Instagram story viewer> @activeout> Posts

ActiveOut - hälsa inifrån och ut

@activeout

516

followers

552

following

Hjälper kvinnor och seniorer att stärka kropp och sinne genom rörelse och hälsa i naturen för ökat välmående 🌿✨

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

💥HÖSTTERMINEN 2026💥

🌲TRÄNA UTE🌲
Personlig gruppträning utomhus!
🏋️‍♂️Redskapspass - Onsdagar kl 19:15.
🍃Skogspass - Söndagar, ojämna veckor kl 10:00, jämna veckor kl 16:00.
📌Källbrinks IP, Huddinge.
🌱Höst 2026 (16 aug - 16 dec)

🌲MAMMA UTE🌲
Ta med din bebis och träna utomhus med andra mammor.
🕙Tisdagar kl 10:00.
📌Källbrinks IP, Huddinge.
🌱Höst 2026 (18 aug - 8 dec)
Häng på när du och din bebis känner er redo!

🌲SENIOR UTE🌲
Utomhusträning för seniorer!
45 min träning med en avslutande fika om vädret tillåter.
🕚Tisdagar kl. 11:15.
📌Källbrinks IP, Huddinge.
🌱Höst 2026 (25 aug - 24 nov)

🌲SKOGSBAD🌲
Bada dina sinnen i skogen.
🍃90-105 min promenad och meditation i naturen.🧘🏼‍♀️
📌Källbrinksskogen, Huddinge.
Tider finns i Peach!

🌲PT UTE🌲
Jag coachar dig där du är – hemma, utomhus eller digitalt.
🎯 Träning anpassad efter din kropp.
🗓️ Flexibla tider och upplägg.
💬 Hör av dig så hittar vi rätt form för dig!

🌲TRÄNA DIGITALT🌲
Träna när och där det passar dig.
💪 Digitala träningsupplägg med tydlig plan och progression.
⏱️ Enstaka pass (24h tillgång), månadsabonnemang eller betala för ett helt år.
📲 Få tillgång till mina träningspass direkt i mobilen eller datorn.
🎥 Växande träningsbank med pass i olika nivåer och längder.

➡️ Läs mer på www.ActiveOut.se

🍑 Se schema, priser och boka plats via @peachwellnesapp: https://peach.nu/angela.activeout (länk i min profil) by @activeout

17

0

3 months ago

Jag heter Angela, och jag brinner för rörelse, natur och livets goda. 💚
Det är därför jag skapade ActiveOut, för att inspirera fler till att röra på sig utomhus, hitta sin egen rörelseglädje och må bra både fysiskt och mentalt.

🫶🏼 Jag är högkänslig, och det har format hela mitt sätt att se på hälsa och träning. För mig har gym aldrig varit en plats där jag känt mig hemma. För mycket ljud, intryck, speglar och prestation. Min kropp och mitt nervsystem har alltid längtat efter något annat - lugn, space, frisk luft och rörelse utan krav.

För mig får hälsa aldrig handla om förbud. Jag älskar mat, att laga den och att njuta av den. 🥘✨
Jag tror på balans, där medvetna val skapar långsiktig hållbarhet - både i kroppen och i livet. Träning ska inte vara något du pressar dig igenom, utan något som ger energi, grundar dig och får dig att må bra på riktigt. När rörelsen känns snäll mot nervsystemet blir den också hållbar.

🌳 Naturen är min kraftkälla
Utomhus hittar jag lugnet, fokus och återhämtningen. Skogen har blivit min träningslokal, min återhämtningsplats och mitt andrum. Det är ingen slump, forskning visar att tid i naturen sänker stress, stärker både kropp och hjärna och hjälper oss att landa.

✨ Min bakgrund
Jag har varit nära utbrändhet, men lyckades ducka den ökända väggen tack vare rörelse och tid utomhus. Jag har Alzheimers sjukdom i släkten, vilket driver mig att ta hand om både kropp och hjärna långsiktigt. Genom åren har jag byggt upp djup kunskap inom träning och hälsa med fokus på kvinnohälsa, och jag är utbildad personlig tränare, hälsocoach, mamma mage-tränare, Stark genom klimakteriet-coach och skogsbadsguide.

🍃 ActiveOut speglar allt detta. Rörelse utomhus, bland barr, löv, jord och frisk luft. Prestigelöst, tillåtande och anpassat efter dagsform och liv. Utan speglar, utan jämförelse, bara rörelse som stärker kroppen, lugnar nervsystemet och ofta bjuder på ett och annat skratt.

Kom som du är. Andas. Rör på dig.
Utan stress, utan press, bara för att du vill må bra. 💚

#ActiveOut #högkänslighet #träningmedhjärta #rörelseglädje #utomhusträning #nervsystemvänligträning #hälsapådinavillkor by @activeout

24

0

9 months ago

Vilken fin träningsdag! 🌿

Först ut: Mamma Ute, där nästan alla bebisar var vakna samtidigt och vi hade en liten skrikfest 😂 Men det löste vi fint och det blev ett riktigt flåsigt och jobbigt pass ändå. Mycket styrka idag och en härlig Tabata som avslutning!

Sen var det dags för Senior Ute 💚 Miniband, styrka för ben, höfter, armar och axlar – och såklart fika efteråt. Mina bountybitar blev dagens stora hit. 😋

En härlig förmiddag i skogen som jag och Ozzy avslutade med att plocka en näve trattkantareller på vägen hem. 🌿💚 taken in Källbrinksskogen by @activeout

6

2

21 hours ago

Idag tog vi oss bland annat upp på toppen och tränade under den blå himlen. Hösten när den är som bäst! 💪🍁🌿☀️ taken in Källbrinksskogen by @activeout

9

2

3 days ago

Jag funderar på att skapa en digital kurs för kvinnor mitt i livet – om förklimakteriet, hormonhälsa och allt det där som händer när kroppen plötsligt inte riktigt känns som vanligt längre.

Men innan jag skapar kursen vill jag veta vad du faktiskt skulle vilja ha hjälp med. ❤️

Är du kvinna, ungefär 35–55 år, och är nyfiken på att förstå mer om hormonhälsa, klimakteriet och hur du kan må bra genom den här fasen?

Då skulle jag bli jätteglad om du vill svara på några frågor i mitt formulär.

Jag frågar bland annat om:
🌿 vad du vill lära dig mer om
🌿 vilka utmaningar du upplever
🌿 hur du helst skulle vilja att en digital kurs är upplagd
🌿 vad som skulle få dig att faktiskt vilja gå en sådan kurs

Det tar bara några minuter att svara och du förbinder dig inte till någonting. Det här är helt enkelt ett sätt för mig att lyssna in och skapa kursen utifrån det kvinnor faktiskt behöver och efterfrågar.

👉 Länken finns i min profil: https://forms.gle/6EZubq6st1Ffgg898

Tack till dig som tar dig tiden att svara. Det hjälper mig massor! 💚

/Angela
ActiveOut – träning & hälsa i naturen (och online) by @activeout

15

4

6 days ago

En tisdag med mammor och seniorer i skogen! 🥰🌿

Seniorerna var överlyckliga då de fick favoritkakorna efter träningen. 😋😃 taken in Källbrinksskogen by @activeout

11

2

8 days ago

I fredags kickade igång en tjejhelg på Lustigsgården i Rättvik med fina samtal med ett headspa hos Susanne, en av delägarna. Jag har haft en otroligt hektisk period både i vardagslivet och jobblivet. Stressen i kroppen var påtaglig.

Jag var faktiskt lite nervös innan. Jag har gjort headspa tidigare och då fått en panikångestattack under själva behandlingen när ångmaskinen sattes ovanför mitt huvud.

Så jag berättade det för Susanne. Och hon lyssnade. Inte bara hörde vad jag sa, utan verkligen lyssnade in mig och mötte mig precis där jag var.

Innan behandlingen fick jag känna på olika dofter och välja den som tilltalade mig. De dofter som visade sig tilltala mig just idag stod för mental närvaro. Jag fick också välja ett ord bland hennes stenar som kändes tilltalande just nu. Jag valde LUGN. För hade en sån otrolig längtan efter att känna ett lugn i både kropp och sinne.

Och sedan låg jag där. Massage över hårbotten, ansikte, käkar och axlar. Vibrationer genom kroppen. Olika sinnesintryck. Och för en stund fick jag bara vara.

Men så började tankarna rusa. Jag försökte först göra det jag så ofta gör, få kontroll. Försöka tänka bort tankarna. Tvinga mig själv att slappna av. Men ju mer jag försökte tvinga bort tankarna, desto mer påtagligt blev det hela i kroppen. Som ett tryck över bröstet och känslan av att inte kunna andas.

Så jag testade något annat. Jag accepterar läget. Okej. Tankarna är här. Jag behöver inte lösa dem nu. Jag behöver inte kontrollera dem. Jag behöver inte ens tänka färdigt. Jag kan välja att LYSSNA på mina tankar utan att agera på dem. Och någonstans där började ett lugn sprida sig inom mig.

Efteråt fick jag dra ett kort. Jag blundade. Kände in kortleken. Och jag drog kortet ”Entreprenör”.

Susanne fnissade till. Kortet var verkligen spot on. Kortet sa mig att våga satsa mer på mitt eget. Att lita på mina idéer och min drivkraft. Att våga följa min intuition.

Det knöt ihop hela den här upplevelsen så fint. Och gav mig en magisk start på min helg.

Lugn. Lyssna. Våga.

Jag tror att om vi slutar försöka kontrollera allt, så kan vi lättare höra vad vi själva verkligen vill. ❤️ taken in Lustigsgården by @activeout

12

1

11 days ago

På seniorträningen idag hade vi gummiband och axlar, armar, rygg fick lite extra kärlek. 💪
Sen bjöds det på äppelpajcookies med vaniljkvarg. 😋 Både träning och fika i den bästa lokalen, med himlen som tak! 🌿💛 taken in Källbrinksskogen by @activeout

6

2

15 days ago

På mammaträningen idag fokuserade vi kanske liiite extra på mage och sätet. Det är ju kroppsdelar som blir väldigt påverkade under och efter en graviditet. 💪 I bästa träningslokalen, med himlen som tak! 🌿💛 taken in Källbrinksspåret by @activeout

6

0

15 days ago

Jag tycker faktiskt att det är ganska märkligt.
Vi lever i ett samhälle där vi behöver planera in återhämtning.
Vi bokar en timme för att andas.
Vi sätter en påminnelse om att gå ut.
Vi säger att vi ”inte hinner” ta en promenad i skogen.

Samtidigt vet vi mer än någonsin om vad naturen gör med oss.
Forskningen fortsätter att visa hur skogen kan lugna vårt nervsystem. Hur pulsen sjunker. Hur stresshormonet kortisol kan minska. Hur kroppen börjar varva ner.

Det är egentligen inte så konstigt.
Vi människor har levt i naturen under nästan hela vår historia.
Det är först de senaste ögonblicken, om man ser till människans utveckling, som vi har flyttat in bakom väggar, under lysrör och framför skärmar.

Ändå förväntar vi oss att kroppen ska tycka att det är normalt.

Jag tror inte att vi behöver göra livet svårare än så här.
Jag tror att vi behöver gå ut oftare.
Sätta oss på en sten. Titta upp i träden. Låta vinden blåsa lite i ansiktet.

Inte för att det löser alla problem.
Men för att kroppen verkar minnas något som huvudet har glömt.

Och ärligt talat...
Jag tycker det är helt sjukt att vi behöver påminna varandra om något som en gång var en självklar del av livet.

Jag önskar dig en fin vecka och att du hinner gå en sväng i skogen. Inte för att du borde, utan för att din kropp kanske längtar dit mer än du tror. 🌿

/Angela by @activeout

4

0

16 days ago

Söndag och valdag! Vi var några som valde att starta dagen med rörelse i skogen, så härligt! 🌿
Nu är vi redo att följa valvakan. 🫪 taken in Källbrinksskogen by @activeout

17

0

17 days ago

Snart åker lamporna med i packningen till onsdagarnas redskapspass. Höstmörkret kryper sig på men vi kör utomhus ändå, såklart! Himlen är ju det absolut bästa taket om du frågar mig! ✨🌿💪 taken in Källbrinksspåret by @activeout

12

0

21 days ago