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Training & Transformation | Körper & Kopf

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Körper & Kopf stark machen🦾🧠
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Hi, ich bin Alisha. 👋🏼
Und dieser Post erklärt wahrscheinlich am besten, was mich geprägt hat und was ich hier vorhabe.

Ich musste mich in meinem Leben mehr als einmal neu aufbauen, körperlich und mental. Und genau daraus ist mit der Zeit mein Verständnis davon entstanden, was Stärke für mich wirklich bedeutet.

Genau darum wird es hier gehen: Bewegung, Stärke, Veränderung und um all das, was dabei im Kopf passiert.

Wenn du dich an irgendeinem Punkt meiner Geschichte wiedererkennst: Willkommen. Schön, dass du hier bist. 🤍 by @alishasmoves

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a month ago

Warum startet man mit 24.000 Followern nochmal bei 0?

Weil ich gemerkt habe, dass Reichweite alleine mir nichts gibt.

Ich hab viel gezeigt, viel erlebt und viele Menschen erreicht. Aber irgendwann hab ich mich gefragt: Was bleibt davon eigentlich?

Mich erfüllt es nicht, euch irgendwelche Produkte oder ein vermeintlich geiles Leben zu zeigen.

Mich erfüllt es, wenn mir jemand schreibt:
„Wegen dir hab ich mich heute ins Gym getraut.“
„Die Übung hat mir wirklich geholfen.“
„Ich hab endlich angefangen, etwas für mich zu tun.“

Genau DAS ist für mich Impact.

Ich will dir die Hand geben, die ich selbst manchmal gebraucht hätte. Egal ob dein erster Schritt gerade eine Übung zu Hause ist oder einfach der Mut, dich trotz deiner Unsicherheit ins Gym zu trauen.

Deshalb nochmal bei 0.

Nicht für mehr Influence.
Sondern für mehr Impact. 🫂🤍

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Ich trage @aybl Code: alisha
Gym: @agym.official by @alishasmoves

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22 days ago

Die Frage ist nicht, was andere denken. Die Frage ist: Fühlst DU dich wohl?

Ich meine das wirklich ernst. Mit 89 habe ich mich nicht wohlgefühlt. Genau deshalb haben mich Kommentare über meine Gesundheit oder meinen Körper damals viel stärker getroffen.

Heute fühle ich mich wohl in meinem Körper. Und genau deshalb haben die Meinungen anderer nicht mehr die gleiche Macht über mich. Denn ich weiß, wie ich mich fühle und das ist das Einzige, was wirklich zählt.

Das ist eine der wichtigsten Lektionen, die ich auf meiner Journey gelernt habe: Solange du dich wohlfühlst und ehrlich zu dir selbst bist, ist es egal, was irgendjemand sagt. ❤️

#selbstliebe #abnehmreise #bodypositivity #mentalhealth #gesundheit by @alishasmoves

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4 months ago

by @alishasmoves

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9 hours ago

Was Übergewicht mit sich bringt…

Hi, falls wir uns noch nicht kennen, ich bin Alisha und begleite @phasenkind.wav auf seinem Weg. 👋🏼

Wir starten bei knapp 190kg und einer schweren Phase. Das Ziel: Schritt für Schritt zu seiner stärksten, gesündesten und glücklichsten Version.

Ich selbst komme von Übergewicht, habe 25kg abgenommen und weiß, wie viel bei einer Transformation auch im Kopf passiert.

Genau das bringe ich hier zusammen und nehmen dich beim echten Weg mit. Folg rein und sei dabei! 🙌🏼🦾

#190kg #übergewicht #transformation #abnehmmotivation by @alishasmoves

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14 hours ago

Übergewicht und seine Folgen auf die Psyche.👀

Hi, falls wir uns noch nicht kennen, ich bin Alisha und begleite @phasenkind.wav auf seinem Weg. 👋🏼

Wir starten bei knapp 190kg und einer schweren Phase. Das Ziel: Schritt für Schritt zu seiner stärksten, gesündesten und glücklichsten Version.

Ich selbst komme von Übergewicht, habe 25kg abgenommen und weiß, wie viel bei einer Transformation auch im Kopf passiert.

Genau das bringe ich hier zusammen und nehmen dich beim echten Weg mit. Folg rein und sei dabei! 🙌🏼🦾

#190kg #übergewicht #transformation #abnehmmotivation by @alishasmoves

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2 days ago

Wieso jetzt? Dein Körper spricht zu dir. Was du daraus machst, liegt in deinen Händen.

Hi, falls wir uns noch nicht kennen, ich bin Alisha und begleite @phasenkind.wav auf seinem Weg. 👋🏼

Wir starten bei knapp 190kg und einer schweren Phase. Das Ziel: Schritt für Schritt zu seiner stärksten, gesündesten und glücklichsten Version.

Ich selbst komme von Übergewicht, habe 25kg abgenommen und weiß, wie viel bei einer Transformation auch im Kopf passiert.

Genau das bringe ich hier zusammen und nehmen dich beim echten Weg mit. Folg rein und sei dabei! 🙌🏼🦾

#190kg #übergewicht #transformation #abnehmmotivation by @alishasmoves

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2 days ago

Dip Bars für zu Hause = maximale Möglichkeiten auf kleinem Raum. 🦾 Bei @gornation kannst du mit meinem Code: alisha sparen 🤍 *Ad/Anzeige*
Ganz einfach mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren und so deine Grundkraft effektiv stärken. by @alishasmoves

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6 days ago

Diese Muskeln vergessen die meisten beim Bauchtraining. 👀🔥

Dabei brauchst du sie für viele Skills, um deine Beine hochzuziehen und dein Becken zu kontrollieren.

Und das Beste: Du wirst sie wahrscheinlich an Stellen spüren, an denen du Bauchtraining sonst kaum merkst.

Probier’s aus, du wirst den Unterschied direkt spüren. 💪 by @alishasmoves

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16 days ago

Wer kennt’s?😂💀 by @alishasmoves

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17 days ago

by @alishasmoves

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18 days ago

Falls du eine Wasserflasche nutzt füll sie komplett sodass es ein stabiles Gewicht ist. 😊🙌🏼
Trage die Klamotten von @aybl
*Ad* mit dem Code: alisha sparst du 😊🤍 by @alishasmoves

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18 days ago