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Oi pessoal hoje vim aqui falar um pouco ,pessoal eu como muitos sabem não tenho como ir ver kaike nas corridas,mas graças a Deus ele me entendi sabem ,mas o que eu quero dizer é que a @beatrizdapin ela é mas que uma treinadora e sim um alicerce para ele sabe como ele ama ir com ela para as corridas ,ela deixa ele bem a vontade eu como mãe só tenho a agradecer por tudo que ela faz muito obg Bia que Deus te abençoe sempre 🫠🙏

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Uma honra receber o troféu das mãos do @oguerreirodosertao.
Obrigada @balneariorun por proporcionar esse momento com esse atleta incrível!!!
Feliz por voltar a competir melhor, fazer força ,mas sem ficar me sentindo mal, sabe?
Feliz mesmo!!

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Estou bebendo 3,5 a 4,5 água por dia
Fazendo refeições limpas e comendo comida de verdade.
Me permito após o almoço comer algo doce (pequena quantidade)
Treinei entre 21/09 até 24/09 (hoje 25/09 ainda não treinei)
Corrida 1x
Jiu-jítsu 2x
Musculação 2x
Mas na semana completa treino mais que isso!

Lembrando que cada pessoa responde de uma forma. Não se cobre tanto, seu resultado vai ser diferente do meu.
Não perdi gordura nem músculo, foi agua!!
Da mesma forma que perdi posso ganhar se não me controlar!
A parte mais difícil começa agora!!
Ser constante! Perder peso (gordura), perder o mínimo possível de músculo, e se possível (dependendo da restrição alimentar e dos treinos) não perder.
Porque apesar de querer e precisar reduzir minha gordura, não quero perder condicionamento pois meu objetivo maior é melhorar meu corpo pra correr mais fácil!
Seguimos firme no processo
1% a cada dia 🙅🏾‍♀️🔥

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Se você quer funcionalidade, qualidade de vida e longevidade nos seus treinos. Essa dica é pra você!

Temos que pensar além do “padrão de movimento”.
No nosso dia a dia, não nos movimentamos apenas num padrão engessado, ou num único plano de movimento, porque então treinar apenas assim?

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Melhor a cada dia❤️

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Preparando a máquina!
É na base forte que se molda um corredor.🔥🔥

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Um processo feito de escolhas, constância e muita determinação.
Não poderia deixar de agradecer a @beatrizdapin por cada treino (mesmo eu querendo “adaptar” pra fazer o que gosto 😅), paciência, e incentivo! Você também faz parte dessa conquista ❤️

@beatrizdapin
@academiabdelite

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✨ Mais um cantinho levando a personalidade da Arts Girls! ✨

Hoje foi dia de colocar nossos chaveiros personalizados em mais um espaço especial. 🥰🔑

Agora quem passar pela academia também vai poder conferir de pertinho nossas opções e escolher aquele chaveiro que tem tudo a ver com você! 💖

É muito gratificante ver a Arts Girls chegando cada vez mais longe, ocupando novos espaços e conquistando vocês através dos nossos personalizados. 🥹✨

📍 Disponíveis para venda na academia @academiabdelite
💖 Arts Girls — personalizados feitos com carinho em cada detalhe.

#ArtsGirls #ChaveirosPersonalizados #Chaveiro3D #Personalizados #Artesanato FeitoComCarinho Empreendedora PersonalizadosComAmor

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Kaike é meu aluno de corrida e ama praticar esse esporte, a mãe dele é uma incentivadora e sabe que o caminho do esporte é o que faz a diferença na vida das crianças.
Ele já corre a 1 ano porém ela ainda não tinha conseguido participar de suas corridas por conta do seu trabalho, mas sempre incentiva e faz seu melhor pra seu filho continuar nesse caminho. Hoje ela estava radiante porque conseguiu estar presente pra assistir seu filho chegando de forma espetacular!! Lindo encontro dos dois! ❤️
Feliz em fazer parte dessa história!!

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Nossa turma sempre fazendo festa ❤️
Sendo feliz correndo só mais 1km haha

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Campeã geral @corrida.baleia
Percurso desafiador, meu máximo respeito a galera do trail..

#corrida #correr #run #corroeposto

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💪me sentindo csda dia melhor em relação ao meu corpo e mente então bora se exercitar.

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