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Personal Trainer BH - 39726-G/MG

@_teamgabby

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🎓 Pós graduada em Treinamento de força, saúde e alto rendimento.
🥊 Treinadora de Muay thai
📲 Consultorias
🏠 Atendimento a domicílio

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Treinar com um personal vai muito além de contar repetições. 💪🏼🔥

É ter alguém ao seu lado para corrigir, orientar, controlar a execução, lembrar você de respirar e, principalmente, mostrar que você é capaz de ir além do que imagina.

É saber a hora de incentivar, a hora de corrigir e a hora de respeitar os seus limites. É ter segurança para evoluir e estímulo para não desistir na primeira dificuldade.

É nos detalhes, na constância e em cada repetição bem executada que construímos resultados de verdade!

#teamgabby #personalbh #personaltrainer #fitnessmotivation taken in Contorno do Corpo - by @_teamgabby

22

2

4 days ago

A Ana treina comigo há alguns anos, mas foi há aproximadamente um ano e meio que decidiu se dedicar de verdade à alimentação, que era uma das partes mais falhas do processo.

Com ajustes na alimentação, constância nos treinos e comprometimento, os resultados foram aparecendo! 🔥💪🏼

E por mais que eu zoe a Velocity, tenho que admitir que ela também foi uma das coisas que ajudaram a manter a constância nos treinos diários! KKKKK 😂🏃🏻‍♀️

Esse antes e depois é a prova de que, quando fazemos o básico bem-feito e levamos o processo a sério, a transformação acontece.

Orgulho da sua evolução, quirida! ❤️

Obs: o vídeo está acelerado 😂
#personalbh #antesedepois #treinopersonalizado taken in Belo Horizonte - Minas Gerais, Brasil by @_teamgabby

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6 days ago

Porque o meu trabalho vai muito além de montar treinos.
É sobre cuidar, incentivar, cobrar quando precisa, comemorar cada evolução e caminhar junto.

Deus coloca as pessoas certas no nosso caminho. E eu sou muito grata por cada pessoa que Ele colocou no meu. 🤍

É sobre transformar o corpo, fortalecer a mente e lembrar todos os dias do que você é capaz. 🔥

#personalbh #personaltrainer taken in Contorno do Corpo - by @_teamgabby

32

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13 days ago

✨ Consultoria Presencial Team Gabby

A Isabela escolheu o Plano Essencial para começar uma nova fase nos treinos. 💪🏼

No atendimento, passamos as duas fichas de treino no mesmo dia, realizando uma série de cada exercício, para que ela pudesse aprender a execução, entender os movimentos e também aprender a regulagem dos aparelhos.

Como ela já tinha uma boa noção dos exercícios, nosso foco foi ajustar os detalhes e deixar tudo mais próximo do objetivo dela.

Começamos com treinos full body, descanso ativo e um HIIT de cardio, aumentando a intensidade progressivamente a cada semana. 🔥

🎯 Objetivo: emagrecimento.

Daqui a 6 semanas, faremos uma nova troca de treino para continuar evoluindo.

Isa, obrigada pela confiança no meu trabalho! 🤍

Quer treinar com mais estratégia e ter um treino pensado para o seu objetivo?

Me chama e conheça os planos de Consultoria Presencial Team Gabby.

#consultoriaesportiva #treinoparamulheres taken in Academia Pratique Fitness by @_teamgabby

17

1

21 days ago

Bom dia, segunda!
Surtar agora não dá…
ainda tá cedo. 😂
Bora treinar meu povo! 💪🏽
#personaltrainer #fitnessmotivation taken in Contorno do Corpo - by @_teamgabby

21

2

a month ago

Treino feito.
Processo acontecendo. 🔥

É sobre constância, evolução e fazer acontecer.

Team Gabby na prática. 🖤💪🏼 taken in Academia Contorno do Corpo - Unidade Fernão Dias by @_teamgabby

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a month ago

Sem palavras pra descrever! 🧡
4 lugar geral feminino nos 21km da @meiamaratona.farolafarol
Obrigada Deus por me permitir viver isso, sou grata! 🥹
#runner #runningmotivation #rungirl taken in Farol da Barra - Salvador Bahia by @_teamgabby

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2 months ago

Envelhecer é inevitável.
Mas poder envelhecer com força, autonomia e qualidade de vida é uma escolha. ❤️

E é isso que o exercício representa: não apenas treinar, mas cuidar do corpo para continuar vivendo, se movimentando e fazendo o que ama, em todas as fases da vida.

Porque nunca é tarde para começar a cuidar de si. ✨
#personaltrainer #melhoridade #personalsenior taken in Contorno do Corpo - Unidade CT Severino Ballesteros by @_teamgabby

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2

2 months ago

É a escolha que você faz quando ninguém está vendo, o treino que você faz mesmo sem vontade, a alimentação que você mantém mesmo quando seria mais fácil desistir.

Porque resultado não vem do que você faz de vez em quando. Vem daquilo que você consegue sustentar todos os dias.
#constância #estilodevida #disciplina taken in Lagoa da Pampulha, Belo Horizonte by @_teamgabby

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2 months ago

Personal em dupla é uma ótima opção para quem busca acompanhamento profissional, motivação e parceria durante os treinos. 💪🏼✨

Além de tornar o processo mais leve e dinâmico, treinar com alguém ajuda na constância, no comprometimento e na motivação para não desistir nos dias mais difíceis.

E o melhor: mesmo sendo em dupla, o treino é planejado de acordo com os objetivos, necessidades e nível de cada pessoa, com acompanhamento próximo, correção da execução e orientação durante todo o treino.

Quer saber mais sobre como funciona o Personal em Dupla e conhecer as condições? Me chama no direct! 📲

#treinoemdupla #personalbh #treinopersonalizado taken in Academia Contorno do Corpo by @_teamgabby

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1

2 months ago

Mais do que transformar corpos, minha profissão me permite acompanhar histórias, desafios e recomeços.

E talvez esse seja um dos maiores privilégios de trabalhar com pessoas: estar presente quando elas decidem começar de novo. 🤍

@_teamgabby taken in Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil by @_teamgabby

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4

2 months ago

⚠️ Sua lombar trava,
fica rígida ou incomoda durante o treino? 👀

Antes de pensar em fortalecer, você precisa fazer sua coluna se movimentar da forma certa.

Separei 3 exercícios simples que ajudam a melhorar a mobilidade, ativar a musculatura estabilizadora e preparar sua lombar para o treino. 💪

1️⃣ Mobilidade do Gato (Cat-Cow)
Movimento de flexão e extensão da coluna que melhora a mobilidade, aumenta a consciência corporal e prepara a região para os exercícios.
➡️ 2 séries de 10 repetições

2️⃣ Extensão de Coluna (Press-up/Cobra)
Exercício que trabalha a mobilidade em extensão da coluna, ajudando a reduzir a rigidez e melhorar a amplitude de movimento.
➡️ 2 séries de 10 repetições

3️⃣ Perdigueiro (Bird Dog)
Exercício de estabilidade que fortalece o core e a musculatura que dá suporte à lombar, melhorando o equilíbrio, a coordenação e o controle do tronco.
➡️ 10 segundos de isometria + 10 repetições indo e voltando + 10 segundos de isometria no final.

⚠️ No vídeo os movimentos estão acelerados por causa da edição. Na hora de executar, faça tudo de forma lenta, controlada e sincronizando o movimento com a respiração. A qualidade da execução é mais importante do que a velocidade.

💾 Salve esse vídeo para fazer depois e envie para quem vive reclamando de uma lombar rígida ou travada!

#mobilidadearticular #lombar #personalbh taken in Contorno do Corpo - Unidade CT Severino Ballesteros by @_teamgabby

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3 months ago