Instagram story viewer> @akademiabodymental> Posts

Akademia Body Mental•Joga Łódź

@akademiabodymental

1.3K

followers

123

following

Joga • Medytacja • Oddech
Dla osób, które chcą mniej napięcia i więcej spokoju
👇 SPRAWDŹ GRAFIK ZAJĘĆ

POSTS STORIES REELS TAGGED

Kochani Jupiter Krija dostępna BEZPŁATNIE na stronie Akademii https://bodymental.pl/jupiter-krija-bezplatne/ (aktualności)
Powodzenia w praktyce ❤️ taken in Akademia Body Mental by @akademiabodymental

9

0

3 days ago

Sprawdź grafik😍
Czekamy na Ciebie🤗 taken in Akademia Body Mental by @akademiabodymental

4

0

6 days ago

Wtorek 18:05
Praktyka oddechu i medytacja z mantrą bywa nudna, umysł pokazuje swoje „rogi”, niecierpliwi się, złości itp. Nie zawsze od razu zauważalny jest efekt… nie znalazłam jednak skuteczniejszych metod niosących tak bardzo potrzebny nam teraz spokój, równowagę i więcej ciszy w środku😍 taken in Akademia Body Mental by @akademiabodymental

6

0

7 days ago

@basia.larsen 🫶 dziękuję, że przyjęłaś zaproszenie i pojawiłaś się w Łodzi inspirować do pogłębionej / regularnej / dopasowanej do siebie i momentu w życiu praktyki ashtanga jogi 🔥

Pierwszy dzień warsztatów z praktyką I i II serii oczami 📷🫶 Oli Janczak (cz. druga)

📍 @akademiabodymental

#ashtangajoga #ashtangavinyasayoga #ashtangaekipa by @akademiabodymental

38

0

8 days ago

Pełen inspiracji pierwszy dzień warsztatów pogłębionej praktyki ashtanga jogi z @basia.larsen oczami 📷🫶 Oli Janczak

📍 @akademiabodymental by @akademiabodymental

55

1

8 days ago

Ashtanga to dynamiczna joga, w której ruch łączy się z oddechem, a pozycje mają ustaloną kolejność. Praktykujesz siłę, elastyczność i skupienie. Zauważasz, kiedy możesz pójść dalej, a kiedy potrzebujesz odpuścić.

Nie musisz od razu umieć całej serii. Zaczynasz od tego, co jest dziś dostępne dla Ciebie.

Do zobaczenia na macie w Akademii BodyMental 💜
Zdjęcia autorstwa Oli Janczak. Dziękujemy bardzo❤️ taken in Akademia Body Mental by @akademiabodymental

3

0

8 days ago

W Akademii znajdziesz różne praktyki, by wybrać dla siebie to, czego potrzebujesz właśnie teraz.

Czasem najlepszy jest ruch, a czasem trzeba się zatrzymać. Posłuchać ciała. Dać sobie chwilę odpoczynku.

Będziesz u nas pierwszy raz? 😊
Napisz START w komentarzu, a dostaniesz zniżkę na pierwszy karnet oraz szczegółową instrukcję: jak dojechać, jak się przygotować i co zabrać ze sobą.

💜 Pakiet START: 4 lekcje za 139 zł.
Karnet ważny 30 dni od daty zakupu.
Oferta dla nowych uczniów. Zakup w promocyjnej cenie do 31 października.

Do zobaczenia 🙏 taken in Akademia Body Mental by @akademiabodymental

22

9

9 days ago

W najbliższy piątek 9 października zapraszam na specjalną praktykę oddechową😊
Jupiter Kriya to medytacyjna praktyka jogi kundalini, która łączy świadomy oddech, określone ułożenie dłoni, czyli mudrę, oraz słuchanie mantry. W tradycji, z której pochodzi, jest związana z pomyślnością i dobrobytem.
Ta praktyka jest dla Ciebie jeśli czujesz rozproszenie, szukasz kontaktu ze sobą albo chcesz poświęcić czas na skupienie i świadome działanie.
Uczestnictwo w cenie jednorazowego wstępu.
Piątek 9.10 godzina 19:05
Zapraszam ❤️ taken in Akademia Body Mental by @akademiabodymental

9

2

13 days ago

Zostaw swoje ciało w spokoju. Koty robią to bez wyrzutów sumienia. My czasem potrzebujemy się tego nauczyć.

Cały dzień coś od niego chcesz. Żeby siedziało, chodziło, dźwigało, zdążyło. A gdy wreszcie odpoczywasz, głowa przypomina sobie jeszcze piętnaście spraw.

Na jodze regeneracyjnej dajemy sobie godzinę na odpuszczenie.

Układasz się wygodnie. Wałki, koce i kostki podpierają ciało, żeby mięśnie mogły odpocząć. Wygodę dopasowujemy do Ciebie od początku.

Tylko 3–4 pozycje w ciągu godziny. Zostajesz w każdej na dłużej. Masz czas zauważyć zaciśniętą szczękę, uniesione barki, napięty brzuch. Sprawdzić, czy możesz puścić choć trochę.

To przestrzeń na rozluźnienie ciała, spokojny oddech i odpoczynek od ciągłego „jeszcze muszę”.

Przyjdź, jeśli masz ochotę po prostu wygodnie pobyć ze sobą.

Joga regeneracyjna
W każdą środę o 17:05
Akademia BodyMental, Łódź 💜 taken in Akademia Body Mental by @akademiabodymental

6

0

14 days ago

W starych tekstach jogi jest napisane żeby rozbudzić umysł, kiedy zapada w bezwład, uspokoić go, kiedy jest rozproszony, rozpoznać ukryte przywiązania, a kiedy osiągnie równowagę, nie zaburzać jej.

Czasem jesteśmy dla siebie zbyt wymagający i nawet podczas medytacji to robimy. Ma być ciszej. Głębiej. Powinno się coś wydarzyć. Może trzeba jeszcze zmienić oddech albo bardziej się skupić…

Warto zauważyć również to oczekiwanie i świadomie je puścić.
Zapraszam do praktyki 🙏 taken in Akademia Body Mental by @akademiabodymental

21

5

15 days ago

2 października o 19:00
Joga Nidra warsztatowo
Co Cię czeka?
Najłagodniejsza praktyka jogi
Dzięki niej zredukujesz poziom stresu, odpoczniesz na głębokim poziomie, zregenerujesz się i naładujesz baterie na następne dni.
Zapisy 504935533 taken in Akademia Body Mental by @akademiabodymental

19

2

18 days ago

Zapraszam Cię na rozszerzoną praktykę Jogi Nidry w formule warsztatowej.

To półtorej godziny, podczas których nie musisz niczego osiągać, poprawiać ani robić dobrze. Możesz po prostu położyć się, zamknąć oczy i pozwolić sobie naprawdę odpocząć.

Poprowadzę Cię przez pełną, klasyczną praktykę Jogi Nidry: stopniowe rozluźnienie ciała, intencję, pracę z oddechem, oraz specjalną wizualizację, by bezpiecznie zajrzeć do umysłu podświadomego i doświadczyć samoregulacji na głębokim poziomie.

Po praktyce pozostaniemy jeszcze w ciszy i dźwięku mis, gongów oraz innych instrumentów, aby jeszcze głębiej zanurzyć się w odpoczynku.

Ta praktyka może pomóc Ci:

• uwolnić nagromadzone napięcie
• uspokoić ciało i umysł
• wyciszyć się po intensywnym tygodniu
• poczuć więcej przestrzeni i wewnętrznego spokoju
• naprawdę odpocząć

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w jodze. Przez większość spotkania leżysz wygodnie i słuchasz mojego głosu.

Przyjdź, jeśli czujesz zmęczenie, przeciążenie, niepokój albo po prostu potrzebujesz pobyć przez chwilę bliżej siebie.

Inwestycja: 90 zł
70 zł dla osób z aktywnym karnetem Akademii BodyMental
Zapisy w recepcji lub SMS 504935533 taken in Akademia Body Mental by @akademiabodymental

10

0

24 days ago