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Philomena • Systemisches Coaching Berlin

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Systemische Coach & Wirtschaftspsychologin
Für Menschen in Umbrüchen, Übergängen, neuen Rollen und diffuser Belastung
👇 Workshop-Reihe 👇 Erstgespräch

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Was bedeutet es, mich selbst (gut) zu führen? Mein Take, mein eigener Struggle und eine Frage an dich.

Ich denke, uns selbst gut zu führen, das heißt erstmal uns selbst gut FÜHLEN zu können - unseren Emotionen und darunter liegenden Bedürfnissen zuzuhören. Auch mal unangenehme Spannung aushalten können, aber auch wahrnehmen, wenn sich etwas nicht gut anfühlt und losgehen für das was wir brauchen und wohin wir wollen. Dran bleiben können und gleichzeitig flexibel zu sein, wenn sich das verändert. Es braucht Mut, immer wieder ehrlich hinzusehen - und dabei unangenehme eigene Muster zu erkennen, die uns im Weg stehen. Und unangenehme Prägungen im außen zu konfrontieren, zu lösen. Aber auch wunderschöne Seiten in uns selbst entdecken und lieben zu können - und sie zu nähren.

Uns selbst wirklich gut führen heißt erstmal, uns selbst fühlen. Mir fällt das bis heute nicht immer leicht. Und ich weiß, so geht es vielen. Gerade die „starken“, „besonders emphatischen“ und „ambitionierten“ unter uns kennen das oft nur zu gut.

Doch wenn wir uns, und vielleicht auch andere Menschen, gesund und konstruktiv führen wollen - ist das die absolute Basis.

Ich bin sehr dankbar für meine Stärke. Und gleichzeitig brauchen wir alle auch unsere Sanftheit - auch im Kontakt mit uns selbst.

Beide Seiten zu nähren, ist für mich Aufgabe einer guten Selbstführung. Sanft und stark. ✨

Was gehört für euch zu einer guten Selbstführung? Schreibt es mal in die Kommentare, ich bin gespannt!👇

#selbstführung #selbstreflexion #fühlen #führen #emotionenfühlen #emotionenverstehen by @aether.coaching

Ab jetzt gibt es einige offene Sessions auch über Urban Sports Club zu buchen 🙌😊

Gemeinsam nehmen wir uns eine Stunde Zeit, um nachzuspüren, was gerade in uns los ist, unseren Emotionen und Bedürfnissen auf der Spur.

In meinen Coachingräumen im Schillerkiez - bei gutem Wetter draußen unter Bäumen auf dem Tempelhofer Feld. by @aether.coaching

Was für ein wunderschönes Feedback nach einem abgeschlossenen 1:1 Coachingprozess 🙏
Es war mir eine absolute Ehre, dich begleiten zu dürfen!

Wir alle gehen manchmal durch herausfordernde Phasen. Eine außenstehende Person an der Seite zu haben, die unterstützend, stärkend begleitet und Perspektivwechsel anstößt, kann dabei wahnsinnig gut tun. Genau deshalb begleite ich Menschen in Umbruchphasen. by @aether.coaching

Der Mailausschnitt am Schluss ist, warum ich tue was ich tue 🤗🙏 Ein besonderer Workshop mit dem Führungsteam von @weehive_theworkclub 💛

#persönlicheentwicklung #vertrauenskultur #schwierigegespräche #teamentwicklung #coachingberlin by @aether.coaching

Ein 2025 Highlight: als Business-Partnerinnen trennen & trotzdem noch gerne Trainings zusammen halten 💛🙏

2025 war ein wildes Jahr für AETHER- wir durften weiter wachsen, haben international gearbeitet und neue Gruppen begleitet. 🤩/😟 Und parallel unsere Business-Trennung vorbereitet. Diese Bilder hier sind auf einem gemeinsamen Training entstanden das bereits nach unserer Trennung lag.

Jenny ist in eine spannende Position in Festanstellung gewechselt und ich habe mich viel damit beschäftigt, welche Entwicklung für die Zukunft von AETHER ansteht.

Ich bin wahnsinnig stolz auf uns!
Darauf, wie wir diese Trennung navigiert haben, und auf alles, was wir bis dahin gemeinsam kreiert haben.

Wie unglaublich schön ist es, nach so einem Prozess auch weiter gerne hier und da gemeinsame Formate zu planen?! 🙌😊

Danke liebe Jenny! 💛
Ein riesengroßes Hoch auf uns ✨

Und auch auf alles Neue, das noch kommt 🪄 by @aether.coaching

„Vision & Wirklichkeit“ war das diesjährige Motto auf Europas größtem HR Event.

Ich durfte eine Bühne moderieren und auch mit einem eigenen Workshop zum Kongressende einen Raum kreieren, der meiner Meinung nach viel zu oft fehlt (nicht nur auf Kongressen):

zum Nachspüren, Reflektieren, integrieren. In meiner Erfahrung wird es oft erst dann möglich, wirklich bewusst Impulse für Veränderung in die Tat umzusetzen. by @aether.coaching

Ich freue mich sehr, einen Beitrag zum diesjährigen People & Culture Festival liefern zu dürfen!

In meinem Workshop wird es um „Ego-bewusstes Leadership“ gehen. Denn Führung verlangt – gerade in Transformationsphasen – eine ordentliche Portion Selbstbewusstsein. Doch sobald das Ego die Bühne übernimmt, bröckeln Vertrauen, Kreativität und psychische Stabilität.

📍 Am 9.10. in Berlin – meine Session findet ihr von 14.45 - 15.45 Uhr in Kino 3 des Kino Colloseum.

Tickets sind kostenfrei und die Anmeldung noch möglich. Ich freue mich riesig, einige von euch dort zu sehen. 😊

#PCF25 #Ego #Leadership #Coachingberlin #Selbsterkenntnis by @aether.coaching

In der AETHER-Schulung drehten sich die Themen Stress, Vertrauen und Mut im Alltag.

Zusammen sind wir stark 💪
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#cocoonmoment #schulung #starkzusammen #stresserkennen #Vertrauen #mut #zusammen #immerweiter by @aether.coaching

You’re invited! 💜✨🥳

Schnapp dir dein Freebie zu unseren Open Sessions - unsere Webinarreihe für deine persönliche Entwicklung 🙌🏼

Wir freuen uns auf dich 🤗
Link in Bio by @aether.coaching

Vor 2 Wochen durften wir als Kick-Off unserer Zusammenarbeit mit Motel One am super schönen eigenen Campus mit einer Gruppe junger Führungskräfte über #Mut Kultur sprechen ✨

Wir würden uns wünschen, ihr alle könntet diese Trainingstage mitmachen und damit die vielen Tools, Selbsterfahrung, Fallstudien, Übungen & co, die wir immer wieder wahnsinnig inspirierend finden.

Wenn wir dir bis dahin nur eine Erkenntnis mitgeben dürfen, dann diese. Denn auf ihr baut alles weitere auf.

🥁📢 Mut ist nicht möglich ohne einen guten Umgang mit unangenehmen Emotionen!

Ziemlich alle von uns wollen selbst mutig sein. Und wir wollen in mutigen Teams arbeiten. In denen wir unsere Meinung einbringen können, auch wenn sie aneckt. In denen Spannungen sich nicht verdeckt zu unauflösbaren Konflikten hochschaukeln, sondern schwierige Gespräche mitfühlend und ehrlich geführt werden. In denen die Teammitglieder ihr eigenes destruktives Verhalten in Spannungen und Stress kennen und sich dabei unterstützen können, diesen Modus zu wechseln!

Für all das und mehr brauchen wir einen guten Umgang mit unseren Ängsten 😱, unserer Scham 🫢, unserem Neid 👀, unserer Wut 😡! "
Was - gerade im Arbeitskontext - alles andere als leicht und in sich schon mutig ist.

Wenn dich interessiert, wie das konkret aussehen kann, bist du bei uns genau richtig!

Hättest du gedacht, dass es bei #MutKultur unter anderem um diese Emotionen geht?! 😱🫢👀😡

#mut #teamkultur #selbsterkenntnis #emotionen #workshop #coachingberlin #emotionaleintelligenz #impulseausdemaether by @aether.coaching

Wenn wir über Konfliktkompetenz sprechen, fragen wir auch: "Wie ist die Haltung zu Stress in eurem Unternehmen und Team?"

Denn Spannungen im Team bedeuten immer auch Stress. Und ein guter Umgang mit schwierigen Emotionen (die im Konflikt unweigerlich auftauchen) ist in einem Zustand von akutem und chronischem Stress extrem schwierig.

Häufig hält sich in Teams noch immer eine Haltung zu Stress, die ihn als "Ehren-Badge" feiert - nach dem Motto "wer Stress hat, ist wichtig" oder "wer nicht mit dieser Belastung umgehen kann, leistet nichts".

🤯Irgendwie paradox - wir sollen also im besten Fall schon im Stress sein, aber es uns bloß nicht anmerken lassen, bloß nicht daran zerbrechen?

Wie könnte stattdessen eine hilfreiche Haltung zu Stress aussehen oder klingen? by @aether.coaching

Auf dem Balance Festival durften wir unseren „Impact Alchemist“ Workshop halten.

Was kann ich tun, um meinen eigenen Impact bewusst zu gestalten, aus dem Prokrastinieren und anderen Blockaden heraus zu kommen?

Was nach solchen Formaten besonders hängen bleibt ist die Offenheit, mit der sich bislang fremde Menschen plötzlich in tiefen Gesprächen austauschen, wenn Raum dafür kreiert wird. Ziemlich mutig und ziemlich toll - danke euch!! by @aether.coaching