Instagram story viewer> @adhdnorge> Posts

adhdnorge

@adhdnorge

19.1K

followers

342

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

👉Mestringsbanken finner du på www.adhdnorge.no by @adhdnorge

210

7

3 days ago

🌟 «Skryt mer av deg selv» er et av illustratøren Henriette T. Osnes beste tips. Mange av oss er flinkere til å se det som ikke ble gjort enn alt vi faktisk får til.

Henriette har illustrert "Mestringsbanken", med mestringstips til alle med ADHD. Den finner du på www.adhdnorge.no.

@henriettetosnes #adhd #adhdnorge #mestringsbanken #adhdawarenessmonth by @adhdnorge

128

3

5 days ago

📚✏️ «Jeg tror mange med ADHD er kreative, annerledestenkende og løsningsorienterte, men vi trenger verktøyene som gjør at vi får brukt skaperkraften.»

Møt Henriette T. Osnes, Brageprisvinner og illustratøren bak vår nye Mestringsbank. Hun fikk selv ADHD-diagnosen som 35-åring.

I Uro forteller hun om en lang vei mot diagnose, om tidsblindhet og togene hun rekker et sekund for sent, og om hvordan hun øver på å være snillere med seg selv.

Mestringsbanken er laget for å gi deg enkle og konkrete tips du faktisk kan prøve i hverdagen. Alt fra å komme i gang med en oppgave til å håndtere sterke følelser. Den er gratis og åpen for alle på www.adhdnorge.no

👉 Les intervjuet med Henriette på adhdnorge.no/uro
📸: @gkgaare
@henriettetosnes #adhd #adhdawarenessmonth #adhdnorge by @adhdnorge

230

3

7 days ago

Hvordan kommer jeg i gang med oppgaven jeg har utsatt? Hvordan husker jeg det jeg skal ha med meg ut døra? Hva gjør jeg når følelsene tar over? 💡
I Mestringsbanken har vi samlet enkle og konkrete verktøy og strategier som kan gjøre hverdagen litt lettere. Du trenger ikke følge den fra start til slutt. Gå inn når du trenger det, finn en utfordring du kjenner deg igjen i, og prøv det som passer deg.
Du finner Mestringsbanken på ADHD Norges nettsider.
#adhdnorge #adhd #mentalhelse #adhdawareness #adhdawarenessmonth by @adhdnorge

214

0

13 days ago

ADHD Awareness Month markeres internasjonalt hele oktober. Målet er å øke kunnskapen om ADHD og bekjempe myter og stigma. I år feirer vi med å lansere nettportalen «Mestringsbanken» – full av konkrete strategier og teknikker for en enklere hverdag. by @adhdnorge

494

4

18 days ago

Nytt nummer av Impulser er her! 📖

Nr. 3-2026 er fylt med tema du kanskje kjenner deg igjen i:

💤 Følelsesregulering og søvn: Lin Sørensen har undersøkt sammenhengen hos over 1400 voksne med ADHD. Og hvorfor ser den ut til å være tydeligere hos de under 30?

🍽️ ARFID og ADHD: Hva er forskjellen på kresenhet og en diagnose? Psykologspesialist Erlend Rognli forklarer.

🎧 Jakten på den jævla roen: Ole Martin Hafsmo har laget podkast om hvordan folk med ADHD finner ro.

🏫 Et alternativ når klasserommet blir for mye: Førde videregående har fått et sted å lande for elever som strever med fravær.

Og mye mer!

Medlemmer får bladet i postkassen. Les mer på adhdnorge.no 💛
Coverfoto: @eivind_senneset
#ADHD #ADHDNorge #Impulser#Følelsesregulering #Søvn by @adhdnorge

35

1

a month ago

Ole Martin Hafsmo, kjent for podkasten «Skitbyen», har laget en podkast for ADHD Norge om hvordan man finner ro når hodet aldri stopper. I tre episoder av podkasten "Jakten på den jævla roen" møter vi broren hans Aksel, skuespiller Ida Elise Broch og Morten Hegseth. De snakker om hvordan de finner fred i et hode som aldri helt roer seg og psykiater Kristin Leer bidrar med fagperspektiver underveis. by @adhdnorge

289

3

a month ago

Hva gjør du om du mistenker at du har ADHD? Hvem tar du kontakt med?

#adhd #adhdnorge #adhdnorgeung #adhdung #mentalhelse by @adhdnorge

149

8

a month ago

🎧 «Jakten på den jævla roen»: Aksel er broren til Ole Martin og har «skikkelig ADHD». Han er i midten av 30-årene, trygdet og bor litt her og litt der. Aksel mener at han må være aktiv for å kunne slappe av, og at det var enklere å ha ADHD før i tiden. Hvordan reagerer Aksel når han kjenner det koker i hodet og trenger utløp for stress? Hvordan kan Hyper-Aksel bli en vis, zen-aktig mann? Og hva mener psykiater Kristin Leer når hun sier at de med ADHD har altfor mange antenner på hodet?

Mange med ADHD kan kjenne på indre rastløshet, impulsivitet og uro. Hvordan finner de fred og ro? Podkaster Ole Martin Hafsmo, som også står bak podkasten «Skitbyen», har i tre episoder spurt broren sin Aksel, skuespiller Ida Elise Broch og Morten Hegseth om dette.

Hør hele episoden der du hører podkast 🎧
📸: @olemwold
#adhd #adhdnorge #adhdpodkast @ by @adhdnorge

97

1

a month ago

Mange med ADHD kan kjenne på indre rastløshet, impulsivitet og uro. Hvordan finner de fred og ro? Podkaster Ole Martin Hafsmo, som også står bak podkasten «Skitbyen», har i tre episoder spurt broren sin Aksel, skuespiller Ida Elise Broch og Morten Hegseth om dette.

👉Hør "Jakten på den jævla roen" der du hører podkast 🎧

#adhd #adhdnorge #adhdpodkast by @adhdnorge

102

1

2 months ago

En ny studie viser at hele 60 % av voksne med ADHD kan ha alvorlige søvnvansker.

Professor Lin Sørensen, en av forskerne bak studien, har sett nærmere på sammenhengen mellom søvnløshet og følelsesregulering hos voksne med ADHD:

💬 «Vi fant en klar sammenheng mellom søvnløshet og vansker med følelsesregulering hos voksne med ADHD. Sammenhengen var særlig tydelig blant yngre voksne.»

Sørensen forklarer at dette lett blir en ond sirkel: Dårlig søvn gjør det vanskeligere å regulere følelser – og sterke følelser gjør det vanskeligere å sove.

Hun mener funnene bør tas på alvor, og peker på at helsevesenet trenger mer kompetanse for å se ADHD og søvnproblemer i sammenheng.

👉 Les hele saken på www.adhdnorge.no/uro

📸 Eivind Senneset

#ADHD #søvn #søvnvansker #følelsesregulering #ADHDNorge #mentalhelse #forskning #adhduro @eivind_senneset by @adhdnorge

456

8

2 months ago

"Lærerguiden": Guiden er ment som en hjelp til lærere som tilrettelegger for barn og unge med ADHD i grunn- og videregående skole til å få økt kunnskap om diagnosen, og gir noen konkrete råd som kan fungere i skolehverdagen.

👉 Kan lastes ned på www.adhdnorge.no eller du kan få den fritt tilsendt ved å sende en mail til post@adhdnorge.no by @adhdnorge

39

0

2 months ago