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Aline Hanna | Psicóloga 🌻

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🗣️ @eurekka | 📚 @aprateleiradahanna
🌻 1991
💬 Psicóloga | 🥗 Estudante de nutrição
📍 Canoas/RS
✈️ 🏋🏼‍♀️🏃‍♀️🥗🗣️💬 📚

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Depois de uma pausa forçada, voltei a correr, e já numa prova temática, porque voltar básica não tava nos planos 😂🍍

4 km feitos com sucesso! Agora acho que sai esses 5 km, né? Só não me cobrem quando eu começar a negociar com as pernas no km 4,5. taken in Fenda Do Bikini by @alinehanna

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6 days ago

Comecei setembro achando que ele ia ser o meu mês. Setembro, por sua vez, tinha outros planos.

Mas, no meio do caos, teve encontro com amigas, reencontros, aniversários, treinos e até primeiras vezes: experimentei uma atividade física diferente e fiz ioga! 🧘‍♀️

Também voltei ao Corre Canoas… sem correr, mas marcando presença como voluntária, porque meu tênis ainda está de licença. 🏃‍♀️😂

No fim, setembro não foi o mês que eu imaginei, mas rendeu histórias, risadas e esse dump aqui. Pode acabar agora, viu? 🤍

@ocorrecanoas taken in Canoas by @alinehanna

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19 days ago

Eu no pós-prova explicando um negócio que claramente precisava de contexto. 🏃‍♀️

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@ocorrecanoas . @canoasshoppingoficial . @on_pacerun

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#canoas #corrida #ocorrecanoas #domingo taken in Canoas Shopping by @alinehanna

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2 months ago

💚🤎✨

📸 @wilda.tt
📍 @mercadobrasco taken in Mercado Brasco by @alinehanna

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2 months ago

O pace pode até ter baixado, mas a mídia nunca decepciona. 😂📸

Seguindo a dica da @martinaschulz: bota um sorriso no rosto e só vai. 🏃🏻‍♀️✨

@ocorrecanoas

#corrida #correcanoas #corridaderua #running by @alinehanna

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3 months ago

Há 8 anos psicóloga.

Há 7 anos psicóloga e franqueada. 💛

Há 7 anos fazendo da clínica o meu trabalho, a minha rotina e um dos lugares onde mais gosto de estar, ao lado da @eurekkaterapeutas . @eurekka .

E pensar que tudo isso começou há 15 anos, quando entrei na faculdade sem imaginar onde essa história iria me levar.

A Psicologia não foi minha primeira escolha, mas acabou se tornando uma das melhores escolhas da minha vida. Afinal, dentre todos os caminhos que eu poderia ter seguido, acabei exatamente naquele que mais parece comigo e no que eu mais amo fazer. ✨

#tbt #psicologia #eurekka #clínicapsicológica #trajetóriaprofissional taken in Canoas by @alinehanna

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3 months ago

Maio foi bem aproveitado. 🤎

Teve livros, cinema, show, congresso, treinos, encontros e muitos momentos especiais pelo caminho. taken in Canoas by @alinehanna

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5 months ago

Final de semana de muito aprendizado, trocas e inspiração no 12º Congresso de Nutrição Comportamental 💛📚
Entre psicologia, nutrição, DBT, food noise e conversas que fazem pensar ainda mais sobre o cuidado humano… teve também café ☕ e o encontro com uma amiga querida que a nutrição me trouxe ✨ taken in Centro Universitário Senac - Santo Amaro by @alinehanna

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5 months ago

Minha nova skin desbloqueada: atleta (amadora)🏃‍♀️✨
não veio com habilidade de cumprir a prova perfeita, mas veio com bônus de tentativa + consistência (mesmo que meio capenga hoje), mas o treinos durante a semana estão em dia e o click pra foto também! 😅💛

#corridaderua #corrida #orladoguaiba #portoalegrers taken in Porto Alegre by @alinehanna

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6 months ago

Se você chegou até aqui, você já percebeu que não era sobre dieta.

Era sobre relação.

Nos últimos posts, eu te mostrei que:

🌿 não é falta de controle
🌿 não é sobre “força de vontade”
🌿 não é só sobre comida

E agora, com as estratégias do comer intuitivo, talvez algo comece a fazer mais sentido:

✨ você não precisa se punir para cuidar da sua saúde
✨ você não precisa viver em guerra com o seu corpo
✨ você pode construir uma relação mais leve com a comida

Mas isso não acontece com mais regras, acontece com mais consciência.

🧠 É aí que a psicologia entra:

te ajudando a olhar para o que está por trás do seu comportamento, das suas escolhas, e da forma como você se trata.

Porque no fim… comer melhor não começa no prato.

Começa na forma como você se enxerga, se escuta e se cuida.

📲 Se você sente que precisa de ajuda nesse processo, eu posso caminhar com você.

#comerintuitivo #psicologiaalimentar #relacaocomacomida #nutricaocomportamental taken in Canoas by @alinehanna

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7 months ago

Se você chegou até aqui, já entendeu uma coisa importante:
a sua relação com a comida não é falta de força de vontade.

É sobre conexão.

E o comer intuitivo não é uma regra, nem mais um método para seguir.
É um caminho de reconexão com você mesma.

🌿 Essas estratégias não são passos rígidos.
São convites.

Convites para:
• sair da lógica de dieta e controle
• aprender a escutar o seu corpo
• questionar pensamentos que te aprisionam
• lidar com emoções com mais gentileza
• se respeitar, de verdade

🧠 E é aqui que a psicologia entra.

Porque muitas vezes você até sabe o que fazer,
mas não consegue sustentar.

E não é porque você falhou.
É porque ninguém te ensinou a olhar para o que está por trás do comportamento.

✨ Comer intuitivo não é sobre “comer certo”.
É sobre construir uma relação mais leve, consciente e possível com a comida.

E isso não acontece do dia pra noite.
Mas começa com um passo: se escutar.

💬 Me conta: qual dessas estratégias você sente que mais precisa hoje?

#comerintuitivo #psicologiaalimentar #relacaocomacomida #nutricaocomportamental #compulsaoalimentar taken in Canoas by @alinehanna

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7 months ago

Quando falamos de alimentação, muita gente pensa só em nutrientes, calorias ou dietas.

Mas a verdade é:
🍽️ Comer também é comportamento
💭 Comer também é pensamento
❤️ Comer também é emoção

E é por isso que, muitas vezes, saber “o que fazer” não é suficiente.

Você até sabe…
mas não consegue sustentar.

Porque a dificuldade não está na comida.
Está na relação que você construiu com ela.

🧠 É aqui que a psicologia entra.

A psicologia ajuda a entender:
• por que você come mesmo sem fome
• por que sente culpa ao comer
• por que vive no ciclo restrição → exagero
• por que a comida virou uma forma de lidar com emoções

E mais do que entender…
ela te ajuda a transformar essa relação.

✨ O comer intuitivo não é só sobre comida.
É sobre aprender a se escutar, se respeitar e se cuidar.

Nos próximos posts, vou te mostrar as estratégias do comer intuitivo, e como a psicologia pode te ajudar em cada uma delas.

📲 Se você sente que sua relação com a comida está difícil, você não precisa lidar com isso sozinho(a).

#comerintuitivo #psicologiaalimentar #nutricaocomportamental #relacaocomacomida #compulsaoalimentar taken in Canoas by @alinehanna

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7 months ago