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Training & Transformation | Körper & Kopf

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Begleite Marc auf seiner Reise 🏋️
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#viral #mindset #fy #selflove #fyp

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Betriebst du genug recovery?👀😂

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7 beginner - advanced exercises and all you need is a set paralettes. 👋🏼🤍
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Ich kann nicht mehr. Doch, du kannst!

Mir ist nicht egal, wie es ihm geht. Aber in diesem Moment sehe ich mehr als er. Ich weiß, da geht noch was, auch wenn er gerade denkt, es geht nicht.

Die Ausführung ist nicht sauber, darum ging es heute nicht. Es ging um den Augenblick, in dem dein Kopf „Schluss“ sagt und du merkst: Mein Körper kann ja doch noch.

Was mich am meisten berührt hat: Ich habe ihm kurz die Hantel abgenommen. Eine Kleinigkeit. Und trotzdem hat man gemerkt, wie schwer ihm das fiel.

Wenn du lange unzufrieden mit dir bist, lernst du, alles allein zu tragen. Hilfe fühlt sich dann an wie ein Beweis, dass du es nicht schaffst.

Aber du musst nicht alles allein schaffen. Deswegen geht man manche Reisen gemeinsam an. 💪
#mindset #transformation #abnehmen #willenskraft alishasmoveS

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Ganz einfach mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren und so deine Grundkraft effektiv stärken.

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Diese Muskeln vergessen die meisten beim Bauchtraining. 👀🔥

Dabei brauchst du sie für viele Skills, um deine Beine hochzuziehen und dein Becken zu kontrollieren.

Und das Beste: Du wirst sie wahrscheinlich an Stellen spüren, an denen du Bauchtraining sonst kaum merkst.

Probier’s aus, du wirst den Unterschied direkt spüren. 💪

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heute im gym gesichtet: adam sandler 👀 aber ganz ehrlich, stärkste version 2026 loading... 🌾💗

By the way - keine Werbung/ Kooperation oder ähnliches

core day eingelegt weil ich EWIG an den geräten warten musste, habe ich mich spontan entschieden @alishasmoves Core Reihe eingeschoben wooooooow 😭🤌 und dann kam mixed lower body und hat mich einfach zerlegt, no mercy @fitpocahontas 🔥🍑

bin halt eure dinkel diva, auch schwitzend noch iconic 🌾👑💅

folgt mir wenn ihr nichts verpassen wollt👀🩷🤪

#gymmotivation #gymvlog

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Welche Muskelgruppe willst du als Nächstes zum brennen bringen? 💀👀
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#bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #coretrainning

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Vertrau deine Schultern werden dir danken 😊🤍 kanntest du diese Übungen schon?
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Nach 2,5 Jahren voller gesundheitlicher Rückschläge, mehrerer Operationen und einer Autoimmunerkrankungs-Diagnose beginnt mit diesem neuen Lebensjahr ein neues Kapitel für mich.

Ich bin bereit dafür, so bereit wie noch nie. Deshalb habe ich meinen Geburtstag heute im Fitnessstudio gefeiert. Genau dort, wo ich in den letzten Jahren immer wieder Kraft gefunden habe und gelernt habe: Nichts kann mich brechen, solange ich jeden Tag ein Stück stärker werde.

#NeuesKapitel #Geburtstag #StärkerDennJe #Fitness

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Wenn du etwas Neues anfängst, ein Business, Social Media, ein Projekt oder irgendeinen Traum, dann zeigen sich die Menschen um dich herum oft von einer ganz anderen Seite. Nicht jeder wird verstehen, was du machst. Und das ist auch okay.

Aber echte Freundschaft bedeutet nicht, dass man immer alles gleich sieht. Echte Freundschaft bedeutet, dass man den Menschen supportet, weil man weiß, wie viel Herzblut er in seine Vision steckt.

Ich habe Freunde, die selbst nichts mit Social Media anfangen können aber sie pushen mich trotzdem. Nicht, weil sie alles daran feiern, sondern weil sie sehen, dass es mir wichtig ist.

Und genau das macht den Unterschied.

Denn leider gibt es auch die anderen: Menschen, die belächeln, kleinreden oder einfach keinen Support geben. Früher habe ich versucht, das zu ignorieren oder allen gerecht zu werden.

Eine der wichtigsten Lektionen für mich war zu verstehen:
Die Menschen, die dich auf deinem Weg unterstützen, auch wenn sie ihn selbst nicht gehen würden, sind die, die wirklich bleiben sollten.

Support ist keine große Sache.
Aber er zeigt dir, wer wirklich auf deiner Seite steht. 🤍

Hi ich bin Alisha und fange grade damit an so einen Content zu produzieren. Wenn dich sowas zum nachdenken bringt bleib gerne hier, ich würde mich freuen. ☺️💕

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