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Alvaro de Francia | Especialista en Rendimiento Deportivo

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🚨 La comunidad de ASCND está abierta pero cierra muy pronto…❌

👉🏻 Este año vamos a poder hacer el OFF-SEASON con todos los miembros de la comunidad y preparar la siguiente temporada.

✅ Aprende cómo debe ser un OFF-SEASON y tu entrenamiento en general

🛠️ Obtén herramientas de evaluación para individualizar y crear tu entrenamiento

📊 Obtén herramientas de monitorización para gestionar tu esfuerzo en el proceso

👨🏻‍💻 Obtén el apoyo de una comunidad de atletas que van a apoyarte y resolver dudas en el proceso. by @adfperform

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4 months ago

Bienvenidos al show…🚀📈⚽️ taken in Zargoza, Aragon, Spain by @adfperform

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3 years ago

👨🏻‍🏫👉🏻 Estas son 5 habilidades que vas a perder MUY PRONTO si sigues entrenando como te han enseñado y como lo hace todo el mundo…📉🫠 by @adfperform

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4 days ago

🚀👉🏻 Estos son todos los tipos y categorías de pliometría que deberías conocer como atleta. by @adfperform

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5 days ago

🙂‍↕️👉🏻 De culturista al entrenamiento atlético. El cambio que está haciendo Cbum respecto a su entrenamiento está dando sus frutos. Y no se como tú no has comenzado a hacerlo…📈 by @adfperform

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12 days ago

🤔👉🏻 ¿Cuál sería el nivel físico de tu personaje si contasen las habilidades en la vida real?

Fuerza, resistencia, velocidad…📊📈 by @adfperform

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14 days ago

🚨👉🏻 Si todavía no sabes cómo crear tus propias sesiones de pliometría, aquí te dejo la guía completa 🙂‍↕️

👨🏻‍🏫 Si quieres profundizar más todavía, coméntame la palabra FORMACIÓN y te envío la guía completa en mi canal de YouTube 🎥🔴 by @adfperform

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17 days ago

🙂‍↕️👉🏻 Este es el ÚNICO EJERCICIO PLIOMÉTRICO que 100% deberías tener en tu entrenamiento como atleta. by @adfperform

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18 days ago

👉🏻 La realidad es que no todo lo que reluce es oro si estamos hablando de la recuperación de un atleta…

Normalmente lo más simple es lo que mejor funciona 📈 by @adfperform

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a month ago

👨🏻‍🏫👉🏻 Estos son 10 ejercicios PLIOMÉTRICOS que deberías estar haciendo o implementando en tu entrenamiento 🏋🏻 si quieres ser un atleta completo 📈 by @adfperform

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a month ago

👨🏻‍🏫👉🏻 Si eres, o quieres volverte un atleta HÍBRIDO, quizá deberías mirar este vídeo… 👀 by @adfperform

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2 months ago

🤔 ¿Cómo organizarías tu semana de alimentación como atleta de equipo? La idea no es “Que alimentos tomar o no tomar” sino “Cuándo priorizar distintos alimentos” 📊📈 by @adfperform

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2 months ago