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ALUNADANCETHERAPY

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Movement • Nature • Creative Connection 🐞1:1 Sessions • Workshops • Retreats 🍀Creative Arts💚 customize experiences🌙Founder & Director @ccfoau

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We migrated from different parts of Latin America, each with different dreams and at CCFO we found a place to connect, learn and grow.
Dance brings us closer to our roots and makes the journey of starting over a little easier

#migrant
#ccfoau #mujeresemprendedoras #empoweringwomen #roots by @alunadancetherapy

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4 days ago

Cuando nuestro hogar está lejos, la comunidad puede acercarnos. 🇨🇴❤️

Después del terremoto en Colombia, quisimos ofrecer una experiencia gratuita de Community Connection para la comunidad Colombiana que vive en Sydney.

Creamos un espacio especialmente para quienes estaban sintiendo la distancia de sus familias y de su tierra, un momento para liberar estrés, mover el cuerpo, respirar, meditar, reconectar con nuestras raíces y simplemente, estar juntos - cerramos nuestro encuentro de una manera muy Colombiana… compartiendo unas deliciosas empanadas🤤

Gracias a todos los que nos acompañaron

Gracias especialmente a nuestros facilitadores leotamayo & @alunadancetherapy

Cultura • Movimiento • Conexión • Comunidad
#ColombianosEnAustralia
#culturaconexión #alunadancetherapy #ccfoau by @alunadancetherapy

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a month ago

6 cold-water dips this winter

More than a fundraising challenge a journey of resilience, connection and wellbeing.

Through Aluna Movement as Medicine, we moved with purpose, supporting cancer research while exploring the power of cold ocean immersion for body and mind, this winter 2026

Thank you to everyone who donated, joined me and supported the journey💛

Movement. Nature. Community. Purpose.
#alunadancetherapy #MovementAsMedicine #ColdWaterImmersion #CancerResearch #Wellbeing by @alunadancetherapy

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a month ago

Sometimes we live as if time were only meant for being productive, meeting expectations, and getting somewhere.

But life also needs space for our little moments of madness:
dancing for no reason, walking barefoot, getting lost in nature, slowing down, creating, laughing...

Perhaps it’s in those moments, when we stop measuring every minute by what it produces, that we begin to truly feel what it means to be alive. 🌿

A veces vivimos como si el tiempo solo sirviera para producir, cumplir y llegar a alguna parte.

Pero la vida también necesita espacio para nuestras pequeñas locuras:
bailar sin razón, caminar descalzos, perdernos en la naturaleza, contemplar, crear, reír..
Quizás ahí, cuando dejamos de medir cada minuto por lo que produce, empezamos a sentir lo que significa estar vivos. 🌿 by @alunadancetherapy

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2 months ago

🇨🇴 CONEXIÓN A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO

Esta clase es un regalo de CCFO para nuestra comunidad. ❤️

Un espacio para moverte
Para respirar. Para disfrutar. Para reconectarte. Y para recordar que, aun estando lejos, podemos encontrarnos en comunidad.

📅 29 de agosto
⏰ 5:00 p. m.
📍 Triple Menace Studios 86 Sydenham Road, Marrickville
⏱️ 90 minutos 🎟️ GRATIS — cupos limitados - indispensable incribirse

👉 Inscripción obligatoria en el link de nuestra bio.

🇨🇴 Cultura · Movimiento · Comunidad
No necesitar saber bailar or experiencia

#ccfoau #ColombianosEnSydney #SydneyColombians #CulturaColombiana #AlunaDanceTherapy by @alunadancetherapy

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2 months ago

Hoy quiero compartirles algo personal.

Muchas veces, nuestro peor crítico somos nosotros mismos. Durante este performance me sorprendí hablándome mal. A veces el estrés y la presión sacan a la luz ese diálogo interno del que ni siquiera somos conscientes.

Sin embargo, también he descubierto otra parte de mí. Cuando sueño, creo o comienzo un nuevo proyecto, mi diálogo interno cambia y pongo en práctica las estrategias que he desarrollado a lo largo de mi vida como artista y terapeuta. Estoy convencida de que esa voz, junto con esas herramientas, ha sido una de las razones por las que he logrado convertir tantos sueños en realidad.

La conciencia es el primer paso. Cuando reconocemos cómo nos hablamos, podemos empezar a cambiar esa conversación.

Aquí te dejo un ejercicio sencillo: durante el día, observa cada vez que te hables con dureza. Escribelo. Luego reemplaza esa frase por una más amable, realista y compasiva.

Y esa es solo una de las muchas herramientas que existen. Hay más de diez estrategias que utilizo, combinando art therapy, danza somática, movimiento consciente, EFT y principios de la neurociencia, para ayudar a las personas a transformar su diálogo interno y reprogramar la forma en que se relacionan consigo mismas.

Porque la voz que más escuchas todos los días es la tuya. Y cuando esa voz cambia, también puede cambiar tu vida. taken in Sydney by @alunadancetherapy

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3 months ago

A veces seguimos cargando emociones, culpas, expectativas y responsabilidades que nunca nos pertenecieron.

Las llevamos sobre los hombros creyendo que es amor, compromiso o fortaleza. Pero la psicología nos recuerda algo importante: no podemos sanar por otros, ni vivir la vida que les corresponde vivir.

Carl Jung nos invitó a hacer consciente aquello que cargamos inconscientemente, mientras que Bert Hellinger hablaba de la importancia de devolver con respeto aquello que pertenece al destino de los demás.

La ciencia también nos muestra que practicar actos simbólicos de liberación puede ayudarnos a cerrar ciclos y reorganizar nuestra experiencia emocional. Cuando estos rituales se combinan con respiración consciente, movimiento, naturaleza y reflexión, muchas personas experimentan una mayor sensación de calma, claridad y bienestar.

Ya vienen nuevos espacios para reconectar con nosotros mismos a través del movimiento consciente, la naturaleza, la respiración, meditacion y experiencias de sanación.

Habrá encuentros para mujeres y si suficientes hombres muestran interés, también abriremos un grupo mixto.

Si te gustaría participar, escríbeme por mensaje privado. Me encantará compartir este camino con Aluna, tambien te puedes inscribir en el link de nuestra Bio

Porque soltar no es olvidar.

Es dejar de cargar aquello que nunca fue nuestro para poder volver, con más ligereza, a quienes realmente somos. 🌊🤍paz y amor by @alunadancetherapy

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3 months ago

In the earliest forms of
Cumbia, women carried the candle in their hands. During the 20th century, many dancers began balancing it on their heads, inspired by a skill deeply rooted in Colombian life. Across the country, from the Caribbean coast to the Andean highlands—women have traditionally carried fruits, water, baskets, firewood, crops and other goods on their heads with remarkable balance and elegance.
Today, balancing the candle on the head in Cumbia pays tribute to that strength, grace and the enduring spirit of Colombian women.
Dance is more than movement—it is memory, identity, and a gentle way back to ourselves
Que viva la Cumbia!! by @alunadancetherapy

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3 months ago

Nature awakens my creativity, nurtures my inspiration and reminds me how to flow, connect, and return to balance.

P.S. There I was, playing with life on a wet and slippery rock, reminding myself that balance doesn't always mean standing still, but learning to adapt, trust, and let go. Allowing nature and movement to carry away everything that no longer resonates with who I am

La naturaleza despierta mi creatividad, nutre mi inspiración y me recuerda cómo fluir, conectar y regresar al equilibrio.

P.D. Ahí estaba yo, jugando con la vida sobre una roca mojada y resbaladiza, recordando que el equilibrio no siempre significa permanecer inmóvil, sino aprender a adaptarse, confiar y soltar.
Dejando que la naturaleza y el movimiento se llevara todo aquello que ya no vibra en sintonía con quien soy.🍀

#alunadancetherapy
#lukitasvibes
#lovinglife by @alunadancetherapy

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4 months ago

No estás cansado@
tu sistema nervioso está saturado.

Cuando te habitas
el cuerpo deja de resistir
la energía se reorganiza
y tu frecuencia cambia…No por esfuerzo,
sino por verdad.🍀
En contacto con la naturaleza,
el cuerpo recuerda su ritmo original.
La respiración se suaviza,
el sistema nervioso se equilibra
y la mente encuentra calma.
No es magia…
es tu biología en coherencia con la vida.

Teorias cientificas sobre el bienestar de la naturaleza para el ser humano.
Teoría de la Biofilia(Biophilia hypothesis)
Reduce el cortisol (estrés)
Baja la presión arterial
Mejora el estado de ánimo
Aumenta la sensación de bienestar y conexión

Teoría de Restauración de la Atención
(Attention Restauration Theory)
Mejora la concentración
Disminuye la fatiga mental
Regula el sistema nervioso
Genera calma y claridad

En Aluna Dance Therapy💚
trabajamos en conexión con la naturaleza
para guiar al cuerpo hacia estados de regulación profunda, donde el sistema parasimpático se activa
y el organismo recuerda cómo descansar, soltar y equilibrarse.

#natureheals
#grounding
#alunadancetherapy
#dancehealing by @alunadancetherapy

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5 months ago

Did you know
you are not broken?

You are just overstimulated, overworked
disconnected from yourself.

Turn down the volume of the world.
Listen to yourself again.

Get out of your head & into your body.
Breathe, walk, move, scream, dance.

Overthinking calms down
when the soul comes back to inhabit you.🍀

Do you know where that anxiety comes from?

Your phone doesn’t just distract you,
it fragments you.

You see a thousand faces every day,
a thousand lives, a thousand stories.

But in the middle of all that noise,
you lose the only one that matters:
your life.☀️

One day you realize
you know more about others
than you do about yourself.

HEALING IS NOT PRETTY

It is uncomfortable.
It is slow.
It is boring.
It is lonely.
It is painful.

It is stopping the distractions
It is staying home
and sitting with what
you’ve been avoiding for years in years!

It is having uncomfortable conversations with yourself.
It is truly listening to yourself…
even when you don’t like what you find.

It is accepting that not everyone will understand your process.

It is looking at yourself without filters.
Without excuses.

And taking responsibility for what you see!

That’s why many don’t do it.

Because healing
is not the easiest thing to do.

It is the most honest.

And honesty hurts
before it FREES YOU...✨

@bombaestereo
#alunadancetherapy #delatierraalmovimiento
#lukitasvibes #artherapy
27th Abril
#somaticmovement taken in Cronulla, New South Wales, Australia by @alunadancetherapy

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6 months ago

🤍 Honro el camino que me trajo de vuelta a mí.🧘‍♀️🙏🍀🕉👩‍🎓
Comence en el 2019 durante pandemia estudiando EFT y TFT online y yoga y 🧘‍♀️ de forma autodidacta luego la vida me llevo por otros caminos..
Ahora retomo, No fue un camino perfecto…
sino uno real.
Durante años sostuve espacio para otros,
creando, liderando, exigiendo, construyendo. Altos estándares. Alta presión. Altas expectativas.
Y en ese camino…cometí errores.
No siempre supe cómo sostener a otros
sin perderme a mí misma.
Ni cómo liderar sin cargar tanto peso.
Casi siempre fui la “fuerte” que carga con todo, A veces fui la incomprendida.
Muchas otras veces… herí a mi gente y al mismo tiempo me heria a mi misma..

Pero esos momentos…
esas experiencias incómodas y dolorosas…
se convirtieron en mis maestras.
Me mostraron dónde necesitaba crecer,
suavizarme,escuchar y comprenderme más profundamente.
Eso fue lo que me trajo hasta aquí.
De vuelta al cuerpo.
De vuelta a la conciencia.
De vuelta a la sanación.
A través del estudio, la práctica y la experiencia vivida,
he recorrido un camino de cuerpo, mente y arte—no para ser perfecta…sino para estar PRESENTE.
Y desde este camino… nace ALUNA.
Un espacio que no nace desde la perfección, sino desde la verdad.
Donde sanar no es arreglar…
sino comprender, sentir y regresar.
Al cuerpo.
A la naturaleza.
A TI ..A MI💚 by @alunadancetherapy

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7 months ago