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AʟᴍᴀPʀᴏɢʀᴀᴍ7

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🔴Programación para atletas Functional Fitness-Crossfit
Head Coach: @alelskn
🏆Atletas inteligentes, constantes y disciplinados

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Bajo el deseo impaciente de ser invencible y solo aceptar y disfrutar los Triunfos, Aquellos que no saben dónde está su alma deportiva escondida.

Una derrota se puede convertir en un arma o un desafío cuando no se ve más allá de lo simple, cuando tu actitud frente a ella es un orgullo ciego,con exceso de auto complacencia , ignorando que la derrota te enseña lo que el éxito oculta, convirtiendose en una oportunidad invaluable de crecimiento y aprendizaje.

Luego de un fin de semana de competencia bastante complicado,de antemano felicitar a los ganadores y reconocer el nivel creciente de los Atletas de todo el país, en el mismo orden de idea voluntariamente han aprovechado de hacer leña con el árbol caído , recibiendo críticas y comentarios sobre el rendimiento de los Atletas de esta programación, que bueno ser punto de referencia para mucho , Pero no es mi objetivo real , ya sabemos lo que causa el puño 👊🏽 cuando lo sienten llegar ,siempre estaré con mis Atletas sin importar cuál sea el resultado, el valor de la medalla tiende a olvidarse al paso de unas semanas Pero tiene actitud en el momento de ganarla perdura para siempre.

NO SIEMPRE GANAMOS ....PERO JAMÁS PERDEMOS 👊🏽 by @almaprogram7

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a year ago

Entre tanto esfuerzo y sudor, el CrossFit también es amor, apoyo y empatía. Este espacio no se construye solo con discos y pesas; se construye con las personas que lo habitan. 🫂❤️🐐
Ustedes son quienes le dan verdadero sentido a lo que hacemos. Gracias por ser el corazón de nuestro box👊🏻🙂‍↕️

#crossfitcommunity #crossfit #training #thegoat #box by @almaprogram7

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a month ago

Levantar pesado se siente increíble, pero hacerlo bien se siente infinito 🐐⚡️

En @thegoatfitnesscenter no celebramos las repeticiones tramposas ni los pesos levantados a ciegas. Te celebramos cuando bajas la barra para corregir la postura, cuando escuchas a tu Coach y cuando entiendes que la salud siempre va primero que la vanidad.

El CrossFit no destruye tu cuerpo, lo construye... siempre y cuando entrenes con cabeza. 🧠🔥

Y tú, ¿eres de los que priorizan la técnica o de los que se dejan llevar por el ego? Te leemos en los comentarios 👇🏼

#thegoat #crossfit #wod #training #box by @almaprogram7

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2 months ago

Detrás de cada record personal, hay cientos de clips que no subimos. Fallar no es lo contrario al éxito, es parte del camino hacia él. Los más grandes no nacen, se forjan intentándolo una y otra vez. Aquí celebramos el intento tanto como el logro. ❤️‍🔥👊🏻⚡️🧠🐐

#thegoat #motivation #training #crossfit by @almaprogram7

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2 months ago

El video lo dice todo. Excusas vas a encontrar miles para no empezar o para rendirte: el miedo, el cansancio, la edad o un movimiento que no te sale. Pero los más grandes se construyeron intentándolo cuando todo estaba en contra. Aquí no importan los límites que te pones en la cabeza, importa el corazón que le pones a cada día. Menos excusas y más acción. ¡A romper la semana! 🐐❤️‍🔥🧠

#thegoat #crossfit #motivation #training #fitness by @almaprogram7

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2 months ago

Cerrando una semana cargada de pura intensidad y progreso. Cada repetición cuenta, cada gota de sudor suma. Orgullosos de verlos romperla cada día. Desconecten, descansen y prepárense para lo que viene. ⚡️🧠🔥🐐.

#crossfit #thegoat #fitness #fitnesscenter #box by @almaprogram7

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3 months ago

Momentos que pesan más que la barra💥⚡️

📸: @genesport_
🧠: @alelskn
🏠: @thegoatfitnesscenter
📊: @almaprogram7
@fithispanic 🖤
@omairacarreroca 🧡
@apexinvitacional ⚒️

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#crossfit #athlete by @almaprogram7

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4 months ago

¡FitGames Individual 2025!❤️‍🔥😮‍💨

Creo que después de tantos días de finalizar esta experiencia tan increíble para mi, aún no lo termino de asimilar🤩
Tantos años buscando estar ahí, dentro de la élite del CrossFit a nivel nacional, tanto tiempo buscándolo y no había un mejor momento que este, definitivamente el tiempo de Dios es perfecto y no puedo estar más orgulloso de todo este camino…

Solo tú sabes todo lo que hemos pasado para estar aquí, para conseguir todo esto y solo que me queda dar las gracias a todos los que hicieron parte de este camino con cualquier consejo, apoyo, grito, y mil cosas que me hacen saber que el apoyo de esta comunidad cuando eres REAL con todos es inmensamente grande🫶🏻😭

Ahora solo queda preparar el calendario 2026 y seguir trabajando para conseguir todos los objetivos, nos vemos pronto @fitgamesorg

Más por decir, pero lo dejaremos para otro post😅🤣

GRACIAS TOTALES A MIS SPONSORS🙌🏻
@gineco.ucrania @ucraniaocarina @davidsport_c.a @skralf1t.ve @criaf_ve @lunacosmetics.skin @idols.academy @arawak.ve @arawak_delivery @elcachapork

Gracias a la mente detrás de este nivel: @almaprogram7 @alelskn 🧠👊🏻
Mi casa que nunca deja de apoyarme: @boxakar 🦍❤️‍🔥
Mi amor que estuvo empujando todo el finde @janissemunoz_ ❤️‍🩹🫶🏻 taken in Poliedro de Caracas by @almaprogram7

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10 months ago

Todo es parte de tu plan perfecto ✝️

Última compe del año y cerramos como se debe 🤘🏼🥉 que buen evento @guaky_games

Que wods más increíbles @almaprogram7

Y que contento me siento por mi desempeño, ciertamente no todo sale siempre como lo planeamos, pero todo es parte de tu plan divino Dios 🙌🏼

Gracias a cada persona que estuvo allí para apoyarme, animarme a no rendirme y compartir esta victoria conmigo

@almaprogram7 📚
@alelskn 🧠
@guaky_games ⚔️
@guaky_store 🏪
@leslirivero_ ❤️
@boxakar 🏛️ by @almaprogram7

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10 months ago

¡𝗔𝗟𝗠𝗔 𝗚𝗨𝗔𝗞𝗬! Compite con el 𝑪𝒐𝒓𝒂𝒛ó𝒏 🦁❤️‍🔥

𝑬𝑽𝑬𝑵𝑻𝑶 𝟓 - 𝑺𝑬𝑴𝑰𝑭𝑰𝑵𝑨𝑳 🔜

FOR TIME

3 Rounds Of:
15 Chest To Bar
5 Snatch
10 x 7.5m Shuttle Run

Then…

5 Devils’ Press Alt
5 Devils’ Press Alt
5 Devil’s Press Alt

Novatos Femenino: Jumping Pull Ups
Novato Masculino: Kipping Pull Ups
Escalado Femenino, Escalado Masculino, Máster Escalado, Máster Avanzados: Pull Ups
Avanzados : Chest To Bars

Barra
60 KG Avanzado Libre 5 Reps
50KG Máster Avanzado, Escalado Masculino 5 Reps
40 KG Escalado Femenino, Máster Escalado 5 Reps
30KG Máster Novatos Masculino, Novatos

Masculino , Novatos -15 Masculino 10 Reps
25KG Máster Novatos Femenino, Novato Femenino, Novato -15 Femenino 10 Reps

𝗥𝗘𝗖𝗢𝗥𝗗𝗔𝗧𝗢𝗥𝗜𝗢: Déjalo todo en Wood 😤💪🏻 taken in Turén-Edo. Portuguesa by @almaprogram7

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10 months ago

EVENTO 4 - 4TA EDICIÓN ✅

GUAKY GAMES 2025 🦁 |🔩@casatodo_mf1

EL SAMAN 🌳

“La historia de los samanes en Turén está ligada a la historia del propio municipio, que comenzó con su establecimiento como la Colonia Agrícola de Turén en 1949 y su posterior desarrollo económico basado en la agricultura y la ganadería. No se refieren a un evento histórico específico con “los samanes”, sino a los árboles de samán que son representativos de la zona, especialmente vinculados a la agricultura y al paisaje rural del estado Portuguesa”

Avanzados | Masters | Escalados | Novatos 🦁

TIME CAP 1️⃣0️⃣’

9 Wall Walk
9 Thrusters 60KG
90 Double Unders

6 Wall Walk
6 Thrusters 70Kg
60 Double Unders

3 Wall Walk
3 Thrusters 80Kg
30 Double Unders

Finish Line 📝

Barbell 🔨 Thrusters

Master Avanzado Masculino +40, Escalado Masculino: 50KG,60KG,70KG

Master Escalado Masculino +35: 40KG,50KG,60KG

Escalado Femenino: 30KG,40KG,50KG

Novato Masculino, Master Novatos Masculino + 35 :
12-9-6 @38 KG

Novato Femenino, Master Novato Femenino +35 :
12-9-6 @30 Kg

Novato Masculino -15: 30KG

Novato Femenino -15: 25KG

🪢
Avanzados, Master Avanzados, Escalados ,Master Escalados : Double Unders

Novatos, Masters Novatos, Novatos -15: Single Unders

🤸‍♂️
Avanzados, Master Avanzados,Master Escalados, Escalados: Wall Walk

Novatos, Master Novatos, Novatos -15: Inch Worms Modificado

Juntos 🫂 #RoadToGuakyGames

🤝
🏥 @farmavidaportuguesa
🛵 @unkrrito
🛞 @agrocauchosturen
⚡️ @cablenorte1
🏍️ @grupo_galt
👕 @franelashop_ve
🦺 @notch.sports
🧦 @anditexve_
✏️ @recologica
🚸 @titi.studio__
🐢 @distribuidora_tortuburger_c.a
🦷 @dentalux_sb
🦁 @guaky_store
🌼 @floristeriamargarita8
🐦‍⬛ @paraulatafilms
📸 @cavalisport
💦 @mickeyburguer
🎙️ @dario2378
📝 @almaprogram7
🎤 @rutadeportivavzla

#GuakyGames2025 #GuakyGames #Guaky #Turen #Fitneess #Competencia #Nacional taken in Turén-Edo. Portuguesa by @almaprogram7

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9

10 months ago

La caja, las barras, el timer... todo desaparece. En competencia, el verdadero rival eres tú mismo. Es una conversación silenciosa entre tu mente que quiere rendirse y tu cuerpo que sabe que puede más. 🧠👊🏼

Recap day 2 en @fitgamesorg by @almaprogram7

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10 months ago