Instagram story viewer> @agile.training> Posts
Agile Training (Nico Vandel)(@agile.training)'s profile avatar HD Profile

Agile Training (Nico Vandel)

@agile.training

7.3K
followers
963
following
📊 Coaching & prépa physique au service de l'endurance et de la répétition d'efforts spécifiques.
🇫🇷 3 x staff olympique
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
—— Après 2014 à + 20 🥵🇷🇺 Après 2018 à - 10 😶🇰🇷 Voici 2022 à- 20 🥶 🇨🇳 Les JO sont toujours un moment à part, tout est plus gros, tout prend plus de temps à faire, tout use beaucoup d’énergie. Et pourtant le but est le même que pour n’importe quelle compétition : faire ce qu’on sait faire sans réinventer la roue #olympics #beijing2022 #nordiccombined taken in Zhangjiakou by @agile.training
0
5 years ago
Download
❌️ Je ne suis pas un ingénieur de la performance. ❌️ Je ne suis pas un "coach EBP". ✅️ Je me considère un artisan. ------------------------ Alors j'ai écrit ce livre pour vous transmettre ma manière de voir les choses, de pratiquer sur le terrain avec les gens que j'accompagne depuis toutes ces années, des pistes olympiques au 10km du coin. ---------------------- Tous méritent des solutions pragmatiques et applicables qui leurs correspondent. C'est ce que j'ai essayé de transmettre ici, en y mettant le plus de vie possible, car c'est pour moi la clé, bien plus que les méthodes et outils. ------------------- 🙏 @lois_robinmonaco @fredcausse @manon.dauvergne @kilian_leblouch @kinesiologui @vincent_vittoz @thomas_lorblanchet @cindy_jourdain @fatboydujura_fit @rudycoiasp et Olivier Coupat qui ont accepté d'intervenir dans le livre sans demander le moindre droit de regard sur le contenu, en sachant qu'il y aurait peut-être des points de désaccords. Je me suis construit en tant qu'entraineur dans l'échange et la confrontation des points de vue, et c'était important pour moi d'apporter un autre regard que le mien, dans un monde où beaucoup sont trop "catégoriques", et rendent les choses simples beaucoup trop compliquées. ------------------ 😳 Merci à tous ceux qui ont soutenu le projet, il serait impossible de tous vous citer ! Merci à tous ceux qui ont déjà commandé (et m'ont fait des jolis retours en privé), le lancement dépasse vraiment mes espérances ! Et merci à tous ceux qui se le procureront. J'espère vous rendre la pareille avec le contenu... 😉 Merci aux modèles @pagnier_cloe et @thomas_stpz qui ont posé sous l'objectif expert de @mathildelazou ----------------- 🗣 Ce post sera aussi le lieu pour vos commentaires et retours sur le livre, je les attends avec impatience. Même les trucs où vous n'êtes pas d'accord ! ---------------- 🔀 Si vous kiffez le projet et que vous voulez le soutenir, vous pouvez partager le post...avec le lien (en bio) en bonus #prepaendurance #preparationphysique #endurancetraining #livresport #prepamarathon #prepatrail #skidefond #courseapied #courirpourleplaisir #courirplusloin #cyclisme #renforcementmusculaire taken in Bois-d'Amont by @agile.training
26
3 years ago
Download
Ça y'est je peux dire que je suis Marathonien (la veille de mes 38 ans, il était temps d'en faire un 😄) Je partais quand même dans l'inconnu pour un premier, mais je crois qu'il faut juste se faire confiance (et s'entaîner). j'étais parti sur 3h00 à la base mais @ludovic.bourgeois m'a dit que je mettrais 2h52 il y a deux semaines alors j'ai obéi 😆 Franchement je conseille à tout le monde de s'y aventurer, que ce soit pour l'épreuve en elle-meme (@tcsamsterdammarathon est par exemple très chouette même si un peu venté et pluvieux 😁) et surtout pour le chemin pour y arriver. Et voir à l'arrivée autant de gens heureux d'avoir réussi à faire ce qu'ils voulaient et ce pour quoi ils ont consacré du temps, c'est vraiment quelque chose de chouette. Et jai compris dimanche pourquoi le marathon était LE sport d'endurance populaire... Et ce indépendamment du chrono : chacun fait avec ce qu'il a (c'est pour ça que j'ai sorti mes gros cuisseaux pour faire plaisir à @fred_belouze 🍗) Je suis content de moi par exemple, mais on est toujours le nul de quelqu'un, les premiers arrivaient quand je passais au 32eme kilomètre, c'est toujours une histoire de point de vue 🙃 Ils ont eu le débat dans @danslateteduncoureur avec des gens qui se prennent pour Kipchoge ou superman car ils mettent moins de 3h00 il y a pas longtemps, mais je crois que être marathonien c'est simplement terminer un marathon, et tout ce qui va avec. N'écoutez pas ces gens là, écoutez vous plutôt. La morale c'est que c'est chouette, qu'il faut se faire confiance et arrêter de pinailler, et que cette fois je connais enfin mon pace 😆 Et mention spéciale à @vinhou84 et @bryan_augmard qui étaient du voyage et ont aussi terminé leur premier 🤩 #marathonien (je peux l'écrire) #endurancetraining #courseapied #courirpourleplaisir taken in Amsterdam, Netherlands by @agile.training
56
3 years ago
Download
Les mots ont un sens. Je ne sais pas si c'est mon (lointain 👴) bac littéraire mais j'ai toujours essayé d'y accorder de l'importance. A l'heure où tout le monde semble parler d'optimiser l'entraînement, de facteurs de performance, de métriques et de datas prédictives, est-ce que tout cela a du sens ? Je pense qu'il faut déjà commencer par poser de quoi on parle. Et surtout, est-ce que c'est si fondamental? J'en n'ai pas la réponse pour vous, je l'ai pour moi. Et j'espère que ces slides vous aideront à trouver quelques éléments, les vôtres. "Ce qui ne se mesure pas ne s'améliore pas" est certes une très belle phrase, mais qui n'engage que ceux qui la prononcent : ce n' est pas une vérité. #preparationphysique #courseapied #entrainement #performancesportive taken in Mont Sâla by @agile.training
15
3 days ago
Download
Trail vs Route. Quelles différences ? On est en train de complexifier, de décortiquer au microscope une pratique qui finalement n'appartient ni aux entraîneurs, ni aux chercheurs, mais aux sportifs. Ce sont eux qui ont raison à la fin, car c'est eux que cela concerne. J'en ne me retrouve pas dans cette tendance actuelle très binaire, remplie d'injonctions Fais-ci Ne fais pas ça C'est prouvé C'est validé (alors que la science ne validee jamais, elle invalide tout au plus) On a l'impression que tout est "grave". Que les enjeux sont les mêmes que de découvrir le vaccin contre la peste. Bref, Respectez les principes de base. Vous verrez que les méthodes ne sont pas si centrales. Essayez, faites des erreurs. Explorez Et surtout Prenez soin de vous Faites vous plaisir. De mon côté je n'ai aucune certitude, juste des chemins à vous proposer d'essayer. Nico #sciencesdusport #courseapied #trailrunning #coursesueroute 📷🐗 @ludovicbaillybasin by @agile.training
24
12 days ago
Download
8 mois se sont écoulés depuis le début de notre collaboration. Le coaching ce n’est pas seulement faire un plan pour atteindre un objectif. C’est apprendre à se connaître mutuellement. Pour que ça fonctionne, il faut construire la confiance, il faut échanger. C’est un vrai travail d’équipe qui nous aide à grandir l’un et l’autre. Des beaux objectifs réalisés cette année, avec une 1ere participation au 70.3 de Vichy @ironman_france et les 55km de Morzine @spartanracefrance Et de beaux objectifs arrivent encore, très contente de pouvoir continuer l’aventure avec toi @malik.h2m La Team @agile.training est derrière toi Ps : Mollo quand même #triathlon #coaching #running #sportlife #halfironman by @agile.training
1
13 days ago
Download
🔥 Se préparer physiquement pour performer en endurance Retour sur une journée de formation à la PT Coaching Academy avec Nico Vandel @agile.training consacrée à la préparation physique appliquée aux sports d’endurance. 🚴‍♂️🏃‍♂️⛰️ Comment devenir plus fort, plus résistant et plus efficace, sans perdre de vue les exigences spécifiques de l’endurance ? Au programme : pratique, échanges et outils concrets pour mieux comprendre comment intégrer intelligemment la préparation physique dans l’entraînement d’un cycliste, d’un coureur ou d’un traileur. 🎓 Se former. Comprendre. Appliquer. #PTCoachingAcademy #PreparationPhysique #Endurance #Cyclisme #Running by @agile.training
2
15 days ago
Download
5000m : 13'19''79 10 km : 27'43" Semi-marathon : 1h01'17 (lancer de poids : 8m84) Voici quelques-unes des marques de @baptiste_guyon , 5° du 10 000m des derniers championnats d'Europe, et qui rentre tout juste des mondiaux de semi-marathon. -------------- Dans cet épisode, Baptiste nous partage les quotidien d'un athlète de haut-niveau, son parcours, son expérience et sa vision de l'entraînement, avec notamment : - Comment il construit sa saison ? - Les datas et outils qu'il utilise - Les séances spécifiques pour préparer les Europes - La place de la prépa physique C'était un régal à enregistrer, car Baptiste n'a rien "caché" : il a partagé sans filtres, avec des perspectives de réflexion super enrichissantes, et notamment le pont sur ce qu'il pense pertinent de garder, ou non, chez un sportif amateur qui s'entraîne 4 fois par semaine. Bonne écoute ! Nico 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 Si tu ne me connais pas, je suis Nicolas Vandel, entraîneur et préparateur physique spécialisé dans les sports d'endurance et la répétition d'efforts. Baptsite est court pour @acromorantin supporté par @newbalancerunning @bpvaldefrance le 4 RMAT de Nîmes @selection_nationale_materiel #10km #courseapied #podcastsport #preparationphysique taken in Romorantin, Centre, France by @agile.training
1
16 days ago
Download
Slow life. Le dernier mois, j'ai pu me balader pour 🇫🇷 Le groupe de l'équipe de France de combiné nordique @fedfranceski, avec qui j'ai resigné cette année après 3 ans de pause. Ce sera ma 11eme saison. 🇮🇹 Les Jeux Méditerranens pour @julienrabaca (course sur route) que j'accompagne dans sa préparation physique 🇧🇪 Le football En Belgique et quelques séances complémentaires au club avec @djennah10 que je suis depuis 3 saisons, et désormais @jetvmierlo 🏠 Des traileurs amateurs à la maison pour le traditionnel stage Agile Training. --------------- On voudrait nous faire croire qu'on doit être ultra- spécialiste. Toujours plus précis, plus pointu. Je préfère être un spécialiste de l'adaptation. Je pense que ça évite les oeillères. De tourner en rond. D'avoir des certitudes. J'aime pas les certitudes. C'est en tout cas comme ça que je me suis construit et que je continue à le faire. Ça me met parfois en difficulté et ça m'aide à, je l'espère, m'améliorer petit à petit. Car rien ne remplace l'expérience dans ce métier. --------------- C'est aussi comme ça que j'essaie de faire progresser les gens, en sécurité. Car je n'ai pas des certitudes à leur asséner. Je leur propose des solutions pour les aider à progresser. Et à s'exprimer en compétition. Parce qu'à force de devenir des spécialistes de l'entraînement, certains oublient que c'est là que ça se passe à la fin... --------------- Le point commun entre tous ces sports ? Ce sont les mêmes fondamentaux de l'entraînement. Il n'y a pas de game changer. Juste des basiques qui aident à construire un système pertinent. Et de l'individualisation, qu'elle soit dans un cadre collectif ou individuel. Parce que le point commun finalement, c'est qu'on entraîne des Humains. Le reste, "la meilleure méthode" ou "le meilleur exercice" n'est que littérature. Nico 📷1 : @bapti_17 by @agile.training
3
20 days ago
Download
En préparation physique, on a plusieurs points d'entrée pour travailler la capacité à produire des hauts niveaux de force (rapidement la plupart du temps si possible). Tout ne passe pas par la manipulation de charges lourdes,tout comme la manipulation de charges lourdes est parfois le point d'entrée le plus pertinent. ----------- ➡️ Masse x accélération ➡️ Contrainte cohérente Si tu as ça en tête, tu t'ouvres le champ des possibles et ne t'interdis rien par principe. Et surtout tu restes loin des chapelles et près du terrain. ---------- Ici, @gael_blondeau , membre de l'équipe de France de ski nordique dans ses œuvres. Évidemment, plein d'autres facteurs peuvent entrer en jeu, comme la position de départ (qui va augmenter ou diminuer la lutte contre la gravité), ou encore la complexité de l'exercice. Tu utilises ces différents points d'entrée ? Si oui, comment ? Si non, pourquoi ? #preparationphysique #renforcementmusculaire #musculation taken in Prémanon by @agile.training
6
24 days ago
Download
👤 Qui est Nicolas Vandel ? Derrière notre prochain workshop consacré à la préparation physique en endurance, il y a avant tout une solide expérience du terrain @agile.training 🏅 3 Jeux Olympiques au sein du staff de l’Équipe de France de ski nordique 💪 Plus de 10 ans d’expérience dans l’accompagnement et la préparation physique 🏃 Plus de 200 sportifs accompagnés, du sportif amateur à l’athlète de haut niveau Mais au-delà du parcours, c’est surtout son approche qui nous a donné envie de collaborer avec lui : une préparation physique réfléchie, pragmatique et directement applicable sur le terrain 📅 Le 26 septembre, Nicolas Vandel sera avec nous pour une journée de workshop consacrée à la préparation physique en endurance. Une journée pour comprendre comment construire, intégrer et faire évoluer le renforcement musculaire afin qu’il ait un réel impact sur la performance. 👉 Faites défiler le carrousel pour découvrir son parcours 📍 PT Coaching Academy 📅 26 septembre 2026 🎓 Workshop théorique & pratique Les inscriptions sont ouvertes. #PTCoachingAcademy #NicolasVandel #PreparationPhysique #Endurance by @agile.training
0
a month ago
Download
Après quoi on court ? C'est une bonne question, surtout quand on fait 16km et 360 D+ "comme ça tu peux le faire avec de la vitesse" dixit coach @ludovic.bourgeois . Alors pas sûr que la vitesse était présente, mais c'est toujours rigolo et on court surtout pour ça je crois bien. Cela m'a amené à terminer 2eme Master ce qui est bien, mais à prendre une bonne fessée par les jeunes loups, ce qui n'est pas top et nous rappelle que l'essentiel est de faire comme on peut avec ce qu'on a (ou ce qui nous reste) 😁 Comme je le disais récemment sous un excellent post de @lois_robinmonaco on est souvent des concurrents de l'inutile quand on fait de la course à pied. C'est presque la beauté de la chose et ça fait relativiser cette avalanche de datas, d'optimisation et d'injonctions à utiliser telle ou telle méthode, souvent préconisée par des conseilleurs qui ne sont pas les payeurs. Le reste n'est pas très important. Prenez soin de vous, faites vous plaisir et pratiquez en sécurité 🙏 📷 Trail du creux de l'Enfer, une chouette organisation ! (Qu'on ne peut pas identifier ^^) taken in Mignovillard by @agile.training
15
a month ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up