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Alejandra Pacheco

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Architect | Bikini Athlete
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First ever bulk VS Cut.

Almost a year of check ins 🤪

#bodybuilding #bodybuildingwomen #bulk #prepfiles #bikininpc by @ale.coera

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10 days ago

Aprendiendo a respetar el proceso… empezando por mí ❤️‍🩹

#gymmotivation #gymgirl #bodybuilding #bodybuildingwomen #gym by @ale.coera

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5 months ago

Been building my '26 package, focusing on loving my off-szn body and taking it seriously this time 🫰🏼✨️

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#bodybuilding #bikiniathlete #offseason #bodybuildingwomen taken in Olleko Gimnasio by @ale.coera

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10 months ago

BULK VS CUT

¿Cuál es tu etapa favorita?

#bodybuilding #culturismo #classicphysique #gymlife #bikiniprep by @ale.coera

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3 days ago

Hay cosas que solo entiendes después de vivirlas y el físico es solo una parte de todo lo que este deporte construye.

Esta temporada me enseñó mucho más que cómo construir un físico: me enseñó sobre disciplina, paciencia, nutrición, límites, incomodidad, sobre mí misma y a valorar a quienes me acompañan 💖

#bodybuilding #npcbikini #bikinicompetitor #gym #bodybuildinglife

Aprendí a dejar de verlos como algo que tengo que evitar a toda costa para obtener un buen físico y a entenderlos como lo que son: combustible para entrenar, recuperarme y rendir mejor.

Es fácil caer en la mentalidad de que mientras menos grasa, mejor o a satanizar algunos grupos de alimentos. Esta temporada aprendí que cuidar mi alimentación significa darle a mi cuerpo lo que necesita para funcionar bien (sobretodo hormonalmente) no solo para verse bien.

Mas cardio. Mas entrenamiento. Miles de repeticiones. Variantes extrañas (y lesivas) de ejercicios. Menos comida. Nada de eso significa automáticamente mejores resultados.

Como mujer mi cuerpo cambia, fluctúa y no siempre responde de la misma manera. Aprendí que eso no significa que esté haciendo algo mal y tampoco significa retroceso.

Esta todavía me cuesta, pero he entendido que el peso puede cambiar por muchísimas razones. Estoy aprendiendo a mirar el panorama completo: fotos, rendimiento y cambios físicos, no solo enfocarme en un número.

Entrenar es solo una parte. Dormir, comer lo que mi cuerpo requiere, trabajar en mi manejo del estrés y permitir que el cuerpo se recupere también son parte del trabajo. Y si, esto todavía me cuesta.

Hay semanas en las que parece que nada cambia. La báscula no se mueve o simplemente no sientes progreso. Eso no significa no esté sucediendo nada.

Aprendí que hay una diferencia entre ser disciplinada y hacer cosas que terminan perjudicándome a nivel mental, emocional y físico. No todo lo extremo es efectivo.

No todas las personas van a entender este deporte pero las correctas no te harán sentir que tienes que elegir entre tus metas y ellas. Aprendí a valorar muchísimo a quienes, aún sin entenderlo del todo, respetan lo importante que es para mí y eligen apoyarme en todo el proceso ❤️‍🩹

Empecé est by @ale.coera

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18 days ago

Hasta la pregunta ofende 😅

#bodybuilding #olympia #npcbikini #olympia2026 #bikini by @ale.coera

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23 days ago

Septiembre. In my own lane. Doing my own thing. ✨️🩰

#prepfiles #npcbikini #bodybuilding #npccompetitor taken in Puebla City by @ale.coera

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25 days ago

El bodybuilding se puede ver como un deporte solitario. Las personas solo te ven posando bajo luces brillantes, pero raramente ven todo lo que pasa detrás.

No ven a tu familia o pareja que esta a tu lado durante tus cambios de humor, los días pesados o los momentos donde te recuerdan porque comenzaste cuando empiezas a perder el foco.

No escuchan las platicas que te ayudan a mantenerte centrado cuando comienzan las dudas o cuando el reflejo en el espejo comienza a jugar en tu contra.

El bodybuilding es un deporte que es solitario únicamente mientras tu así lo permitas porque esta construido sobre la paciencia y el amor de aquellos que se quedan a tu lado en tu momento mas vulnerable.

Te amo @andrsaburto eres el mejor coach y pareja y aunque hay días pesados en donde preferiría que fueses más mi pareja qué mi coach (😂) no podría haber elegido una mejor persona para compartir este estilo de vida que contigo ❤️

#bodybuilder #couple #prepfiles #bodybuildinglifestyle taken in Bun Bun by @ale.coera

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a month ago

Hay cosas que se demuestran solas y apenas estamos empezando 🖤

HC: @andrsaburto
@aburtoteam

#bodybuildingwomen #npcbikini #npccompetitor #bodybuilding #prep taken in Kompter Fitness Center by @ale.coera

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a month ago

Forever ✨

#bodybuilding #healthylifestyle #goals #cheatmeal #culturismo by @ale.coera

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a month ago

Growing older feels a little sweeter when you’re surrounded by people who make life worth celebrating.

Feliz vuelta al sol a mi 💖🥳

Si pudiera describir mi cumpleaños este año en una palabra sería: Gratitud.

Estoy agradecida con Dios y la vida por permitirme pasar otro cumpleaños junto a mi familia. Por tener salud. A mi pareja que llegó a sumarle a mi vida todos los días y me llena de amor. Haciendo algo que me apasiona y me hace feliz. Rodeada de las personas que amo y me aman que siempre se hacen presentes, incluso a las distancia.

Hoy me siento sumamente afortunada por tener tanto amor a mi alrededor, por tener personas que celebran mi vida como si se tratase de la suya y que me recuerdan que lo mas importante no es lo que hagas, sino quienes estén a tu lado para compartirlo.

Los amo mucho a todos 💖 gracias por acompañarme, consentirme y hacer mi día aún más especial. taken in Puebla by @ale.coera

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a month ago

Feliz cumpleaños, Mor 🤍

Agradezco el poder coincidir contigo en tantas formas distintas de la vida.

Poder verte perseguir tus sueños tan de cerca, acompañarte en ellos, exigirte cuando toca, apoyarte cuando lo necesitas y saber que de alguna manera también puedo sumar para que algún día consigamos lo que tanto soñamos, es algo que valoro muchísimo.

Admiro mucho la persona que eres, tu disciplina, tu manera de entregarte a lo que quieres y también todos esos momentos en los que dejamos todo lo demás a un lado y simplemente somos nosotros.

Deseo que este nuevo año de vida te acerque muchísimo a todo aquello que sueñas y, egoístamente, también deseo poder estar ahí para verlo, celebrarlo contigo y seguir construyendo muchos sueños a tu lado.

Gracias por permitirme formar parte de los tuyos. Espero que este sea el primero de muchos cumpleaños que podamos compartir juntos.

Feliz vida, mi @ale.coera 💕
Te mereces cosas muy bonitas. 🤍 by @ale.coera

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a month ago