Hon som känner dina känslor.

Hon, vars kropp försöker kommunicera med henne.

För hur du än strävar, så ska du ju ingenstans.
Du är redan hemma.

Tack @alba_trouble för att jag får hänga med dig.😘

#mellanrummet #baravara #mindfulness #yinyoga #hemmahosdig by @_idalandin

9

0

18 days ago

Även om jag älskar det jag gör på jobbet, är det lätt att fastna framför datorn och tappa energi utan att märka det.

Så här gör jag mitt i jobbdagen för att släppa stress, få tillbaka fokus och känna mig mer närvarande:
✨ Saktar ner
✨ Lutar mig tillbaka
✨ Stänger ner 2 minuter
✨Pratar med mig själv
✨ Skakar, suckar eller dansar

Små saker, men de hjälper mig att skifta växel när tempot börjar dra iväg. För jag vill fånga upp mig själv direkt, mitt i arbetsdagen, innan jag är helt slut.

💾 Spara inlägget till nästa gång du fastnar i mejlkaos eller back-to-back-möten. by @_idalandin

9

0

24 days ago