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ALEX | REZEPTE | GESUNDHEIT | BUDGET | WASSERFILTER | BUSINESS

@alex.feelfree

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🛒❤️ Meine Angebotsliste für KW 42 ist da!

Hier lasse ich euch meine Angebotslisten-Inspiration da – inklusive einiger Gerichte, die ich für die kommende Woche schon geplant habe. 🥗🍝🥦

Wie immer zeige ich euch morgen in meiner Story, was am Ende tatsächlich in meinem Einkaufswagen gelandet ist und welche Angebote sich wirklich gelohnt haben! 🛍️✨

💚 Unser Ziel: Schaffen wir es, unser wöchentliches Lebensmittelbudget von 100–120 € einzuhalten?

Ich bin gespannt, ob es klappt! 🤭💸

Schaut morgen unbedingt in meiner Story vorbei und begleitet mich beim Einkauf! 🥰

💬 Wie viel gebt ihr aktuell pro Woche für Lebensmittel aus?
#angebotsliste #wocheneinkauf #lebensmittelbudget #sparenbeimeinkaufen #einkaufsinspiration taken in Deutschland by @alex.feelfree

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2 days ago

🍗🥔 HÄHNCHEN AUS DEM BRÄTER – DAS PERFEKTE FAMILIENREZEPT! ❤️

Wenn die Temperaturen draußen sinken und die Tage wieder kälter und ungemütlicher werden, darf es auf dem Teller gerne etwas Deftiges sein! 🍂😍

Heute habe ich ein unglaublich leckeres Familienrezept für euch, das perfekt für den Feierabend ist. Saftiges Hähnchenfleisch, zarte Kartoffeln und buntes Gemüse in einer herrlich cremigen, würzigen Marinade – alles aus einem Bräter! 🤤

Wenig Aufwand, kaum Abwasch und die ganze Familie wird satt und glücklich! ❤️

🛒 ZUTATEN:

• 600–800 g Hähnchenfleisch
• 1 Zwiebel
• 1 kg Kartoffeln
• 400 g Brokkoli
• 1 Zucchini
• Weiteres Gemüse nach Geschmack

🥣 FÜR DIE CREMIGE MARINADE:

• 3 gehäufte EL Mayonnaise
• 3 gehäufte EL Skyr
• 1 EL Paprikapulver
• 1 TL Salz
• 2 EL Sojasoße
• 1 Knoblauchzehe
• ½ Bund frischer Dill
• ½ TL Koriander
• ½ TL Muskat
• 70 g Parmesan
• Etwas Wasser

👩‍🍳 ZUBEREITUNG:

1. Das Hähnchenfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Die Kartoffeln schälen, waschen und in Spalten schneiden.

2. Das restliche Gemüse gründlich waschen und ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden.

3. Für die Marinade Mayonnaise, Skyr, Paprikapulver, Salz, Sojasoße, gepressten Knoblauch, fein gehackten Dill, Koriander, Muskat und Parmesan miteinander verrühren. Etwas Wasser hinzufügen, bis eine schöne cremige Konsistenz entsteht.

4. Das Hähnchenfleisch, die Kartoffeln und das Gemüse mit der Marinade gründlich vermengen, sodass alles schön damit umhüllt ist.

5. Alles in einen großen Bräter geben, den Deckel schließen und bei 220 °C für ca. 60–80 Minuten im Ofen garen.

6. Anschließend den Deckel abnehmen und weitere 20 Minuten ohne Deckel backen, bis alles eine wunderschöne goldbraune Farbe bekommt. 😍

Und fertig ist ein unglaublich leckeres, herzhaftes Familienessen, das nach Zuhause schmeckt! ❤️

Ich liebe solche unkomplizierten Rezepte, bei denen der Ofen die meiste Arbeit übernimmt und am Ende alle gemeinsam am Tisch genießen können. 🥰

Ich wünsche euch einen guten Appetit! ❤️

Speichert euch das Rezept unbedingt ab und pr taken in Deutschland by @alex.feelfree

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3 days ago

💙 AQUA GLOBAL – Mehr als nur Network Marketing! 🌍✨

Anfang 2026 habe ich mir ein großes Ziel gesetzt: Die 5. Zielstufe meiner Karriereleiter erreichen – noch vor dem 1. Oktober! 🚀

Doch der 1. Oktober kam und ich hatte mein Ziel nicht erreicht. Natürlich war ich enttäuscht. Aber aufgeben? Keine Option! ❤️

Und dann kam der 10. Oktober 2026 … 🥹

💙 ICH HABE ES GESCHAFFT!

Ich habe die 5. Zielstufe bei Aqua Global erreicht! 🎉 Nur zehn Tage später als geplant – aber mit umso mehr Stolz, Freude und Dankbarkeit!

Ich bin stolz auf mich, weil ich weitergemacht und an mich geglaubt habe.
Aber noch stolzer bin ich auf mein gesamtes Team, ohne dass ich diese zielst Stufe niemals in dieser Geschwindigkeit erreicht hätte!

Gleichzeitig bin ich dankbar, dass es Network Marketing gibt und ich Teil von Aqua Global sein darf. ❤️

Denn im normalen Angestelltenverhältnis herrscht leider oft eine Ellbogengesellschaft. Jeder kämpft für sich und der Erfolg anderer wird nicht selten mit Neid statt Freude betrachtet.

Natürlich verfolgt auch im Network Marketing jeder seine eigenen Ziele. Aber genau hier liegt für mich der Unterschied! 💙

Bei Aqua Global können wir unsere Ziele verfolgen und trotzdem füreinander da sein.

Egal ob eigenes Team oder andere Struktur – wir unterstützen uns, motivieren einander und feiern gemeinsam unsere Erfolge. 🤝❤️

✨ Dein Erfolg ist nicht meine Niederlage. Dein Erfolg ist meine Motivation!

Aqua Global ist für mich mehr als Vertrieb oder Karrierestufen. Es ist eine Gemeinschaft, die verbindet. Eine Familie, die zusammenhält. 🫶

Denn am Ende zählen nicht nur die Meilensteine, sondern auch die Menschen, die uns begleiten.

Ich bin stolz auf meinen Weg, dankbar für jeden Menschen an meiner Seite und glücklich, Teil dieser Gemeinschaft zu sein. 🥹💙

Danke, @aqua_global_official @tatyakli @anatolijkliewer @alex_kliewer @natalianezel_nane ! Das war nicht mein letzter Meilenstein! 🚀❤️

#aquaglobal #networkmarketing #karriereerfolg #gemeinsamstark #niemalsaufgeben by @alex.feelfree

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5 days ago

🛒✨ Neue Woche, neue Angebote!

Ich habe mich wieder durch die aktuellen Angebote geklickt und euch meine Einkaufsliste für diese Woche zusammengestellt. 📝💸 Vielleicht ist ja auch der ein oder andere Deal für euren Wocheneinkauf dabei!

Den Beitrag könnt ihr euch gerne abspeichern, damit ihr beim Einkaufen alles direkt griffbereit habt. 📌

Und morgen wird’s praktisch: 👀
Ich nehme euch in meiner Story mit zum Wocheneinkauf und zeige euch, was für unsere fünfköpfige Familie für eine komplette Woche im Einkaufswagen landet. 🛒🥦🥛

Natürlich zeige ich euch am Ende auch, wie viel wir für den gesamten Einkauf bezahlt haben. 💰

Ich bin selbst schon gespannt, wo wir diese Woche preislich landen! 😄

#wocheneinkauf #familieneinkauf #einkaufsliste #angebote #sparen familienalltag fünfköpfigefamilie spartipps lebensmitteleinkauf by @alex.feelfree

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9 days ago

*Werbung/Anzeige
Wie ihr wisst, nutze ich schon seit vielen Jahren keine beschichteten Töpfe und Pfannen mehr. 🍳

Schon bevor Themen wie PFAS so präsent waren, habe ich mich dafür entschieden, in meiner Küche hauptsächlich Gusseisen, Emaille und Edelstahl zu verwenden.

Die Umstellung war anfangs nicht ganz einfach. Gerade bei unbeschichteten Pfannen braucht es etwas Übung, bis Temperatur, Öl und Timing stimmen. Aber mit der Zeit bekommt man den Dreh raus – und dann möchte man oft gar nicht mehr zurück. 😅

Inzwischen habe ich mich auch an Edelstahlpfannen herangetraut. Die Pfanne von @redchefde nutze ich jetzt seit einiger Zeit und finde, dass sie den Einstieg angenehm unkompliziert macht. Sie liegt leicht in der Hand, ist für alle Herdarten geeignet und kann auch im Backofen verwendet werden.

Für mich ist sie deshalb eine praktische Ergänzung in der Küche – nicht, weil sie alles andere ersetzt, sondern weil ich sie im Alltag vielseitig einsetzen kann. Es gibt sie in drei verschiedenen Größen.

🔗 Falls ihr sie euch anschauen möchtet, findet ihr sie hier:
https://amzn.eu/d/01ofTom1

Mittlerweile habe ich mit unbeschichteten Pfannen wirklich gute Erfahrungen gemacht und kann euch nur ermutigen, es einmal auszuprobieren. Am Anfang braucht es vielleicht etwas Geduld, aber wenn ich den Dreh rausbekommen habe, schafft ihr das bestimmt auch. 😄

Jetzt bin ich neugierig:
Nutzt ihr noch beschichtete Pfannen oder möchtet ihr nach und nach auf unbeschichtete Alternativen umsteigen? 👇🏼

#edelstahlpfanne #unbeschichtet #kochen #küchentipps #redchefde taken in Deutschland by @alex.feelfree

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14 days ago

🎃 Wie oft kommt bei euch im Herbst Kürbis auf den Tisch – und was macht ihr am liebsten aus Hokkaidokürbis? 🍂🧡

Ich habe für euch heute einen richtig leckeren Kürbisauflauf gekocht. 😍 Cremig, herzhaft und perfekt für die gemütliche Herbstzeit!

Und wenn ihr solche Gerichte mögt, dürft ihr euch schon freuen: Viele weitere richtig leckere Rezepte findet ihr auch in meinem neuen Buch „Low Budget Familienküche“, das am 17. November erscheint! 📖✨

In meinem Buch geht es aber um noch viel mehr: Ich zeige euch, wie ihr clever einkauft, euer Lebensmittelbudget plant und bewusster mit eurem Geld und euren Lebensmitteln umgeht. 🛒💶

Denn lecker und abwechslungsreich für die Familie zu kochen, muss nicht teuer sein. ❤️ Neben vielen Rezepten erwarten euch deshalb jede Menge Tipps rund ums Einkaufen, Planen, Sparen und den effektiven Umgang mit Lebensmitteln.

Ich freue mich schon riesig darauf, mein Buch endlich mit euch zu teilen! 🥰📚

📅 „Low Budget Familienküche“ – ab 17. November

Und jetzt erzählt mal: Was ist euer liebstes Kürbisgericht? 🎃👇

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15 days ago

🛒 Die aktuelle Angebotsliste – KW 40 💚

Morgen ist Donnerstag und damit geht’s für mich wieder zum Wocheneinkauf. 🛍️
Ich habe schon mal die aktuellen Angebote durchgeschaut und euch meine Favoriten zusammengestellt. Einige davon werden morgen definitiv in meinem Einkaufswagen landen. 🥕🥛🧀

Welche Angebote ich zusätzlich noch entdecke und spontan mitnehme, zeige ich euch morgen in meiner Story. 👀✨

Vielleicht ist ja auch für euren nächsten Einkauf das ein oder andere Schnäppchen dabei. 💚

#angebotsliste #wocheneinkauf #angebote #einkaufen #sparenbeimeinkaufen lebensmitteleinkauf einkaufsliste wochenangebote taken in Deutschland by @alex.feelfree

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16 days ago

💧 Sauberes Wasser beginnt bei dem, was wir täglich trinken.

Wasser begleitet uns jeden einzelnen Tag und genau deshalb finde ich es wichtig, darauf zu achten, welche Qualität bei uns tatsächlich im Glas landet.

Eine Umkehrosmose-Anlage kann dabei helfen, unerwünschte Stoffe aus dem Wasser zu reduzieren und sorgt für besonders reines, gefiltertes Trinkwasser. 💦✨

Wenn du ebenfalls Wasser trinken möchtest, frei von jeglichen Fremdstoffen, wie Kalk, Medikamentenrückstände in Pestiziden und Nitrate, kann mit meinem Rabattcode 121846 ganze 10 % sparen. 🫶🏼

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Und wenn du maximal sparen möchtest, gibt es zusätzlich die Möglichkeit, dich völlig unverbindlich für einmalige 69 € zu registrieren und von günstigeren Partner,preisen und anderen Vorteilen zu profitieren.

📩 Schreib mir einfach unverbindlich eine Nachricht mit „INFO“ und du erhältst eine persönliche und ausführliche Nachricht von mir mit allen wichtigen Informationen. 🤍

#osmose #umkehrosmose #wasserfilter #trinkwasser #gefilterteswasser wasserqualität gesunderalltag bewusstleben taken in Deutschland by @alex.feelfree

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17 days ago

🛒 Die Angebote der Woche sind da! 🔥

Ich habe die aktuellen Angebote für euch durchgeschaut und eine praktische Einkaufsliste zusammengestellt. 📝💸

So könnt ihr beim Wocheneinkauf gezielt zugreifen und euch die besten Deals sichern.

📌 Post speichern für den nächsten Einkauf!

👀 Und morgen nehme ich euch in meiner Story mit!
Ich zeige euch meinen kompletten Wocheneinkauf für unsere fünfköpfige Familie. Was im Einkaufswagen landet, was wir für eine ganze Woche brauchen und natürlich auch, was der Einkauf am Ende kostet. 🛒💰

Welche Angebote nehmt ihr diese Woche mit? 👇

#angebote #einkaufen #einkaufsliste #sparen #wocheneinkauf familieneinkauf fünfköpfigefamilie spartipps angebotecheck taken in Deutschland by @alex.feelfree

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23 days ago

Dieses Rezept stand lange auf meiner Liste – jetzt habe ich es endlich ausprobiert. 😍🧅

Die gefüllten Zwiebeln sind SO lecker! 🤤 Herrlich weich und saftig und die Füllung aus Rinderhackfleisch und Reis ist unglaublich aromatisch.

Sogar mein Sohn, der Zwiebeln nicht ausstehen kann, hat probiert. Sein Kommentar: „Das könnte ich jeden Tag essen!“ 😂❤️

Die Vorbereitung geht schnell – danach übernimmt der Backofen.

🥘 Gefüllte Zwiebeln mit Hackfleisch & Reis

Zutaten:
• 400 g Rinderhackfleisch
• 100 g Reis, ungekocht
• 6 mittelgroße Zwiebeln
• 1 Knoblauchzehe
• 1 EL Petersilie
• Salz nach Geschmack
• 1 TL Paprikapulver
• 1 TL italienische Kräuter
• ½ TL Oregano
• ½ TL Koriander
• 2 EL Tomatenmark
• 1 Liter Wasser

Zubereitung:

5 Zwiebeln schälen, die Enden abschneiden und von einer Seite bis etwa zur Mitte einschneiden. Ca. 20 Minuten in Wasser kochen, damit sich die Schichten leichter lösen.

Rinderhackfleisch mit ungekochtem Reis, Salz und allen Gewürzen vermengen. Die übrige Zwiebel fein hacken und untermischen.

Die Zwiebeln etwas abkühlen lassen und vorsichtig Schicht für Schicht auseinandernehmen. Mit der Hackfleisch-Reis-Mischung füllen, zusammenrollen und in eine Auflaufform legen.

Für die Soße 1 Liter Wasser mit Tomatenmark, Knoblauch, Petersilie und etwas Salz verrühren und über die Zwiebeln gießen.

Backpapier anfeuchten, auf die Zwiebeln legen und bei 200 °C Ober-/Unterhitze ca. 2 Stunden backen. Nach etwa 30 Minuten die Zwiebeln vorsichtig wenden.

Zwischendurch kontrollieren und gegebenenfalls etwas Wasser nachgießen, damit die Zwiebeln schön saftig bleiben. 🤤

Probiert das Rezept unbedingt aus und erzählt mir, wie es euch geschmeckt hat. ❤️

Speichert euch das Rezept ab! 🔖

#gefülltezwiebeln #hackfleischrezept #ofengericht #einfachkochen #rezeptidee taken in Deutschland by @alex.feelfree

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25 days ago

Diese Birnenkuchen ist so saftig, cremig und absolut lecker. Gestern Abend hab ich ihn gebacken und heute ist kaum noch etwas davon übrig.
Die Familie hat den gerade inhaliert 🤣🤣🤣

Probiert ihn unbedingt aus sagt mir, ob er euch auch so gut geschmeckt hat, wie uns 😍

🍐 Birnen-Quark-Skyr-Kuchen mit Streuseln

Saftige Birnen, eine cremige Quark-Skyr-Füllung und knusprige Streusel – richtig schön fruchtig und cremig zugleich. 🤍

Für den Teig:
400 g Mehl · 200 g kalte Butter · 150 g Zucker · 2 Eier · 2 EL kalte Milch · 2 Pck. Vanillezucker · 2 TL Backpulver · 1 Prise Salz

Für den Belag:
8 mittelgroße Birnen, geschält, entkernt und in dünne Spalten geschnitten

Für die Füllung:
330 g Quark · 330 g Skyr · 260 g Frischkäse · 4 Eier · 4 Pck. Vanillepuddingpulver · 180 g Zucker · 250 ml Milch · 60 ml Öl

Für die Streusel:
200 g Mehl · 120 g kalte Butter · 100 g Zucker

Zubereitung:
Für den Teig alle Zutaten miteinander verkneten und gleichmäßig in die gefettete Form bzw. auf das Backblech drücken. Die Birnenspalten anschließend gleichmäßig auf dem Teig verteilen.

Quark, Skyr und Frischkäse glatt rühren. Eier, Puddingpulver, Zucker, Milch und Öl dazugeben und alles zu einer cremigen Masse verrühren. Die Füllung gleichmäßig über die Birnen gießen.

Für die Streusel Mehl, Zucker und Butter mit den Händen zu Streuseln verkneten und großzügig über dem Kuchen verteilen.

Den Kuchen mit Backpapier abgedeckt bei 180 °C Ober-/Unterhitze ca. 55–65 Minuten backen. Anschließend vollständig auskühlen lassen, damit die Füllung schön fest wird. 🍐🍰

#birnenkuchen #käsekuchen #streuselkuchen #quarkkuchen #backen kuchenliebe rezeptidee taken in Deutschland by @alex.feelfree

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a month ago

🛒✨ Die aktuelle Angebotsliste für diese Woche ist da! ✨🛒

Morgen ist es wieder so weit: Donnerstag = Wocheneinkauf! 🛍️🥦🍎 Natürlich habe ich vorher wieder ganz genau geschaut, welche Angebote sich diese Woche wirklich lohnen und wo ich das ein oder andere Schnäppchen ergattern kann. 👀💸

Gerade weil die Lebensmittelpreise in den letzten Wochen wieder gestiegen sind, versuche ich noch bewusster einzukaufen und mein Budget im Blick zu behalten.

Früher habe ich mit einem festen Wochenbudget von 100 € gerechnet. Mittlerweile habe ich mein Lebensmittelbudget auf 500 € im Monat erhöht. Das sind im Durchschnitt etwa +/-125 € pro Woche – nur für Lebensmittel. 🧾

Und bisher muss ich sagen: Es klappt richtig gut! 🙌🏼

Natürlich bedeutet das auch Planung. Angebote vergleichen, vorher überlegen, was wir wirklich brauchen, Vorräte checken und nicht einfach alles in den Einkaufswagen werfen, nur weil es gerade reduziert ist. 😅 Denn ein Angebot ist für mich nur dann ein Schnäppchen, wenn ich das Produkt sowieso gekauft hätte oder es sich sinnvoll auf Vorrat kaufen lässt.

Gerade bei den aktuellen Preisen finde ich es spannend zu sehen, wie viel man mit ein bisschen Planung aus seinem Wochenbudget herausholen kann. 💶🛒

Morgen nehme ich euch natürlich wieder in meiner Story mit und zeige euch meinen Wocheneinkauf. Ich bin schon gespannt, welche Angebote ich bekomme, was am Ende im Einkaufswagen landet und ob ich wieder ein paar richtig gute Schnäppchen ergattern kann. 🤩

Und selbstverständlich gibt’s danach auch wieder den Kassenbon-Check:
Wie viel habe ich ausgegeben? Was habe ich gespart? Und bin ich innerhalb meines Wochenbudgets geblieben? 👀🧾

Vielleicht ist ja auch das ein oder andere Angebot für euch dabei. ❤️

Wie sieht es bei euch aktuell aus? Habt ihr ein festes Budget für Lebensmittel? Und merkt ihr die Preissteigerungen beim Wocheneinkauf momentan auch so deutlich? Schreibt es mir gerne in die Kommentare. 👇🏼

#wocheneinkauf #lebensmittelbudget #sparenbeimeinkaufen #schnäppchen #haushaltsbudget taken in Deutschland by @alex.feelfree

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a month ago