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Alejandra Needham

@alebienestar_

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Tienda de bienestar🛒
Amante de lo local, orgánico y artesanal
Nos vemos en @localmarketpma
Salud después de los 45🌞
A veces veo fútbol

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"No fue fácil pero llegué". Aquí un poco de lo que fue salir de mi primera sesión de terapia en mucho tiempo, básicamente fue la primera sesión en agosto de este año.

Para mi era muy importante trabajar con alguien con quien me identificara y me sintiera cómoda. Escogí a mi terapeuta entre otros factores porque es muy accesible, maneja la terapia de manera integral (Incluye el ciclo menstrual y la alimentación por ejemplo), es mamá y esposa.

El precio. Obvio para mi era importante que el costo fuera sostenible así que aproveché un programa de 6 meses con sesiones individuales, grupales y sesiones con invitados.

Antes de empezar con ella fui a un taller presencial porque quería tratarla en persona y ver que tal.

Espero que algo de mi experiencia buscando y encontrando a mi terapéuta te inspire y juntos podrmos seguir normalizando pedir ayuda y atender nuestra salud mental.

Busca y encontrarás.
Un abrazo fuerte!!

#SaludMental
#bienestarpráctico
#mombosslife
#bienestarintegral by @alebienestar_

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2 years ago

@ptymoods es uno de nuestros artesanos hoy presentes en Local Market.Te esperamos con los brazos abiertos, date la vuelta y apoya. El plan perfecto para un domingo en familia o con los amigos y las amigas. 🩵🙌🌳

Lugar: @cafeunido de Via Argentina ☕️
Hora: 10am - 4pm 👀
Tenemos pantallas gigantes para ver el partido. ⚽️

Ponerse la camiseta también es apoyar lo Local.
🙌❤️🇵🇦🙌 taken in Panama City, Panama by @alebienestar_

17

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3 months ago

Desde bisutería artesanal, a los inciensos favoritos, a una estación de masajito de manos express a gestores culturales te presentamos con mucho cariño algunos de los emprendimientos que vas a poder conocer en esta primera edición de Local Market, un espacio comunitario.
🪡📿💆🏽‍♀️🪇

@_lunaconsciente_
@lapequenaesencia
@festivaldule

📆Fecha: Este sábado 4 y domingo 5 de julio
📍Lugar: Café Unido de Vía Argentina
✍️Horario: Desde las 10:00a.m.

Los amigos de Café Unido tendrán pantalla gigante para ver los partidos del mundial, intercambio de figuritas, deliciosa comida y el mejor café de la ciudad.
☕️👀⚽️🙌

Gracias a la coordinación de @Alebienestar_ y @Yabindili 🫶🏼

Apoyemos la economía, la creatividad y el arte local.
💙❤️💙❤️
Comparte y llega. ¡Vamos a vernos!
🇵🇦🇵🇦🇵🇦 taken in Panama City, Panama by @alebienestar_

26

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3 months ago

Buscamos emprendedores y creativos, los que creen en la colaboración y en la magia de vernos. Hoy nace en este espacio Local Market con dos dias de mercados donde buscamos celebrar nuestra diversidad multicultural, el arte, la gastronomia, la belleza y la musica con productos para toda la familia.

🪴🥖📿💿🤎🥫🧶🍵🧴🐈🧿🐕

Desde plantas a accesorios, a salsas y dips, pan de masa madre, vinilos, pintura Embera y detallitos para nuestros amigos de 4 patas, si algo de esto resuena o tienes otras ideas de productos que quisieras ofrecer escribenos al directo.

Primera parada en julio:
🗓Sabado 4, 10am - 6pm
🗓Domingo 5, 10am - 4pm
📍Café Unido de Vía Argentina.

Escribenos para separar tu espacio y/o comparte con tu bestie emprendedor/ra. taken in Panama City, Panama by @alebienestar_

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4 months ago

🐎🔥 Hay ciclos que no se comienzan… se encienden.

El Año Nuevo Chino 2026 nos recibe con la energía del Caballo de Fuego, un símbolo de movimiento, transformación y expansión personal.
@alebienestar_ y yo queremos conmemorarlo con un espacio diseñado para renovar tu energía desde el cuerpo, la respiración y la consciencia.

Viviremos una experiencia que incluye:
✨ 1 hora de Tai Chi Chuan
✨ Refrigerio consciente para compartir
✨ Meditación guiada del Caballo de Fuego + limpieza energética con sahumerio para soltar lo que ya no vibra contigo

El Tai Chi es una práctica que ayuda a:
🌿 Armonizar la energía vital y reducir el estrés
🌿 Mejorar la concentración y la conexión mente-cuerpo
🌿 Desbloquear tensiones físicas y emocionales mediante el movimiento y la respiración consciente

Un encuentro multigeneracional para cerrar ciclos, soltar cargas y abrir espacio a nuevas intenciones para este nuevo año energético. (Puede participar cualquier edad arriba de los 12 años)

Si sientes el llamado a iniciar este ciclo desde la presencia y la renovación, escribe "CABALLO" por DM para reservar tu cupo 🤍🔥

#añonuevochino #panama #bienestar #pty #wellness by @alebienestar_

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8 months ago

¿Y si nos vemos, nos pasamos una tarde bastante off line y cultivamos comunidad?

Si te hace click tengo dos opciones de fecha:

> Este domingo, 25 de enero: Picnisito en el Parque Andrés Bello organizado por @jdlelcangrejo Estaremos participando del mercado de emprendedores con nuestros productos de bienestar hechos localmente y de forma artesanal.

Esto es para ti si amas todo lo hecho a mano, tienes una práctica de o quisieras empezar a limpiar y potenciar la energía de tus espacios con sahumerios y sales. Nuestros sahumerios son opciones sostenibles hechos de salvia y romero de Colombia, secados y armados por mí ofreciéndote energía de lujo a precios accesibles. También tendremos palo santo para sellar y llenar tus espacios de dulzura y nuestras sales para tus rituales y baños, además de cositas lindas gracias a @tierramadrepanama Nos vemos este domingo de 3p.m. a 7p.m.
🌿🧿💞🌞

>Este domingo, 1 de febrero: Tenemos talleeeeeeer presencial, “Desde La Raíz” con dos cracks y vamos a hacer algo poco común, en lugar de hacer un vision board plano o basado en metas (Súper válido, tengo el mío también) vamos a trabajar en nuestra identidad guiadas por @nadydelcastillo para poder manifestar y sostener eso que deseamos, vamos a usar una maceta como lienzo y sembraremos una planta guiadas por @tierramadrepanama mientras trabajamos nuestra visión para este 2026. Yo voy a estar apoyando y seré tu súper anfitriona.

Más detalles en link en la bio. ⬆️

Si sientes que este inicio de año pide intención, claridad, raíces nuevas y una forma distinta de sostener lo que quieres manifestar entonces nos vemos en estos dos eventos.

Agenda, comparte con tus amigas y separa tu cupo.
🙌❤️‍🔥🙌 taken in Panama City, Panama by @alebienestar_

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9 months ago

No hay reglas, hazlo a tu manera. Ese es mi consejo amiga, te van a dar ideas, tips, en algunos talleres te guiarán pero al final es tu visión sobre todo un año.

Talvez completes tu vision board o mapa de sueños en el taller, pero también date permiso de completarlo luego a solas en tu casa. Así hice el año pasado. Llegué a la actividad sin mucha preparación con respecto a materiales pero lo empecé e igual me la pasé genial y después lo terminé.

En lo posible, date tiempo antes y piensa, siente lo que deseas proponerte. Sin apuros, con calma y contento. Si cambias de idea en el año lo puedes editar y cambiar. Date permiso de ser flexible contigo misma. Tu ve a ti.

Si quieres hacer un Vision Board en un espacio seguro, con una buena dosis de amor propio y comunidad escríbeme para separar tu cupo. Tenemos un taller este domingo 18.

Si ya lo hiciste y quieres un crew de apoyo BBB a lo largo del año escríbeme también y vamos formando un grupo. #amorpropio #VisionBoard2026 #energíafemenina #mombosslife #bienestarpráctico taken in Panama City, Panama by @alebienestar_

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9 months ago

Aquí te comparto las fechas de luna llena y luna nueva de enero a junio para este año, además del próximo solsticio, equinoccio y por supuesto que el Año Nuevo Chino, el cual coincide con un eclipse solar.

La luna llena de mañana 3 de enero, la primera del 2026 es además una súper luna llena, o sea que se va a ver más brillante, grande y cerca de lo usual. Así que te la recomiendo ver al 100%, disfrutarla y aprovechar para cargar tus cuarzos y cristales. Recuerda que hay que darles mantenimiento.

Con la luna llena de marzo, la cual cae en 3-3 también tendremos un eclipse lunar.

Definitivamente que este año viene con las energías cargadas y el Año Nuevo del Caballo de Fuego viene con fuerza. He estado escuchando algunas predicciones a nivel mundial de parte de algunos psíquicos y lectores de tarot muy serios en los cuales confío. Si deseas que les comparta un brief ejecutivo me comentan porfa y con gusto les hago un resumen.

Para quienes quieran hacer sus limpiezas energéticas, tenemos la tienda abierta con inventario en sahumerios y sales mágicas disponibles individualmente y juntas en las Cajas Mágicas junto a un cuarzo sorpresa.

Entregamos del jueves 15 al sábado 17 de enero y del viernes 30 al domingo 1 de febrero. También pueden retirar en tienda. Me escriben al directo para más detalles y reservas.
Nuestros sahumerios son secados y armados a mano por mi misma. Apoya lo artesanal, lo local y hecho con amor.

Con cariño,
Ale by @alebienestar_

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9 months ago

Si no pudiste hacer tu ritual de año nuevo como querías o te imaginabas entonces esto es para ti. También te comparto algunas fechas poderosas de enero y febrero para tener presente.

Personalmente me voy a tomar todo enero para hacer las limpiezas (Físicas y energéticas) que quiero para empezar el 2026. Lo que no se hizo en diciembre no se hizo. Vamos con amor propio y sin apuros. Tu luz, tus metas y sueños desean ser nutridas y sostenidas.

También te cuento de lo que estoy haciendo para no resfriarme. Sugiero seguir a las cuentas del Dr. Enrique Chial, @drchial y @dr.chial También están sus hijos @juanchial y @dra.melissachial Cuidar de nuestra energía también involucra cuidar de nuestro cuerpo físico.

Yay! Primer live en años!
🥂

Feliz, bendecido, amoroso y próspero 2026! taken in Panama City, Panama by @alebienestar_

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10 months ago

De las cosas que me sirvieron en el 2025 y voy a seguir haciendo en el nuevo año.

Hacer cosas nuevas por mi salud cómo tomar jugos verdes frescos en casa.

Caminar a todos lados y comprar los vegetales a pequeños vendedores.

Participar de actividades como este taller organizado por @5gatospa y esta actividad de siembra de intenciones en @adytumshop

Seguir disfrutando y creando vida con mi esposo y mi hijo, nuestro hogar es nuestro templo.

Cuéntame si quieres, qué te gustaría seguir disfrutando en este año nuevo.

🥂✨️🦋🎉 taken in Panama City, Panama by @alebienestar_

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10 months ago

Con mucho cariño les comparto las próximas fechas para luna llena, luna nueva y las fechas portales (10-10, 11-11 y 12-12) de octubre, noviembre y diciembre. 📆

La luna llena de octubre se conoce según muchos pueblos de Norte América como la "Luna Llena de la Cosecha", te invito a que aproveches los próximos 3 días para celebrar tus cosechas. Además será una súper luna llena, o sea que se verá más brillante y cerca de lo usual. 🎃👌

Recuerda sacar tus cuarzos y cristales para limpiarlos y cargarlos con la luz de luna llena. Hay que darles cariño y mantenimiento, al igual que a amuletos u objetos de la suerte. 🔮

También puedes poner un recipiente con agua para cargarla con la potente luz de esta súper luna llena en el signo de Aries, (Puro fuego). 💧🔥

Lo que más te aconsejo es que lo disfrutes y que saques tiempo para ti.

Con cariño,
Ale💞🌿

¿Cargarás tus cuarzoz o harás un ritual? taken in Panama City, Panama by @alebienestar_

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a year ago

🐍Recorderis que todo este año es un año 9, un año de cierres y culminación, el fin de un ciclo antes de uno nuevo. Según la cultura china estamos en el año de la serpiente, de profunda transformación. de mudar la piel, de vuelta, de soltar para empezar un nuevo ciclo.

🌖Todas estas intenciones se intensifican durante septiembre al ser el mes 9 del año. Extra spice con estas aperturas en los días 9, 18 y 27 de este mes. Tenemos además el inicio de la temporada de eclipses con un eclipse lunar que acaba de pasar el día 7 y el próximo el día 21.

🌾Es un mes hermoso de Virgo (Tierra, limpieza, orden, salud) para soltar y dejar ir, con el apoyo del 9 y de los eclipses en todas estas fechas. Te tengo una guía en mi perfil que puedes acceder para apoyarte durante este poderoso mes.

🔮Si quieres usar recursos para apoyarte aún más tengo el Eclipse Box (9 en inventario, Jaja no lo planee, te lo juro) con:
- Sahumerio de salvia y romero, secado y armado a mano por mi para limpiar las energías y tener un momento de conexión contigo misma/mo.
- Sales para darte un baño y demás rituales. También preparado por mi con sal rosada, sal gruesa, pétalos de rosas y aceites esenciales.
- Cuarzo sorpresa (Puede ser citrino (Plexo solar, confianza, el “Yo puedo”) o cuarzo rosa (Amor propio, auto valoración, suavidad, energía de recibir).
$33, incluye delivery según el área. DM para separar el tuyo.

➡️Apoya lo artesanal, apoya los pequeños negocios, apoya lo sostenible y ancestral.

☯️Cuando el mundo pareciera empujarte es momento de tomar un tiempo para ir hacia adentro, bajar la velocidad, nutrirte y moverte a tu propio tiempo.

🦋Aquí algunas imágenes de mi vida, de un cuido integral incluyendo ejercicios, comunidad y terapia sicológica. Crea con balance esa vida que deseas, que esta temporada de eclipses sea de motivación y guía. taken in Panama City, Panama by @alebienestar_

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a year ago