Instagram story viewer> @adambrutmann> Posts

Adam Brutmann

@adambrutmann

17.7K

followers

1018

following

מאמן ומנחה סדנאות לבריאות טבעית
נשימה | שינה | תזונה | כושר | קרח | נפש
מטפל שיאצו בכיר, פיינליסט @ninjaisrael
לקורס הדיגיטלי שלי - הדרך הבריאה 👇🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

נעים להכיר 🤝🤝 by @adambrutmann

288

119

20 days ago

במהלך התואר בפסיכולוגיה עשיתי מחקר סמינריוני, שבדק איך שפת הגוף יכולה להשפיע על מבחן יחסית פשוט בחשבון אבל תחת תנאי לחץ. התוצאות פשוט היממו אותנו. חיפשנו עוד ומצאנו מחקר ענק שהעמיק עוד יותר בנושא.
.
מה אתם חושבים? מה קרה לאלו שהתעסקו בטלפון (ישבו ורכנו קדימה) לפני המבחן? קיבלו יותר? פחות? taken in Fithood_official by @adambrutmann

473

81

3 years ago

ככה אני בדרך כלל מוריד סוויטשירט...😜 גם אתם? .
.
.
This is how i usually take off my sweatshirt... Normal? .
.
.
#abaninja .
.
.
Thanks @solbocian for 🎥+👘
.
.
.
#ninjaisrael #ninjawarrior #ninja #backflip #sweatshirt #casual #jump #style #swag #sweatshirtchallenge #donottrythisathome #lovemywife #dedication #motivation #movement #nofear #coolmove #israel @kalisthenicx @byondhuman @moderntarzan @peopleareawesome @ninjaisrael #stayhome #quarantine #quarantinechallenge by @adambrutmann

1k

119

6 years ago

סימולציית HYROX ✅ עם @adambrutmann
יש משהו באימון עם שותף שמוציא ממך עוד כמה אחוזים שלא ידעת שיש לך. כל פעם שאחד מאיתנו רצה להאט, השני כבר היה שני צעדים לפניו.

תודה למארגנים, והזכות לתת עבודה על הרחבה!

ואתם, מתאמנים לבד או עם שותף? מי השותף שלכם? תייגו אותו כאן 💪🏼👇 taken in ארנה נתניה - Arena netanya by @adambrutmann

171

29

3 days ago

לא תמצאו את האחד… אבל אם תחפשו טוב, תמצאו 6… ❤️🙏🏼 by @adambrutmann

54

22

15 days ago

Our danish summer 🤍 🇩🇰 taken in Denmark by @adambrutmann

121

15

a month ago

אנשים מחפשים מוטיבציה.
אני חושב שהם מחפשים את הדבר הלא נכון.

מוטיבציה מגיעה והולכת.
ה”למה” נשאר.

כשברור לך למה אתה עושה משהו,
הרבה יותר קל לקום מוקדם,
להתאמן,
לעבוד על העסק שלך,
ללמוד למבחן,
להיות הורה טוב יותר,
ולהמשיך גם כשקשה.

כי בסוף,
ה”למה” שלך הוא זה שמחזיק אותך גם בימים שאין חשק.

לפני שאתם מחפשים עוד סרטון מוטיבציה,
תשאלו את עצמכם שאלה אחת:

למה בכלל התחלתם?
.
בפאנל המדהים של חדשות הוולנס לצד אנשים חכמים ומוכשרים מאד @millermerav @peter.paltchik by @adambrutmann

47

11

3 months ago

לפעמים ההבדל בין הצלחה לנפילה הוא לא כוח. הוא שנייה אחת של פוקוס.

הרגשתי מצוין לאורך כל המסלול. הסיבולת שעבדתי עליה בחודשים האחרונים הייתה בדיוק איפה שרציתי שתהיה, וגם כשהיו כמה רגעים שלא התנהלו לפי התכנון, הצלחתי להישאר רגוע, להסתגל, ולעבור אותם בלי להיכנס ללחץ.

ואז הגיע המכשול האחרון.

לא נפלתי כי נגמר לי הכוח. לא כי הגוף לא היה מסוגל. המוט החליק מהמגרעת, שנייה לפני הבאזר.

בדיעבד אני חושב שברגע שהבאזר כבר היה מול העיניים, שחררתי את הפוקוס לשבריר שנייה. וזה כל מה שהיה צריך כדי למצוא את עצמי במים.

זו תזכורת טובה שלא משנה כמה קרובים למטרה אנחנו, העבודה לא נגמרת עד הרגע האחרון.

בסך הכול אני יוצא מהמסלול הזה מאוד מרוצה. מההתמודדות עם הלחץ, מהיכולת להישאר בקור רוח כשהדברים לא הולכים בדיוק לפי התוכנית, ומהסיבולת שהרגישה מצוין לאורך כל הדרך.

עכשיו ממשיכים לעבוד.

עוד שבועיים מתחילים הצילומים של עונה 6 של נינג’ה ישראל, ואני מגיע רעב יותר.
.
תודה ענקית ל @obstacles_israel על הארגון והתחרות המטורפת הזו, ל @amourpz @solbocian @omer_zror ורבים אחרים שעבדו ימים כלילות בכדי שנוכל להנות ממסלול כלכך מוצלח! וכמובן תודה ל @maccabiah על האפשרות! by @adambrutmann

171

56

3 months ago

גלי שלי,

היום אתה כבר בן 7.

אני יודע שכולם אומרים שהזמן טס, אבל רק כשיש לך ילד משלך אתה באמת מבין עד כמה זו לא קלישאה בכלל. אני מרגיש שרק אתמול החזקתי אותך בפעם הראשונה, והיום אתה כבר ילד גדול, חכם, מצחיק, רגיש, סקרן ואמיץ.

יש הרבה קלישאות על הורות, והאמת? כולן נכונות. לא ידעתי באמת מה זו אהבה עד שהגעת לעולם. לא ידעתי שאפשר לאהוב מישהו בעוצמה כזו, לחשוב עליו בכל רגע, ולרצות בשבילו את כל הטוב שבעולם.

אני כל כך גאה בך, גלי. גאה בדרך שבה אתה מתייחס לאנשים, גאה בלב הענק שלך, גאה בצחוק שלך שממלא את הבית, וגאה להיות אבא שלך. יש רגעים שאנחנו הולכים יחד ברחוב, ואני מרגיש את החזה שלי מתמלא מגאווה. כל מה שבא לי זה לעצור אנשים, להצביע עליך ולהגיד: “אתם רואים אותו? זה הבן שלי.”

אתה ילד מיוחד. לא בגלל מה שאתה יודע לעשות, לא בגלל ההישגים שלך, אלא בגלל מי שאתה. בגלל הלב שלך, הרגישות שלך, השמחה שאתה מביא לכל מקום שאתה מגיע אליו.

אני מאחל לך שתמשיך להיות בדיוק אתה. שתמיד תשמור על הסקרנות, על האומץ לנסות, על הטוב שיש בך ועל החיוך הזה שאני כל כך אוהב. אני מבטיח לך שאני אהיה שם תמיד - לעודד, לתמוך, לחבק, לצחוק, ולפעמים גם פשוט להסתכל עליך מהצד ולהתרגש מהזכות שנפלה בחלקי להיות אבא שלך.

מזל טוב, אהוב שלי.
תודה שבחרת בי להיות אבא שלך.
ותודה לאמא המדהימה שלך שגם איכשהו בחרה בי 😅 @vazanan ❤️

אוהב אותך יותר ממה שמילים יכולות לתאר,
אבא ❤️ by @adambrutmann

135

32

3 months ago

Im done when she starts… taken in FitHub CrossFit Namal by @adambrutmann

18k

550

4 months ago

38 ועדיין עושה סלטה…
.
37, היית שנה מאתגרת.
היו לא מעט קשיים, רגעים של חוסר ודאות, וגם לא מעט שיעורים בדרך.

אבל היו גם רגעים קסומים.
רגעים של משפחה, אהבה, צמיחה והכרת תודה.

בשנה הקרובה אני מאחל לעצמי:
בריאות.
אהבה.
זמן איכות עם המשפחה המדהימה שלי.
להמשיך להתפתח ולצמוח בעבודה.
ולהגיע לכמה שיותר אנשים ולעזור להם לחיות טוב יותר.

כי שום דבר לא מובן מאליו.

אז אנצל כל רגע.
אנשום עמוק.
ואהיה נוכח בדרך.

ברוך הבא, גיל 38. ❤️🎂🙏⁩ taken in ים:) by @adambrutmann

113

30

4 months ago

No Mix Grip, no technique, but 201 KG got up…

⁨ לא מהתחום, לא מהענף, ללא מיקס גריפ, ללא טכניקה, ללא שניה נוספת בסוף, אבל 201 ק״ג בהחלט עלה!!
.
.
הצטרפתי למועדון של מעל 200 ק״ג? ?
*כל זה עם צ׳יקן לגס…!!!*⁩ taken in FitHub CrossFit Namal by @adambrutmann

218

81

5 months ago