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Adeline Torcol

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Autrice de l'intime.
Rwanda lover🦍 t-shirts Poésie 💫

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🦍 J’AI ADOPTÉ UN GORILLE !
Dimanche matin au petit-déjeuner, je lance aux enfants :
« J’ai une grande nouvelle : j’ai adopté un gorille ! »
Première réaction d’Abel :
« Maman, le jardin de ville sera beaucoup trop petit pour le nourrir ! »
Aïna, elle, a juste levé les yeux au ciel. Il faut dire que j’explose leur temps d’écran ces derniers temps avec mes vidéos de gorilles... 😅

Rassurez-vous, il s'agit d'une adoption symbolique via le Dian Fossey Gorilla Fund @savinggorillas Il s’appelle Imfura, ce qui signifie « l’aîné » ou « le premier de la famille » en kinyarwanda.

J’ai adopté Imfura pour soutenir à ma manière loin des yeux mais près du cœur cette espèce qui me touche. Une manière comme une autre de me rapprocher d’eux et d’amener un peu plus près de moi ce souhait de les revoir.

J’ai adopté Imfura parce qu’il représente la force et les nouveaux départs. A lui maintenant de créer sa propre famille.

J’ai adopté Imfura pour marquer symboliquement deux belles avancées dans des projets avec le pays aux mille collines et donc ce nouveau départ✨.

On ne nous apprend pas assez à fêter nos petites et grandes victoires. On ne nous apprend pas à ressentir pleinement de la gratitude lors des moments charnières de notre vie.

Aujourd'hui, je décide de prendre ce temps de pause conscient. Souvent, cela passe par une danse de la joie improvisée pour activer tous ces pétillements dans mon corps ! 💃🎉

Et vous, comment célébrez-vous vos victoires ?
#dianefossey#adoptgorilla
#savinggorillas by @adelinetorcol

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4 months ago

🕊️🤍Depuis que tu es parti, j’ai la folie de vivre.
Et c’est peut-être la plus belle déclaration que je peux te faire, de là où tu es. ✨

Elle n'est pas venue d’un coup, cette folie de vivre. Elle a toujours été là, à battre sous ma peau, tu le sais.
J’ai arpenté les vallées du chagrin, de la colère, de l’injustice. J’ai essayé de garder l’équilibre avec nos deux enfants, dans cette marche à l’ombre de mes ombres. J’ai tenu bon, même si parfois la fatigue l’emportait. J’ai senti une force se construire en silence et les liens justes se renforcer autour de nous.
Au plus profond de moi, je n’avais pas envie de me laisser définir par cette blessure. Alors, pas à pas, j’ai reconstruit une vie. Pas une vie sans toi. Non, une vie qui me ressemble.

Depuis que tu es parti, j’ai déconstruit.
J'ai coupé des fils, des loyautés. J'ai lâché des poids et arrêté de dire « il faut ». J’ai appris à me traiter avec douceur, à ne plus dire oui quand c’est non, à protéger mon énergie et à demander de l’aide.
J’accepte plus facilement les moments « sans », parce que je sais qu’après, la clarté arrive. Je pensais que la peur partirait, mais elle est toujours là, comme une sœur jumelle. Maintenant, je sais la voir arriver et je ne lui donne plus toute la place.

Je dis oui à ce qui me met en joie. La liste est longue : la transmission, l’écriture, la poésie, la danse, le voyage, et récemment la musculation!... je dis oui au désir. Je dis oui au neuf, à l’exploration. Parce qu’une perte c'est aussi perdre des parties de soi, alors j’ai reconstruit avec le temps d’autres fondations intérieures.

Et puis, un jour, je me suis réveillée avec mon énergie de vie, celle qui dépote. Elle est revenue, mais différente. Comme moi. J’ai l’impression d’être entrée dans une spirale depuis ta mort, qui enlève les versions obsolètes de moi. une spirale qui fait émerger une version plus juste de ma personne, même si parfois, ça tremble.

#deuil#lesmortstransformentlesvivants# by @adelinetorcol

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5 months ago

Cette semaine, une notification WhatsApp s’est transformée en magie. ✨

Juillet 2025. Butaré, Rwanda. Avec Aïna et Abel, nous marchons sur tes traces d'enfant, au Petit Séminaire où tu as étudié. Je ne m’attendais pas à te retrouver là, au détour d’un mur. L’émotion me gagne : tu avais 13 ans sur cette photo.

Mai 2026. Le fil de la mémoire et de la transmission continue de se déployer. Je reçois du Rwanda un nouveau cliché de toi avec ton groupe de séminaristes. Tu as 16 ans. Et déjà, cette allure chaloupée.Nous sommes en 1993. Un an avant que ta vie, que vos vies, ne basculent.

Magie de l’invisible dans le visible.

Cette photo est précieuse. Quand on a connu l’exil, les images se font rares. Pourtant, elles ont cette puissance unique de raconter un fragment d’âme, une histoire, un contexte.

Les photos et les mots ont ce pouvoir: celui de nourrir un creux.

🇷🇼✨#Transmission #Deuil #Rwanda #ParentDécédé #Mémoire HistoireFamiliale exil taken in Kigali, Butare, Rwanda by @adelinetorcol

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5 months ago

💫Noël 2025. « Maman, qu’est-ce qui se passe ? On a pas commencé le film et tu pleures déjà ?! » me demande Aïna.
Parce que ce film Gorilles dans la brume me retourne. La dernière fois que je l’ai vu, j’avais 10 ans. Ton âge, Aïna. Quelque chose tremble en moi sans que je sache l’identifier. La boîte à mouchoirs sur mes genoux, je dévore chaque image du film. Le film a mal vieilli, certes, mais je suis emportée par l’atmosphère de la jungle. La rencontre entre Sigourney Weaver, Dian Fossey dans le film et sa première rencontre avec Digit, le gorille au dos argenté est restée gravée dans ma mémoire.

💚 celle de la petite fille que j’étais, sans modèle de femme avec des rêves immenses autour d’elle. Cette petite fille s’est alors retrouvée dans l’aventurière qu’est Dian Fossey. Une femme sans expérience, partie s’occuper des gorilles, avec l’intuition qu’un chapitre de son histoire l’attendait. Cette petite fille s’est sentie appelée par cette jungle.

2008. Sur cette photo, j’ai 28 ans. Je suis en mission pour organiser une mission d’observation électorale au Rwanda. Ça fait quelques mois qu’un certain Sibo a gagné mon cœur. Ma première fois en terre africaine. J’apprends qu’une expédition se prépare au parc des Volcans. Ce sera avec moi. Après trois heures de montée à l’aube, en équilibre sur mon bâton de marche, le guide imite le cri des gorilles. Là, à la cime des arbres viennent se coller les uns après les autres des dizaines de bébés gorilles. Je fonds. Je pleure. J’ai alors compris que c’était mon langage pour les accueillir. Ils nous guident vers leur famille. En premier, l’immensité du dos argenté, endormi mais à l’aura puissante. Un collègue tente de me prendre en photo à quelques mètres de lui. Cela me parait irréel. J’ai reçu ce cadeau de leur présence. 🦍🌿✨

"There is more meaning and mutual understanding in exchanging a glance with a gorilla than any other animal I know" Sir David Attenborough.

Au pied de la jungle, j’ai déposé une fougère sur la tombe de Dian pour la remercier d'avoir ouvert en moi la porte sur les possibles ✨

Et vous, vous avez un lien avec un personnage, un lieu qui vous appelle ?
#dianefossey #rwanda💚 #Gorilles by @adelinetorcol

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5 months ago

J’ai jeté l’encre à Saint Malo ! ⚓️✨

Une semaine seule. Une semaine pour écrire face à ce petit bout de port.
Une semaine à mon propre rythme. 📝🌊
Les deux premiers jours j’oscille entre sieste, course à pied et balades le long de la plage du sillon. Remettre ce corps au diapason avant d’entrer dans le corps de l’écriture.
Je rentre dans un espace-temps qui m’appartient,peuplé par mes personnages. C’est cette histoire qui dictera mes pauses pour les prochains jours.

Une semaine sans enfants. Une semaine sans notifications de téléphone, sans « to do list ». Un téléphone mis en veille et caché dans ma valise.
Pas une onde de culpabilité est venue me visiter pendant ce temps de solitude choisie. Pourtant je sais qu’elle est toujours là à rôder. Maintenant je sais comment la tenir à distance.

J’ai appris la valeur de ces moments de solitude lorsque j’ai accompagné Sibo pendant la tempête, pendant mon deuil. J’ai apprivoisé la culpabilité, à me tenir éloignée du sacrifice, nourri par les générations de femmes de ma famille et encore nourri par notre société.

Dans ces moments, j’ai accueilli mes émotions et surtout l’envie irrépressible d’écrire. Des moments pour être. Écrire est une joie. Alors j’ai appris à lui faire de la place, à honorer cette partie de moi dans ce quotidien bien rempli de maman solo, aux multiples facettes. Il n’y a pas d’attente de résultat, il y a juste à faire confiance à cette joie d’écrire. ✨✍️

« Le prochain combat pour les femmes, ce n’est pas de faire encore plus, c’est de faire bien moins ». Leila Slimani.
Et j’ajouterai de nourrir ces moments de retour à soi.

Et vous, comment nourrissez-vous ces moments de solitude choisie ?

#SaintMalo #Ecriture #SolitudeChoisie #PrendreSoinDeSoi # by @adelinetorcol

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5 months ago

Un week-end à Paris, une porte vers l’évasion et la reconnexion aux saveurs nigérianes. 🇳🇬✨
j’ai aimé:

🌿 Découvrir Jardin des Serres d’Auteuil : Entre tableau végétal et tour du monde des plantes l’endroit y est apaisant et un vrai appel au voyage.

🧖‍♀️ Faire un Sauna Finlandais (Centre tout naturellement) caché en plein Paris et redécouvrir le rituel : transpirer de la tête aux pieds, douche froide et sieste dans un transat cocon.

🏛️ Arpenter les yeux au ciel ce petit bijou : le Musée du sculpteur Bourdelle. Je crois que j’ai trouvé l’endroit où lire, écrire à Paris !

🎶 Écouter au Banlieues Bleues le trompettiste nigérian, Etuk Ebong, groove assuré. Il a promis de nous ouvrir le cœur. Chose faite. J’ai pu lui dire à la fin du concert que je connaissais son pays il m’a ouvert grand les bras !

🥘 Savourer avec nostalgie à African Kitchen Paris un plat traditionnel nigérian, Egusi, sauce à base de pistaches, épinards avec les doigts c’est meilleur ! Fermer les yeux. Écouter la musique du pidgin mélangée aux derniers tubes afrobeat. Rouvrir les yeux et sentir l’appel de revisiter ce pays dans lequel j’ai vécu 🇳🇬❤️.

Et vous, quel voyage ou envie d’évasion vous traverse ?

#Paris #NigerianFood #Afrobeat #WeekendParis #Evasion JardinDesSerresDAuteuil MuseeBourdelle BienEtre NaijaInParis EgusiSoup SlowLife by @adelinetorcol

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6 months ago

Nicole Kidman a récemment annoncé vouloir se former pour devenir « Death doula », accompagnante en fin de vie.
En lisant ce titre, deux images opposées s’entrechoquent : celle d’une actrice glamour et celle de la vulnérabilité de la mort.

Pourtant, tout fait sens.
Suite à la perte de sa mère en 2024, elle a réalisé que malgré la présence de ses proches, la fin de vie peut être un moment de grande solitude. Elle a pris conscience de l’importance d’une présence neutre, apportant réconfort à la personne en fin de vie et soutien à la famille.

💡 Pourquoi cette décision est-elle si puissante ?

✨Apprivoiser la peur : C'est une démarche intime pour mieux appréhender la mort.
Accompagner en fin de vie, c’est accepter le tremblement, l’inconfort, et apprendre la perte avec son corps et son cœur.

✨ Une expérience transformatrice : Si l’on accepte d’être traversé-e par cette expérience, notre regard sur la mort — et donc sur la vie — change radicalement. Cette expérience est transformatrice parce que miroir. Elle parle finalement de notre vie et comment mieux l’habiter.

🌸 Vous traversez cette étape ?
J’accompagne les aidant-es qui se retrouvent dans cette situation à contacter leurs ressources, en eux et autour d'eux, pour accompagner leur proche lors de ce dernier passage.
Je les accompagne aussi sur le chemin de l’après, pour honorer la relation et accueillir ce que cette perte vient réveiller en eux/elles.

👉 Plus d'infos en DM.

#NicoleKidman #DeathDoula #AccompagnementFinDeVie #Deuil #AidantNaturel Transformation Conscience VieEtMort by @adelinetorcol

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6 months ago

« Qu’est-ce que je fais de cette peur qui me serre le ventre depuis l’annonce du diagnostic de la maladie chez ma partenaire? ☁️
Qu’est-ce que je fais de ma fatigue qui s’accumule à force de porter seule le poids des soins pour mon enfant?
Qu’est-ce que je fais de ma douleur face à mon père qui ne me reconnaît déjà plus ? »

Ces questions, je les entends lors de mes sessions. Elles sont le reflet de votre réalité d’aidant·e. 🤍
Être aidant·e, c’est offrir son corps et son cœur pour soutenir un proche. C’est un rôle qui s'immisce partout, souvent sans que l'on s'en rende compte, jusqu'à devenir un poids invisible.

Vous n’avez pas à porter tout cela seul·e.
Dans mes sessions d’accompagnement en ligne, je crée pour vous un espace sécurisé pour :
✨ Accueillir le trop-plein et gagner en clarté sur vos émotions.
✨ Nommer les peurs (la perte, la fragilité) pour mieux les apprivoiser.
✨ Préserver votre santé en trouvant un nouvel équilibre de vie.
✨ Pratiquer la pleine conscience pour traverser les hauts et les bas.

Tout est déjà en vous. Mon rôle est simplement de vous reconnecter à vos propres ressources dans cette expérience exigeante.
🌿 Besoin d'un espace pour vous déposer ?
Écrivez-moi "Espace" en commentaire ou en DM pour que nous puissions échanger sur votre situation.

#ProchesAidants #Aidants #PleineConscience #SoutienAidants #SanteMentale AccompagnementIndividuel EspacePourSoi by @adelinetorcol

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6 months ago

Cette semaine, j’ai aimé accueillir la beauté du printemps au travers de tous mes sens.

-🌸J'ai bu de mes yeux le rose bonbon des magnolias en fleurs jusqu’à me confondre avec ! Je souris en voyant défiler dans mon quartier la communauté japonaise de Bruxelles venir les photographier.

-Je me suis offert un bouquet jaune soleil. Je ne me lasse pas de la délicatesse des renoncules.

-Mon corps avait besoin de mouvement. C’est chose faite. Je construis ma stabilité à coup de squats dans ce club de sport. Je suis bien la montagne !

-Surtout j’ai reçu mon premier exemplaire de mon recueil de poésie. Joie de le partager bientôt !

Et vous, comment accueillez-vous ce début de printemps ?

#printemps#goodvibes#recueildepoésie#DoloretEros# taken in Brussels, Belgium by @adelinetorcol

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6 months ago

💔26 février 2023. 15h30. Tu es parti serein dans un dernier souffle, ma main chaude dans la tienne déjà froide. Je t’ai senti me porter depuis l’autre monde pendant des jours et des mois.

J’aime bien cette photo de toi prise à la mer du Nord. On venait de faire une balade avec les enfants. Toi le photographe qui se laisse capturer, c’était pas gagné ! C’est exactement comme cela que je t’imagine de l’autre côté, paisible.

Un deuil c’est réaliser que l’on a aimé intensément, sans filets et accueillir ce plongeon dans le bassin de larmes. Un deuil c’est apprendre aussi à se décoller des mémoires du passé, d’un amour qui n’est plus et des rêves à deux qui s’évanouissent. Cela demande du temps, beaucoup de temps et un courage de chaque jour, celui de vivre dans le présent et revenir dans son axe de vie.

On ne dit pas assez qu’un deuil c’est vivre un profond changement. Je ne pensais pas le vivre si intensément. Ta mort m’a donné le courage d’être plus moi-même. Ta mort a ouvert la porte de mes multitudes.

Aujourd’hui on est le 26 février 2026 et j’ai exactement l’âge de ton dernier jour sur terre. Et tu sais quoi je savoure ce fluide de vie qui coule en moi. Je suis tombée amoureuse des mots, de nouvelles aventures et de nouveaux rêves.

Merci de veiller sur nous dans cet espace-temps où l’amour s’infiltre dans chaque recoin.❤️
#deuil#transformation#amour# by @adelinetorcol

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8 months ago

« Maman moi aussi je veux un t-shirt cœur vaillant ! »

Là assise en train de préparer l’envoi de t-shirts poésie pour mettre au pied du sapin, ta demande, Aïna, me désarçonne. Je n’avais pas imaginé une seconde te le voir porter.

En te voyant poser avec ce fragment de poésie j’ai vu dans ton regard la fierté en premier et ce mélange de douceur et de force de vie. Celles que tu déploies chaque jour depuis le départ de ton papa.

❣️Pour ce troisième Noël sans lui tu n’as pas quitté ce t-shirt. Je me rappelle t’avoir dit après sa mort que le cœur a le pouvoir de guérir et d’aimer encore et toujours. Des mots pansement quand le manque s’invite. Des mots consolation pour apaiser les vagues d’émotions.
Consolation, cet espace de rencontre entre un cœur qui souffre et un cœur qui s’ouvre.

Maintenant ces mots sont transmission avec ce t-shirt, percutant d’autres cœurs avec leurs histoires singulières de guérison et d’ouverture.

« J’ai trouvé un large contenant qui s’appelle océan. J’ai trouvé un large contenant qui s’appelle un cœur vaillant ».

Je crois que j’ai trouvé ma meilleure ambassadrice pour ce t-shirt poésie !🫶🏽🥰
#tshirtpoesie #deuilparental by @adelinetorcol

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9 months ago

🌋 « Je veux ton t-shirt volcan ! » m’écrit @elyaverdal

Volcan, une évidence pour cette femme vibrante de poésie et de feu. Au détour d’une discussion autour d’un thé fumant, elle m’explique comment elle a décidé d’incarner l’audace. Ce jour-là il y a eu transmission.

Elle est soin et art. Elle a créé un espace précieux dans lequel on fait communauté autour des mots, un lieu accessible à Bruxelles pour découvrir la poésie qui se vit dans la chair. @chairpoetique
Elle a écrit l’amour en creux, un bijou de prose de femme libre. Elle est bien volcan. 🌋

🫴Chaque t-shirt poésie est une rencontre. Lire sur votre visage une fois le t-shirt porté ce que cela vient réveiller, révéler, renforcer en vous me met en joie !

Disponible en précommande. Coton biologique 100%. Modèle femme et modèle homme Taille XS à 3XL. Prix 39 euros. Contactez-moi en MP!

#tshirtpoesie by @adelinetorcol

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9 months ago