Instagram story viewer> @aliceheartflow> Posts

ALICE HEART FLOW 🌱

@aliceheartflow

676

followers

1106

following

🌹 A space created with minority women in mind
🤍 Everyone is welcome
🧘‍♀️ Yoga Teacher • Women’s Circles
✨ Pregnancy • Postnatal • Yin • Restorative

POSTS STORIES REELS TAGGED

Gratis kvindecirkel hver søndag 🌸

Husk at tilmelde dig ved at klikke på “ Jeg vil gerne med” 💕

Link: https://www.thelifetribe.dk/cirkel-for-minoritetskvinder by @aliceheartflow

3

0

2 months ago

🧠 HAR DU OPLEVET AT BLIVE VERBALT OVERVÆLDET?

Har du prøvet at tale med et menneske, der afbryder dig, bruger dine egne ord imod dig, stiller spørgsmål i et væk og gentagne gange siger: “Jeg forstår ikke!”

Du forsøger at forklare dig, men samtalen kører i ring. Til sidst mister du ordene, mens du føler, at du skal forsvare dig selv.

Vidste du, at der findes begreber for nogle af disse mønstre?

🔹 DARVO: Personen benægter sin adfærd, angriber dig og vender rollerne om, så vedkommende selv fremstår som offeret.

🔹 Gaslighting: Gentagen manipulation, der får dig til at tvivle på din egen hukommelse eller oplevelse af virkeligheden.

🔹 Projektion: Når en person tillægger dig følelser eller handlinger, som vedkommende selv kan have svært ved at erkende.

🔹 Skyldforskydning: Når samtalen drejes, så du ender med at forsvare dig selv, mens det oprindelige problem forsvinder.

🔹 Verbal intimidering: Når afbrydelser, pres og en dominerende kommunikationsform gør det svært for dig at komme til orde.

ER DET EN BEVIDST TEKNIK?

Nogle gange kan det være bevidst. Andre gange er det et indlært reaktionsmønster, som personen ikke nødvendigvis selv er bevidst om.

🏠 Det kan ofte være noget, man har lært i sin familie og opvækst.

Hvis man er vokset op i et hjem, hvor konflikter blev håndteret med råben, afbrydelser, kritik, bebrejdelser eller ved at presse andre til tavshed, kan man komme til at opfatte denne adfærd som en normal måde at kommunikere på.

Nogle har lært, at man skal kæmpe for at få ret, have det sidste ord eller tale hen over andre for at blive hørt. Andre har måske aldrig lært at håndtere uenighed, frustration og kritik på en rolig og respektfuld måde.

Det, man har lært i sin opvækst, kan man ubevidst komme til at gentage som voksen. Men det betyder ikke, at alle, der har haft en svær opvækst, udvikler denne adfærd, eller at ens opvækst undskylder, at man behandler andre dårligt.

Hvis en person bevidst bruger denne adfærd til at forvirre dig, bringe dig til tavshed eller undgå ansvar, kan det være en form for psykisk manipulation. by @aliceheartflow

3

0

3 days ago

Jeg drømmer om at skabe en kvindecirkel med gravidyoga og efterfødselsyoga – særligt for minoritetskvinder. 🤍 Et trygt rum, hvor vi kan finde ro, dele erfaringer og styrke fællesskabet omkring graviditet og moderskab

Det skal også være et sted, hvor vi kan mødes, gå ture langs stranden og være en del af et fællesskab med andre mødre. Babyer er selvfølgelig hjerteligt velkomne 🌿

Er det noget, du kunne have interesse i? Jeg vil meget gerne høre fra dig 🤍

Foto : @lunettephotography taken in Copenhagen by @aliceheartflow

3

0

5 days ago

Kom med til vores gratis kvindecirkel 🌸

Mød nye kvinder, udvid dit netværk, skab nye venskaber og vær en del af et fællesskab 🤍

På søndag står den på pilates med @maevadjaba , gode samtaler og nærvær 🧘🏽‍♀️

🗓️ Søndag 11/10 kl. 10.30
🎟️ Gratis – men der er begrænsede pladser!

👉 Tilmeld dig gratis nu og reservér din plads.

Vi glæder os til at se dig! 🌸 by @aliceheartflow

3

0

9 days ago

RØDE FLAG, DU ALDRIG MÅ IGNORERE I ET PARFORHOLD 🚩

Nogle advarselstegn kan være svære at se i starten. Men når de gentager sig, skal de ikke bortforklares eller ignoreres.

🚩 LØGN OG DOBBELTSPIL
Han siger en ting til dig og noget andet til andre. Skjuler kontakter, holder andre muligheder åbne.

🚩 MANIPULATION OG KONTROL
Han får dig til at tvivle på din egen virkelighed, vender situationer mod dig eller forsøger at kontrollere din telefon, venner eller færden.

🚩 PSYKISK VOLD
ydmygelser, trusler, tavshed som straf eller gentagne overskridelser af dine grænser.

🚩 CHIKANE OG BEVIDST UTRYGHED
Uønskede beskeder, gentagne henvendelser, uanmeldte besøg eller handlinger, der skal skræmme eller provokere. Det kan eksempelvis være at sende ødelagte ting eller andre ubehagelige genstande for at skabe frygt eller uro.

🚩 MANGLENDE RESPEKT FOR ET NEJ
Du siger fra, men han presser videre. Du beder om afstand, men han respekterer det ikke. Dine grænser bliver behandlet som noget, der kan forhandles.

🚩 ANSVARSFLUGT
Det er altid andres skyld. Ekskæresten, familien, arbejdet eller omstændighederne. Han har svært ved at indrømme egne fejl eller tage ansvar for konsekvenserne af sine handlinger.

🚩 SAMME MØNSTER IGEN OG IGEN
Nye løfter, nye forklaringer og måske en ny partner, men den samme adfærd gentager sig, tro mig, bare vær glad du er videre, hvis det sker.

🚩 ORD OG HANDLINGER PASSER IKKE SAMMEN
Han siger, at han elsker dig, men behandler dig uden respekt. Han lover forandring, men gør det samme igen og igen.

‼️LAD DIG ALDRIG NARRE ‼️
“ Jeg lover jeg har ændret mig”

blokere ham, luk døren, vælg dig selv. Du fortjener handling ikke endnu et løfte, dit liv venter på dig 🤍

Se på, hvordan han opfører sig, når han bliver udfordret, får et nej eller ikke får sin vilje.

MIT BEDSTE RÅD🌱

Pas på dig selv.

Du kan have lyst til at fortælle 10.000 ting om ham til andre, men pas på, pludselig bliver du selv problemet.

Gå til en terapeut så hurtigst som muligt og find ro i dig, så du står stærkt.

Træk dig, og lad tiden vise sandheden,
KARMA findes ✨

Ja kontakt politiet, så hurtigst som muligt, min anbefaling brug appen (Skytsengel) så du har en logbog @politi by @aliceheartflow

3

0

18 days ago

✨ Pilates med Maéva ✨

Vidste du, at Pilates har rødder i militær genoptræning?
🪖
Joseph Pilates arbejdede med sårede soldater under 1. verdenskrig og udviklede øvelser til styrke, kontrol og rehabilitering.

I dag bruger vi metoden til at styrke både krop og sind🤍 by @aliceheartflow

25

2

a month ago

På søndag underviser Maéva os, som vil guide os gennem en dejlig pilates-session og holde cirkel for os bagefter 🤍

Jeg kommer selv til at være med til cirklen, så kom endelig og vær med d. 20. september, hvis du har lyst til at lande, mærke efter og være en del af fællesskabet ✨🌿

Husk at tilmelde dig 🤍 by @aliceheartflow

3

0

a month ago

Måske kender du følelsen af at stå mellem forskellige kulturer, forventninger og identiteter. Måske savner du et sted, hvor du ikke behøver at forklare, præstere eller tilpasse dig – men hvor du bare kan komme, præcis som du er.

Det er det rum, vi gerne vil skabe.

Vi vil guide dig gennem blid yoga, rolige bevægelser og åndedrætsøvelser, som inviterer dig til at lande i kroppen, finde ro og skabe mere balance i dit nervesystem.

Vi åbner døren til vores kvindecirkel -et trygt og varmt fællesskab, hvor vi kan dele vores historier, tanker og erfaringer, når og hvis vi har lyst. Du behøver ikke sige noget hvis humøret ikke er til det. Du må også bare lytte, være til stede og mærke fællesskabet.

Her er plads til dig, uanset hvor du kommer fra, hvad du bærer med dig, eller hvor du står i livet.

Du behøver hverken have prøvet yoga eller deltaget i en kvindecirkel før. Du skal ikke kunne noget bestemt.

Vi har plads i cirklen til dig som du er. Husk en notesbog og en kuglepen.

AFHOLDES I SPOR10, VASBYGADE 10 2450 KØBENHAVN SV @spor10.cph

HVER SØNDAG FRA 10:30-12:30 🪷 by @aliceheartflow

3

4

a month ago

Vi starter på søndag i SPOR10 kl.10:30-12:30.
Alle er velkomne uanset baggrund 🤍
Kvindecirklen er gratis for alle.
Tilmelding i bio. by @aliceheartflow

6

0

a month ago

Vi har ikke brug for flere kopier
Vi har brug for flere originaler

Vi lever i en verden, hvor det kan være nemt at komme til at forme sig efter andre. Efter familien, vennerne, kulturen, samfundet eller de mennesker, vi gerne vil accepteres af.

Vi lærer hurtigt, hvad der bliver forventet af os.
Hvordan vi bør være.
Hvordan vi bør se ud.
Hvad vi bør vælge.
Hvem vi bør være sammen med.

Og nogle gange bliver vi så gode til at tilpasse os, at vi glemmer at spørge os selv:

“Er det her egentlig mig?”

At være sig selv betyder ikke, at man aldrig ændrer sig. Vi udvikler os hele livet. Men der er forskel på at udvikle sig og på at forme sig selv for at blive accepteret af andre.

Du behøver ikke være en kopi af nogen for at høre til.

Du behøver ikke følge den samme vej som alle andre.

Og hvis et menneske ikke kan lide den, du er, betyder det ikke automatisk, at du skal ændre dig. Måske er det bare et tegn på, at jeres veje ikke skal gå samme sted hen.

Ikke alle mennesker er skabt til at forstå dig.
Ikke alle mennesker er skabt til at blive i dit liv.

Og det er okay.

For din værdi bliver ikke mindre, fordi nogen ikke kan se den.

Måske handler det ikke om at finde ud af, hvordan du kan blive mere som de andre.

Måske handler det om at turde være mere dig.

Vi har ikke brug for flere mennesker, der prøver at passe ind i den samme form.

Vi har brug for mennesker, der tør stå ved det, der gør dem forskellige.

Vi har ikke brug for flere kopier.
Vi har brug for flere originaler ✨ by @aliceheartflow

3

2

a month ago

Glæder mig til at se jer! ✨🪽
man kan stadig nå at deltage by @aliceheartflow

3

0

2 months ago

Kvindecirkel 🪽✨📝 by @aliceheartflow

3

0

2 months ago