Instagram story viewer> @academiabdelite> Posts

BD ELITE ACADEMIA

@academiabdelite

1.5K

followers

824

following

Seja bem vindo(a) a família BD 😎
Nosso lema é: 1% a cada dia
Quando sentir vontade de desistir, continue.
Bora? 🚀

POSTS STORIES REELS TAGGED

Investir em você sempre será a melhor escolha!!! by @academiabdelite

42

1

3 years ago

Porque o nosso lema é: 1% a cada dia 🚀
Já fez sua parte hoje? 💪 BORAA by @academiabdelite

90

10

3 years ago

Vem pro time!!
Vem ser elite 😎 taken in Figueira- Arraial do Cabo by @academiabdelite

30

0

4 years ago

Estou bebendo 3,5 a 4,5 água por dia
Fazendo refeições limpas e comendo comida de verdade.
Me permito após o almoço comer algo doce (pequena quantidade)
Treinei entre 21/09 até 24/09 (hoje 25/09 ainda não treinei)
Corrida 1x
Jiu-jítsu 2x
Musculação 2x
Mas na semana completa treino mais que isso!

Lembrando que cada pessoa responde de uma forma. Não se cobre tanto, seu resultado vai ser diferente do meu.
Não perdi gordura nem músculo, foi agua!!
Da mesma forma que perdi posso ganhar se não me controlar!
A parte mais difícil começa agora!!
Ser constante! Perder peso (gordura), perder o mínimo possível de músculo, e se possível (dependendo da restrição alimentar e dos treinos) não perder.
Porque apesar de querer e precisar reduzir minha gordura, não quero perder condicionamento pois meu objetivo maior é melhorar meu corpo pra correr mais fácil!
Seguimos firme no processo
1% a cada dia 🙅🏾‍♀️🔥 by @academiabdelite

73

6

24 days ago

Se você quer funcionalidade, qualidade de vida e longevidade nos seus treinos. Essa dica é pra você!

Temos que pensar além do “padrão de movimento”.
No nosso dia a dia, não nos movimentamos apenas num padrão engessado, ou num único plano de movimento, porque então treinar apenas assim? taken in Figueira- Arraial do Cabo by @academiabdelite

44

6

25 days ago

Melhor a cada dia❤️ taken in Figueira- Arraial do Cabo by @academiabdelite

17

2

a month ago

Preparando a máquina!
É na base forte que se molda um corredor.🔥🔥 by @academiabdelite

226

11

a month ago

Um processo feito de escolhas, constância e muita determinação.
Não poderia deixar de agradecer a @beatrizdapin por cada treino (mesmo eu querendo “adaptar” pra fazer o que gosto 😅), paciência, e incentivo! Você também faz parte dessa conquista ❤️

@beatrizdapin
@academiabdelite by @academiabdelite

148

28

a month ago

Kaike é meu aluno de corrida e ama praticar esse esporte, a mãe dele é uma incentivadora e sabe que o caminho do esporte é o que faz a diferença na vida das crianças.
Ele já corre a 1 ano porém ela ainda não tinha conseguido participar de suas corridas por conta do seu trabalho, mas sempre incentiva e faz seu melhor pra seu filho continuar nesse caminho. Hoje ela estava radiante porque conseguiu estar presente pra assistir seu filho chegando de forma espetacular!! Lindo encontro dos dois! ❤️
Feliz em fazer parte dessa história!! by @academiabdelite

26k

247

a month ago

Nossa turma sempre fazendo festa ❤️
Sendo feliz correndo só mais 1km haha by @academiabdelite

168

11

a month ago

Campeã geral @corrida.baleia
Percurso desafiador, meu máximo respeito a galera do trail..

#corrida #correr #run #corroeposto by @academiabdelite

159

45

a month ago

💪me sentindo csda dia melhor em relação ao meu corpo e mente então bora se exercitar. taken in Figueira- Arraial do Cabo by @academiabdelite

39

6

a month ago