Instagram story viewer> @_juli_ukr> Posts

Юлія🇺🇦Нутриціолог🥙 🌱Health coach🥗System nutritionist🥦🥬🫛

@_juli_ukr

40.2K

followers

1943

following

🌱Food cop 👮‍♀️ Харчовий поліцейський який навчить наводити лад у харчових звичках , гормонах та думках👌
🌱Запис на консультацію у дірект 💌

POSTS STORIES REELS

Мур🐾 by @_juli_ukr

Не губіть 👌 Зберігайте 🫶🏻
Як скористатись знижкою:

Оберіть той варіант, що буде для Вас зручнішим.

1. Завітайте до відділення МЛ ДІЛА, надайте QR код (або бланк направлення з QR кодом) та озвучте перелік обраних досліджень.

2. Зверніться за номером 0 800 217 887 до call-центру для створення передзамовлення. Назвіть 6-ти значний код корпоративного клієнта на знижку – 576528 та перелік обраних досліджень. Оплатити таке замовлення можна як попередньо онлайн за посиланням що надійде на електронну пошту так і безпосередньо у відділенні МЛ ДІЛА. by @_juli_ukr

Сразу видно что человек не спал, взгляд 🫣 by @_juli_ukr

Dinner with you 🫶🏻❤️ by @_juli_ukr

Ну а как Вы думали ?🤣 by @_juli_ukr

Круасанчик к кофе😘❤️😘 by @_juli_ukr

Мистер Булочкин❤️ by @_juli_ukr

by @_juli_ukr

🧊 ХОЛОД ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ ТОРМОЗИТЬ РОСТ МЫШЦ!

Исследования показывают, что регулярное погружение в холодную воду сразу после силовых тренировок может снижать прирост мышечной массы и ослаблять адаптацию мышц к нагрузке.

🔬 Эффект изучался преимущественно на мужчинах. Данных по женщинам пока недостаточно, чтобы делать однозначные выводы.

Почему так происходит?

Холод может подавлять некоторые сигнальные процессы, необходимые для мышечного роста.

💡 Вывод: если ваша цель — красивые формы, объём ягодиц и рост мышц, не спешите в ледяную купель сразу после тренировки.

Восстановление должно помогать вашему прогрессу, а не мешать ему.

📚 📖
Piñero et al., 2024 — систематический обзор и метаанализ восьми исследований, подтверждающий возможное уменьшение мышечного роста при регулярном холодовом погружении. by @_juli_ukr

🫶🏻🫶🏻🫶🏻 by @_juli_ukr

Ходить в тренажерный зал очень утомительно.
Гораздо проще приучить себя закрывать глаза, когда голым проходишь мимо зеркала👌🤣 by @_juli_ukr

by @_juli_ukr