Instagram story viewer> @aleksandra_ifbb> Posts

Александра Лутт | Тело 35+

@aleksandra_ifbb

1.4K

followers

763

following

Помогаю женщинам 35+ вернуть тело, энергию и уверенность
🏆 Чемпионка Эстонии IFBB
🤍 Основатель сообщества «СВОЯ»
⬇️ Тренировки и сопровождение

POSTS STORIES REELS TAGGED

Я долго думала, что будет после проектов.

И поняла одну важную вещь.

Мне не хотелось создавать ещё один марафон.

Мне хотелось создать пространство, в которое хочется возвращаться.

Так появилась СВОЯ.

Не клуб тренировок.

Не очередной старт с понедельника.

А место для женщин, которым близки одни ценности.

Для тех, кто хочет заботиться о себе без крайностей.

Развиваться.

Вдохновляться.

Поддерживать друг друга.

И не откладывать себя на потом.

В СВОЯ мы будем идти вместе.

Месяц за месяцем.

Тема за темой.

Через движение, привычки, поддержку, встречи и жизнь.

Я не знаю, каким это пространство станет через год.

Но точно знаю, каким хочу его видеть.

Живым.

Тёплым.

Красивым.

Настоящим.

Местом, где женщина чувствует себя среди своих. 🤍

Сейчас мы собираем первый круг СВОИХ.

До конца июня можно присоединиться к пространству и стать частью сообщества с самого начала.

В июле стартует наш первый общий тематический месяц.

Дальше пространство будет открываться только в первые дни каждого нового месяца.

Мне важно, чтобы мы проходили темы вместе, шаг за шагом, не присоединяясь к пути на середине дороги.

Если тебе откликается эта идея - напиши мне в директ слово:

СВОЯ

И я пришлю подробности. 🤍 by @aleksandra_ifbb

55

10

4 months ago

Тут я ещё счастливая танцую, предвкушая солнечную Мексиканскую Ривьеру 🌴

А потом приходит письмо от Virgin: из-за шторма Труди наш круиз меняет маршрут.

Вместо Кабо — Сан-Франциско, Сан-Диего и Энсенада.

Купила свитер и шарф, ведь пляжный отдых отменили 😅

У вас когда-нибудь так неожиданно менялись планы на отпуск? by @aleksandra_ifbb

58

9

a day ago

Мы пришли за красивым фото с HOLLYWOOD.

А получили целый вечер, который хочется оставить в памяти.

Этот город, невероятный закат и мы вдвоём. ❤️

Люблю такие моменты. Когда всё просто хорошо. by @aleksandra_ifbb

46

3

2 days ago

Наш первый день в Лос-Анджелесе 🇺🇸❤️

И, конечно, мы не могли провести его спокойно.

Первый день решили сделать обзорным. А поскольку мы, как обычно, любим исследовать города пешком, транспорт даже не рассматривали.

Утро началось с поисков знаменитой надписи HOLLYWOOD. До самих букв около 20 км, поэтому нашей задачей было найти красивую точку для фото.

Мы совершенно случайно нашли место, где не было ни одного человека! Только мы, шикарный вид и те самые буквы на холмах. 📸

Дальше отправились гулять по Аллее славы. Рассматривали звёзды под ногами, искали знакомые имена и удивлялись количеству совершенно неизвестных нам знаменитостей.

Кстати, в этот раз мы живём в апарт-отеле и готовим сами. И впервые за все наши поездки в Америку я поймала себя на мысли, что цены на продукты меня уже не так пугают. То ли привыкла, то ли жизнь в Европе подготовила. 😁

После обеда у нас были грандиозные планы дойти до Rodeo Drive. Но в какой-то момент пришло понимание: дойти-то мы, конечно, дойдём, а вот обратно нас уже придётся нести. 😂

Поэтому ограничились прогулкой по Беверли-Хиллз. Красивые улицы, ухоженные дома, пальмы и совершенно другая атмосфера города.

Итог первого дня - 40 000 шагов! Причём часть маршрута проходи� taken in Los Angeles by @aleksandra_ifbb

59

2

3 days ago

Это был нелегкий путь.
Но, чтобы открывать новые континенты, нужно быть готовым.

Ну или пора летать бизнес классом 😁

И я здесь, и я вижу HOLLYWOOD буквы своими глазами. taken in Los Angeles by @aleksandra_ifbb

83

14

3 days ago

Сегодня была сложная тренировка.

Односторонняя тренировка, да еще и различные вариации выпадов.
Максимально проработали каждую сторону по отдельности, чтобы избежать дисбаланса.

Девочки у меня крепкие орешки. Со всем справились. by @aleksandra_ifbb

31

2

3 days ago

Sunday Blast и день удался.

Кто-то смотрит и восхищается. Кто-то думает, что так не сможет.
Кто-то думает, откуда у них с утра столько сил и энергии.

Ну, а мы просто делаем 🔥
У каждого свой путь. by @aleksandra_ifbb

29

20

7 days ago

Пятничный вайб на Body Power 🔥

Когда уже выбираешь совсем другие «вечеринки» by @aleksandra_ifbb

38

1

9 days ago

Ягодичная тренировка. Мощная, тяжелая работа.
И обалденные результаты 🍑🔥

Девочки, вы очень крутые, так и знайте!!! by @aleksandra_ifbb

43

1

10 days ago

Вернулись в зал!!!
Устроили жаришку 🔥
Sunday Blast - это взрыв энергии, возможностей, настроения !!! by @aleksandra_ifbb

35

8

14 days ago

Нет лучшего лекарства от осенней депрессии, чем тренировка.

Конечно, можно лежать под пледом и кушать вкусняшки под фильм. Но депрессия не пройдет, а килограммы налипнут 😅

А мы в общем, пашем 🍑🔥 by @aleksandra_ifbb

36

0

17 days ago

Закрыли уличный сезон. Sunday Blast Workout 🔥

Тренировка- это не всегда тяжело. Иногда это очень даже весело. Например, как у нас 😁💪

Спасибо за сезон! Впереди нас ждут новые подвиги и испытания!

А если тебе близок наш вайб, присоединяйся!!!! by @aleksandra_ifbb

36

0

21 days ago