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Nutri Andressa

@abreudressanutri

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| MSc em nutrição
| Nutricionista Clínica
Mostrando que vida saudável não precisa ser complicada ✨
📍Rio de Janeiro

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Perdi a hora, mas a intenção é a mesma 🇧🇷⭐️

Por um governo que apoie o SUS, por mais programas como o fome zero, PNAE, Farmácia popular, estratégia amamenta e alimenta Brasil e tantos outros que salvam vidas das pessoas.
Que nosso país nunca volte ao mapa de fome e nunca seja quintal de ninguém.

#boralula
#overdeeamareloénosso🇧🇷 by @abreudressanutri

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2 days ago

Se engana quem pensa que política e nutrição não se misturam, quando são as políticas públicas que ditam como o povo brasileiro vai se alimentar.

#nutrição #alimentacaosaudavel #politicaspublicas by @abreudressanutri

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10

13 days ago

Tem sim, é só escolher 😬👀

A época mais quente do ano está chegando aí, então, mais do que nunca, se manter hidratada é fundamental para evitar o aparecimento desses substitutos.

#nutrição #vidasaudavel #nutricionista by @abreudressanutri

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18 days ago

Luxo mesmo é ter uma nutri que faz tudo personalizado pra você 🫵💅 taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @abreudressanutri

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a month ago

Feliz dia do nutri pra mim e pra todos os meus amigos de profissão que escolhem ver nutrição além de calorias, pessoas além dos pesos e saúde além do feed ✨🍓👩🏻‍⚕️

Ib: @fitbycarolmardegan taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @abreudressanutri

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2 months ago

Sabemos que a Páscoa é um feriado que a gente acaba comendo um pouco mais, então, vim trazer algumas formas de aproveitar hoje sem deixar o chocolatinho de lado e sem peso na consciência:

🍫 Você não precisa comer um ovo inteiro de uma vez. Dá pra comer um pedaço, dividir com a família, levar um bombom durante a semana, ou até deixar um docinho pro pós-almoço… sem pressa.

🍫Aproveitem o dia! Para muitos pode ser um dos poucos momentos para reunir a família e sabemos que comida é mais do que só colocar calorias para dentro, também é um momento de socialização e partilha de afeto.

🍫 Evita entrar na lógica da compensação só porque comeu um pouco mais. Um dia (ou um final de semana) não define sua alimentação. Por isso, comam e depois retornem normalmente à rotina. Isso é absurdamente mais saudável do que se privar de momentos felizes.

🍫 Priorizem sempre fazer refeições completas. Caso vão comer uma bacalhoada ou um churrasco hoje, sentem, comam e evitem repetir/beliscar. Pratiquem o exercício de perceber quando estão satisfeitos, conversem, se hidratem e mantenham alimentação saudável na medida do possível ao longo do dia

No mais, que esse dia seja de renascimento e de alegria para todos nós. Que possamos cultivar bons hábitos e boas relações com nós mesmos, com a alimentação e com quem amamos ❤️🐰 taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @abreudressanutri

27

3

6 months ago

Seu corpo carrega muito mais do que peso.
Ele carrega sua história, sua força e tudo que você já superou. Seja gentil com ele ❤️

#diadasmulheres #alimentacaosaudavel #nutrição by @abreudressanutri

65

1

7 months ago

Você não precisa de 1 ano.
Você precisa de 21 dias com estratégia.
Dia 10/03 começa o desafio que pode mudar sua disciplina, seu corpo e sua mentalidade.🏋️‍♀️

Serão 21 dias de:
✔ Treino estruturado no app
✔ Acompanhamento semanal individualizado
✔ Suporte direto comigo no WhatsApp
✔ Descontos exclusivos em marmitas fitness
✔ Direcionamento real para sair da estagnação

Não é sobre fazer dieta maluca.
É sobre criar constância.✨

Vagas limitadas.

Comente “Eu Quero” ou envie uma mensagem agora para garantir sua participação.

Vamos começar sua transformação?💪 by @abreudressanutri

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8 months ago

Hoje, oficialmente, o ano começa 🥳✨

E é sempre bom lembrar que nem toda refeição saudável vai ser instagramável e nem todo exercício vai contar ponto pro GymRats (e tá tudo bem). Saúde de verdade tem muito mais a ver com consistência, com o que cabe na nossa rotina, do que com performance e like.

E se, daqui pra frente, a gente focasse mais em ser saudável de verdade do que em performar hábitos saudáveis?

Que esse seja o ano de construir hábitos que melhoram a sua vida, não o seu feed taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @abreudressanutri

26

2

8 months ago

Tá bom então, quarta-feira a gente vê isso kkkk 💋

#nutrição #alimentacaosaudavel #carnaval taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @abreudressanutri

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8 months ago

Graças a Deus nasci na América Latina, onde comer é mais do que ingerir nutrientes. É socializar, acessar a memória afetiva, pertencer e valorizar nossas raizes.

Enquanto lá fora vemos o mundo encaixando de novo a alimentação numa pirâmide, aqui, temos o Guia alimentar, para lembrar que alimentação feita de comida de verdade e adequada à nossa cultura e regionalidade podem nos dar uma vida muito mais saudável.

Ter comida de verdade no prato é o que faz a alimentação brasileira ser tão farta e diversa. Talvez, por isso, todos queiram ser latinos agora, mas ainda lhes falta tempero 🌿

#nutrição #alimentacaosaudavel #latinoamerica taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @abreudressanutri

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8 months ago

Ter uma alimentação saudável é muito mais sobre fazer o feijão com arroz (literalmente rs) do que inventar moda ou seguir aquele plano que vai te fazer desistir em uma semana.

Como estamos entre amigos, vim te dar alguns conselhos:

✨Fruta como lanche te ajuda a beliscar muito menos e uma porção de alimento integral já aumenta muito sua saciedade
✨Um prato bem montado com fontes de proteína já substitui um scoop de whey
✨Comer um docinho quando se tem vontade é melhor do que substituir com mil outras coisas (e acabar correndo o risco de comer tudo isso + o docinho, só que agora com culpa)

Alimentação saudável precisa caber na sua vida e na sua rotina pra dar certo

Salva esse post pra lembrar depois 🫶 taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @abreudressanutri

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8 months ago