Instagram story viewer> @_marcowick> Posts
Marco Wick(@_marcowick)'s profile avatar HD Profile

Marco Wick

@_marcowick

168
followers
65
following
GO OUT AND WORK
POSTS STORIES REELS
Fuß und Sehnen werden langsam wieder. Physio und Kraftsport hilft dabei alles wieder aufzubauen. Glücklicherweise konnte ich nebenbei ziemlich schnell wieder mit Radfahren als Ausgleichssport anfangen, da ich dort im Fuß gar keine Belastung während dessen gespürt habe und auch danach nie Probleme hatte. Den Marathon in Köln sowie den 100 km Trail musste ich leider absagen für diese Saison, aber das gehört manchmal dazu. Ich denke, die nächsten zwei Wochen kann ich wieder anfangen zu laufen und dann startet der Wiederaufbau. Freu mich. Wird Subba 💪🏽 Danke @pt_jessyy für die Physio @heilpraxis_aischtal #gooutandwork #laufen #verletzung #comeback #running by @_marcowick
🤕Leider hab ich mich dieses Jahr nochmal verletzt. Deshalb werd ich dieses Jahr keine Wettbewerbe mehr antreten. Staffel Triathlon Höchstadt übernimmt @kevinbuettner98 für mich. 🚀 Marathon in Köln fällt leider flach. Und BUTxxx 100km Trail run wird wohl leider auch nichts, aber dort werd ich @kevinbuettner98 wieder Supporten🤘🏽 Achillessehnen Ansatz /Ferse am linken Bein sowie die Sehne am Innenknöchel links sind gereizt/ entzündet. Ich gehe davon aus, das es einfach eine Überlastung war, welche die Verletzungen hervor gerufen hat. Daraus lernen, gut auskurieren und besser zurückkommen ist jetzt der Plan. Stück für stück klappt Rennrad fahren mittlerweile wieder. Stabi/Kraftsport funktioniert auch ganz gut um das ganze zukünftig besser zu stabilisieren. I’ll be back. 💪🏽🤘🏽#gooutandwork #laufen #running #training #verletztung by @_marcowick
Backyard Simulation 2 für Kevin sein Backyard in München Anfang September. Konnten verschiedene Sachen noch für Kevin testen, damit wir als Team in München zusammen abreisen können. Ich bin als Support Team dabei und Kevin kümmert sich um die Loops. Das wird subba @kevinbuettner98 !!! by @_marcowick
Heute stand ein Pyramiden Lauf dem plan. Jeden km Tempoanpassung nach oben und unten. Hat spaß gemacht, bin zu Frieden. War Super.💪🏽 #gooutandwork #laufen #running #pyramidtraining #training by @_marcowick
Was hab ich geschafft und was steht noch an? Regensburg Marathon konnte ich erfolgreich abschließen und einiges draus lernen. 30 Tage im Juni, jeden Tag ein Halbmarathon Sub2h eine sehr gute Challenge, um das Volumen in meinem Körper zu erhöhen und um zu sehen, wie belastbar ich bin. Erste Simulation 10 Stunden, hat Mega viel Spaß gemacht und ich konnte meine ersten Eindrücke sammeln vom Ultra. Jetzt mit season Break Kopf aus und Spaß haben. Danach geht’s in die Tempo Arbeit. August, Zweite Backyard Simulation über Nacht. September, Staffel Triathlon, olympische Distanz, hier werde ich den Lauf Part übernehmen. Anfang Oktober, Köln Marathon. Ende Oktober, B. U. T. XXX - Burgbernheim Ultra Trail 100 km, 3500Hm+. End Season Break. #laufen #running #marathon #halbmarathon #ultrarunners by @_marcowick
Backyardsimulation mit Kevin für seinen Munich Backyard Ultra. 10 Runden, 6,7km, gesamt waren es 67,68km gestern. Die Sonne hat viel Kraft gekostet. Wir konnten für Kevin aber alles testen, was er testen wollte. Schuhe, Pausen, Ernährung, wann lauf ich wie etc. Im August machen wir eine Nachtimulation, auf die freu ich mich schon😃💪🏽#munichbackyard #backyardultra #ultrarunning #laufen #running by @_marcowick
Meine Halbmarathon Challenge ist geschafft. Nun geht es auf eine kleine Pause zu. Davor reis ich nochmal kurz ein paar Intervalle runter und nächste Woche noch ne kleine Backyard Simulation mit @kevinbuettner98 um ihn startklar für September zu machen. Freu mich 💪🏽🚀#laufen #gooutandwork #running by @_marcowick
Challenge 30/21 DONE! 30 Tage, 30 Halbmarathons, Sub2h. Was für eine verrückte Erfahrung und Belastung für den Körper beim laufen. Es hat so viel Spaß gemacht, auch wenn ich hier und da mal beißen und kämpfen musste. Hintenraus wurde es aber immer besser, trotz der Schmerzen in den Beinen. DANKE AN ALLE FÜR DEN SUPPORT! JEDE NACHRICHT! JEDER ANRUF! Jetzt heißt es aktiv regenerieren die nächsten Tage und dann geht es direkt zurück in den Trainingsplan für die nächsten Projekte. Freut euch auf mehr. Lasst ein follow da um die nächsten Challenges, Wettbewerbe, Trainings und Erfahrungen nicht zu verpassen. #gooutandwork #laufen #running #30tagechallenge #halbmarathonsub2 by @_marcowick
Tag 29 war was besonderes für mich. Auf dieser Runde hab ich damals meinen ersten Halbmarathon gelaufen(mit knapp 95-100kg). Da hab ich mindestens so viel gelitten wie heute an Tag 29 meiner Challenge. Morgen ist der letzte Lauf. Dann kehrt wieder der normale Trainings Alltag ein. Die Umstellung wird schwer aber ich freu mich auf den Rest des Jahres. Danke euch für euren Support. #gooutandwork #laufen #30tagechallenge #halbmarathonsub2 #running by @_marcowick
Die letzten 3 Tage sind angebrochen. So viele km, so viele Erfahrungen und Eindrücke. Ich Versuch, trotz des müden Körpers die letzten Läufe zu genießen. Danke für euren Support. #gooutandwork #laufen #30tagechallenge #halbmarathonsub2 #running by @_marcowick
Die letzen 5 Tage meiner Challenge sind angebrochen. Und tatsächlich macht es immer noch Spaß 😃 trotz der Hitze. Bin gespannt wie sich die letzten Tage anfühlen werden. Aber, nach der Challenge ist vor den nächsten Herausforderungen. Triathlon Staffel, Marathon & 100k Ultra Trail. Danke für euren Support. #gooutandwork #laufen #running #30tagechallenge #halbmarathonsub2 by @_marcowick
2/3 sind geschafft. Die Hitzewelle ist da. Jetzt nochmal beißen. Die nächsten Tage bin ich in Koblenz und umbegung unterwegs. Jetzt hält mich nichts mehr auf, ich kann das Ziel sehen. 🥸 #gooutandwork #laufen #running #30tagechallenge #halbmarathonsub2 by @_marcowick

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up