Instagram story viewer> @_myslopis_> Posts

Myślopis • książki • kawa • psychologia

@_myslopis_

44

followers

182

following

🌸 mgr Magdalena Iwaszkiewicz - psycholożka i psychoterapeutka CBT, 📖 totalny książkofil 🤷🏻‍♀️✨
📍spotkajmy się w: Centrum Terapii i Rozwoju w Łodzi

POSTS STORIES REELS

😬 Mimo, że po latach pracy wydaje nam się, że słyszeliśmy wszystko a na wiele sytuacji znamy rozwiązanie, my też czasem jesteśmy szczerze przerażeni 🎃 czasami całkiem często!
Jakie są Wasze terapeutyczne lęki? 👀

#psychologia #psychoterapia #halloween #horrorstory #myslopis by @_myslopis_

Dla kogo dynia?! 🎃
Dzisiaj u 📍Planszówkowych Astronautów przy ul. Traugutta 4 odbyły się pierwsze warsztaty - malowaliśmy świecznik w klimacie zbliżającego się Halloween.

Trochę pogadaliśmy o tym jak super ważna jest praktyka uważności i jak wpływa na mózg - czyli co wiemy z badań? 🔬 oraz o tym, że rękodzieło to świetna „medytacja w ruchu”.

🧠 Wystarczy kilka regularnych minut dziennie aby wzmacniać swoją korę przedczołową, uspokajać ciało migdałowate i lepiej reagować na codzień i w stresie!

#mindfulness #rekodzieło #halloween #warsztaty #psychologia by @_myslopis_

🎃 Halo czy widzicie jak ta okładka krzyczy „HALLOWEEN” głośniej niż dzieci na osiedlu 31szego???🎃👻

Skończyłam „Hazelthorn” i oficjalnie potwierdzam: z tym ogrodem NAPRAWDĘ jest coś nie tak. 🌿🕯️

Jest duszno, ciemno, wilgotno, zimno, tajemniczo i... hipnotyzująco. Jak to w starej, angielskiej willi. 🙆🏻‍♀️
To na razie jedyna książka, która zarobiła u mnie 9/10 na lubimyczytać!
CH Drews w na prawdę ciekawy sposób opowiada historie osoby, która sama siebie do końca nie może znieść ale chce też kogoś kochać, tyle, że nie bardzo ma o tym pojęcie - dowiecie się dlaczego! 👀🪾🌱

Jeśli szukacie czegoś, co sprawi, że zaczniecie podejrzliwie patrzeć na własne roślinki doniczkowe – to jest to.🕰️🖤

#Hazelthorn #CGDrews #HalloweenBooks #ksiazkoholizm #lubimyczytac by @_myslopis_

Nie każda osoba, która cierpi, wygląda na osobę, która cierpi. Znacie na pewno kilka osób, których z nami nie ma a „nie wyglądały”.

🍁Wrzesień to miesiąc świadomości zapobiegania samobójstwom, więc dziś zostawiam Wam książkę, która dobrze wpisuje się w ten temat — „Człowiek, który bał się żyć”. 📖

To jedna z tych historii, które po prostu warto sprawdzić - nie bez powodu stała się bestsellerem. 😅

Myślę, że w tym miesiącu - ale też każdym innym - chodzi o uważność — żeby z większym zastanowieniem patrzeć na siebie i innych.

Zapytać. Posłuchać. Nie uciekać od rozmów. 🫂
Czasem naprawdę nie trzeba mieć żadnych dobrych rad. Wystarczy być - ale i pokierować siebie lub kogoś do specjalisty, który udzieli profesjonalnej pomocy.
Zapisz post i zaobserwuj aby numery mieć zawsze pod ręką ➡️➡️➡️ #psychologia #psychology #psychoterapia #ksiazki by @_myslopis_

🍁Wiedzieliście, że wrzesień to miesiąc świadomości zapobiegania samob*jstwom? Jesień zbliża się do nas wielkimi krokami i nie na każdego ta aura wpływa pozytywnie (pozdrawiam z tego miejsca wszystkie jesieniary 🙆🏻‍♀️🫡)

Choć może się wydawać, że zapobieganie samob*jstwom wymaga wielkich słów, spektakularnych gestów i supermocy… zaczyna się od czegoś naprawdę małego:

🫂 Zostanie z kimś trochę dłużej to zapobieganie samob*jstwom.
👂 Wysłuchanie to zapobieganie samobójstwom.
🧠 Dostęp do leczenia i terapii to zapobieganie samob*jstwom.
🤝 Dawanie i otrzymywanie wsparcia to zapobieganie samob*jstwom.
💬 Komplement i dobre słowo to zapobieganie samob*jstwom.
❤️ Bycie z drugą osobą to zapobieganie samob*jstwom.

Czasem nie musisz mieć gotowej odpowiedzi.
Nie zawsze trzeba wiedzieć, co powiedzieć.

Całkiem często największym wsparciem nie jest zdanie:
„Wszystko będzie dobrze” - nikt tego nie wie i nie może nam obiecać.

Często wystarczy po prostu być i tym byciem przeciwdziałać.
Usiąść obok. Zostać trochę dłużej. #psychologia #telefonzaufania #terapia #wrzesień #pomoc by @_myslopis_

psycho-story #1:
Kasia w poczekalni🪑🪑🪑

Kasia siedzi w poczekalni od dawna - czeka, aż spelni sie jej idealny plan zycia, to taki bardzo ogolny cel i nie bardzo wie co z tym zrobic.
Nie korzysta z tego co ma w okół, a otacza ja wiele pokoi z ciekawymi napisami na drzwiach:
-marzenia z dziecinstwa 👧
-nowe przygody 🏔️
-spełnienie ✨
-nowi znajomi 👯‍♀️👯‍♂️
-spokój ducha 🧘🏻‍♀️
I cala masa innych…

Ma nawet ekspres z wieloma napojami, wybiera tylko wodę, tak na szybko, żeby nie tracić czasu.
Rezygnuje też czasem z potrzeb organizmu i je zaniedbuje - co jeśli coś przegapi?
Ma poczucie ze wolalaby nie robić nic bo to bez sensu, to tylko poczekalnia.

Kasia ze swojej perspektywy ma racje, po co sie angazowac skoro to tylko tymczasowe i czuje, że za chwileczkę wchodzi do pokoju? Kasia nie chce mierzyć się z bólem rozstania i poczuciem porzucenia kiedy ktoś wstanie i opuści poczekalnie.

Kasia siedzi dalej.
Rozgląda się, nasłuchuje otwieranych drzwi, wyczula się na ruch. Trwa w trybie alarmowym. Zaczyna jej brakować paliwa aby odsłużyć te procesy. Zaczyna się też robić niewygodnie. Boli tyłek, bolą plecy, boli głowa, boli samopoczucie. Światło razi. Szum i zgiełk zaczyna ją irytować a zasoby cierpliwości się kończą.

🌸
Wiele osób funkcjonuje tak jak Kasia - w przyszłości, której nie ma, w tęsknocie i lęku, że wymyślona przyszłość nie nastąpi. W zamartwianiu, obsesyjnym planowaniu, ogromnym lęku o wszystko.

To jak stać pod blokiem z odpalonym silnikiem, tracić paliwo i czekać na okazje do idealnej wycieczki aż w końcu nie mieć już na nią zasobów.
Trudno się wtedy nie wkurzyć i nie sfrustrować prawda? 🙆🏻‍♀️

Ciagle na cos czekasz a aktualne zycie to dla Ciebie stan przejściowy tak jak dla Kasi.

Pojawia sie pytanie czy wstaniesz z krzesła i zaczniesz doświadczać kiedy jeszcze bedziesz mial na to siłę?

❓ moje ulubione ważne pytania do zadania to:
Jaką funkcje ma moje dotychczasowe zachowanie i jaki cel realizuje - zmiana czy utrzymanie tego jak jest?

A prościej:
✨ Po co mi to, co mi daje i odbiera to co robie i jak robie, jak chce aby było i czy moje zachowanie dąży do realizacji tej wizji? #psychologia #terapia #rozwój #psychology by @_myslopis_

Jak powinna wyglądać diagnostyka ADHD? 👀 Co prawda 3 minuty to za mało aby wytłumaczyć cały proces ze szczegółami, ale z uwagi na pojawiające się ostatnio wątpliwości, co do tego jak on powinien właściwie wyglądać, kilka info odemnie. ✌🏻. Dajcie znać jak wyglądała Wasza diagnoza! ~Rolka bazuje na rekomendacji Sekcji Kształcenia Specjalizacyjnego Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego - tam znajdziecie więcej info ~ #adhdinfo #adhd #diagnozaadhd #psychiatria #psychologia by @_myslopis_